การดูแลตัวเอง
1 มีส่วนร่วมกับโลก มันง่ายเกินไปที่จะแยกและปล่อยให้ความคิดเชิงลบวิ่งไปมาดังนั้นคุณต้องพยายามไม่ว่าคุณจะตัวเล็กแค่ไหนก็ไม่สามารถตัดตัวเองออกจากโลกภายนอก ทักทายเพื่อนบ้านของคุณและเรียนรู้ชื่อของพวกเขา เปิดหน้าต่างของคุณแล้วปล่อยให้แสงออกไปข้างนอกแล้วออกไปเที่ยวที่สวนสาธารณะหรือร้านกาแฟใหม่ อย่าปล่อยให้อพาร์ทเมนต์ของคุณกลายเป็นโลกทั้งใบของคุณ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้เวลากับเพื่อน ๆ เพื่อให้คุณรู้ว่าคุณจะต้องมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นทุกสัปดาห์
2 ทำความรู้จักกับตัวเอง การอยู่คนเดียวทำให้คุณมีเวลาเหลือเฟือในการสำรวจสิ่งที่ทำ ทำสมาธิจดบันทึกและทดสอบด้วยสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข เรียนรู้จุดแข็งที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณและนำไปใช้กับสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าตัวคุณ จะแสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงความสุข เรียนรู้สิ่งที่เป็นต้นเหตุของความรู้สึกเหงา ลองนึกถึงเวลาที่ความเหงากระทบคุณที่สุดและวางแผนที่จะตอบโต้
3 ฝึกฝนวินัยในตนเอง แน่นอนว่าสิ่งหนึ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับการอยู่คนเดียวคือคุณสามารถแต่งตัวยังไงก็ได้โดยไม่มีใครมาตัดสิน แต่ถ้าคุณแอบเข้าไปในสภาวะที่ไม่แยแสและไม่ฝึกฝนการดูแลตนเอง - ถ้าคุณหยุดอาบน้ำแต่งตัวแต่งตัวออกกำลังกายหรือกินมากไปหรือน้อยไป - คุณสามารถพุ่งเข้าสู่ภาวะซึมเศร้าได้อย่างรวดเร็ว มันขึ้นอยู่กับคุณที่จะต้องรับผิดชอบต่อสิ่งเหล่านี้ บังคับตัวเองให้ตื่นและแต่งตัวทุกวันแม้ว่าคุณจะไม่ได้วางแผนที่จะไปไหนก็ตาม แม้แต่ความพยายามเพียงเล็กน้อยก็สามารถสร้างความแตกต่างได้เมื่อต่อสู้กับความเหงา คนที่ทำที่นอนทุกเช้ามักมีประสิทธิผลเพิ่มความมีวินัยในตนเองและรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเอง เป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นวันหยุดด้วยการเดินเท้า นอกจากนี้ยังหมายความว่าคุณต้องควบคุมความชั่วร้ายของคุณด้วย
4 มีแผนสำหรับเมื่อคุณป่วย
5 การเรียนรู้วิธีทำให้ตัวเองมีความสุขรู้สึกอิ่มและเติมเต็มด้วยตัวเองสามารถทำให้คุณประสบความสำเร็จในการสร้างและรักษามิตรภาพและความสัมพันธ์
บางคนมีความสุขตามธรรมชาติเพียงอย่างเดียว แต่สำหรับคนอื่นการอยู่คนเดียวเป็นสิ่งที่ท้าทาย หากคุณตกอยู่ในกลุ่มหลังมีหลายวิธีที่จะรู้สึกสะดวกสบายมากขึ้นกับการอยู่คนเดียว (ใช่แม้ว่าคุณจะเป็นคนเปิดเผยที่ไม่ยอมใครง่ายๆ)
ไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรกับการอยู่คนเดียวการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวคุณเองเป็นการลงทุนที่คุ้มค่า ท้ายที่สุดคุณใช้เวลาอยู่กับตัวเองดังนั้นคุณอาจเรียนรู้ที่จะสนุกไปกับมัน
บางทีคุณอาจเป็นคนที่ชอบความเหงา คุณไม่ได้ต่อต้านสังคมเป็นมิตรหรือไร้ความรัก คุณพอใจกับเวลาเพียงอย่างเดียว ในความเป็นจริงคุณหวังว่าจะได้ นั่นเป็นเพียงการอยู่คนเดียวไม่เหงา
หลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น หลีกหนีจากจากโซเชียลมีเดียบ้าง พักสมองจากโทรศัพท์หน่อยนะ บางทีก็พาตัวเองออกไปเจอผู้คนบ้าง ใช้เวลาอยู่คนเดียวเป็นเหตุผลที่ดีอย่างสมบูรณ์ในการบำบัดตัวเองนะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น