การเอาใจใส่นั้นเกี่ยวข้องกับความสามารถในการเข้าใจอารมณ์ในสิ่งที่บุคคลอื่นกำลังประสบอยู่ โดยพื้นฐานแล้วมันทำให้ตัวเองอยู่ในตำแหน่งของคนอื่นและรู้สึกถึงสิ่งที่พวกเขาต้องรู้สึก เมื่อคุณเห็นผู้อื่นที่ทุกข์ทรมานคุณอาจสามารถจินตนาการตนเองในสถานที่ของบุคคลอื่นได้ทันทีและรู้สึกเห็นใจในสิ่งที่พวกเขากำลังเผชิญ
ในขณะที่ผู้คนมักจะปรับตัวให้เข้ากับความรู้สึกและอารมณ์ของตัวเองได้ดีการเข้าไปในหัวของคนอื่นอาจเป็นเรื่องยากขึ้นเล็กน้อย ความสามารถในการรู้สึกเห็นอกเห็นใจช่วยให้ผู้คน "เดินหนึ่งไมล์ในรองเท้าของผู้อื่น" เพื่อที่จะพูด มันอนุญาตให้ผู้คนเข้าใจอารมณ์ที่คนอื่นกำลังรู้สึก
สำหรับหลาย ๆ คนการได้เห็นคนอื่นด้วยความเจ็บปวดและการตอบโต้ด้วยความเฉยเมยหรือแม้กระทั่งความเกลียดชังโดยทันทีดูเหมือนจะไม่สามารถเข้าใจได้ แต่ความจริงที่ว่าบางคนตอบสนองอย่างชัดเจนแสดงให้เห็นว่าการเอาใจใส่ไม่จำเป็นต้องเป็นการตอบสนองต่อความทุกข์ทรมานของผู้อื่นอย่างเป็นสากล
Empathy starts with putting yourself in someone else’s shoes, a key step in understanding perspectives that differ from your own. Like a muscle, empathy gets stronger and stronger with practice and age. This is the muscle that allows you to stand up for something and to help others in need.
Empathy เริ่มต้นด้วยการใส่ตัวเองในรองเท้าของคนอื่นซึ่งเป็นขั้นตอนสำคัญในการทำความเข้าใจมุมมองที่แตกต่างจากของคุณเอง เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อความเห็นอกเห็นใจจะแข็งแกร่งขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อฝึกฝนและอายุมากขึ้น นี่คือกล้ามเนื้อที่ช่วยให้คุณยืนหยัดเพื่ออะไรและช่วยเหลือผู้อื่นที่ต้องการความช่วยเหลือ
การเอาใจใส่เป็นสิ่งสำคัญในความสัมพันธ์ที่เชื่อถือได้ หากมีใครสักคนอยู่เคียงข้างเราสนใจในสิ่งที่เราคิดและรู้สึกและตั้งใจที่จะช่วยเหลือเรา - จากนั้นเราจะรู้สึกปลอดภัยกับพวกเขาอ่านเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่อึดอัดและท้าทายสำหรับเราและพร้อมที่จะให้พวกเขาวางใจ
เราทุกคนอยู่ที่ไหนสักแห่งในสเปกตรัมการเอาใจใส่
‘การเอาใจใส่เกิดขึ้นเมื่อเราระงับการใส่ใจในใจของเราและให้ความสนใจเป็นสองเท่าแทน'
‘Empathy is our ability to identify what someone else is thinking and feeling, and to respond to their thoughts and feelings with an appropriate emotion.’
ฉันเชื่อมั่นว่าการเอาใจใส่จะต้องฝึกฝนและนี่เป็นวิธีปฏิบัติที่เก้าที่ฉันพบว่ามีประโยชน์ในการพยายามทุกวันเพื่อเพิ่มระดับความเห็นอกเห็นใจของฉัน:
ตระหนักถึงความคิดและความรู้สึกของผู้อื่น
ใช้วิธีการฟังที่แสดงความเคารพอย่างแท้จริงต่อผู้อื่น
เมื่อผู้คนมีประสบการณ์ในการเอาใจใส่พวกเขามีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่เป็นประโยชน์ต่อสังคมที่เป็นประโยชน์ต่อผู้อื่น สิ่งต่าง ๆ เช่นความเห็นแก่ผู้อื่นและความกล้าหาญก็เชื่อมโยงกับความรู้สึกเห็นอกเห็นใจผู้อื่น
การเอาใจใส่ช่วยให้ผู้คนสามารถสร้างการเชื่อมต่อทางสังคมกับผู้อื่น โดยการทำความเข้าใจว่าผู้คนคิดและรู้สึกอย่างไรคนสามารถตอบสนองอย่างเหมาะสมในสถานการณ์ทางสังคม
การเอาใจใส่กับผู้อื่นจะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของคุณเอง การควบคุมอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้คุณจัดการสิ่งที่คุณรู้สึกแม้ในยามที่มีความเครียดมาก
เอาใจใส่ส่งเสริมพฤติกรรมการช่วยเหลือ ไม่เพียง แต่คุณมีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่เป็นประโยชน์เมื่อคุณรู้สึกเห็นอกเห็นใจผู้อื่น คนอื่นก็มีแนวโน้มที่จะช่วยเหลือคุณมากขึ้นเมื่อพวกเขารู้สึกเห็นอกเห็นใจ
ไม่ใช่ทุกคนที่มีประสบการณ์ในการเอาใจใส่ในทุกสถานการณ์ บางคนอาจมีความเห็นอกเห็นใจโดยธรรมชาติ แต่คนก็มีแนวโน้มที่จะรู้สึกเห็นอกเห็นใจต่อคนมากกว่าคนอื่น
https://www.verywellmind.com/what-is-empathy-2795562
https://www.forbes.com/sites/awsmediaandentertainment/2019/09/12/how-to-thrive-in-todays-disrupted-media-markets/#6b70341e70ed
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น