จาก
10 Regrets Too Many People Will Have in 10 Years
WRITTEN by- Not spending enough quality time with the right people. ใช้เวลาที่มีคุณภาพไม่เพียงพอกับคนที่ใช่
- Not expressing your love openly and honestly with those you love. ไม่แสดงความรักอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมากับคนที่คุณรัก
- Basing a significant portion of your self-worth on other people’s opinions of you. การประเมินคุณค่าในตนเองของคุณจากความคิดเห็นของคนอื่นที่มีต่อคุณ
- Being too busy impressing others and forgetting about what matters to YOU. หมกมุ่นอยู่กับการสร้างความประทับใจให้คนอื่นมากเกินไปจนลืมสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ
- Letting uncertainty paralyze you. ปล่อยให้ความไม่แน่นอนทำให้คุณเป็นอัมพาต
- Focusing on failures instead of opportunities. มุ่งเน้นไปที่ความล้มเหลวแทนที่จะเป็นโอกาส
- Holding on too tight to every ideal, and then missing out on real opportunities. ยึดมั่นในอุดมคติทุกอย่างมากเกินไป แล้วพลาดโอกาสที่แท้จริง
- Playing the victim for far too long. เล่นเหยื่อนานเกินไป— หากคุณเล่นเป็นเหยื่ออยู่เสมอ คุณจะถูกปฏิบัติเหมือนเป็นเหยื่อเสมอ ชีวิตไม่ยุติธรรม แต่คุณไม่จำเป็นต้องปล่อยให้อดีตกำหนดอนาคตของคุณ
- Waiting, overanalyzing, and never taking the necessary steps. รอ วิเคราะห์มากเกินไป และไม่ดำเนินการตามขั้นตอนที่จำเป็น— บ่อยครั้งที่เราเสียเวลาไปกับการรอคอยให้เส้นทางในอุดมคติปรากฏขึ้น แต่ไม่เคยเป็นเช่นนั้น เพราะเราลืมไปว่าเส้นทางนั้นเกิดจากการเดิน ไม่ใช่การรอคอย จำสิ่งนี้ไว้! มันง่ายที่จะขี้เกียจและรอ
- Being too busy to appreciate your life. ยุ่งเกินกว่าจะชื่นชมชีวิตของคุณ— ลงมือทำ ทำงานหนัก แต่อย่าลืมหยุดและใส่ใจกับช่วงเวลาเล็กๆ น้อยๆ ของชีวิตด้วย นั่นเป็นคำแนะนำที่ดีที่สุดจริงๆ ตระหนักว่าชีวิตเป็นเพียงการรวบรวมโอกาสเล็กน้อยเพื่อความสุข แต่ละคนมีชีวิตอยู่ในช่วงเวลาหนึ่ง ว่าควรใช้เวลาในแต่ละวันไปกับการสังเกตความสวยงามในช่องว่างระหว่างงาน
10 ความเสียใจที่คนจำนวนมากจะมีใน 10 ปี (และวิธีปล่อยให้ความเสียใจหายไป)
อัปเดตอย่างรวดเร็ว:แองเจิลกับฉันกำลังร่วมมือกับ Joshua Becker แห่ง Becoming Minimalist เพื่อจัดรายการThe Live Well Tour มาพบเราที่เมืองฮูสตัน รัฐเท็กซัส พร้อมกับแขกรับเชิญพิเศษ Preston Smiles ในวันที่ 25 กุมภาพันธ์ 2023 แตะที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม
เวลาคิดถึงความเสียใจ ให้นึกถึงปู่...
ในช่วงทศวรรษสุดท้ายของชีวิต คุณตาของฉันตื่นนอนเวลา 7 โมงเช้าทุกวัน หยิบดอกไม้ป่าสดๆ ในตอนเช้า แล้วนำไปให้คุณยายของฉัน เช้าวันหนึ่งฉันตัดสินใจไปกับเขาเพื่อพบเธอ และขณะที่เขาวางดอกไม้บนหลุมศพของเธอ เขาเงยหน้าขึ้นมองฉันแล้วพูดว่า “ฉันอยากจะเก็บดอกไม้สดให้เธอทุกเช้าตอนที่เธอยังมีชีวิตอยู่ เธอคงจะชอบมันมากสินะ” อย่างที่คุณนึกออก คำพูดของคุณปู่ของฉันกระทบกระเทือนจิตใจฉัน และในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ฉันมักจะนึกถึงสิ่งที่เขาพูดในเช้าวันนั้น และความรู้สึกของเขาเกี่ยวข้องกับทุกคนและทุกสิ่งที่ฉันสนใจ
พระเจ้าเต็มใจ เมื่อฉันอายุ 80 ฉันไม่ต้องการนั่งด้วยความเสียใจ ฉันไม่ต้องการที่จะหวังว่าฉันมีทำสิ่งต่าง ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่เรียบง่ายแต่มีความหมาย เช่น การเก็บดอกไม้ป่าเพื่อความรักในชีวิตของฉัน
คุณไม่เห็นด้วย?
ในระดับหนึ่งฉันรู้ว่าคุณทำ
ในท้ายที่สุด เหนือสิ่งอื่นใด เราเสียใจกับโอกาสเล็กๆ น้อยๆ ที่เราไม่ได้คว้าไว้ ความสัมพันธ์อันประเมินค่าไม่ได้ที่เรายุ่งเกินกว่าจะบ่มเพาะ และการตัดสินใจดีๆ ที่เรารอคอยมานานเกินกว่าจะทำได้ ฉันเรียนรู้สิ่งนี้ผ่านประสบการณ์ที่กว้างขวาง แองเจิ้ลกับฉันใช้เวลากว่าทศวรรษที่ผ่านมาในการฝึกสอนนักเรียนหลายร้อยคนฝึกสอนลูกค้าและผู้เข้าร่วมกิจกรรมถ่ายทอดสดจากทั่วทุกมุมโลก และความเสียใจแบบเดียวกันก็ปรากฏขึ้นอย่างไม่ลดละในเรื่องราวส่วนตัวที่ผู้คนแบ่งปันกับเรา ด้านล่างนี้ เราจะมาดูความเสียใจที่พบบ่อย 10 ประการเหล่านี้ จากนั้นจะกล่าวถึงหลักการและกลยุทธ์ในการปล่อยวาง
- ใช้เวลาที่มีคุณภาพไม่เพียงพอกับคนที่ใช่ — ในบางจุด คุณจะอยากอยู่ใกล้คนไม่กี่คนที่ทำให้คุณยิ้มได้ด้วยเหตุผลที่เหมาะสม ดังนั้น วันนี้ จงใช้เวลากับคนที่ช่วยให้คุณรักตัวเองมากขึ้น ใช้เวลามากขึ้นกับคนที่ทำให้คุณรู้สึกดี และใช้เวลากับคนที่คุณรู้สึกกดดันให้สร้างความประทับใจให้น้อยลง อย่ายุ่งเกินไปที่จะหาที่ว่างในแต่ละวันให้กับคนที่สำคัญที่สุด และจำไว้ว่าไม่มีสิ่งใดที่คุณสามารถให้ได้จะได้รับการชื่นชมมากไปกว่าความเอาใจใส่ที่จริงใจและจดจ่อของคุณ นั่นคือการปรากฏตัวอย่างเต็มที่ของคุณ การได้อยู่กับใครสักคนอย่างแท้จริง และการฟังโดยไม่มีเวลาและไม่มีการคาดหมายถึงเหตุการณ์ต่อไปถือเป็นคำชมที่ดีที่สุด
- ไม่แสดงความรักอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมากับคนที่คุณรัก— คุณจะสูญเสียผู้คนในชีวิตไปโดยไม่ต้องสงสัย ตระหนักว่าไม่ว่าคุณจะใช้เวลากับใครสักคนมากเพียงใด หรือคุณชื่นชมพวกเขามากเพียงใด บางครั้งดูเหมือนว่าคุณมีเวลาร่วมกันไม่มากพอ อย่าเรียนรู้บทเรียนนี้ด้วยวิธีที่ยาก แสดงความรักของคุณ! บอกผู้คนถึงสิ่งที่คุณจำเป็นต้องบอกพวกเขา อย่าอายที่จะสนทนาเรื่องสำคัญเพราะคุณรู้สึกเคอะเขินหรือไม่สบายใจ คุณไม่มีทางรู้ว่าคุณอาจจะสูญเสียโอกาสของคุณไปเมื่อไหร่ เป็นไปได้ไหมที่จะบอกใครสักคนว่าคุณรู้สึกอย่างไร? ใช่แล้ว. พวกเขาจะไม่เข้าใจเสมอไป เพราะแม้ว่าพวกเขาจะเคยได้ยินคุณ พวกเขาก็ไม่สามารถรู้สึกได้แน่ชัดว่าคุณรู้สึกอย่างไรข้างใน แต่คุณยังต้องพูดเพื่อความสบายใจของคุณเอง หากวันนี้คุณชื่นชมใคร จงบอกเขา ถ้าคุณมีอย่างอื่นที่สำคัญจะพูด พูดมัน หัวใจมักจะสับสนและแตกสลายเพราะคำพูดที่ไม่ได้พูดออกไป
- การประเมินคุณค่าในตนเองของคุณจากความคิดเห็นของคนอื่นที่มีต่อคุณ — เรามักจะลืมไปว่าคนส่วนใหญ่ตัดสินเราจากประสบการณ์ในชีวิตของเขาเองซึ่งไม่ได้เกี่ยวอะไรกับเราเลย ตัวอย่างเช่น คนๆ หนึ่งอาจคาดเดาสิ่งต่างๆ เกี่ยวกับคุณโดยอิงจากประสบการณ์ในอดีตที่มีปัญหากับคนอื่นที่มีลักษณะคล้ายกับคุณ ดังนั้น การยึดถือคุณค่าในตนเองส่วนใดส่วนหนึ่งจากสิ่งที่พวกเขาคิดว่าทำให้คุณอยู่ในภาวะขอบรก—คุณตกเป็นเบี้ยล่างของมุมมองที่มีอคติและไม่น่าเชื่อถือของพวกเขาอย่างแท้จริง หากพวกเขาเห็นคุณในแง่ดีและตอบสนองคุณในแง่บวกและยืนยัน แสดงว่าคุณรู้สึกดีกับตัวเอง และถ้าไม่ คุณรู้สึกว่าคุณทำอะไรผิด สิ่งสำคัญที่สุดคือคุณจะไม่พบคุณค่าของคุณในมนุษย์คนอื่น - คุณพบคุณค่าในตัวคุณเองแล้วคุณจะดึงดูดผู้ที่คู่ควรกับพลังงานของคุณ และในขณะเดียวกัน การไม่แสดงออกมากเกินไปหรือถือเอาสิ่งต่างๆ เป็นส่วนตัวจะทำให้จิตใจของคุณปลอดโปร่งและจิตใจของคุณสงบ
- หมกมุ่นอยู่กับการสร้างความประทับใจให้คนอื่นมากเกินไปจนลืมสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ — 10 ปีต่อจากนี้ มันไม่สำคัญหรอกว่าวันนี้คุณจะใส่รองเท้าอะไร ผมของคุณเป็นอย่างไร หรือเสื้อผ้ายี่ห้อไหนที่คุณใส่ สิ่งที่สำคัญคือคุณใช้ชีวิตอย่างไร คุณรักคุณอย่างไร และสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ระหว่างทาง ดังนั้นอย่าลืมสร้างความประทับใจให้กับผู้คนเพื่อประโยชน์ของมัน เป็นตัวจริงแทน! หากคุณต้องการทำให้ใครบางคนประทับใจ ให้สร้างความประทับใจให้ตัวเองด้วยการทำให้สิ่งที่คุณภาคภูมิใจอย่างจริงใจ มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สำคัญ! เป็นเรื่องที่น่าอัศจรรย์จริงๆ ที่คุณสามารถทำได้ในวันที่คุณไม่ต้องกังวลไม่หยุดหย่อนว่าคนอื่นๆ ในโลกกำลังคิดและทำอะไรอยู่ แค่แสดงตัวว่าคุณสามารถเติบโตและดีขึ้นได้ ไม่เกี่ยวกับการสร้างความประทับใจหรือการแข่งขันกับผู้อื่น ในท้ายที่สุด มันก็แค่คุณเทียบกับคุณ(แองเจิ้ลกับฉันคุยกันในรายละเอียดเพิ่มเติมในบท “เป้าหมายและความสำเร็จ” ของหนังสือ 1,000 Little Things ของเรา )
- ปล่อยให้ความไม่แน่นอนทำให้คุณเป็นอัมพาต— เชื่อฉันตอนนี้แล้วค่อยขอบคุณทีหลัง ยอมรับความไม่แน่นอน! เพราะบางบทที่น่าทึ่งที่สุดในชีวิตของคุณจะไม่มีชื่อที่คุณรู้สึกสบายใจจนกว่าจะถึงเวลานั้น การใช้ชีวิตเป็นธุรกิจที่มีความเสี่ยง ทุกๆ การตัดสินใจ ทุกๆ ปฏิสัมพันธ์ ทุกๆ ขั้นตอน ทุกครั้งที่คุณลุกจากเตียงในตอนเช้า คุณมีความเสี่ยงเพียงเล็กน้อยและไม่แน่นอน การมีชีวิตอยู่อย่างแท้จริงคือการรู้ว่าคุณกำลังลุกขึ้นและรับความเสี่ยงนั้น และเชื่อมั่นในตัวเองที่จะรับมัน ถ้าคุณไม่—ถ้าคุณปล่อยให้ความไม่แน่นอนชนะ—คุณจะไม่มีทางรู้อะไรแน่นอน และในหลายๆ ทาง การไม่รู้นี้จะแย่กว่าการพบว่าลางสังหรณ์ของคุณผิดพลาดเสียอีก เพราะถ้าคุณคิดผิด คุณก็สามารถปรับเปลี่ยนและดำเนินชีวิตต่อไปได้โดยไม่ต้องหันกลับมามองและสงสัยว่าอะไรจะเกิดขึ้น จำสิ่งนี้ไว้ แล้วค้นหาความกล้าหาญที่คุณต้องการ! คุณไม่จำเป็นต้องค้ำประกัน 24/7 นั่นไม่ใช่วิธีการทำงานของชีวิต
- มุ่งเน้นไปที่ความล้มเหลวแทนที่จะเป็นโอกาส — จริงอยู่ คุณเคยล้มเหลวและเคยเจ็บปวดมาก่อน แต่ก็เป็นความจริงเช่นกันที่คุณเคยรักและถูกรัก ที่คุณได้เสี่ยงและได้รับ ว่าคุณไม่ได้โตแค่แก่ขึ้นแต่ฉลาดขึ้นด้วย และทั้งหมดนี้มีน้ำหนักของมันเอง—น้ำหนักที่มากกว่าความล้มเหลวหรือบาดแผลใดๆ ในความเป็นจริง ดีกว่าที่จะมีชีวิตที่เต็มไปด้วยบาดแผลเล็กๆ น้อยๆ และความล้มเหลวที่คุณได้เรียนรู้มา แทนที่จะมีชีวิตที่เต็มไปด้วยความเสียใจที่ไม่ได้พยายามเลย ลองคิดดูสิ! คุณเคยเห็นเด็กหัดเดินไหม? พวกเขาสะดุดและล้มลงหลายครั้งก่อนที่จะถูกต้อง น้ำตกคือโอกาสในการเรียนรู้ บ่อยครั้งที่ต้องใช้ความเจ็บปวดและความอดทนเพื่อความก้าวหน้าที่ยั่งยืน. ดังนั้นอย่าปล่อยให้เวลาผ่านไปเหมือนการโบกมือลาจากรถไฟที่คุณอยากขึ้นอย่างยิ่งยวด อย่าใช้ชีวิตที่เหลือไปกับการคิดว่าทำไมคุณถึงไม่ได้ทำสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในตอนนี้
- ยึดมั่นในอุดมคติทุกอย่างมากเกินไป แล้วพลาดโอกาสที่แท้จริง— คุณไม่สามารถสูญเสียสิ่งที่คุณไม่เคยมี คุณไม่สามารถรักษาสิ่งที่ไม่ใช่ของคุณ และคุณไม่สามารถยึดมั่นในสิ่งที่ไม่ต้องการให้คงอยู่ แต่คุณสามารถทำให้ตัวเองคลั่งไคล้ได้ด้วยการพยายาม สิ่งที่คุณต้องตระหนักก็คือ สิ่งต่างๆ ส่วนใหญ่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของชีวิตคุณ เพราะคุณเอาแต่คิดถึงเรื่องเหล่านั้น หยุดยึดติดกับสิ่งที่เจ็บปวด และหาที่ว่างให้กับสิ่งที่รู้สึกว่าถูกต้อง! อย่าปล่อยให้สิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณมารบกวนทุกสิ่งที่คุณควบคุมได้ กล่าวอีกนัยหนึ่งคือ พูด "ลาก่อน" กับสิ่งที่ไม่ได้ผล เพื่อที่คุณจะได้พูดว่า "สวัสดี" ในสิ่งที่เป็นไปได้ ในชีวิต การจากลาคือของขวัญ เมื่อคนบางคนเดินจากคุณไป และโอกาสบางอย่างใกล้เข้ามาจากคุณ ไม่จำเป็นต้องยึดติดกับพวกเขาหรืออธิษฐานขอให้พวกเขาอยู่ในชีวิตของคุณ หากพวกเขาปิดคุณ ให้ถือว่าเป็นตัวบ่งชี้โดยตรงว่าคนเหล่านี้ สถานการณ์และโอกาสไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของบทต่อไปในชีวิตของคุณ เป็นนัยว่าการเติบโตส่วนบุคคลของคุณต้องการใครสักคนที่แตกต่างหรือบางอย่างที่มากกว่านั้น และชีวิตก็เป็นเพียงการสร้างที่ว่าง
- เล่นเหยื่อนานเกินไป— หากคุณเล่นเป็นเหยื่ออยู่เสมอ คุณจะถูกปฏิบัติเหมือนเป็นเหยื่อเสมอ ชีวิตไม่ยุติธรรม แต่คุณไม่จำเป็นต้องปล่อยให้อดีตกำหนดอนาคตของคุณ จำช่วงเวลาที่คุณคิดว่าคุณไม่สามารถผ่านมันไปได้ไหม? คุณทำแล้ว และคุณยังจะทำอีก อย่าปล่อยให้ความท้าทายของคุณได้รับสิ่งที่ดีที่สุดของคุณ อย่าปล่อยให้ความไม่มั่นใจของคุณรังแกคุณจนมุม อย่าเป็นเหยื่อของคุณเอง! ทำตามขั้นตอนที่เล็กที่สุดถัดไป ข้อผิดพลาดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของทั้งหมดคือการไม่ทำอะไรเลยเพียงเพราะคุณทำได้เพียงเล็กน้อยเท่านั้น และคุณสามารถทำเพียงเล็กน้อยได้เสมอ! ที่คุณอยู่ในขณะนี้เป็นสิ่งที่จำเป็น บางครั้งเราหลีกเลี่ยงประสบการณ์ตรงที่เราอยู่เพราะเราได้พัฒนาความเชื่อตามอุดมคติของเราว่ามันไม่ใช่ที่ที่เราควรจะอยู่ แต่ความจริงก็คือ ที่ที่คุณอยู่ตอนนี้คือที่ที่คุณต้องก้าวไปข้างหน้าให้เล็กที่สุด
- รอ วิเคราะห์มากเกินไป และไม่ดำเนินการตามขั้นตอนที่จำเป็น— บ่อยครั้งที่เราเสียเวลาไปกับการรอคอยให้เส้นทางในอุดมคติปรากฏขึ้น แต่ไม่เคยเป็นเช่นนั้น เพราะเราลืมไปว่าเส้นทางนั้นเกิดจากการเดิน ไม่ใช่การรอคอย จำสิ่งนี้ไว้! มันง่ายที่จะขี้เกียจและรอ เสียเวลาไปอีกวันได้ง่ายๆ แต่คุณต้องทำตรงกันข้าม! ตัดสินใจว่าคุณต้องการทำอะไรและทำมันให้สำเร็จ การกระทำคือศัตรูตัวร้ายที่สุดของความกังวล การกระทำคือกระสุนที่ดีที่สุด การดำเนินการนำมาซึ่งความก้าวหน้า! ดังนั้นอย่าสับสนระหว่างการเคลื่อนไหวที่ไร้เหตุผลกับการกระทำจริง เมื่อใดก็ตามที่คุณพบว่าตัวเองอยู่ในจุดที่ต้องตัดสินใจอย่างเข้มข้น ซึ่งคุณติดอยู่ในวงจรของการวิเคราะห์มากเกินไปและความลังเลใจ และคุณไม่มีความคืบหน้าใดๆ เลย ให้หายใจเข้าลึกๆ ทำลายวงจรนั้น คาดเดาอย่างมีการศึกษาเกี่ยวกับ ขั้นตอนตรรกะถัดไปและดำเนินการ แม้ว่าคุณจะเข้าใจผิด คุณจะได้เรียนรู้สิ่งที่มีประโยชน์ซึ่งจะช่วยให้คุณทำได้อย่างถูกต้อง พิธีกรรมประจำวันเล็ก ๆ(แองเจิ้ลกับฉันสร้างพิธีกรรมเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวันที่เปลี่ยนแปลงชีวิตกับนักเรียนของเราในโมดูล "เป้าหมายและการเติบโต" ของหลักสูตรการกลับสู่ความสุข )
- ยุ่งเกินกว่าจะชื่นชมชีวิตของคุณ— ลงมือทำ ทำงานหนัก แต่อย่าลืมหยุดและใส่ใจกับช่วงเวลาเล็กๆ น้อยๆ ของชีวิตด้วย นั่นเป็นคำแนะนำที่ดีที่สุดจริงๆ ตระหนักว่าชีวิตเป็นเพียงการรวบรวมโอกาสเล็กน้อยเพื่อความสุข แต่ละคนมีชีวิตอยู่ในช่วงเวลาหนึ่ง ว่าควรใช้เวลาในแต่ละวันไปกับการสังเกตความสวยงามในช่องว่างระหว่างงานใหญ่ ช่วงเวลาแห่งความฝันและพระอาทิตย์ตกดินและสายลมอันสดชื่นนั้นไม่มีสิ่งใดจะดีไปกว่านี้อีกแล้ว แต่เหนือสิ่งอื่นใด จงตระหนักว่าชีวิตคือการอยู่กับปัจจุบัน ดูและฟัง และทำงานโดยไม่มีนาฬิกาและไม่ต้องคาดหวังผลลัพธ์ในทุกขณะ และบางครั้ง ในวันที่ดีจริงๆ เพื่อให้ช่วงเวลาเล็กน้อยเหล่านี้เติมเต็มหัวใจของคุณด้วยความขอบคุณอย่างแรงกล้า บอกตามตรงว่า ไม่ว่าพรุ่งนี้หรือตอนใกล้ตาย คุณจะปรารถนาให้คุณมีเวลากังวลและเร่งรีบในชีวิตน้อยลงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
วิธีปล่อยวางความเสียใจที่คุณมีอยู่แล้ว
ประเด็นข้างต้นเป็นข้อเตือนใจที่สำคัญ แต่ถ้าหากคุณรู้สึกเสียใจและดิ้นรนอย่างสิ้นหวังแล้วล่ะ
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าบางครั้งความรู้สึกเสียใจก็แอบเข้ามาทำร้ายจิตใจของเรา แม้จะดูมีเสน่ห์พอๆ กับแนวคิดในการใช้ชีวิตโดยปราศจากความเสียใจ แต่ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย
บ่อยครั้งกว่าที่เราจะรู้ตัวว่าจิตใจของเรากำลังคิดอะไรอยู่...
- เราเสียใจที่พลาดโอกาส
- เราเสียใจที่ไม่ได้ใช้เวลาและพลังงานของเราอย่างชาญฉลาด
- เราเสียใจกับสถานการณ์และการสนทนาที่ไปได้ไม่ดี
- เราเสียใจที่ไม่ได้พูดเมื่อเรามีโอกาส
- เราเสียใจที่เข้าสู่ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษหรือทำผิดพลาดในความสัมพันธ์ที่ผ่านมา
ใช่ แม้เมื่อเรารู้ดีกว่านี้ เราก็เสียใจในสิ่งต่างๆ และเราทำเช่นนั้นเพียงเพราะเรากังวลว่าในอดีตเราควรจะตัดสินใจต่างออกไป เราควรทำผลงานให้ดีกว่านี้ แต่ก็ไม่ เราควรให้โอกาสความสัมพันธ์อีกครั้ง แต่ก็ไม่ เราควรจะเริ่มต้นธุรกิจนั้น แต่ไม่ได้ทำ และอื่น ๆ และอื่น ๆ.
เราเปรียบเทียบผลลัพธ์ที่แท้จริงของการตัดสินใจในอดีตของเรากับจินตนาการในอุดมคติว่าสิ่งต่างๆ "ควร" เป็นอย่างไร กล่าวอีกนัยหนึ่ง เรามีเทพนิยายที่วนเวียนอยู่ในหัวของเราว่าจะเกิดอะไรขึ้น ถ้าเราตัดสินใจต่างออกไป
แน่นอนว่าปัญหาคือเราไม่สามารถเปลี่ยนการตัดสินใจเหล่านั้นได้ เพราะเราไม่สามารถเปลี่ยนอดีตได้ ถึงกระนั้นเราก็ต่อต้านความจริงนี้อย่างไม่มีสิ้นสุด—เรายังคงวิเคราะห์และเปรียบเทียบความจริงที่เปลี่ยนแปลงไม่ได้กับจินตนาการในอุดมคติของเรามากเกินไป จนกระทั่งเราใช้ชีวิตไปวันๆ กับความทุกข์ยากที่เวียนหัว
แต่ทำไม?
หากเรารู้เหตุผลดีกว่า ทำไมเราถึงปล่อยให้อุดมคติและจินตนาการทั้งหมดของเราไปต่อไม่ได้
เพราะเราระบุตัวตนด้วยอุดมคติและจินตนาการเหล่านี้ เราทุกคนต่างมีวิสัยทัศน์ในใจว่าเราเป็นใคร—ความตั้งใจที่ดีของเรา ความฉลาดของเรา ผลกระทบทางสังคมของเรา ฯลฯ และแน่นอนว่าเราตัดสินใจได้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพราะโดยทั่วไปแล้ว เราคิดดีเสมอ แม้ว่าคุณจะต่อสู้กับปัญหาการเห็นคุณค่าในตนเองที่หยั่งรากลึก คุณก็อาจยังคงระบุตัวเองว่าเป็นมนุษย์ที่ดีและมีความเคารพ
ดังนั้นเมื่อมีคนพูดบางอย่างเกี่ยวกับเราซึ่งขัดแย้งกับวิสัยทัศน์ของตัวเราที่เราระบุ—พวกเขาดูหมิ่นเจตนา สติปัญญา สถานะของเรา ฯลฯ—เราจะรู้สึกขุ่นเคือง เรารู้สึกถูกโจมตีเป็นการส่วนตัว และเราก็มีช่วงเวลาที่ยากลำบากที่จะปล่อยมันไป
สิ่งที่คล้ายกันมากเกิดขึ้นเมื่อเราเชื่อว่าเราทำบางอย่าง—ทำผิดพลาด—ซึ่งขัดแย้งกับวิสัยทัศน์เดียวกันกับตัวเราที่เราระบุด้วย เรารุก! ในบางกรณี เราตำหนิตนเอง—เราตำหนิตนเองที่ทำผิดพลาด … “ฉันทำสิ่งนี้ได้อย่างไร” พวกเราคิดว่า. “ทำไมฉันถึงไม่ฉลาดกว่านี้และตัดสินใจได้ดีกว่านี้” และอีกครั้ง เรามีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการปล่อยให้มันเป็นไป เรามีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการจับความจริงที่ว่าเราไม่ได้ดีเท่ากับวิสัยทัศน์ที่เรามีเกี่ยวกับตัวเองเสมอไป
สรุปแล้ว อุดมคติและจินตนาการเกี่ยวกับตัวเรามักจะทำให้เราทุกข์มาก
กุญแจสำคัญคือการค่อยๆ ฝึกปล่อยวางอุดมคติและจินตนาการเหล่านี้ และมุ่งความสนใจไปที่การทำให้ความเป็นจริงดีที่สุดแทน ต้องยอมรับความจริง...
- การตัดสินใจที่ไม่ดีทั้งหมดที่เราทำในอดีตนั้นเสร็จสิ้นแล้ว - ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ และในความเป็นจริง ทุกๆ การตัดสินใจที่ไม่ดีเหล่านั้นก็มีข้อดีอยู่บ้างเช่นกัน หากเราเลือกที่จะเห็นมัน แค่สามารถตัดสินใจได้ก็ถือเป็นของขวัญ เช่นเดียวกับการได้ตื่นนอนตอนเช้า และสามารถเรียนรู้และเติบโตจากประสบการณ์ชีวิตที่หลากหลายของเรา
- เราไม่ได้เป็นอย่างที่เราจินตนาการว่าตัวเองเป็น อย่างน้อยก็ไม่ใช่เสมอไป เราเป็นมนุษย์ ดังนั้นเราจึงมีหลายชั้นและไม่สมบูรณ์ เราทำสิ่งที่ดี เราทำผิดพลาด เราตอบแทน เราเห็นแก่ตัว เราซื่อสัตย์ และบางครั้งเราก็โกหกสีขาว แม้ว่าเราจะพยายามเต็มที่แล้ว เราก็มักจะพลาดพลั้ง และเมื่อเรายอมรับสิ่งนี้และคุ้นเคยกับความเป็นมนุษย์ของเราแล้ว การตัดสินใจที่ไม่ดีมีแนวโน้มที่จะขัดแย้งน้อยลงมากกับวิสัยทัศน์ใหม่ของเราที่ยืดหยุ่น (และแม่นยำ) มากขึ้น
แน่นอนว่าทั้งหมดนี้พูดง่ายกว่าทำ แต่เมื่อใดก็ตามที่คุณพบว่าตัวเองหมกมุ่นอยู่กับการตัดสินใจในอดีต คุณสามารถ 1) ยอมรับว่าคุณกำลังตกอยู่ในรูปแบบนี้ 2) ตระหนักว่ามีอุดมคติหรือจินตนาการบางอย่างในตัวคุณ กำลังเปรียบเทียบการตัดสินใจของคุณและตัวคุณเอง และ 3) ปล่อยวางอุดมคติหรือความเพ้อฝันนี้ และยอมรับความเป็นจริงที่กว้างขึ้นด้วยการสร้างความสงบสุขกับสิ่งที่อยู่ข้างหลังคุณ เพื่อที่คุณจะได้โฟกัสกับสิ่งที่อยู่ข้างหน้าได้มากขึ้น
ต้องใช้การฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง
แต่คุณจะไม่เสียใจเลย
ตาคุณ…
วันหนึ่งคุณจะพบว่าตัวเองใกล้ถึงจุดสิ้นสุด คิดถึงจุดเริ่มต้น
วันนี้คือจุดเริ่มต้น!
วันนี้เป็นวันแรกในชีวิตที่เหลือของคุณ
ฉันขอท้าให้คุณนำหลักการของบทความนี้ไปใช้ให้เกิดประโยชน์!
กระตุ้นตัวเองให้เริ่มทันทีโดยตอบคำถามง่ายๆ:
สิ่งหนึ่งที่คุณสามารถทำได้ในวันนี้ที่คุณรู้ว่าคุณจะไม่เสียใจคืออะไร?
หากคุณต้องการเริ่มต้น (หรือปรับปรุง) แนวทางปฏิบัตินี้ในชีวิตของคุณเอง ต่อไปนี้คือคำยืนยันที่ฉันมักแนะนำ จาก
20 Calming Affirmations You Should Say to Yourself More Often
- “I cannot control everything that happens; I can only control the way I respond to what happens. In my response is my power.” “ฉันไม่สามารถควบคุมทุกสิ่งที่เกิดขึ้นได้ ฉันสามารถควบคุมวิธีที่ฉันตอบสนองต่อสิ่งที่เกิดขึ้นเท่านั้น ในการตอบสนองของฉันคือพลังของฉัน”
- “I will not get caught up in what could’ve been or should’ve been. I will look instead at the power and possibility of what is, right now.” “ฉันจะไม่ยึดติดกับสิ่งที่ควรจะเป็นหรือควรจะเป็น ฉันจะดูที่พลังและความเป็นไปได้ของสิ่งที่เป็นอยู่ตอนนี้แทน ”
- “I have to accept whatever comes my way, and the only important thing is that I meet it with the best I have to give.” “ฉันต้องยอมรับในสิ่งที่เข้ามา และสิ่งสำคัญเพียงอย่างเดียวคือฉันต้องรับมันด้วยสิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันต้องมอบให้”
- “Making mistakes is always better than faking perfections.”“การทำผิดพลาดย่อมดีกว่าการเสแสร้งสมบูรณ์แบบเสมอ”
- “I will never be as good as everyone tells me when I win, and I will never be as bad as I think when I lose.” “ฉันจะไม่มีวันดีอย่างที่ใคร ๆ บอกฉันเมื่อฉันชนะ และฉันจะไม่มีวันแย่อย่างที่ฉันคิดเมื่อฉันแพ้”
- “I will think less about managing my problems and more about managing my mindset. I will keep it positively focused.” “ฉันจะคิดน้อยลงเกี่ยวกับการจัดการปัญหาของฉัน และมากขึ้นเกี่ยวกับการจัดการความคิดของฉัน ฉันจะทำให้มันมีสมาธิในเชิงบวก”
- “A challenge only becomes an obstacle if I bow to it.” “ความท้าทายจะกลายเป็นอุปสรรคถ้าฉันยอมจำนนต่อมัน”
- “I will get back up. Again, and again. The faster I recover from setbacks, the faster I’ll get where I’m going in life.” “ฉันจะกลับขึ้นไป ครั้งแล้วครั้งเล่า. ยิ่งฉันฟื้นตัวจากความพ่ายแพ้ได้เร็วเท่าไหร่ ฉันก็ยิ่งไปถึงจุดหมายในชีวิตได้เร็วขึ้นเท่านั้น”
- “I will not try to hide from my fears, because I know they are not there to scare me. They are there to let me know that something is worth it.” “ฉันจะไม่พยายามซ่อนความกลัว เพราะฉันรู้ว่าพวกเขาไม่ได้อยู่ที่นั่นเพื่อทำให้ฉันกลัว พวกเขาอยู่ที่นั่นเพื่อให้ฉันรู้ว่ามีบางสิ่งที่คุ้มค่า”
- “There is a big difference between empty fatigue and gratifying exhaustion. Life is too short. I will invest in the activities that deeply move me.” “มีความแตกต่างอย่างมากระหว่างความเหนื่อยล้าว่างเปล่ากับความเหนื่อยล้าที่น่าพึงพอใจ ชีวิตสั้นเกินไป. ฉันจะลงทุนในกิจกรรมที่กระตุ้นฉันอย่างลึกซึ้ง”
- “If I don’t have time for what matters, I will stop doing things that don’t.” “ถ้าฉันไม่มีเวลาสำหรับสิ่งที่สำคัญฉันจะหยุดทำในสิ่งที่ไม่ใช่ ”
- “I cannot build a reputation and legacy for myself based on what I am going to (maybe) do someday.” “ฉันไม่สามารถสร้างชื่อเสียงและมรดกให้ตัวเองโดยอิงจากสิ่งที่ฉันกำลังจะ (อาจจะ) ทำในสักวันหนึ่ง”
- “The future can be different than the present, and I have the power to make it so, right now.” “อนาคตสามารถแตกต่างจากปัจจุบันได้ และฉันมีพลังที่จะทำให้มันเป็นอย่างนั้นได้ในตอนนี้”
- “Peace will come to me when it comes from me.” “สันติสุขจะมาหาฉันเมื่อมันมาจากฉัน”
- “Getting ahead is essential, and I will never get ahead of anyone (including my past self) as long as I try to get even with them.” “การก้าวไปข้างหน้าเป็นสิ่งสำคัญ และฉันจะไม่ล้ำหน้าใคร (รวมถึงตัวฉันในอดีตด้วย) ตราบใดที่ฉันพยายามเสมอกับพวกเขา”
- “I will focus on making myself better, not on thinking that I am better.” “ฉันจะตั้งใจทำให้ตัวเองดีขึ้น ไม่คิดว่าฉันเก่งขึ้น”
- “I will be too busy working on my own grass to notice if yours is greener.” “ฉันจะยุ่งกับหญ้าของตัวเองมากเกินกว่าจะสังเกตว่าหญ้าของคุณเขียวขึ้นหรือเปล่า”
- “I will eat like I love myself. Move like I love myself. Speak like I love myself. Live like I love myself. Today. “ฉันจะกินเหมือนที่ฉันรักตัวเอง เคลื่อนไหวเหมือนฉันรักตัวเอง พูดเหมือนรักตัวเอง ใช้ชีวิตเหมือนฉันรักตัวเอง วันนี้. (Angel and I discuss this process in more detail in the “Self-Love” chapter of 1,000 Little Things Happy, Successful People Do Differently.)
- “My next step in the right direction doesn’t have to be a big one.” “ก้าวต่อไปของฉันในทิศทางที่ถูกต้องไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องใหญ่”
- “All the small victories are worth celebrating. Because it’s the small things done well that makes a difference in the end.”
- “ชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ นั้นควรค่าแก่การเฉลิมฉลอง เพราะสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำได้ดีนั้นสร้างความแตกต่างในท้ายที่สุด”
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น