ฉันชอบที่จะมีความสุขมากขึ้นเพราะฉันมั่นใจว่าคนส่วนใหญ่จะชอบดังนั้นฉันคิดว่ามันน่าสนใจที่จะหาวิธีที่จะกลายเป็นคนที่มีความสุขกว่าที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์
1. Exercise more – seven minutes might be enough
2. Sleep more – you’ll be less sensitive to negative emotions
3. Move closer to work – a short commute is worth more than a big house
4. Spend time with friends and family – don’t regret it on your deathbed
5. Go outside – happiness is maximized at 13.9°C
6. Help others – 100 hours a year is the magical number
7. Practice smiling – it can alleviate pain
8. Plan a trip – but don’t take one
9. Meditate – rewire your brain for happiness
10. Practice gratitude – increase both happiness and life satisfaction
So if you thought being old would make you miserable, rest assured that it’s likely you’ll develop a more positive outlook than you probably have now.
https://open.buffer.com/be-happy-today/
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น