Natori Yoshihiko ปรมาจารย์เซนชาวญี่ปุ่นผู้โด่งดังทำการวิเคราะห์ปัญหาในชีวิตประจำวันอย่างลึกซึ้ง 104 แบบฝึกหัด "อย่าคิดมาก" สามารถช่วยให้ผู้คนไม่ซึมเศร้า วิตกกังวล และไม่มีความสุขอีกต่อไป...
กังวลกับสิ่งที่คนอื่นคิด
มันง่ายที่จะทำให้คนอื่นพอใจและผิดตัวเอง
โปรดลองค้นหาสิ่งที่คุณต้องการทำ
และทำงานหนักเพื่อมัน
เพราะนี่คือชีวิตของคุณ
ในโลกที่ซับซ้อน จงเป็นคนเรียบง่าย
ในโลกที่ซับซ้อน เป็นคนเรียบง่าย เดินถูกทาง ไม่เรียกร้องตัวเองมากเกินไป ไม่เรียกร้องผู้อื่นมากเกินไป และใช้ชีวิตให้ดี ทุกคนแข็งแกร่งกว่าที่พวกเขาคิด รับผิดชอบต่อชีวิตของคุณเอง และอย่าปล่อยให้ความคิดเห็นของคนอื่นมามีอิทธิพลต่อการตัดสินใจของคุณ ไม่มีสิ่งใดหรือความสัมพันธ์ใดที่คุ้มค่ากับรอยฟกช้ำของคุณ มาฟัง "พระโง่" ยอดนิยมของญี่ปุ่นพูดคุยเกี่ยวกับเซนแห่งชีวิตกันดีกว่า
หลายครั้งที่คนอื่นไม่สนใจคุณมากนักเพราะพวกเขากลัวที่จะถูกไม่ชอบและคาดหวังให้คนอื่นชอบ อย่างไรก็ตาม คุณไม่รู้ว่าไม่มีใครเกลียดคุณเลย "ความคาดหวังเล็กๆ น้อยๆ" ของคุณไม่กล้าแสดงออก สิ่งเหล่านี้กลายเป็นสิ่งรบกวนจิตใจจากภาวะซึมเศร้าและความคับข้องใจ คุณคิดมากเกินไปและเต็มไปด้วยความกังวล ซึ่งสะสมเป็นแรงกดดันทางจิตใจที่ทนไม่ได้ มีหลายสิ่งในชีวิตที่ดีที่สุดที่จะปล่อยให้อยู่คนเดียว ต้องฝึกฝนนิดหน่อยเพื่อที่จะเป็น "คนที่ไม่สนใจ" โยชิฮิโกะ นาโตริ ปรมาจารย์เซนชาวญี่ปุ่นผู้โด่งดังนำเสนอการวิเคราะห์ปัญหาในชีวิตประจำวันอย่างลึกซึ้ง 104 แบบฝึกหัด "อย่าคิดมาก" สามารถช่วยให้ผู้คนไม่ซึมเศร้า วิตกกังวล และไม่มีความสุขอีกต่อไป...
ทำอย่างไรจึงจะกลายเป็นคนไม่ใส่ใจ
หากบุคคลมีความกังวลในใจก็เป็นไปไม่ได้ที่จะลืมพวกเขา เป็นเรื่องยากเล็กน้อยที่จะโน้มน้าวคนที่ใส่ใจเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างให้ปล่อยมันไป
ความรู้สึกห่วงใยบางสิ่งบางอย่างนั้นมีอยู่จริง และแม้ว่าคุณจะต้องการหยุด คุณก็ทำไม่ได้ หากคุณพยายามโน้มน้าวเขา คำตอบส่วนใหญ่ที่คุณได้รับจะเป็น: "บางทีทุกคนอาจจะสนใจเรื่องนี้ในระดับที่ต่างออกไป" บางคนก็จะคิดว่านี่เป็นคำพูดประชดประชันที่ไม่เกี่ยวข้องกับพวกเขา
หนังสือเล่มนี้จะอธิบายประสบการณ์ส่วนตัวของตัวเองและคนรอบข้าง โดยหวังว่าทุกคนจะไม่ผูกพันกับ "ความห่วงใย" อีกต่อไป
เราเป็นเหมือนช่างภาพที่เลือกเพียงบางส่วนของภาพเพื่อจับภาพเหตุการณ์ต่างๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตของเรา
ตัวอย่างเช่น ในการประชุมกีฬา ตัวแบบที่เราเลือกถ่ายภาพอาจเป็นเด็กที่กังวลก่อนการแข่งขัน เด็กที่วิ่งอย่างหนัก เด็กที่ชนะอันดับหนึ่งด้วยความดีใจบนใบหน้า หรือเด็กที่ไม่ยอมจบอันดับสอง . หรือเด็กๆ เหล่านั้นที่โห่ร้องเชียร์อย่างกระตือรือร้น
ไม่ว่าในกรณีใด แต่ละคนก็จะถ่ายรูปต่างกัน
ดังนั้นบางคนจึงกดชัตเตอร์บนภาพที่พวกเขาไม่ได้สนใจตั้งแต่แรกเริ่ม บางคนบันทึกตัวตนที่น่าสงสารของตัวเอง บางคนถ่ายรูปความโกรธ บางคนกดชัตเตอร์ในช่วงเวลาแห่งความโศกเศร้าและรู้สึกไม่พอใจ และบางคนคิดถึงความสุขในอดีตของตนเองและคร่ำครวญถึงสถานการณ์ที่โชคร้ายในปัจจุบัน
การเก็บสิ่งที่ไม่ควรใส่ใจไว้ในใจจะกลายเป็นความกังวล
ในชีวิตนี้บางสิ่งที่ดีควรถูกเก็บไว้ในความทรงจำในขณะที่บางสิ่งก็ควรถูกลืม
กล่าวอีกนัยหนึ่ง จงทะนุถนอมสิ่งที่คุณควรใส่ใจและละทิ้งสิ่งที่คุณไม่ควรสนใจโดยเร็วที่สุด
มีเรื่องใดบ้างที่ควรคำนึงถึง? สิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่ปรับปรุงตัวเองและทำให้ผู้อื่นสบายใจเพื่อที่คุณจะได้พัฒนาไปในทิศทางที่ดีขึ้น
หากช่วยให้สถานการณ์ปัจจุบันดีขึ้นได้ ควรปฏิบัติต่อด้วยความระมัดระวัง
สิ่งที่ดีที่สุดที่จะปล่อยวางคือสิ่งที่แม้ว่าคุณจะใส่ใจกับสิ่งเหล่านั้น แต่ก็ไม่สามารถทำให้คุณดีขึ้นได้ และอาจถึงขั้นทำให้คุณตกอยู่ในสถานการณ์ที่น่าสังเวช
สิ่งที่คุณควรละทิ้งคือสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม
เรามักจะไม่ดูแลสิ่งที่ควรใส่ใจหรือใส่ใจให้ดีแต่เรามักให้ความสำคัญกับสิ่งที่เราไม่ควรสนใจ
ทั้งหมดนี้เกิดจากการเลือกเลนส์ที่ไม่ถูกต้องในการถ่ายภาพ
หนังสือเล่มนี้ทบทวนฉากเศร้าเหล่านั้นจากมุมมองที่แตกต่าง และบอกทุกคนว่าควรมุ่งความสนใจไปที่จุดใดเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่คล้ายกันในอนาคต
ฉันหวังว่าหนังสือเล่มนี้จะเปิดใจของผู้อ่านและต้อนรับในแต่ละวันด้วยความอุ่นใจ
นาโตริ โยชิฮิโกะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น