วันอังคารที่ 30 พฤศจิกายน พ.ศ. 2553

มนตร์ 4 บทท่านติช นัท ฮันห์ให้กับโอปราห์

1) Darling, I’m here for you – สิ่งที่ดีที่สุดที่เราสามารถทำให้คนที่รัก คือการบอกเขาว่าเราอยู่ตรงนี้ และที่นี่สำหรับเขา

2) Darling, I know you are there and I am so happy – การที่เราตระหนักถึงการดำรงอยู่ของคนที่เรารักเป็นสิ่งที่มีค่ามาก เรา ได้โอบกอดคนรักเราเข้ามาไว้ในใจเรา และทำให้เรารู้สึกเป็นสุข และเราก็ควรบอกให้คนรักของเรารับรู้

3) Darling, I know you’re suffering. That is why I am here for you – มนตร์นี้ใช้เมื่อคนรักของเรากำลังประสบทุกข์ การบอกให้เขารู้ว่ามีเราอยู่ด้วยสามารถช่วยบรรเทาความทุกข์ลงได้บางส่วนแล้ว

4) Darling, I suffer. I am trying my best to practice. Please help me - มนตร์นี้ใช้เมื่อคนรักทำให้เราเจ็บปวด เสียใจ แทนที่เราจะทำร้ายเขากลับ เราควรขอให้เขาช่วยอธิบายถึงสิ่งที่เขาอาจได้ทำลงไป อาจเป็นการกระทำหรือคำพูดที่ทำให้เราเกิดความทุกข์

วันอังคารที่ 9 พฤศจิกายน พ.ศ. 2553

วันอาทิตย์ที่ 24 ตุลาคม พ.ศ. 2553

ซุนวู

ซุนวูมีข้อเตือนใจว่า ในการเดินยุทธศาสตร์ใดๆ กับคู่แข่ง จะต้องยึดหลักต่างๆ ดังนี้

- เมื่อตัดสินใจโจมตี ต้องเสแสร้งว่าเราอ่อนแอ

- เมื่อเราอยู่ใกล้ ต้องให้ศัตรูคิดว่าไกล

- เมื่อเราอยู่ไกล ต้องให้ศัตรูคิดว่าใกล้

- ถ้าศัตรูถ่อมตัว ต้องทำให้เขากลายเป็นคนเย่อหยิ่ง

- ถ้าศัตรูกำลังพักผ่อน สุขสบาย ต้องก่อกวนให้เขาไม่เป็นสุข

- ท้ายสุด โจมตีศัตรูในเวลาที่เขาไม่พร้อม หรือคาดไม่ถึง

วันศุกร์ที่ 15 ตุลาคม พ.ศ. 2553

โปรแกรมตัดต่อวีดีโอ Avidemux

ใครกำลังมองหาโปรแกรมตัดต่อวีดีโออยู่

อีกหนึ่งฟรีโปรแกรม Open Source สำหรับตัดต่อวีดีโอ ที่ใครๆ ก็สามารถ download ไปใช้งานได้ฟรีๆ เพราะขึ้นชื่อว่า Open Source ก็มีความหมายว่าสามารถใช้งานได้ฟรีครับ โปรแกรมนี้คือ "Avidemux" ซึ่งเป็นฟรีโปรแกรมสำหรับตัดต่อวีดีโอ รองรับไฟล์หลากหลายประเภท รวมทั้งไฟล์ MP4 ที่สามารถนำไปใช้งานได้กับ iPhone, iPod ด้วย

ความสามารถของโปรแกรม Avidemux

Avidemux Video Editor

  • ภายในโปรแกรมได้รวม codec ต่างๆ เช่น Xvid (MPEG-4 ASP), x264 (H.264 aka AVC), libavcodec (MPEG-4 ASP, MPEG-2, MPEG-1, FLV, HuffYUV, FFV1, MJPEG, H.263, DV) and mpeg2enc (MPEG-1, MPEG-2) เป็นต้น
  • มีระบบ Video Filter รองรับด้วย เช่น Crop, หรือ Resize เป็นต้น
  • สามารถปรับแสง จากวีดีโอที่มืด ให้สว่างได้
  • รองรับไฟล์ AVI, DVD compatible MPEG files, MP4 and ASF
  • รองรับระบบปฏิบัติการ Linux, BSD, Mac OS X และ Microsoft Windows
  • และอื่นๆ อีกมากมาย
http://avidemux.sourceforge.net/download.html

Microsoft Fix It Center

Microsoft Fix It Center โปรแกรมดี ๆ จาก Microsoft





กลายเป็นเรื่องปกติไปแล้ว เมื่อใช้ Windows ไปนาน ๆ แล้วระบบเริ่มรวน วันนี้มีโปรแกรมดี ๆ จากไมโครซอฟต์มานำเสนอ มันชื่อว่า Microsoft Fix It Center เป็นโปรแกรมที่ใช้ในการซ่อม Registry ผ่านระบบออนไลน์ โปรแกรม Microsoft Fix It Center สามารถช่วยแก้ไขปัญหาต่าง ๆ เช่น Driver ติดตั้งไม่ครบ หรือมีการทำงานผิดปกติ IE เกิดอาการ Freezes เป็นต้น ปัญหาเหล่านี้ของคุณจะหมดไป ด้วย Microsoft Fix It Center ที่สำคัญ ฟรีครับ

download

รายละเอียด

วันพุธที่ 15 กันยายน พ.ศ. 2553

ยอดมนุษย์ลำลอง

ปัญหา เป็นของคู่กับ ชีวิต เหมือนกับว่ามันผูกติดมาด้วยกันตั้งแต่แรกเกิดผมแยกประเภทของปัญหาไว้ 2 อย่างคือ
1. ปัญหาที่อยู่ในมือเรา คือ เราสามารถควบคุมได้
2. ปัญหาในมือคนอื่น คือ เราควบคุมไม่ได้ เช่น ความตาย แฟนทิ้ง พ่อแม่เลิกกันเศรษฐกิจของชาติวิกฤติ การพลัดพรากจากคนที่รักตลอดกาล เป็นโรคที่รักษาไม่ได้ ฯลฯ
ยอดมนุษย์ลำลอง : ประภาส ชลศรานนท์

"...การที่คิดว่าคนอื่นอิจฉาตัวเองนั้น ก็เป็นความคิดอิจฉาอย่างหนึ่ง"


คนมักบอก ว่าการได้ไปเที่ยวมันก็เหมือนได้ชาร์จแบตต์ ผมไม่เถียง แต่จะบอกว่า แบตต์คุณภาพดีๆ มันก็ไม่ต้องชาร์จกันบ่อยนะ


เล่า กันว่า ประภาส ชลศรานนท์ เขียนเพลง 'ไม้ขีดไฟกับดอกทานตะวัน' ด้วยแรงบันดาลใจจากชีวิตคุณสืบ นาคะเสถียร" นึกถึงท่อนนี้ ...จุดตัวเองก็ยอมทันใดให้ลุกเป็นไฟขึ้นมา เพียงปรารถนาให้มีลำแสงสีทอง...

วันอังคารที่ 14 กันยายน พ.ศ. 2553

รักยังไงดี

รักเดียวใจเดียว - อาจมีคนต้องร้องไห้
รักเดียวหลายใจ - อาจทนแบกรับความเจ็บปวดไปเต็มๆ

ตั้งแต่วินาทีที่พวกเราได้เจอะเจอกัน
คำพูดของเธอก็เป็นแรงผลักดันให้ฉัน
สู้และก้าวเดินต่อไป

อ่านการ์ตูนฟรี

Good Ending
http://ww.cartwooniverse.co.uk/manga.php?id=7


มีให้เลือกอ่านหลายเว็บเลยครับ ส่วนมากจะแปลไทยครับ ;)

http://www.cartooniverse.co.uk

http://www.thaimanga.net

http://www.nekipost.net

http://www.pastelhouse.net/index.php

คำบางคำที่ชอบ

มิตรภาพอายุยืน คงดีกว่าความรักอายุสั้น


ยังเหมือนเดิม ไม่ว่าใครจะว่ายังไง ไม่ว่าใครจะคิดอย่างไร


ชอบเลียนแบบคนอื่นโดยไม่ดูรากเหง้าหรือความถนัดของตนเอง แล้วก็ล้ม แถมยังไม่รู้จักจำอีก เรียกว่าเจ็บแล้วไม่จำ


ความสุขของตัวเองในวันวานที่ผ่านไปมันคงอยู่ไม่ได้ แต่เก็บเป็นความทรงจำที่ดีได้นี่นา แค่นี้นึกไม่ออก


มีคนบอกว่าความเมื่อยเป็นเรื่องคนแก่


แล้วมันก็จะผ่านพ้นไป ไม่ว่าเป็นสิ่งดีๆ หรือสิ่งที่เลวร้าย เราไม่สามารถคงเวลาใดๆ ได้ตลอดไป


เราไม่เหมือนกัน
คิดต่างกันได้แต่ไม่ทำร้ายกัน


ก็แค่ไม่เคยมีใคร แล้วทำไมต้องมีใครด้วย


ทุกสมมติฐาน มักมีเหตุผลเสมอ


มีสองวิธีที่จะทำให้เราดูมีค่าสูงขึ้น วิธีแรกกดคนอื่นให้ต่ำลง อีกวิธีคือจงพัฒนาตัวเองให้สูงกว่าคนอื่นทั้งความสามารถและจิตใจ

แล้วมันจะผ่านพ้นไป เราไม่สามารถหยุดวินาทีใดๆ ได้ แต่เราสามารถเก็บช่วงเวลาใดก็ได้ แล้วแต่จะเลือกเอา

วันพฤหัสบดีที่ 9 กันยายน พ.ศ. 2553

ความเป็นจริง ของโลกใบนี้

ความเป็นจริง ของโลกใบนี้


โลกกลมๆ ใบนี้ ไม่มีอะไรได้มาฟรี ๆ
ของฟรีไม่เคยมี ของดีไม่เคยถูก
คุณว่าจริงไหม . . .?



อย่าไปให้ความสำคัญกับใครบางคน เมื่อคุณเป็นแค่ทางเลือกของเขา.
สัมพันธภาพจะดีที่สุดเมื่อทั้งสองฝ่ายให้ความสำคัญกันอย่างสมดุล





ไม่ต้องสาธยายเกี่ยวกับตัวคุณให้ใครฟังหรอก
เพราะคนที่ชอบคุณ ยังไงเขาก็ชอบ และไม่ต้องการฟังมัน
แต่คนที่เกลียดคุณ ยังไงเขาก็ไม่เชื่อคุณหรอก



เมื่อคุณพูดแต่ว่าคุณยุ่ง คุณก็จะไม่ว่างเลย
เมื่อคุณพูดแต่ว่าคุณไม่มีเวลา คุณก็จะไม่มีเวลาเลย
เมื่อคุณพูดแต่ว่าคุณจะทำในวันพรุ่งนี้ วันพรุ่งนี้จะไม่มีวันมาถึงเลย



เมื่อเราตื่นขึ้นมาในยามเช้า เรามีทางเลือกง่ายๆ 2 อย่าง
กลับไปนอนและฝันหวานต่อ หรือ ลุกขึ้นมาแล้วทำความฝันให้เป็นจริง
มันก็แล้วแต่คุณจะเลือกแล้วล่ะ



เรามักทำให้คนที่ใส่ใจเราต้องร้องไห้
เรามักร้องไห้ให้กับคนที่ไม่เคยใส่ใจเรา
และเรามักใส่ใจกับคนที่ไม่มีวันร้องไห้ให้เรา
นี่คือความจริงของชีวิต เป็นเรื่องแปลกแต่จริง
ถ้าเห็นคุณเห็นด้วย มันก็ยังไม่สายเกินแก้



เมื่อคุณกำลังสนุกสนาน ก็อย่ารับปากพล่อยๆ
เมื่อคุณกำลังเศร้า ก็อย่าได้ตอบกลับ
เมื่อคุณกำลังโกรธ ก็อย่าไปตัดสินใจอะไร
คิดให้ถี่ถ้วน ทำอย่างสุขุม



เวลาก็เหมือนสายน้ำ
คุณไม่มีทางสัมผัสน้ำเดียวกันได้สองครั้งหรอก
เพราะมันได้ไหลผ่านไปแล้ว
มีความสุขกับทุกช่วงชีวิตของเราดีกว่า...

“คนเลี้ยงไก่”

“คนเลี้ยงไก่”



มีคนเลี้ยงไก่ 2 คน

คนที่ 1 ทุกเช้าจะเอาตะกร้าเข้าไปในโรงเรือนเลี้ยงไก่ แล้วก็เก็บ "ขี้ไก่" ใส่ตะกร้ากลับบ้าน!!
แล้วทิ้งไข่ไก่ให้เน่าไว้ในโรงเรือน
เมื่อเขาเอาขี้ไก่กลับถึงบ้าน ทั้งบ้านก็เหม็นหึ่ง ไปด้วยกลิ่นขึ้ไก่ !!! คนทั้งบ้านต้องทนกับกลิ่นเหม็น!!!

คนเลี้ยงไก่คนที่ 2 เอาตะกร้าเข้าไปในโรงเรือนเลี้ยงไก่ เก็บ "ไข่ไก่" ใส่ตะกร้าเอากลับบ้าน
เขาเอาไข่ไก่ลงเจียว กลิ่นหอมอบอวลไปทั่วบ้าน คนทั้งบ้านได้กินไข่เจียวแสนอร่อย ไข่ไก่ที่เหลือเขาก็
เอาไปขาย แล้วได้เงินมาใช้จ่ายในบ้าน ทุกคนในบ้านมีความสุขมาก.....

ในชีวิตของเรา พวกเรา เป็นคนเก็บ "ไข่ไก่" หรือ เก็บ"ขี้ไก่"

เราเป็นคนเก็บ "ขี้ไก่" โดยเฝ้าแต่เก็บเรื่องร้ายๆ แย่ๆที่เกิดขึ้นในชีวิตเราไว้ในหัวของเรา และมี
ความทุกข์ตลอดเวลาที่คิดถึงมัน!!!

หรือเราเป็นคนที่เก็บ "ไข่ไก่" เราจดจำสิ่งที่ดีๆที่เกิดในชีวิตของเรา และมีความสุขทุกครั้งที่คิดถึงมัน!!

คนเราส่วนใหญ่ชอบเป็นคนเก็บ "ขี้ไก่"
เราถึงต้องเป็นทุกข์ตลอดเวลา เรื่องความเสียใจ ความผิดพลาด ความเจ็บใจ ฯลฯ มักจะติดอยู่ในใจ
ของเรานานเท่านาน

ถ้าเราอยากมีความสุขในชีวิต เลือกเก็บ "ไข่ไก่" กับชีวิต
ทิ้ง "ขี้ไก่" ไปเถอะ ชีวิตของเราจะได้มีความสุขซักที ...



......จงยังประโยชน์ ณ.ปัจจุบัน......
.......ให้ถึงพร้อม ด้วยความไม่ประมาทเถิด........

วันอังคารที่ 7 กันยายน พ.ศ. 2553

อ่านให้ออก บอกให้รู้ว่าสู้อยู่กับอะไร


นักการเมือง อ่าน..สถานการณ์ สู้กับ..ข้อมูลข่าวสาร

นักวิชาการ อ่าน..ตำรา สู้กับ..ความรู้

ครู อ่าน..นักเรียน สู้กับ..นักเรียน

นักกฎหมาย อ่าน..เหตุการณ์ สู้กับ..ความยุติธรรม

ชาวนา อ่าน..ฟ้าอ่านฝน สู้กับ..ธรรมชาติ

นักธุรกิจ อ่าน..ตลาด สู้กับ..คู่แข่ง

ข้าราชการ อ่าน..คำสั่ง (ฮา55) สู้กับ..ระบบ

นักพัฒนา อ่าน..สังคม สู้กับ..คน

นักบวช อ่าน..ใจตน สู้กับ..กิเลส

วันเสาร์ที่ 28 สิงหาคม พ.ศ. 2553

โหลดหนัง load movie

http://clipdee.blogspot.com
http://www.mossoloaof.com
http://www.thaighost.net
http://www.freedom-zone.com/
http://www.sport-member.com/forum/index.php
http://www.5zaa.com/forum/index.php?board=199.0
http://www.thaimovie3g.com/?p=5725
น้ำตาลแดง
http://www.4shared.com/video/AkScP59u/Brown_Sugar__1_.html
http://www.4shared.com/video/finD5H0y/Brown_Sugar__2_.html

วันพุธที่ 25 สิงหาคม พ.ศ. 2553

นาฬิกา – บี พีระพัฒน์

นาฬิกายังเดินหมุนไป ไม่หยุด

ใจข้างใน ก็เลยหมุนตามด้วยความสุขทุกข์ เวียนวน
วันเวลากับความสัมพันธ์ของคน หมุนไปไม่หยุดเลย

* หนึ่งนาที อาจจะพอ พอให้เคยคุ้นกัน
หนึ่งชั่วโมง อาจทำให้คนชอบกัน
และหนึ่งวัน อาจผูกพันจนรักกัน

** แต่ทั้งหมดชีวิต มันจะพอไหม
ที่จะใช้เพื่อลืม ไม่คิดถึงคนหนึ่งคน
ทั้งหมดชีวิต เวลาที่ยังเหลือ
จะพอไหมให้ใจ ได้ลบล้างความผูกพัน
เพื่อลืมคนหนึ่งคน

นาฬิกายังเดินหมุนไป ไม่เปลี่ยน
ใจข้างในกลับ เดินช้าลง ไม่ตรงไม่เท่าเวลา
นาฬากากับการพลัดพลากจากลา หมุนไปไม่กลับคืน

ซ้ำ *,**

หากนาฬิกา ย้อนวันเวลากลับไป
ถึงวันที่เราเจอกัน แล้วฉันจำทำอย่างไร
ตอบใจตัวเอง ถ้าย้อนไปวินาทีนั้น
ฉันก็จะทำอย่างเดิม ฉันจะรักเธออย่างเดิม

*** แต่ทั้งหมดชีวิต มันจะพอไหม
ที่จะใช้เพื่อลืม ไม่คิดถึงคนหนึ่งคน
ทั้งหมดชีวิต เวลาที่ยังเหลือ
จะพอไหมให้ใจ ได้ลบล้างความผูกพัน

ซ้ำ ***,***








ต้องการเพลงใหม่ๆ ใช่มั้ย คลิกที่นี่

วันอังคารที่ 24 สิงหาคม พ.ศ. 2553

Group ' B ' เป็นอย่างไรบ้าง

กรุ๊ป B เป็นกรุ๊ป Entertain อย่างหนักหน่วง และเป็นสีสันของวงสนทนา
ไอเดียที่ B คิดจะตรงพูดจากใจเสมอ เรียกเสียงหัวเราะของคนในวงได้
เพราะคนอื่นจะคิดว่า 'กูก็คิดแบบนั้น แต่ไม่กล้าพูด'
บี เป็นคนที่รักใครจะอัดเต็มบ้าเห่อ พอชอบใครจะเอาตัวเองไปเลียบ ๆ เคียง
ๆ คนที่ตัวเองชอบแบบเนียน ๆ ส่วนมากกรุ๊ปบีจะไปชอบคนกรุ๊ปโอ
ด้วยความนิ่งกว่าของคนกรุ๊ปโอ เพราะบีเจอบีจะระเบิด เวลามีเรื่องปั้บ
ออกตัวล้อฟรี จะเป็นจะตายทีเดียว
เราจะได้เห็นบีในเห็นการแปลก ๆ เช่น ทะเลาะกับยาม โวยวายกับคนโทรศัพท์ผิด
โมโหเพื่อนทั้งที่ยังไม่เคลียร์เรื่องเหตุต้นตอ
แล้วพอหลังจากมีเรื่องจะมาคิดได้ว่า 'น่าจะใจเย็นกว่านี้หน่อยนะ
,ไม่น่าพูดแบบนี้ไปเลย' แต่ก็ด้วยความตรงทำให้ไม่คิดอะไรมาก
ถ้าเค้าจะชอบเรา (คนกรุ๊ปบี) แบบที่เป็นเราก็คงดี
แล้วบีก็จะลืมเรื่องที่ตัวเองทำเอาไว้
กรุ๊ปบี บ้าเห่ออย่างที่บอก พอรักกันก็ปานจะกลืน
พอไม่สนใจก็เอาไปทิ้งถังขยะได้ทีเดียว
กรุ๊ปบีเป็นพวก ชัดเจน ไม่ชอบจะไม่ไปไหนด้วยเลย
อาจจะเห็นกรุ๊ปบีไปเที่ยวเป็นกลุ่มใหญ่ ๆ ตามคนอื่นไปบ้าง
แต่พอครั้นอยากจะนอนอยู่บ้าน หรือวันนี้รถติด ก็ไม่ไปซะเลย
ไม่โทรบอกใครด้วย
กรุ๊ปบีดูเป็นคนใจร้ายแต่จริง ๆ
เป็นคนจริงใจและค่อนข้างยอมคนที่ตนเองสนิทอย่างมาก ถ้าอยู่ในกลุ่มแล้ว บี
จะได้รับอิทธิพลจากโอสูงทีเดียวด้วย เหตุผลกับความนิ่งสยบความเคลื่อนไหว
ว่าง่าย ๆ บีแพ้ทางโอ บางทีอะไรที่โอทำบีจะปลาบปลื้มมาก แต่พอ
เอไปทำบีจะมองว่ารำคาญ!!
กรุ๊ปบีเป็นกรุ๊ปแห่งอารมณ์ ไม่มีความเท่าเทียมกันในกรุ๊ปนี้
ใช้อารมณ์ตัดสินกันล้วน ๆ บีไม่ต้องการคำปลอบใจหรือกำลังใจใด ๆ
ขอนอนบ้างหลังจากอัดเต็มมาพักนึง หรือได้ออกไปด่า
ทำลายของของคนที่ตัวเองไม่ชอบก็กลับมาดี๊ด่าได้เหมือนเดิม
อย่าลืมว่าเวลาไปเที่ยวไหนให้พกคนกรุ๊ปนี้เอาไว้
เพื่อเพิ่มสีสันให้กับกลุ่ม เพราะบีถือคติสนุกไว้ก่อน แต่บีเห็นตลกแบบนี้
จะเป็นคนมีเหตุผลกับเรื่องคอขาดบาดตายสูงมาก ตัดสินใจได้ดีทีเดียว
ยิ่งเรื่องที่ตัวเองไม่ชอบขอมีส่วนด้วย อาจจะยุคนอื่น ให้เลิกคบกันไปเลย
บีเป็นคนที่ประจบประแจงได้เนียน ถ้าโอทำจะกระดากตัวเอง
ถ้าเอทำจะรู้สึกเสียศักดิ์ศรี แต่บีจะไม่มีทิฐิถ้าอยากทำก็จะทำ
และก็ไม่ได้ทำให้ทุกคนด้วย มีไรมั้ย??..เรื่องของฉัน

วันอังคารที่ 10 สิงหาคม พ.ศ. 2553

เพราะอะไร

เธอเคยถามกับฉันที่ฉันรักเธอ อยากจะรู้รักเพราะอะไร
You used to ask me why do I love you.
You do want to know the reason.


กลับไปคิดไปค้น ใคร่ครวญมากมาย ไม่เจอคำตอบ
I went back to think about it, over and over, but got no answer.

ที่ผ่านมานั้นไม่คิดอยากรู้ที่มา และไม่เคยหาเหตุผลใดๆ
Through the time passing, I’ve never wanted to know where it began or to find out the reason.

แค่ตัวฉันนั้นเป็นสุขใจ เมื่ออยู่เคียงกัน
I am just happy to talk with you.

อาจจะฟังแล้วไร้เหตุผล ว่าสิ่งที่ทำให้เรารักกัน
หรือเป็นเพียงรอยยิ้ม รอยนั้นเมื่อวันแรกเจอ

It seems unreasonable what had caused two of us being in love or, should it be the smile on the day we first met.

หากจะหาเหตุผลสักคำ ว่าสิ่งที่ทำให้ฉันรักเธอ
นั่นเป็นเพราะตัวฉันมาเจอ เจอสิ่งดีงาม

If you want an exact reason that makes me fall in love with you.
I’d say it’s because I’ve found something good.


ตั้งแต่วันฉันพบเธอ ก็เจอแต่สิ่งดีงาม...
Since I’ve known you, I always see something good.

วันจันทร์ที่ 12 กรกฎาคม พ.ศ. 2553

แสงดาวแห่งศรัทธา

คำร้อง-ทำนอง : สุธรรม บุญรุ่ง (จิตร ภูมิศักดิ์)

พร่างพรายแสง ดวงดาวน้อยสกาว
ส่องฟากฟ้า เด่นพราวไกลแสนไกล
ดั่งโคมทอง ส่องเรืองรุ้งในหทัย
เหมือนธงชัย ส่องนำจากห้วงทุกข์ทน
พายุฟ้า ครืนข่มคุกคาม
เดือนลับยาม แผ่นดินมืดมน
ดาวศรัทธา ยังส่องแสงเบื้องบน
ปลุกหัวใจ ปลุกคนอยู่มิวาย
ขอเยาะเย้ย ทุกข์ยากขวากหนามลำเค็ญ
คนยังคง ยืนเด่นโดยท้าทาย
แม้นผืนฟ้า มืดดับเดือนลับมลาย
ดาวยังพราย ศรัทธาเย้ยฟ้าดิน
ดาวยังพราย อยู่จนฟ้ารุ่งราง

วันพุธที่ 7 กรกฎาคม พ.ศ. 2553

อัสนี & วสันต์ - ใช่เธอจริง ost.เราสองสามคน

  • แก้ไขนิดหน่อยจาก musicatm.com
    เนื้อร้อง/เรียบเรียง Banana Boat
    ทำนอง อานนท์ สายแสงจันทร์ (ปู Black Head)
    Intro :
    B F# E B
    เป็นร้อยเป็นพัน กี่นาทีที่ฉันต้องฝันต้องคอยแบบนี้
    B F# E
    นับเป็นปี อีกกี่วันไม่รู้ วันไหนจะได้เจอ
    D#m E D#m E
    * ฝันก็จบลงเมื่อตอนที่เธอเดินเข้ามาข้างในหัวใจ
    B F# G#m
    ** บอกไม่ถูกเลยว่ารู้สึกดีใจสักเท่าไหร่
    E B F#
    มากแค่ไหนก็ไม่รู้ คนคนเดียวที่ฉันเฝ้ารอ
    G#m E B
    กลับมาเห็นเขาอยู่ข้างข้างฉัน ใช่เธอจริงๆ
    B F# E
    อยากร้องตะโกนบอกกับเธอที่รัก
    B F#
    ว่ารักเธอจนหมดใจไม่รู้ทำไม
    E
    เก็บอาการไม่ไหว เพราะรักจริงๆเลย

    ( ซ้ำ * , ** )
    G#m E G#m E
    คนอย่างฉันโชคดีเหลือเกินที่มีเธอเข้ามา
    F#
    ทำให้ฉันเต็มเปี่ยมด้วยรัก
    Solo :
    ( ซ้ำ ** , ** )

วันเสาร์ที่ 26 มิถุนายน พ.ศ. 2553

หลวงปู่พรหม จิรปุญฺโญ สละโลกแสวงธรรม

ถ้าอยากประสบความสุขที่ปรารถนาอยู่นั้น
ต้องละอารมณ์คือรักใคร่พอใจในกามคุณ ๕
คือ ความพอใจในรูป ในเสียง ในกลิ่น ในรส ในสัมผัส
อันเป็นเหยื่อล่อให้ติดอยู่ในกองทุกข์ เสียให้หมดสิ้นไปจากใจ
ความสุขที่ปรารถนาอยู่นั้นก็จะฉายแสงออกมาให้ปรากฏเห็น
ตามสมควรแก่ความเพียร ที่ได้ทุ่มเทลงไปในทางที่ถูกที่ชอบ

คนเราเกิดมาทุกรูปทุกนาม รูปสังขารเป็นของไม่เที่ยง
เกิดขึ้นแล้วล้วนตกอยู่ในกองทุกข์ด้วยกันทั้งนั้น
ไม่ว่าพระราชา มหากษัตริย์ พระยานาหมื่น คนมั่งมี เศรษฐี และยาจก
ล้วนตกอยู่ในกองทุกข์ด้วยกันทั้งนั้น
มีทางพอจะหลุดพ้นทุกข์ได้ คือทำความเพียร เจริญภาวนา
อย่าสิมัวเมาในรูปสังขารของตน มัจจุราชมันบ่ไว้หน้าผู้ใด
ก่อนจะดับไป ควรจะสร้างความดีเอาไว้


ใช่ เธอจริงๆ ost เราสองสามคน

เป็นร้อยเป็นพัน กี่นาทีที่ฉันต้องฝันต้องคอยแบบนี้

นับเป็นปี อีกกี่วันไม่รู้ วันไหนจะได้เจอ

ฝันก็จบลงเมื่อตอนที่เธอเดินเข้ามาข้างในหัวใจ

บอกไม่ถูกเลยว่ารู้สึกดีใจสักเท่าไหร่

มากแค่ไหนก็ไม่รู้ คนคนเดียวที่ฉันเฝ้ารอ

กลับมาเห็นเขาอยู่ข้างข้างฉัน ใช่เธอจริงๆ

อยากร้องตะโกนบอกกับเธอที่รัก

ว่ารักเธอจนหมดใจไม่รู้ทำไม

เก็บอาการไม่ไหว เพราะรักจริงๆเลย

ฝันก็จบลงเมื่อตอนที่เธอเดินเข้ามาข้างในหัวใจ

บอกไม่ถูกเลยว่ารู้สึกดีใจสักเท่าไหร่

มากแค่ไหนก็ไม่รู้ คนคนเดียวที่ฉันเฝ้ารอ

กลับมาเห็นเขาอยู่ข้างข้างฉัน ใช่เธอจริงๆ

คนอย่างฉันโชคดีเหลือเกินที่มีเธอเข้ามา

ทำให้ฉันเต็มเปี่ยมด้วยรัก

บอกไม่ถูกเลยว่ารู้สึกดีใจสักเท่าไหร่

มากแค่ไหนก็ไม่รู้ คนคนเดียวที่ฉันเฝ้ารอ

กลับมาเห็นเขาอยู่ข้างข้างฉัน ใช่เธอจริงๆ

บอกไม่ถูกเลยว่ารู้สึกดีใจสักเท่าไหร่

มากแค่ไหนก็ไม่รู้ คนคนเดียวที่ฉันเฝ้ารอ

กลับมาเห็นเขาอยู่ข้างข้างฉัน ใช่เธอจริงๆ

วันพฤหัสบดีที่ 10 มิถุนายน พ.ศ. 2553

เมื่อดูจิตจนเห็นจิต

เมื่อเห็นจิต จนมีความรู้เท่าทันกิเลสตัณหา เห็นจิตว่าดำเนินมาอย่างไร

ผู้ไม่เคยมีศีล ก็มีศีลโดยอัตโนมัติ

ผู้ไม่เคยมีสมาธิ ก็มีสมาธิโดยอัตโนมัติ

ผู้ไม่มีปัญญา ก็มีปัญญาประจักษ์ถึงความเกิดดับของอารมณ์ทั้งปวง ต่อหน้าต่อตา

รักและศรัทธา

รักและศรัทธา - ฤทธิพร อินสว่าง

ฟังเพลง,เนื้อเพลง

จดจำคำทุกคำที่เธอบอก
บอกให้จำซึ่งวันที่ผ่านมา
ภาพความหลังยังเตือนไม่เลือนลา
ตราบชีวาของเรายังว่ายเวียน
เวียนว่ายไปขอใจจงแน่นหนัก
แต่ความรักนั้นมากสักเท่าใด
หากเวลาได้พาเธอเปลี่ยนไป
ก็คงยังหวังไว้ไม่แคลนคลอน

*ขอเธอจงเป็นเช่นดังที่ผ่านมา
ขอใจจงกล้าแกร่งดังที่หวังไว้
จากวันนี้ชีวิตอาจเปลี่ยนไป
จะโชคร้ายโชคดีไม่ลืมเธอ
แต่ยังจำถ้อยคำที่เธอบอก
บอกให้จำว่าเราคงได้เจอ
ต่อให้นานแสนนานมั่นเสมอ
ตราบร่างเราและเธอจะฝังดิน

(*ซ้ำ)

วันพฤหัสบดีที่ 20 พฤษภาคม พ.ศ. 2553

พระพุทธองค์ตรัสว่า

"ผู้ไม่ถูกว่าร้าย ไม่มีในโลก และแน่นอนคนที่ไม่ถูกเกลียดเลยไม่มีในโลก เพราะแม้แต่พระพุทธองค์เองก็ยังถูกคนนินทาใส่ร้ายป้ายสี ยังต้องถูกมารผจญ

"ไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้ สำหรับผู้ซึ่งหลุดพ้นแล้ว"

วันอาทิตย์ที่ 16 พฤษภาคม พ.ศ. 2553

ความฝันอันสูงสุด

ความฝันอันสูงสุด

จากวิกิพีเดีย สารานุกรมเสรี

Loudspeaker.svg เพลงพระราชนิพนธ์ ความฝันอันสูงสุด เป็นเพลงพระราชนิพนธ์ลำดับที่ ๔๓ ทรงพระราชนิพนธ์ใน พ.ศ. ๒๕๑๔

เมื่อ พ.ศ. ๒๕๑๒ ท่านผู้หญิงมณีรัตน์ บุนนาคได้รับพระราชเสาวนีย์จากสมเด็จพระนางเจ้าฯ พระบรมราชินีนาถ ให้เขียนบทกลอนแสดงความนิยมส่งเสริมคนดีให้มีกำลังใจทำงานเพื่ออุดมคติเพื่อประเทศชาติ ออกมาเป็นกลอน ๕ บท

สมเด็จพระนางเจ้าฯ พระบรมราชินีนาถโปรดให้พิมพ์บทกลอนนี้ลงในกระดาษการ์ดแผ่นเล็ก ๆ พระราชทานแก่ข้าราชการ ทหาร ตำรวจ พลเรือน และผู้ทำงานเพื่อประเทศชาติ เตือนสติมิให้ท้อถอยในการทำความดี ต่อมา สมเด็จพระนางเจ้าฯ พระบรมราชินีนาถได้กราบบังคมทูลพระกรุณาขอให้พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว ทรงใส่ทำนองเพลงในคำกลอน "ความฝันอันสูงสุด" ใน พ.ศ. ๒๕๑๔


คำร้อง: ท่านผู้หญิงมณีรัตน์ บุนนาค

ขอฝันใฝ่ในฝันอันเหลือเชื่อ
ขอสู้ศึกทุกเมื่อไม่หวั่นไหว
ขอทนทุกข์รุกโรมโหมกายใจ
ขอฝ่าฟันผองภัยด้วยใจทะนง
จะแน่วแน่แก้ไขในสิ่งผิด
จะรักชาติจนชีวิตเป็นผุยผง
จะยอมตายหมายให้เกียรติดำรง
จะปิดทองหลังองค์พระปฏิมา
ไม่ท้อถอยคอยสร้างสิ่งที่ควร
ไม่เรรวนพะว้าพะวังคิดกังขา
ไม่เคืองแค้นน้อยใจในโชคชะตา
ไม่เสียดายชีวาถ้าสิ้นไป
นี่คือปณิธานที่หาญมุ่ง
หมายผดุงยุติธรรม์อันสดใส
ถึงทนทุกข์ทรมานนานเท่าใด
ยังมั่นใจรักชาติองอาจครัน
โลกมนุษย์ย่อมจะดีกว่านี้แน่
เพราะมีผู้ไม่ยอมแพ้แม้ถูกหยัน
คงยืนหยัดสู้ไปใฝ่ประจัญ
ยอมอาสัญก็เพราะปองเทิดผองไทย

วันศุกร์ที่ 7 พฤษภาคม พ.ศ. 2553

ตรงกลางที่ต่างกัน

"สิ่งที่เรายังไม่สามารถเรียนรู้ และค้นหาจนจบ ไม่ใช่จักรวาล แต่เป็น ... จิตใจของตัวเรานี่เอง"

Image Hosted by ImageShack.us

"Only two things are infinite, the universe and human stupidity,
and I'm not sure about the former."
- - Albert Einstein - -
มี เพียงสองสิ่งเท่านั้นที่หาที่สิ้นสุดไม่ได้ สิ่งหนึ่งคือจักรวาล และอีกสิ่งคือความโง่เขลาของมนุษย์ ทว่าฉันไม่แน่ใจว่าจักรวาลจะเป็นเช่นนั้น

จักรวาลของคนเหงา อาจกว้างเท่าห้องนอนที่ว่างเปล่า


จักรวาลของคนเหงา

อาจกว้างเท่าห้องนอนที่ว่างเปล่า

ค่ำคืนที่ยาวนานแสนเศร้า

ภาพเก่าเก่าฉายซ้ำวนเวียน

++

เทียนเอ๋ยเทียนไข

เมื่อไหร่เจ้าจะดับ

แสงเทียนระยิบระยับ

ไม่ยอมหลับไม่ยอมนอน

++

เลิกว้าวุ่น เธอที่รัก เลิกฟุ้งซ่าน

ลงจากคาน ค่อยๆเดิน อย่ารีบเร่ง

ยื่นมือมา นะจ๊ะ อย่าหวั่นเกรง

มาครื้นเครง บทเพลงรัก จากนี้ไป

++

จักรวาลยังขยายออกไปไม่สิ้นสุด...ประมาณนั้น

จักรวาลจงขยายออกไปไม่สิ้นสุด...เผื่อความเหงาจะจางหายไป



คำค้นหาที่ใช้: จักรวาล
[3]

วันพุธที่ 5 พฤษภาคม พ.ศ. 2553

วิธีคิด ดีมากๆ...

วิธีคิด ดีมากๆ...

• เวลาเจองานหนัก
ให้บอกตัวเองว่า นี่คือโอกาสในการเตรียมพร้อมสู่ความเป็นมืออาชีพ

• เวลาเจอปัญหาซับซ้อน
ให้บอกตัวเองว่า นี่คือบทเรียนที่จะสร้างปัญญาได้อย่างวิเศษ

• เวลาเจอความทุกข์หนัก
ให้บอกตัวเองว่า นี่คือแบบฝึกหัดที่จะช่วยให้เกิดทักษะในการดำเนินชีวิต

• เวลาเจอนายจอมละเมียด
ให้บอกตัวเองว่า นี่คือการฝึกตนให้เป็น! คนสมบูรณ์แบบ (Perfectionist)

• เวลาเจอคำตำหนิ
ให้บอกตัวเองว่า นี่คือการชี้ขุมทรัพย์มหาสมบัติ

• เวลาเจอคำนินทา
ให้บอกตัวเองว่า นี่คือการสะท้อนว่าเรายังคงเป็นคนที่มีความหมาย<>
• เวลาเจอความผิดหวัง
ให้บอกตัวเองว่า นี่คือวิธีที่ธรรมชาติกำลังสร้างภูมิคุ้มกันให้กับชีวิต

• เวลาเจอความป่วยไข้
ให้บอกตัวเองว่า นี่คือการเตือนให้เห็นคุณค่าของการรักษาสุขภาพให้ดี

• เวลาเจอความพลัดพราก
ให้บอกตัวเองว่า นี่คือบทเรียนของการรู้จักหยัดยืนด้วยขาตัวเอง

• เวลาเจอลูกหัวดื้อ
ให้บอกตัวเองว่า นี่คือโอกาสทองของการพิสูจน์ความเป็นพ่อแม่ที่แท้จริง

• เวลาเจอแฟนทิ้ง
ให้บอกตัวเองว่า นี่คือความเป็นอนิจจังที่ทุกชีวิตมีโอกาสพานพบ

• เวลาเจอคนที่ใช่แต่เขามีคู่แล้ว
ให้บอกตัวเองว่า นี่คือประจักษ์พยานว่าไ ม่มีใครได้ทุกอย่างดั่งใจหวัง

• เวลาเจอภาวะหลุดจากอำนาจ
ให้บอกตัวเองว่า นี่คือความอนัตตาของชีวิตและสรรพสิ่ง

• เวลาเจอคนกลิ้ง! กะล่อน
ให้บอกตัวเองว่า นี่คืออุทาหรณ์ของชีวิตที่ไม่น่าเจริญรอยตาม

• เวลาเจอคนเลว
ให้บอกตัวเองว่า นี่คือตัวอย่างของชีวิตที่ไม่พึงประสงค์

• เวลาเจออุบัติเหตุ
ให้บอกตัวเองว่า นี่คือคำเตือนว่าจงอย่าประมาทซ้ำอีกเป็นอันขาด

• เวลาเจอศัตรูคอยกลั่นแกล้ง
ให้บอกตัวเองว่า นี่คือบททดสอบว่าที่ว่า 'มารไม่มีบารมีไม่เกิด'
• เวลาเจอวิกฤต
ให้บอกตัวเองว่า นี่คือบทพิสูจน์สัจธรรม 'ในวิกฤตย่อม! มีโอกาส'

• เวลาเจอความจน
ให้บอกตัวเองว่า นี่คือวิธีที่ธรรมชาติเปิดโอกาสให้เราได้ต่อสู้ชีวิต

• เวลาเจอความตาย
ให้บอกตัวเองว่า นี่คือฉากสุดท้ายที่จะทำให้ชีวิตมีความสมบูรณ์



30 ความคิดดีๆ วิธีเรียกความสุขแบบง๊าย ง่าย

1.นึกไว้เสมอว่าการโกรธ 1 นาที จะทำให้ความทุกข์อยู่กับคุณ 3 ชั่วโมง

2.ถ้ายิ้มให้กับคนที่อยู่ในกระจก รับรองว่าเขาต้องยิ้มกลับมาทุกครั้งแน่

3.ล องปลูกต้นไม้เองสักต้น การเติบโตของมัน! จะบ่งบอกตัวตนของคุณได้

4.หลับตานิ่งๆสักสามนาที เมื่อรู้สึกว่าอะไรที่อยู่ตรงหน้ามันช่างยากเหลือเกิน

5.ระหว่างแปรงฟัน ฮัมแพลงด้วยจนจบ จะทำให้ฟันสะอาดขึ้นสองเท่า

6.เคี้ยวข้าวแต่ละคำให้ช้าลง จากที่รสชาดธรรมดา ก็จะอร่อยขึ้นเยอะเลย

7.ไม่ว่าผมจะสั้นหรือยาวแค่ไหน ก็ต้องการให้หวีอย่างถนุถนอมเหมือนกันหมด

8.การขึ้นลงบันใดสูงๆ แบบไม่ให้เมื่อย คือการไม่นับว่ากำลังยืนอยู่บันใดขั้นที่เท่าไร

9.คนตาบอดจะเห็นว่าคุณสวย/หล่อมากๆทันที ที่คุณถามเขาว่า "ช่วยพาข้ามถนนไหมคะ/ครับ?"

10.เมื่อจะหยิบเศษเงินให้ขอ ทาน ไม่จำเป็นต้องนับก่อนที่หย่อนลงกรป๋องหรอก







11.ควรหัดพูดคำว่า "ไม่เป็นไร"ให้เคยปากมากกว่าการพูดคำว่า "จะเอายังไง"

12.ลองตั้งนาฬิกาให้เร็วขึ้น 15 นาที รับรองว่าจะไม่ค่อยไปสายเหมือนก่อน

13.สัตว์เลี้ยงที่บ้านเก็บความลับเก่ง เรื่องที่ไม่อยากให้ใครรู้จึงควรเล่าให้มันฟัง

14.อาหารที่ไม่ชอบกินตอนเด็ก ลองตักเข้าปากอีกที เผื่อจะกลายเป็นอาหารจานโปรด

15.เขียนชื่อคนที่เกลียดใส่กระดาษแล้วฉีกทิ้ง ความเกลียดจะเบาบางลงเรื่อยๆ

16.ให้ปล่อยให้น้ำตาไหลโดยไม่ต้องเช็ด เมื่อน้ำตาแห้งแล้วแทบดูไม่ออกว่าเพิ่งร้องให้

17.ตุ๊กตาและของเล่นเก่าๆ จะทำให้เรายิ้มได้เสมอเมื่อไปหยิบมาเล่นอีกครั้ง

18.ก่อนจะซื้ออะไรก็ตาม ต้องคิดหาประโยชน์ของมันให้ได้อย่างน้อยสามข้อก่อน

19.ถึงเสื้อกางเกงในตู ้จะมีอยู่น้อย แต่ถ้าใส่สลับกันไปเรื่อยๆ ก็ดูเหมือนมันมีเยอะเอง

20.ซาลาเปา 1 ลูกกินได้ 2 คน ลูกชิ้นปิ้ง 1 ไม้กินได้ 4 คนถ้าคุณคิดจะแบ่งเท่านั้นเอง












21.เลือกให้ของขวัญคนที่ไม่เคยได้ดีกว่า ให้คนที่ได้เยอะจนจำชื่อคนที่ให้ไม่ได้

22.ในวันที่รู้สึกเศร้าๆ เหงาๆ เดินไปซื้อดอกไม้ให้ตัวเองสักดอกก็จะดีขึ้น

23.แอบรักใครสักคน ยังไงก็ยังดีกว่าไม่เคยรู้ว่าความรู้สึกรักมันเป็นอย่างไร

24.ถึงจะไม่ออกไปไหน แต่ไม่ได้หมายความว่าจะแต่งตัวสวยๆ หล่อๆ ไม่ได้นิ

25.ฝึกโรแมนติกง่ายๆ คนเดียวบ้าง ด้วยการนั่งนับดาวให้ครบ 100 ดวงก่อนนอน

26.ถ้าคุณเช็ดกระจกที่ขุ่นมัวที่สุดจนใสได้ ทำไมคุณจะเรียนดีกว่านี้ไม่ได้
27.พยายามอ่านหนังสือทุกชนิดในมือให้จบเล่ม มันอาจจะไม่สนุกแต่ก้มีประโยชน์แฝงอยู่

28.วันที่ตื่นเช้าๆ ให้บิดขี้เกียจนานที่สุดเท่าทีจะนานได้ ถ้าขี้เกียจออกกำลังกาย

29.แค่เอาข้าวที่กินไม่ห มดไปให้หมาที่เดินผ่าน ก็เป็นการทำบุญที่ไม่ต้องลงทุนแล้ว

30.ปิดไฟดวงที่ไม่จำเป็นในบ้าน แม่จะได้มีค่าขนมเพิ่มขึ้นอีกหลายบาท

วันพุธที่ 21 เมษายน พ.ศ. 2553

กฎ 50 ข้อของคนรักกัน

กฎ 50 ข้อของคนรักกัน







::
ถ้าคุณต้องการจะอ่าน ต้องอ่านมันให้จบแล้วคุณจะมีความสุข หากคุณอ่านไม่จบคุณจะ......





1.
ดูพระอาทิดตกดินด้วย กัน

2.
กระซิบถึงกันและกัน

3.
ทำอาหารให้กัน

4.
เดิน ท่ามกลางฝนตก

5.
จับมือ

6.
ซื้อของขวัญให้กัน

7.
ดอก กุหลาบ

8.
ถามว่าน้ำหอมสุดโปรดคือกลิ่นไหน และใช้ทุกครั้งที่อยู่ด้วยกัน

9.
เดินริมทะเลตอน เที่ยงคืนด้วยกัน

10.
เขียนกลอนให้กัน

11.
การกอดคือยาที่ดีที่สุด

12.
พูดว่า'รักเธอ' ตอนที่รู้สึกว่ารัก จิงๆ และทำให้เค้ารู้ว่าเรารู้สึกรักจิงๆ

13.
ให้ ของขวัญเล็กๆ ดอกไม้/ลูกอม/กลอน

14.
บอกเธอ/เขา ว่าเธอ/เขา คือผู้หญิง/ผู้ชาย ที่คุณต้องการมากที่สุด

15.
อยู่ด้วยกันให้มากที่สุดเท่าที่จะทำ ได้

16.
มองตากันและกัน.

17. (
เฉพาะผู้ชาย) ดันคางเธอขึ้นเบาๆ มองตาเธอ บอกว่ารักเธ อมากที่สุด และจูบเธอเบาๆ 'เบาๆ ' ล่ะ

18.
ในที่สาธารนะชน แค่จีบกันเฉยๆ อย่าทำอย่างอื่น

19.
ใส่จดหมายรักใน กระเป๋าเขา/เธอ เมื่อเธอ/เขาไม่เห็น

20.
ซื้อ แหวนให้เธอ (เฉพาะผู้ชาย)

21.
ร้องเพลงให้กันและ กัน

22. (
เฉพาะผู้ชาย) โอบกอดเทอตรงสะโพกเสมอ

23.
พาไปกินข้าว2ต่อ2

24.
กินสปาเก็ตตี้ (เคยดูเรื่องทรามวัยกับไอ้ตูบมั๊ย)

25. (
เฉพาะผู้ชาย)จับมือเธอ มองตาเธอ จูบมือเธอแล้ววางไว้บนหัวใจ

26.
เต้นด้วยกัน

27. (
เฉพาะผู้หญิง) เวลาอยู่ด้วยกัน นอนตักเขา

28.
ทำเรื่องน่ารักๆ เช่น เขียนว่า 'ฉันรักเธอ' ในสมุดโน้ต

29.
หาเรื่องมาเรียก เธอ/เขา ทุกๆ5นาที

30.
ไม่ว่าจะยุ่งขนาดไหน โทรไปหาเขา/เธอ และบอกว่า'ฉันรักเธอ'

31.
โทรจากสถานที่ๆคุณไปเที่ยวและบอกว่า คุณคิดถึงเขา/เธอ เสมอ

32.
จำฝันของคุณและเล่า ให้เขา/เธอ ฟัง

33.
บอกความกลัวและความ ลับสุดยอดของคุณให้เธอ/เขา ฟัง

34.
ทำดีกับพ่อแม่ของ เธอ/เขา

35. (
เฉพาะผู้ชาย) ลูบผมออกจากใบหน้าของเธอเบาๆ 'เบาๆ' ล่ะ

36.
ไปเที่ยวกับเ พื่อนของเธอ/เขา

37.
ไป วัด/อธิษฐาน/สาบาน ด้วยกัน

38.
พาไปดูหนังโรแมนติ คและจำส่วนที่เธอ/เขาชอบ

39.
เรียนรู้กันและกัน และอย่าทำผิดแบบเดิมเกิน2ครั้ง

40.
บอกว่าคุณรู้สึกดียังไงที่ได้อยู่กับ เธอ/เขา

41.
เสียสละให้กันและกัน

42.
รักกันมากๆ ถ้าไม่อย่างนั้นก้อเลิกกันไปเลย

43.
ทำให้ไม่มีนาทีไหน ที่คุณไม่คิดถึงเขา/เธอ

44.
รักตัวเองก่อนที่จะ ไปรักใคร

45.
หัดพูดคำหวานๆในภาษา อื่น

46.
ขอเพลงให้เขา/เธอ ในวิทยุ

47.
หลับคาโทรศัพท์ด้วยกัน

48.
ปกป้องเธอ/เขา เมื่อคนอื่นพูดอะไรไม่ดีต่อเขา/เธอ

49.
ห้าม ลืมการจูบgood night และพูดว่า'ฝันดีนะ' เสมอ นี่คือจดหมายศักดิ์สิทธิ์ ห้ามลบทิ้ง....ส่งต่อไปเรื่อยๆ ถ้าคุณลบ คุณจะอกหักตลอดชีวิต

50.
และสุดท้ายต้องขอขอบ คุณที่โลกสร้างเธอ/เขาขึ้นมา

สูตร แห่งความสุข...ตำราชีวิตประจำวัน By สุทธิชัย หยุ่น


สูตรที่ว่านี้มีง่าย ๆ อย่างนี้
๑. ดื่ม น้ำให้มาก
๒. กิน อาหารเช้าเหมือนราชา, รับประทาน อาหารเที่ยงเหมือนเจ้าชายและเมื่อถึงอาหารเย็น, ให้วาดภาพ ว่าตัวเองเป็นแค่ขอทาน (แปลว่ากินมือหนักที่สุดตอนเช้า, และกลาง ๆ ตอนเที่ยงและตก เย็นแล้ว, ทำตัวเป็น ยาจก, ไม่มีอะไรจะ กิน...สุขภาพจะเป็นอย่างเทวดาทีเดียวเชียวแหละ)
๓.กินอาหาร ที่โตบนต้นและบนดิน, พยายามหลีก เลี่ยงอาหารที่ผลิตจากโรงงาน
๔.ใช้ชีวิตบน หลักการ 3 E...นั่นคือ energy หรือพลังงาน, enthusiasm หรือกระตือ ตือร้นและ empathy คือเอาใจเขา มาใส่ใจเราให้มาก ๆ
๕. หา เวลาทำสมาธิหรือสวดมนต์เสมอ
๖. เล่น เกมสนุก ๆ เสียบ้าง, อย่าเครียด กันนักเลย
๗. อ่าน หนังสือให้มากขึ้น...ตั้งเป้าว่าปีนี้จะอ่านมากกว่าปีที่ผ่านมา
๘. นั่ง เงียบ ๆ อยู่กับตัวเองสักวันละ 10 นาที ให้ได้
๙. นอน วันละ 7 ชั่วโมง
๑๐.เดินสัก วันละ 10 ถึง 30 นาที, แล้วแต่จะสะ กวด, ไม่ต้องเครียดกับมัน, วันไหนไม่ ได้เดิน, ก็ อย่าหงุดหงิดกับมัน
๑๑.ระหว่าง เดิน, อย่าลืมยิ้ม
นั่นเป็น เรื่องราวเกี่ยวกับสุขภาพกายและใจที่ผสมปนเปกันได้เสมอ, หากทำเป็น กิจวัตร,ชีวิตก็จะแจ่มใส,แต่อย่าทำให้ ตัวเองเครียดด้วยการรู้สึกผิดถ้าหากวันไหนทำไม่ได้ตามที่วางกำหนดเวลาของตนเอาไว้ วันนี้ทำไม่ได้, พรุ่งนี้ทำก็ได้ แต่การไม่เอาจริงเอาจังกับตัวเองเกินไปไม่ได้หมายถึงการผัดวันประกัน พรุ่ง, ซึ่งเป็นคน ละเรื่องกัน
สูตรเกี่ยวกับบุคลิกของตัวเองที่ควรไปจะคู่กับสูตรสุขภาพ มีอย่างนี้ครับ
๑. อย่า เปรียบเทียบชีวิตของตัวเองกับคนอื่น คุณไม่รู้หรอกว่าคนที่คุณอิจฉานั้นเขามีความทุกข์ยิ่งกว่าคุณอย่างไร บ้าง
๒. อย่า คิดทางลบเกี่ยวกับเรื่องที่คุณควบคุมหรือกำหนดไม่ได้ แทนที่จะมองโลกในแง่ร้าย, ก็ทุ่มเท กำลังและพลังงานให้กับความคิดทางบวก ณ ปัจจุบันเสีย
๓. อย่า ทำอะไรเกินกว่าที่ตัวเองทำได้...รู้ว่าขีดจำกัดของตัวเองอยู่ที่ไหน
๔. อย่า เอาจริงเอาจังกับตัวเองนัก เพราะคนอื่นเขาไม่ได้ซีเรียสกับคุณเท่าไหร่หรอก
๕. อย่า เสียเวลาและพลังงานอันมีค่าของคุณกับเรื่องหยุมหยิมหรือเรื่องซุบซิบ....นอก เสียจากว่ามันจะทำให้คุณ ผ่อนคลายได้อย่างจริงจัง
๖. จง ฝันตอนตื่นมากกว่าตอนหลับ
๗. ความรู้สึกอิจฉาริษยาเป็นเรื่องเสียเวลาเปล่า ๆ ปลี้ ๆ...คิดให้ดีก็จะรู้ว่าคุณมีทุกอย่างที่คุณจำเป็นต้องมีแล้ว
๘. ลืมเรื่องขัดแย้งในอดีตเสีย และอย่าได้เตือนสามีหรือภรรยาคุณเกี่ยวกับความผิดพลาดในอดีตของอีกฝ่าย หนึ่งเลย เพราะมันจะทำลายความสุขปัจจุบันของคุณ
๙. ชีวิต นี้สั้นเกินกว่าที่เราจะไปโกรธเกลียดใคร...จงอย่าเกลียดคนอื่น
๑๐.ประกาศสงบ ศึกกับอดีตให้สิ้น, จะได้ไม่ ทำลายปัจจุบันของคุณ
๑๑.ไม่มีใคร กำหนดความสุขของคุณได้นอกจากคุณเอง
๑๒.จงเข้าใจ เสียว่าชีวิตก็คือโรงเรียน คุณมาเพื่อเรียนรู้ และปัญหาเป็นเพียงส่วนหนึ่งของหลักสูตร ซึ่งมาแล้ว ก็หายไป...เหมือนโจทย์วิชาพีชคณิต...แต่สิ่งที่คุณเรียนรู้นั้นอยู่กับคุณ ตลอดชีวิต
๑๓. จงยิ้มและหัวเราะมากขึ้น
๑๔. คุณไม่จำเป็นต้องชนะทุกครั้งที่ถกแถลงกับคนอื่นหรอก...บางครั้งก็ยอมรับว่า เราเห็นแตกต่างกัน ได้...เห็นพ้องที่จะเห็นต่างก็ไม่เห็นเสียหายแต่อย่างไร

แล้วเรา ควรจะมีทัศนคติอย่างไรต่อชุมชนและคนรอบข้างเราล่ะ?
๑. อย่า ลืมโทรฯหาครอบครัวบ่อย ๆ
๒. จง หาอะไรดี ๆ ให้คนอื่นทุกวัน
๓. จง ให้อภัยทุกคนสำหรับทุกอย่าง
๔. จง หาเวลาอยู่กับคนอายุเกิน 70 และ ต่ำกว่า 6 ขวบ
๕. พยายาม ทำให้อย่างน้อย 3 คนยิ้มได้ทุกวัน
๖. คน อื่นเขาคิดอย่างไรกับคุณไม่ใช่เรื่องของคุณสัก หน่อย
๗. งาน ของคุณไม่ดูแลคุณตอนคุณป่วยหรอก แต่ครอบครัวและเพื่อนคุณต่างหากเล่าที่จะดูแลคุณ
ในยามคุณ มีปัญหาสุขภาพ ดังนั้น, อย่าได้ห่าง เหินกับคนใกล้ชิดเป็นอันขาด
และถ้าหากสามารถดำรงชีวิตให้มีความหมายได้, ก็ควรจะทำ ดังต่อไปนี้
๑. ทำ สิ่งที่ควรทำ
๒. อะไร ที่ไม่เป็นประโยชน์, ไม่สวย, ไม่น่า รื่นรมย์, จงทิ้งไป เสีย...เก็บไว้ทำไม?
๓. เวลา และพระเจ้าย่อมรักษาแผลทุกอย่างได้
๔. ไม่ ว่าสถานการณ์จะดีหรือเลวปานใด, เดี๋ยวมันก็ เปลี่ยน
๕. ไม่ ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรในตอนเช้าของทุกวัน, จงลุกจาก เตียง, แต่งตัวและ ปรากฎตัวต่อหน้าคนที่เรา ร่วมงานด้วย...get up, dress up and show up.
๖. สิ่ง ที่ดีที่สุดยังมาไม่ถึง
๗. ถ้า คุณยังลุกขึ้นตอนเช้าได้, อย่าลืมขอบ คุณพระเจ้า หรือสิ่งศักดิ์สิทธิ์ที่คุณนับถือ เสียด้วย
๘. เชื่อ เถอะว่าส่วนลึก ๆ ในใจของคุณนั้นมีความสุขเสมอ...ดังนั้น, ส่วนนอกของ คุณทุกข์โศกไปทำไมเล่า?