วันอังคารที่ 28 กรกฎาคม พ.ศ. 2563
วันเสาร์ที่ 4 กรกฎาคม พ.ศ. 2563
พอกันที !! ผู้ชายแสนดี (NO MORE MR. NICE GUY)
No More Mr. Nice Guy หนังสือและการเริ่มต้นใหม่ เปลี่ยนคนไม่รักตัวเอง ให้รู้จักรักตัวเอง
มีคนจำนวนมากบนโลกไม่รู้ว่าตัวเองเป็นคนที่ขาดความรัก และเมื่อขาดความรัก หลายคนจึงอยากที่จะถูกรัก (be loved) ด้วยการไขว่คว้าและวิ่งไล่หาใครสักคนมาเติมเต็มช่องว่างภายในใจของตัวเอง โดยวิธีการที่พวกเขาทำเพื่อให้ได้รับความรักก็คือ การทำตัวเป็นคนแสนดี (เกินเหตุ) เพราะเชื่อว่าถ้าทำดี ก็จะได้รางวัลเป็นการถูกรักไปตลอด
ดังนั้น ภายนอกพวกเขาดูเป็นคนแสนดี อบอุ่น โรแมนติก เอาใจใส่ ดูแลคนรักเป็นอย่างดี แถมพร้อมที่จะปรับและเปลี่ยนทุกอย่าง แม้กระทั่งตัวเองเพื่อ ‘เอาใจ’ คนรัก โดยที่พวกเขาหารู้ไม่ว่า พวกเขาไม่ได้รักคนรักจริงๆ หรอก แต่ทำไปเพราะเขาเชื่อว่า เมื่อเขาดูแลคนรักอย่างดีแล้ว ความดีจะเป็นพันธนาการขังให้คนรักอยู่กับเขาไปตลอด คนภายนอกเลยมักมองว่าใครก็ตามที่ได้พวกเขาเป็นแฟนถือว่าช่างโชคดีเหลือเกิน แต่คนที่เป็นแฟนพวกเขาจริงๆ ต่างรู้สึกอึดอัด เพราะรู้ดีว่าพวกเขาฝืนดีและกำลังใช้ความดีเป็นเหมือนบุญคุณที่ทำให้คนรักต้องรู้สึกผิด ถ้าคิดจะเดินจากไป
“ ไม่มีความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์แบบ ไม่มีพันธมิตรที่สมบูรณ์แบบ ความสัมพันธ์ตามธรรมชาติของพวกเขานั้นวุ่นวายวุ่นวายและท้าทาย”
- Robert A. Glover, No More Guy Nice
- Robert A. Glover, No More Guy Nice
ผู้ชายที่ดีคืออะไร?
Nice Guy เป็นคนที่ไม่คิดว่าเขาสามารถเป็นตัวตนที่แท้จริงของเขาได้ เขารู้สึกว่าเขาต้องซ่อนความตั้งใจที่แท้จริงของเขาเพื่อให้ได้สิ่งที่เขาต้องการทำให้เกิดความสัมพันธ์ที่ไม่สมบูรณ์ นอกจากนี้เขายังจัดการความวิตกกังวลและความต้องการของเขาที่จะทำให้คนอื่นพอใจด้วยวิธีที่ก้าวร้าว
Nice Guy มี“ สัญญาแอบแฝง” หรือข้อสันนิษฐานเกี่ยวกับสิ่งที่เขาจะได้รับคืนหากเขาทำบางสิ่งเพื่อคนอื่น ถูกตัอง. เขาไม่ได้เสียสละอย่างแท้จริง เขาให้เพื่อได้อะไรบางอย่าง
สามสัญญาลับทั่วไปคือ:
- ถ้าฉันเป็นคนดีทุกคนจะรักฉันและชอบฉัน (และคนที่ฉันปรารถนาจะปรารถนาฉัน)
- ถ้าฉันตอบสนองความต้องการของคนอื่นโดยที่พวกเขาไม่ต้องถามพวกเขาก็จะตอบสนองความต้องการของฉันโดยที่ฉันไม่ต้องถาม
- ถ้าฉันทำทุกอย่างถูกต้องฉันก็จะมีชีวิตที่ราบรื่นไร้ปัญหา
ทั้งสามนี้ยังถือว่าจำกัดความเชื่อ เนื่องจากไม่เป็นความจริง แต่ Nice Guys เชื่อว่าเป็นความจริงซึ่ง จำกัด ศักยภาพของพวกเขา
คุณ จะ พบกับคนที่ไม่ชอบคุณไม่ว่าคุณจะดีแค่ไหนก็ตาม ผู้คนไม่คาดหวังหรือรู้ตัวว่าพวกเขาจะต้องตอบสนองความต้องการของคุณถ้าคุณพบคุณโดยเฉพาะถ้าคุณไม่ถาม และถ้าคุณทำทุกอย่างถูกต้องชีวิตจะยังคงอยู่กับคุณอย่างแรง คนที่ประสบความสำเร็จต้องวางแผนล่วงหน้าและหมุนด้วยหมัด
คนดีมีความผิดหวังในชีวิต:
- พวกเขาให้มากและเป็นบ้าเมื่อพวกเขาไม่ได้รับเพียงพอ
- พวกเขาต้องการได้รับการชื่นชม แต่พวกเขารู้สึกว่าพวกเขาไม่สามารถทำมากพอ
- พวกเขาสงสัยว่ามันจะเป็น "เมื่อไหร่จะเป็นทีของพวกเขาบ้าง" พวกเขาจะได้มีชีวิตที่โรแมนติก
ขอสิ่งที่คุณต้องการ
Nice Guys รู้สึกติดขัดในการหาทางอ้อมในการได้รับสิ่งที่พวกเขาต้องการให้ข้อความของพวกเขาหายไปและพวกเขาก็จบลงด้วยการสมมติว่าอีกฝ่ายไม่ยอมรับคำขอโดยตรงเมื่อมันไม่เป็นความจริง
ทำสิ่งที่คุณสนุก
ใช้เวลาเป็นประจำเพื่อทำสิ่งที่คุณชอบโดยไม่คำนึงว่ามันจะช่วยคนอื่นหรือช่วยได้หรือไม่ Nice Guys มักจะเป็นคนบ้างานหรือทำเพื่อช่วยเหลือผู้อื่นเท่านั้น แต่พวกเขาเผาผลาญ
เวลาไปมากเกินไปเพราะจริงๆ แล้วพวกเขาไม่ชอบคนอื่น
อย่าพยายามให้ผู้หญิงชอบคุณหรืออยู่กับคุณ คุณจะต้องทนกับความสัมพันธ์ที่เกินควร คุณอาจจะไม่มีความสุข และคุณจะไม่มีขอบเขต ทำตัวให้เป็นธรรมชาติบ้าง ดูว่าเธอจะเข้ากับชีวิตของคุณอย่างไรไม่ใช่วิธีที่คุณจะเข้ากับชีวิตของเธอ พาเธอไปอยู่กับเพื่อนๆ ของคุณเพื่อดูว่าพวกเขาสังเกตเห็นสิ่งที่คุณทำหรือไม่ พาเธอไปในสถานการณ์ที่แตกต่างกันมากมายในชีวิตของคุณ
ถามตัวเอง:
- เหตุใดจึงเป็นเหตุผลสำหรับบางคนที่พยายามกำจัดหรือซ่อนสิ่งต่าง ๆ เกี่ยวกับเขาและพยายามที่จะเป็นสิ่งที่แตกต่างถ้าไม่มีเหตุผลที่น่าสนใจ
- ทำไมผู้คนถึงพยายามเปลี่ยนว่าพวกเขาเป็นใคร? ใช้เวลาสักครู่และขอบคุณเกี่ยวกับมัน
- นี่คือพฤติกรรมของคุณหรือของคนที่คุณรู้จัก
ข้อสรุป
“ เลือกผู้หญิงที่เลือกคุณ” -David Deida
- ไม่ต้องบอกเธอว่าคุณตลก แค่ทำให้เธอหัวเราะ
- ไม่ต้องบอกเธอว่าคุณฉลาด แค่ทำการสนทนาที่มีการกระตุ้นให้ใช้ความคิด
- ไม่ต้องบอกเธอว่าคุณมั่นใจ แค่ทำให้เธอสบายใจ
- ไม่ต้องบอกเธอว่าคุณซื่อสัตย์ แค่จงซื่อสัตย์ เท่านั้นเอง
คิดไปสู่อนาคต
ทำไมการคิดถึงอนาคตจึงเป็นความคิดที่ดี หากคุณไม่สามารถจินตนาการตัวเองในอนาคตได้คุณจะ:
-จัดการควบคุมตนเองน้อยลงและปล่อยตัวเองโดยไม่วางแผนอะไร
-ผัดวันประกันพรุ่งมากขึ้น
-ออกกำลังกายน้อยลง
-ฟุ่มเฟือย ไม่ประหยัด
-ยอมแพ้เร็วขึ้นเมื่อถูกท้าทาย
“ การคิดถึงอนาคตที่ไกลออกไปเป็นมากกว่าแค่การใช้ความอยากรู้อยากเห็นทางปัญญา เป็นทักษะที่ใช้งานได้จริงซึ่งการวิจัยใหม่เปิดเผยว่ามีการเชื่อมโยงทางระบบประสาทโดยตรงกับความคิดสร้างสรรค์การเอาใจใส่และการมองโลกในแง่ดี กล่าวอีกนัยหนึ่งการคิดแบบอนาคตทำให้คุณมีความสามารถในการสร้างการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณและโลกรอบตัวคุณในวันนี้” McGonigal teaches a class at Stanford
-จัดการควบคุมตนเองน้อยลงและปล่อยตัวเองโดยไม่วางแผนอะไร
-ผัดวันประกันพรุ่งมากขึ้น
-ออกกำลังกายน้อยลง
-ฟุ่มเฟือย ไม่ประหยัด
-ยอมแพ้เร็วขึ้นเมื่อถูกท้าทาย
“ การคิดถึงอนาคตที่ไกลออกไปเป็นมากกว่าแค่การใช้ความอยากรู้อยากเห็นทางปัญญา เป็นทักษะที่ใช้งานได้จริงซึ่งการวิจัยใหม่เปิดเผยว่ามีการเชื่อมโยงทางระบบประสาทโดยตรงกับความคิดสร้างสรรค์การเอาใจใส่และการมองโลกในแง่ดี กล่าวอีกนัยหนึ่งการคิดแบบอนาคตทำให้คุณมีความสามารถในการสร้างการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณและโลกรอบตัวคุณในวันนี้” McGonigal teaches a class at Stanford
McGonigal กล่าวว่ามีสองวิธีที่จะจินตนาการถึงอนาคต: พึ่งพาข้อเท็จจริงที่ไม่มีตัวตนหรือคิดเป็นคนแรก ข้อเท็จจริงที่ไม่มีตัวตนไม่ได้ช่วยให้คุณคิดว่าเป็นนักอนาคต แต่การคิดเป็นคนแรก (ทำให้เป็นเรื่องส่วนตัว) จะช่วยให้คุณนึกภาพตัวเองในอนาคตได้ในห้าหรือสิบปี
ค้นหาว่าอนาคตของสิ่งนั้นอาจเป็นเช่นไรโดยการอ่านบทความดูวิดีโอหรือฟังพอดแคสต์ ลองนึกภาพตัวเองอยู่ในอนาคต คุณพร้อมหรือยัง หรือคุณจะต้องเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ ?
ไล่จับสัญญาณให้ได้ ฝึกฝนการคิดในอนาคตโดยการเฝ้าสังเกตและสังเกตสัญญาณของอนาคตที่อาจเกิดขึ้น หันความสนใจของเราไปสู่นวัตกรรมที่เป็นไปได้ก่อนที่จะกลายเป็นจริง
“ การตัดสินใจระยะยาวเริ่มต้นในระยะสั้นดังนั้นการทำความเข้าใจว่าโลกกำลังเปลี่ยนแปลงในเวลาจริงมีค่ามากขึ้นในอาชีพและชีวิตประจำวันของคุณมากกว่าที่จะคาดเดาว่าจะเกิดอะไรขึ้นในโลกยี่สิบปีนับจากนี้ .”
ค้นหาสิ่งที่อาจเป็นเบาะแสก้าวไปสู่อนาคต จากนั้นลองจินตนาการว่าการเปลี่ยนแปลงที่เกิดจากสัญญาณเหล่านี้มีผลต่อชีวิตของคุณอย่างไร ทำให้เป็นส่วนตัวแล้วขยายความคิดของคุณ : Bhargava
การสร้างความเข้าใจ: สร้างความเข้าใจในอนาคตที่เป็นไปได้ผ่านการสำรวจการสอบถามและการสนทนา
การสร้างความหมาย: สำรวจความหมายเชิงบวกและเชิงลบของอนาคตที่เป็นไปได้
ท้าทายสมมติฐานของคุณตั้งคำถามกับความเชื่อดั้งเดิมและแก้ไขปัญหานี้เป็นกระบวนการคิดเชิงวิพากษ์
นิสัยสามประการของจิตใจสำหรับการคิดล่วงหน้า: การวิเคราะห์ที่สำคัญ, ความอยากรู้อยากเห็นและจินตนาการ
อย่างที่คุณเห็นการคิดเหมือนนักอนาคตไม่ต้องการทักษะพิเศษ ในความเป็นจริงการคิดอย่างมีวิจารณญาณและความคิดสร้างสรรค์เป็นสิ่งที่คุณต้องการ - ประเภทของทักษะที่คุณส่วนใหญ่อาจพัฒนาไปบ้าง ฝึกฝนความคิดที่ก้าวหน้าและจินตนาการเหล่านี้และคุณก็สามารถคิดได้เหมือนนักอนาคต
แปลจากบางส่วนของ
How to Think Like a Futurist
วันพฤหัสบดีที่ 2 กรกฎาคม พ.ศ. 2563
Zen To Done
Zen To Done: The Ultimate Simple Productivity System By Leo Babauta
ทำไมต้อง“ Zen To Done” ก่อนอื่นบล็อกเรียกว่า Zen Habits และ "Habits To Done"
ZTD พยายามแก้ไขปัญหาห้าข้อที่หลาย ๆ คนกำลังเผชิญอยู่
มุ่งเน้นที่การทำมากขึ้นและวิธีการทำงานของคุณให้เสร็จสมบูรณ์ในลักษณะที่เรียบง่ายและปราศจากความเครียด มุ่งเน้นไปที่การทำให้ง่ายขึ้น ถอดสิ่งต่าง ๆ ออกไปให้มากที่สุดเพื่อที่คุณจะได้จดจ่อกับสิ่งที่สำคัญและทำได้ดี ลดความซับซ้อน ค้นหาความปรารถนาของคุณ นิสัย: หางานที่คุณหลงใหล การจัดการงานในชีวิตของคุณและพยายามที่จะไม่ผัดวันประกันพรุ่งกับงานต่างๆ ถ้าคุณหลงใหลในงานของคุณ คุณจะไม่ผัดวันประกันพรุ่ง - คุณจะชอบที่จะทำและมีความต้องการทำมากกว่านี้ การค้นหาสิ่งที่คุณหลงใหลอยู่ตลอดเวลาและดูว่าคุณสามารถสร้างอาชีพจากสิ่งนั้นเมื่อคุณพบจะทำให้ชีวิตของคุณทำงานเป็นสิ่งที่คุณหลงใหลไม่ใช่สิ่งที่คุณกลัว
ทำไมต้อง“ Zen To Done” ก่อนอื่นบล็อกเรียกว่า Zen Habits และ "Habits To Done"
ZTD พยายามแก้ไขปัญหาห้าข้อที่หลาย ๆ คนกำลังเผชิญอยู่
มุ่งเน้นที่การทำมากขึ้นและวิธีการทำงานของคุณให้เสร็จสมบูรณ์ในลักษณะที่เรียบง่ายและปราศจากความเครียด มุ่งเน้นไปที่การทำให้ง่ายขึ้น ถอดสิ่งต่าง ๆ ออกไปให้มากที่สุดเพื่อที่คุณจะได้จดจ่อกับสิ่งที่สำคัญและทำได้ดี ลดความซับซ้อน ค้นหาความปรารถนาของคุณ นิสัย: หางานที่คุณหลงใหล การจัดการงานในชีวิตของคุณและพยายามที่จะไม่ผัดวันประกันพรุ่งกับงานต่างๆ ถ้าคุณหลงใหลในงานของคุณ คุณจะไม่ผัดวันประกันพรุ่ง - คุณจะชอบที่จะทำและมีความต้องการทำมากกว่านี้ การค้นหาสิ่งที่คุณหลงใหลอยู่ตลอดเวลาและดูว่าคุณสามารถสร้างอาชีพจากสิ่งนั้นเมื่อคุณพบจะทำให้ชีวิตของคุณทำงานเป็นสิ่งที่คุณหลงใหลไม่ใช่สิ่งที่คุณกลัว
The 10 Habits of ZTD are:
- ZTD Habit 1: Collect เก็บ เขียนทุกอย่างก่อนที่คุณจะลืม
- ZTD Habit 2: Process – Make Quick Decisions on Things In Your Inbox ตัดสินใจอย่างรวดเร็วสำหรับสิ่งต่าง ๆ ในกล่องจดหมายของคุณ
- ZTD Habit 3: Plan วางแผน
- ZTD Habit 4: Do One Thing at a Time Without Distractions ทำสิ่งหนึ่งครั้งโดยไม่มีสิ่งรบกวน เลือกงานและตัดสินใจว่าคุณจะทำงานต่อไปจนกว่าจะเสร็จสิ้นหรือตามระยะเวลาที่กำหนด และกำจัดสิ่งรบกวนทั้งหมด
- ZTD Habit 5: Simple, Trusted System เรียบง่ายและเชื่อถือได้
- ZTD Habit 6: Everything in Its Place จัดวางทุกสิ่งทุกอย่างให้อยู่ในที่ของมัน
- ZTD Habit 7: Weekly Review ทบทวนทุกสัปดาห์
- ZTD Habit 8: Simplify ทำให้ง่ายขึ้น ลดเป้าหมายและภารกิจของคุณเป็นสิ่งจำเป็น ตรวจสอบรายการงานและโครงการของคุณและดูว่าคุณสามารถทำให้งานง่ายขึ้นหรือไม่ ลดความซับซ้อนของภาระผูกพันและกระแสข้อมูลที่เข้ามาของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าโครงการและภาระงานของคุณมีเป้าหมายรายปีและชีวิต นำทุกอย่างที่คุณสามารถทำรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณ: ทำสิ่งที่สำคัญ
- ZTD Habit 9: Routine สิ่งที่ทำประจำ ตั้งค่า ค้นหากิจกรรมที่เหมาะกับคุณ
- ZTD Habit 10: Find Your Passion ค้นหาความชื่นชอบของคุณ หากคุณหลงใหลในงานของคุณ ค้นหางานที่คุณรัก: จุดตัดของความรักพรสวรรค์และโอกาส
Each of these habits is explained below.
เริ่มวันนี้และเริ่มใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ
ขอให้ประสบความสำเร็จครับ
วันพุธที่ 1 กรกฎาคม พ.ศ. 2563
Happiness is all around.
หลายคนบอกว่า “ความสุขอยู่ที่ใจ ไม่ต้องไปมองหาอื่นไกล”
ทว่ามีคนสักกี่มากน้อย ที่จะรู้ซึ่งถึงความหมายของประโยคนี้และทำได้อย่างแท้จริง
บางครั้งเราอาจไม่ต้องกล่าวถ้อยคำใดออกมา เพียงแค่เปิดใจให้กว้างและพร้อมจะรับสิ่งดีๆที่ว่านั้นเข้ามาในชีวิตและลงมือโดยการปฏิบัติ ไม่ใช่ด้วยคำพูด เช่นเดียวกับ ‘หนังสือเล่มนี้’ ซึ่งบรรจุแรงบันดาลใจและข้อคิดอันเป็นประโยชน์มากมาย หากคุณเพียงแค่อ่าน อ่านและอ่าน จากนั้นก็วางทุกอย่างไว้ที่เดิม.... นั่นไม่อาจก่อเกิดความเปลี่ยนแปลงอันนำไปสู่สิ่งดีๆได้ ความหวังสูงสุดของที่จัดทำหนังสือเล่มนี้คือ อยากให้คุณ อ่าน อ่าน...และคิด....จากนั้นก็ลงมือทำ นั่นแหละ ความสุขที่แท้จริงจะก่อกำเนิดขึ้นในตัวคุณ และแผ่กระจายไปยังคนรอบข้างและคุณก็จะเริ่มประหลาดใจว่าความสุขนั้น ช่างได้มาง่ายดายเหลือเกิน เพียงแค่เปิดใจให้กว้าง...และลงมือทำ
Barbara Ann Kipfer อยากจะถ่ายทอดผ่านหนังสือของเธอ
- ความสุข อยู่รอบๆ ตัวเรา
- ความสุข เกิดขึ้นได้ ตลอดเวลา
- ความสุข เกิดจากการที่เราเห็นคนอื่นมีความสุข
- ความสุขเป็นสิ่งที่เราต้องจดจำ จดบันทึก
- ความสุขไม่ต้องมีเงื่อนไข
- ความสุขไม่ต้องลงทุน
- ความสุขไม่ได้มีราคาแพง
- ความสุขที่สุด คือ อยู่กับ ปัจจุบัน
Happiness is all aroud!!
Happiness is around us!
Happiness is around you!
ทว่ามีคนสักกี่มากน้อย ที่จะรู้ซึ่งถึงความหมายของประโยคนี้และทำได้อย่างแท้จริง
บางครั้งเราอาจไม่ต้องกล่าวถ้อยคำใดออกมา เพียงแค่เปิดใจให้กว้างและพร้อมจะรับสิ่งดีๆที่ว่านั้นเข้ามาในชีวิตและลงมือโดยการปฏิบัติ ไม่ใช่ด้วยคำพูด เช่นเดียวกับ ‘หนังสือเล่มนี้’ ซึ่งบรรจุแรงบันดาลใจและข้อคิดอันเป็นประโยชน์มากมาย หากคุณเพียงแค่อ่าน อ่านและอ่าน จากนั้นก็วางทุกอย่างไว้ที่เดิม.... นั่นไม่อาจก่อเกิดความเปลี่ยนแปลงอันนำไปสู่สิ่งดีๆได้ ความหวังสูงสุดของที่จัดทำหนังสือเล่มนี้คือ อยากให้คุณ อ่าน อ่าน...และคิด....จากนั้นก็ลงมือทำ นั่นแหละ ความสุขที่แท้จริงจะก่อกำเนิดขึ้นในตัวคุณ และแผ่กระจายไปยังคนรอบข้างและคุณก็จะเริ่มประหลาดใจว่าความสุขนั้น ช่างได้มาง่ายดายเหลือเกิน เพียงแค่เปิดใจให้กว้าง...และลงมือทำ
Barbara Ann Kipfer อยากจะถ่ายทอดผ่านหนังสือของเธอ
- ความสุข อยู่รอบๆ ตัวเรา
- ความสุข เกิดขึ้นได้ ตลอดเวลา
- ความสุข เกิดจากการที่เราเห็นคนอื่นมีความสุข
- ความสุขเป็นสิ่งที่เราต้องจดจำ จดบันทึก
- ความสุขไม่ต้องมีเงื่อนไข
- ความสุขไม่ต้องลงทุน
- ความสุขไม่ได้มีราคาแพง
- ความสุขที่สุด คือ อยู่กับ ปัจจุบัน
Happiness is all aroud!!
Happiness is around us!
Happiness is around you!
สมัครสมาชิก:
บทความ (Atom)