คุณมีความยืดหยุ่นหรือไม่?
เหตุใดบางคนจึงประสบความยากลำบากจริง ๆ และไม่นิ่งเฉย Claus Schmidt อาจมีปฏิกิริยาที่แตกต่างกันมาก เราได้เห็นสิ่งที่เกิดขึ้น: คน ๆ หนึ่งไม่สามารถเรียกความมั่นใจกลับคืนมาได้หลังจากเลิกจ้าง อีกคนหนึ่งที่ซึมเศร้าอย่างต่อเนื่องใช้เวลาสองสามปีในชีวิตหลังจากการหย่าร้างของเธอ คำถามที่เราทุกคนต้องการคำตอบคือทำไม? คุณภาพของความยืดหยุ่นที่นำพาผู้คนไปตลอดชีวิตคืออะไร?
เริ่มต้นด้วยคำถาม คุณคิดว่าทำไมบางคนดูเหมือนสามารถรับมือกับทุกสิ่งที่ชีวิตขว้างใส่พวกเขาได้ในขณะที่บางคนพบว่ามันเป็นเรื่องยาก
คำตอบคือความยืดหยุ่น ความยืดหยุ่นคือความสามารถในการฟื้นตัวจากประสบการณ์ที่ยากจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่ชีวิตมอบให้เรา
หากคุณเข้าสู่โลกแห่งการทำงานเป็นครั้งแรกหรือแม้กระทั่งกลับไปทำงานการสมัครงานและกระบวนการสัมภาษณ์จำเป็นต้องมีความยืดหยุ่นในระดับหนึ่ง มีแนวโน้มว่าคุณจะต้องกรอกแอปพลิเคชันจำนวนหนึ่งก่อนจึงจะสามารถโพสต์ได้สำเร็จ และเมื่อคุณเริ่มทำงานคุณจะต้องรับมือกับความพ่ายแพ้และสิ่งที่เปลี่ยนแปลงในแต่ละวันมากขึ้นเรื่อย ๆ
สำหรับผู้ที่มีประสบการณ์ในอาชีพการงานมากขึ้นความยืดหยุ่นอาจเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับ:
- being made redundant
- the death or serious illness of a friend or family member
- the stresses and strains of everyday life.
ดังนั้นไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ใดในอาชีพการงานของคุณความไม่แน่นอนมักจะอยู่ใกล้ ๆ การมีความยืดหยุ่นคือการมีความแข็งแกร่งของร่างกายจิตใจและอุปนิสัยเพื่อให้คุณเติบโตต่อไปได้ ในบทความของเธอ How Resilience Works Diane Coutu อธิบายว่า:
“ คนที่ยืดหยุ่นมีลักษณะสามประการคือการยอมรับความเป็นจริงอย่างแข็งขัน ความเชื่อที่ลึกซึ้งมักได้รับการสนับสนุนจากค่านิยมที่ยึดมั่นว่าชีวิตมีความหมาย และความสามารถที่แปลกประหลาดในการโพล่งออกมา” 1
Coutu ระบุว่าคุณสามารถถอยกลับจากความยากลำบากได้ด้วยคุณสมบัติเหล่านี้เพียงหนึ่งหรือสองข้อ แต่คุณจะมีความยืดหยุ่นอย่างแท้จริงกับทั้งสามอย่าง ลักษณะทั้งสามนี้ช่วยให้ผู้คนยอมรับความเป็นจริงของสถานการณ์สร้างความหมายของความยากลำบากแทนที่จะสิ้นหวังและคิดแนวทางแก้ไขใหม่ ๆ ได้อย่างรวดเร็ว
ในหนังสือของเธอ Grit: The Power of Passion and Perseverance แองเจลาดั๊กเวิร์ ธ นักจิตวิทยาชาวสหรัฐอเมริกาที่ศึกษาสิ่งที่ทำให้คนประสบความสำเร็จยอมรับว่าตัวบ่งชี้ความสำเร็จที่ใหญ่ที่สุดไม่ใช่ไอคิว (เชาวน์ปัญญา) หรือพรสวรรค์ แต่เป็นการครอบครอง 'กรวด' '- ความสามารถในการก้าวต่อไปแม้จะมีสถานการณ์ที่ท้าทาย
ความยืดหยุ่นสามารถสรุปได้เป็นองค์ประกอบพื้นฐานสามอย่างต่อไปนี้:
1. Being a realist ความเข้าใจผิดที่พบบ่อยคือความยืดหยุ่นเป็นเรื่องของการมองโลกในแง่ดี นี่เป็นความจริงในประเด็นหนึ่ง แต่การมองโลกในแง่ดีมีผลในวง จำกัด เป็นเรื่องที่ดีสำหรับการสร้างขวัญกำลังใจ แต่เมื่อเกิดความผิดพลาดความรู้สึกในแง่ดีและเกือบจะเป็นไปในแง่ร้ายจะมีประโยชน์มากกว่า ความยืดหยุ่นเป็นเรื่องของการเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งเลวร้ายที่อาจเกิดขึ้น
2. Finding meaning ในสถานการณ์ที่สิ้นหวังเมื่อสิ่งต่างๆยากลำบากการตอบสนองตามธรรมชาติอาจเป็นการยอมแพ้ บุคคลที่มีความยืดหยุ่นสามารถวิเคราะห์สถานการณ์เพื่อสร้างความหมายที่เป็นประโยชน์สำหรับตนเองหรือผู้อื่น สิ่งนี้ช่วยในการ“ ทำให้ปัจจุบันสามารถจัดการได้โดยลบความรู้สึกว่าปัจจุบันครอบงำ” 2
ตัวอย่างที่ลึกซึ้งและลึกซึ้งของเรื่องนี้คือหนังสือของ Viktor E. Frankl ผู้รอดชีวิตจากเอาชวิทซ์เรื่อง Man’s Search for Meaning ที่นี่แฟรงเคิลอธิบายว่าเขาจินตนาการว่าตัวเองกำลังบรรยายหลังสงครามเกี่ยวกับจิตวิทยาของค่ายกักกันอย่างไร ในการทำเช่นนี้เขาสามารถอยู่เหนือความทุกข์ทรมานในขณะนี้ได้
3. การทำ
การทำคือความสามารถในการดำเนินการกับสิ่งที่คุณต้องทำต่อไป โดยพื้นฐานแล้วสิ่งนี้อธิบายถึงความคิดสร้างสรรค์และความสามารถในการมองข้ามสิ่งที่ชัดเจน เมื่อสถานการณ์ที่ยากลำบากเกิดขึ้นคนที่มีความยืดหยุ่นจะดำเนินต่อไปและมองหาแนวทางแก้ไขที่คนอื่นไม่ได้พิจารณา
UPS เป็น บริษัท ที่ภาคภูมิใจในความคิดนี้ พนักงานจะได้รับคำสั่งให้“ ทำงานให้เสร็จ” หากนั่นหมายความว่าพวกเขาจำเป็นต้องแสดงสด หลังจากพายุเฮอริเคนแอนดรูพัดถล่มฟลอริดาในปี 2535 UPS ก็หยุดส่งพัสดุในวันรุ่งขึ้นแม้กระทั่งส่งมอบให้กับผู้ที่ติดอยู่ในรถยนต์
“ มากกว่าการศึกษามากกว่าประสบการณ์มากกว่าการฝึกอบรมระดับความยืดหยุ่นของบุคคลจะเป็นตัวกำหนดว่าใครเหมาะสมกว่าประสบความสำเร็จและใครล้มเหลว นั่นเป็นเรื่องจริงในหอผู้ป่วยมะเร็งมันเป็นเรื่องจริงในกีฬาโอลิมปิกและเป็นเรื่องจริงในห้องประชุมผู้บริหาร
Karl E Weick ศาสตราจารย์ด้านพฤติกรรมองค์กรที่ University of Michigan Business School ในเมือง Ann Arbor และเป็นหนึ่งในนักคิดด้านจิตวิทยาองค์กรที่ได้รับการยอมรับมากที่สุด “ มีหลักฐานที่ดีว่าเมื่อผู้คนถูกกดดันพวกเขาจะถอยกลับไปสู่วิธีการตอบสนองที่เคยชินที่สุด” Weick เขียน “ สิ่งที่เราไม่คาดคิดภายใต้แรงกดดันที่คุกคามชีวิตคือความคิดสร้างสรรค์” กล่าวอีกนัยหนึ่งกฎและข้อบังคับที่ทำให้ บริษัท บางแห่งดูมีความคิดสร้างสรรค์น้อยลงอาจทำให้ บริษัท มีความยืดหยุ่นมากขึ้นในช่วงเวลาแห่งความปั่นป่วนอย่างแท้จริง•••
เทคนิคการเพิ่มความยืดหยุ่น
มีห้าสิ่งง่ายๆที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นในการทำงาน สิ่งเหล่านี้จะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นส่วนบุคคลของคุณ:
1. รักษาความสัมพันธ์เชิงบวก
การสร้างความสัมพันธ์ที่เปิดกว้างและไว้วางใจภายในที่ทำงานหรือเครือข่ายมืออาชีพหมายความว่าคุณมีกลุ่มคนมากมายที่จะขอความช่วยเหลือและสนับสนุนเมื่อเผชิญกับความท้าทาย การหาคนที่สามารถทำหน้าที่เป็นที่ปรึกษาได้ทั้งในหรือนอกงานเป็นวิธีเริ่มต้นที่ยอดเยี่ยม คุณอาจแปลกใจว่าคุณจะได้เรียนรู้จากพวกเขามากแค่ไหน
2. ฝึกการดูแลตนเอง
เราต้องการพลังงานทางร่างกายและอารมณ์ที่ยั่งยืนเพื่อก้าวต่อไปในช่วงเวลาที่ท้าทาย สิ่งนี้ต้องการการบำรุงร่างกายและจิตใจที่ได้รับการพักผ่อน แม้ว่าคุณจะฝึกฝนการดูแลตนเองที่บ้านเป็นอย่างดี แต่บางครั้งสิ่งนี้ก็สามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นความท้าทายในการทำงานเนื่องจากความกดดันของกำหนดเวลาและภาระงานที่เพิ่มขึ้น พยายามหยุดพักให้เพียงพอและให้อาหารแก่ร่างกายได้ดี
3. กำหนดความรู้สึกของวัตถุประสงค์
ความรู้สึกชัดเจนถึงจุดมุ่งหมายและทิศทางช่วยให้เราก้าวไปข้างหน้าโดยไม่ติดขัดหรือรู้สึกรั้ง การรู้จุดมุ่งหมายในชีวิตของเราและการมีความตั้งใจจะช่วยให้คุณมีสมดุลและสามารถติดตามได้เมื่อเกิดอุปสรรคหรือความพ่ายแพ้ พยายามจดจำแรงจูงใจในการไปทำงานและประเมินต่อไปว่าสิ่งนี้ให้สิ่งที่คุณต้องพัฒนาต่อไปหรือไม่
4. แสดงให้เห็นถึงความคิดที่ยืดหยุ่น
การมีความคิดที่เปิดกว้างและมองโลกในแง่ดีช่วยให้สามารถตอบสนองเชิงบวกและปรับตัวต่อการเปลี่ยนแปลงและความท้าทาย ความยืดหยุ่นเป็นส่วนสำคัญของความยืดหยุ่น พยายามมองความท้าทายที่คุณได้รับเป็นโอกาสในการเรียนรู้และพัฒนาแทนที่จะเป็นอุปสรรคที่ต้องเอาชนะ
5. ใช้ความเชื่อในตนเอง
การรักษาความเชื่อมั่นในตนเองเมื่อเวลาที่ยากลำบากสามารถช่วยให้คุณแสดงความมั่นใจแรงจูงใจและความเพียรพยายาม ลองเขียนลงในโพสต์อิทว่าแม้ว่าสิ่งต่าง ๆ จะท้าทาย แต่ลึก ๆ แล้วคุณเชื่อว่าคุณสามารถทำงานให้สำเร็จลุล่วงได้
จาก
How Resilience Works by
https://hbr.org/2002/05/how-resilience-works
https://www.futurelearn.com/courses/wellbeing-and-resilience-at-work/12/steps/1030080
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น