The Book in Three Sentences
“ ความสุขไม่ได้เกิดจากความสำเร็จเท่านั้น”
“ เมื่อมีเงินมากขึ้นสามารถซื้อของสิ่งจำเป็นในชีวิต เพิ่มรายได้ไม่ส่งผลให้ชีวิตมีความสุขมากขึ้น”
“ วัตถุนิยมหยั่งรากลึกในวัยเด็กและส่วนใหญ่ขับเคลื่อนด้วยความนับถือตนเองต่ำ”
“ ต้องการซื้อความสุขหรือไม่ จากนั้นใช้จ่ายเงินที่คุณหาได้ยากจากประสบการณ์”
“ เมื่อพูดถึงความสุขจำได้ว่ามันเป็นประสบการณ์ที่แสดงถึงความคุ้มค่าเงิน”
“ ถ้าคุณต้องการที่จะเป็นกำลังใจให้ตัวเองทำตัวเหมือนคนที่มีความสุข”
“ เพื่อเพิ่มความสุขให้มากที่สุดจงเลือกโดยเจตนาเปลี่ยนการเปลี่ยนแปลงตามสถานการณ์”
“ เพื่อกระตุ้นให้ผู้คนทำสิ่งที่สนุกมากกว่านี้ให้ลองนำเสนอพวกเขาด้วยรางวัลประหลาดใจเล็กน้อยเป็นครั้งคราวหลังจากที่พวกเขาทำกิจกรรมเสร็จสิ้นหรือชมผลของการทำงานของพวกเขา”
“ ดูเหมือนว่าการนำเสนอจุดอ่อนตั้งแต่ต้นถูกมองว่าเป็นสัญญาณของการเปิดกว้าง”
“ จากการประเมินผลกระทบของวันที่ไม่ดีต่อการแสดงที่ไม่ดีในการอภิปรายกลุ่มผู้ที่รู้สึกอับอายจะเชื่อว่าความผิดพลาดของพวกเขานั้นสังเกตได้ชัดเจนกว่าที่เป็นจริง ทำไม? ดูเหมือนว่าเรามุ่งเน้นไปที่รูปลักษณ์และพฤติกรรมของเราเองมากกว่าคนอื่น ๆ และดังนั้นจึงมีแนวโน้มที่จะประเมินผลกระทบสูงเกินไป
“ หากคุณต้องการเพิ่มโอกาสในการสร้างความประทับใจในการประชุมให้นั่งตรงกลางโต๊ะ”
“ เพื่อเพิ่มโอกาสของคนที่ชอบคุณให้พวกเขาทำสิ่งที่คุณชอบ”
“ เมื่อคุณนินทาเกี่ยวกับบุคคลอื่นผู้ฟังจะเชื่อมโยงคุณกับลักษณะที่คุณกำลังอธิบายโดยไม่รู้ตัวในที่สุดนำไปสู่ลักษณะเหล่านั้นที่ถูก“ โอนย้าย” ให้กับคุณ”
“ เราชอบคนที่เป็นเหมือนเราและพบว่าพวกเขาโน้มน้าวใจมากกว่าคนอื่น”
“ ยิ่งคนที่อยู่ใกล้เมื่อเห็นว่าต้องการความช่วยเหลือก็จะยิ่งลดโอกาสที่คน ๆ หนึ่งจะช่วยได้”
“ ความโปรดปรานมีผลมากที่สุดเมื่อพวกเขาเกิดขึ้นระหว่างคนที่ไม่รู้จักซึ่งกันและกันเป็นอย่างดีและเมื่อพวกเขาตัวเล็ก แต่มีน้ำใจ”
“ การจินตนาการถึงโลกที่สมบูรณ์แบบของคุณอาจทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น แต่ไม่น่าจะช่วยเปลี่ยนความฝันของคุณให้เป็นจริงได้”
“ งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการกินช้ากว่าช่วยให้คนกินน้อยลงอาจเป็นเพราะสมองของคนโง่คิดว่าเรากินมากขึ้นและช่วยให้ร่างกายมีเวลาในการย่อยอาหารมากขึ้น”
“ ถ้าคุณต้องการลดการดื่มของคุณให้อยู่ห่างจากแก้วที่สั้นกว้างและติดกับที่แคบและสูง”
“ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเพียงแค่วางอาหารหรือดื่มให้พ้นสายตาหรือขยับไปไม่กี่เมตรก็จะส่งผลกระทบอย่างมากต่อการบริโภค”
“ ในการลดการบริโภคให้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารที่ดึงดูดใจมองไม่เห็นและในสถานที่ที่เข้าถึงได้ยากเช่นตู้บนหรือชั้นใต้ดิน”
“ ผู้คนรับประทานอาหารมากขึ้นเมื่อพวกเขามีสมาธิกับมื้ออาหารดังนั้นจึงไม่ใส่ใจกับอาหารของพวกเขา”
“ ลองลดการกินลงโดยเปลี่ยนเครื่องถ้วยชามและช้อนส้อม”
“ การวิจัยดำเนินการโดยศูนย์วิจัยสุขภาพ Kaiser Permanente ชี้ให้เห็นว่าการจดบันทึกจำนวนที่คุณกินสามารถช่วยลดน้ำหนักได้”
“ งานวิจัยที่จัดทำโดย Charles Abraham และ Paschal Sheeran แสดงให้เห็นว่าเพียงไม่กี่นาทีที่คิดว่าคุณจะเสียใจมากแค่ไหนที่ไม่ได้ไปยิมจะช่วยกระตุ้นให้คุณปีนออกจากโซฟาและปั่นจักรยานออกกำลังกาย”
“ คริสโตเฟอร์ปีเตอร์สันจากมหาวิทยาลัยมิชิแกนเชื่อว่าการกระตุ้นให้ผู้คนพิจารณาว่าพวกเขาต้องการจดจำอย่างไรหลังจากการตายของพวกเขาได้รับแรงบันดาลใจมากมายรวมถึงช่วยให้พวกเขาระบุเป้าหมายระยะยาวของพวกเขาและประเมินระดับที่พวกเขาก้าวหน้า เป้าหมายเหล่านั้นเป็นความจริง”
“ เพื่อทำให้จิตใจของคุณคิดอย่างสร้างสรรค์ให้ใช้เวลาสักครู่บรรยายนักดนตรีหรือศิลปินทั่วไป ระบุพฤติกรรมวิถีชีวิตและรูปลักษณ์ภายนอก”
“ ตามงานของนักจิตวิทยาสตีเฟ่น Worchel จากมหาวิทยาลัยฮาวายที่ Hilo บิสกิตที่นำมาจากขวดที่เกือบจะว่างเปล่ารสชาติดีกว่าคุกกี้เหมือนกันที่นำมาจากขวดเต็ม”
“ เพื่อช่วยส่งเสริมโอกาสในการออกเดทที่ประสบความสำเร็จให้เลือกกิจกรรมที่น่าจะทำให้หัวใจเต้นเร็ว”
“ ทฤษฏีคือวันที่ของคุณจะให้ความสำคัญกับการแข่งของพวกเขากับคุณแทนที่จะเป็นกิจกรรมทำให้คุณมั่นใจว่าคุณมีบางสิ่งที่พิเศษ”
“ ผลการวิจัยพบว่าเพียงไม่กี่นาทีที่เน้นไปที่ผลประโยชน์ที่ได้รับจากประสบการณ์อันเจ็บปวดที่ดูเหมือนจะช่วยให้ผู้เข้าร่วมจัดการกับความโกรธและอารมณ์เสียที่เกิดจากสถานการณ์ พวกเขารู้สึกให้อภัยผู้ที่ทำร้ายพวกเขาอย่างมีนัยสำคัญและมีโอกาสน้อยที่จะแสวงหาการแก้แค้นหรือหลีกเลี่ยงพวกเขา”
“ การห้อมล้อมตัวคุณด้วยวัตถุที่เตือนให้คุณนึกถึงคู่ของคุณนั้นดีต่อความสัมพันธ์ของคุณ”
“ ผู้คนมีแนวโน้มที่จะเห็นด้วยกับคำขอใหญ่ ๆ มากกว่าถ้าพวกเขาเห็นด้วยกับคำขอเล็ก ๆ น้อย ๆ ”
“ เมื่อต้องตัดสินใจอย่างตรงไปตรงมาให้ยึดมั่นในจิตสำนึกด้วยการคิดถึงข้อดีข้อเสียและประเมินสถานการณ์ด้วยเหตุผลวิธี l- หัว อย่างไรก็ตามสำหรับตัวเลือกที่ซับซ้อนยิ่งขึ้นลองให้จิตสำนึกพักผ่อนและปล่อยให้งานไร้สติของคุณ”
“ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเมื่อคนส่วนใหญ่มองย้อนกลับไปในชีวิตของพวกเขาพวกเขามักจะเสียใจในสิ่งที่พวกเขาไม่ได้ทำ”
“ เพื่อช่วยให้เห็นการเปลี่ยนแปลงที่เป็นไปได้ลองสร้างสิ่งที่นักวิจัยเรียกว่าเป็น 'พื้นฐานที่ซื่อสัตย์' ก่อนถามคำถามที่มีแนวโน้มที่จะล้วงเอาคำตอบที่หลอกลวงให้เริ่มต้นด้วยคำถามที่มีแนวโน้มที่จะทำให้บุคคลนั้นตอบสนองอย่างซื่อสัตย์ ในระหว่างคำตอบแรกเริ่มให้พัฒนาความเข้าใจว่าพวกเขาประพฤติตนอย่างไรเมื่อพวกเขาพูดความจริงโดยดูที่ภาษากายและฟังคำพูดที่พวกเขาพูด จากนั้นในระหว่างคำตอบของคำถามที่มีเล่ห์เหลี่ยมให้ระวังการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ระบุไว้ข้างต้น”
“ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้คนมีแนวโน้มที่แข็งแกร่งที่จะประเมินว่าโครงการจะใช้เวลานานแค่ไหนและคนที่ทำงานเป็นกลุ่มมักจะมีความคาดหวังที่ไม่สมจริง”
“ ดูเหมือนว่าการประเมินเวลาที่แม่นยำเพื่อให้โครงการเสร็จสมบูรณ์คุณต้องดูว่าต้องใช้เวลานานเท่าใดจึงจะเสร็จสิ้นโครงการที่คล้ายกันในวงกว้างในอดีต”
“ ผู้ที่ดำเนินการเปิดบรรจุภัณฑ์ทางจิตได้ประเมินการพิสูจน์ที่แม่นยำมากกว่าผู้เข้าร่วมคนอื่น ๆ ”
จากบางสวน https://www.samuelthomasdavies.com/book-summaries/psychology/59-seconds/
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น