กับเพื่อนเช่นนี้…คุณต้องระวังเนื่องจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษอาจส่งผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพจิตและร่างกายของคุณ ได้เวลาล้างพิษในไดอารี่ของคุณแล้ว
ในการพูดถึงความจริงแล้วความสัมพันธ์ที่เป็นพิษนั้นต้องได้รับการจัดการเพื่อรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสมดุล แต่เราจะทำอย่างไร
1. Get some space
หากคุณคิดว่าคุณอาจเป็นส่วนหนึ่งของมิตรภาพที่เป็นพิษคุณควรเริ่มต้นด้วยการสร้างที่ว่างเพื่อดูว่าสิ่งนั้นช่วยให้คุณผ่อนคลายหรือไม่
ความสัมพันธ์ทุกอย่างมีความเป็นเอกลักษณ์แน่นอน แต่มันก็ยากที่จะแยกตัวเองออกจากคนที่แสดงพฤติกรรมที่เป็นอันตรายหากคุณไม่รู้จักในตอนแรก
พูดคุยกับคนที่คุณไว้วางใจ - นึกคิดคนที่ไม่รู้จักเพื่อนของคุณและขอให้พวกเขาให้ความเห็นที่เป็นกลางเกี่ยวกับสถานการณ์ในขณะที่คุณพยายามจัดการกับปัญหา
2. Identify the problem
เพื่อนของคุณอาจนำสิ่งเลวร้ายที่สุดมาให้คุณและคุณอาจพบว่าตัวเองพูดและทำสิ่งที่คุณเสียใจในภายหลังเพราะคุณรู้สึกว่าถูกควบคุมหรือกดดันในการแสดงในบางวิธีเพื่อตอบสนองความคาดหวังที่บิดเบี้ยวของคนอื่น
เมื่อคุณระบุปัญหาได้แล้วคุณสามารถเริ่มพิจารณาวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการปัญหาโดยไม่ทำให้เกิดดราม่ามากเกินไป
3. Set boundaries
หากคุณรู้สึกไม่สบายใจ คุณลองตั้งขอบเขตของตัวเอง ทำข้อตกลงกับตัวเอง คุณไม่จำเป็นต้องตอบทุกข้อความ โปรดจำไว้ว่าคุณเป็นผู้ควบคุมและไม่ควรมีใครตัดสินใจแทนคุณ
4. Create a support network
วิธีที่ดีในการช่วยปรับสมดุลนี้คือเพื่อให้แน่ใจว่าคุณใช้เวลากับเพื่อน ๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกดีเพราะจะช่วยเติมพลังให้กับบุคลิกภาพของคุณ
ทำให้คนเหล่านี้มีความสำคัญในชีวิตของคุณมอบเวลาที่พวกเขาสมควรได้รับและคุณจะได้รับประโยชน์จากเครือข่ายที่น่าทึ่งของเพื่อนแท้ที่ให้การสนับสนุนและยกคุณขึ้นแทนที่จะทำให้คุณผิดหวัง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น