การแสวงหาความสุขเป็นเป้าหมายสำคัญสำหรับคนจำนวนมาก อย่างไรก็ตามการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อยที่น่าแปลกใจได้มุ่งเน้นไปที่คำถามที่ว่าความสุขสามารถเพิ่มขึ้นและยั่งยืนได้อย่างไรอาจเป็นเพราะการมองโลกในแง่ร้ายที่เกิดจากแนวคิดของปัจจัยกำหนดทางพันธุกรรมและการปรับตัวทางพันธุกรรม อย่างไรก็ตามแหล่งที่มาของความไม่เหมาะสมที่เกิดขึ้นใหม่มีอยู่เกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่จะมีความสุขเพิ่มขึ้นอย่างถาวร จากวรรณกรรมความเป็นอยู่ที่ดีในอดีตผู้เขียนเสนอว่าระดับความสุขเรื้อรังของบุคคลนั้นถูกควบคุมโดยปัจจัยหลัก 3 ประการ ได้แก่ ปัจจัยที่กำหนดโดยพันธุกรรมสำหรับความสุขปัจจัยแวดล้อมที่เกี่ยวข้องกับความสุขและกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับความสุขและการปฏิบัติตาม จากนั้นผู้เขียนจะพิจารณาการปรับตัวและกระบวนการแบบไดนามิกเพื่อแสดงว่าเหตุใดหมวดหมู่กิจกรรมจึงมอบโอกาสที่ดีที่สุดสำหรับการเพิ่มความสุขอย่างยั่งยืน ในที่สุดงานวิจัยที่มีอยู่จะได้รับการกล่าวถึงเพื่อสนับสนุนรูปแบบซึ่งรวมถึงการแทรกแซงการเพิ่มความสุขเบื้องต้น
การพยายามมีความสุขมากขึ้นอาจไร้ผลพอ ๆ กับการพยายามทำตัวให้สูงขึ้น (Lykken & Tellegen, 1996) ความสุขไม่ควรเพิ่มขึ้นเกินระดับที่เหมาะอย่างหนึ่งซึ่งคล้ายกับ “Golden Mean” (Aristotle, 1974)
ปัจจัยสร้างแรงบันดาลใจและปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับความเป็นอยู่ที่ดีปัจจัยหลายประการที่น่าจะสอดคล้องกับการควบคุมเชิงเปลี่ยนแปลงบางอย่าง ตัวอย่างของปัจจัยจูงใจที่เป็นไปได้ ได้แก่ การแสวงหาเป้าหมายในชีวิตที่ประสบความสำเร็จซึ่งมีเนื้อหาอยู่ภายใน (เช่น Kasser & Ryan, 1996);
ยีนไม่ได้เป็นตัวกำหนดชะตาชีวิตก็คือพวกมันดูเหมือนจะมีอิทธิพลต่อความสุขทางอ้อมนั่นคือโดยการมีอิทธิพลต่อชนิดของประสบการณ์และสภาพแวดล้อมที่เรามีหรือพยายามที่จะมี ดังนั้นผลกระทบที่ไม่ต้องการของยีนสามารถลดลงได้โดยความพยายามอย่างแข็งขันในการควบคุมตนเองให้ห่างไกลจากสถานการณ์ที่ลดทอนความเป็นอยู่ที่ดีหรือหลีกเลี่ยงการถูกล่อลวงไปสู่พฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์ (Lykken, 2000; Lyubomirsky, 2001) นอกจากนี้เป็นที่น่าสังเกตว่าสัมประสิทธิ์ความสามารถในการถ่ายทอดทางพันธุกรรมอธิบายถึงการแปรผันร่วมไม่ใช่ระดับค่าเฉลี่ย นอกจากนี้แม้แต่ค่าสัมประสิทธิ์การถ่ายทอดทางพันธุกรรมที่สูงสำหรับลักษณะเฉพาะ (เช่นความสุข) ก็ไม่ได้กำหนดความเป็นไปได้ที่จะเพิ่มระดับค่าเฉลี่ยของลักษณะนั้นสำหรับประชากรเฉพาะได้ ภายใต้เงื่อนไขที่เหมาะสมบางทีใคร ๆ ก็มีความสุขมากขึ้นแม้ว่าเธอหรือตำแหน่งของเขาจะเทียบกับคนอื่น ๆ ก็ยังคงมั่นคง
สรุปแล้วดูเหมือนว่ามีความขัดแย้ง: มุมมองทางทฤษฎีและข้อมูลเชิงประจักษ์บางอย่างชี้ให้เห็นว่าความสุขสามารถเพิ่มขึ้นได้ในขณะที่ทฤษฎีและข้อมูลอื่น ๆ บ่งบอกว่าไม่สามารถทำได้ มุมมองที่ขัดแย้งกันเกี่ยวกับความเป็นไปได้ของการเพิ่มพูนความสุขจะแก้ไขได้อย่างไร? นอกจากนี้หากความสุขที่เพิ่มขึ้นเป็นไปได้จริงสถานการณ์แบบใดกิจกรรมความสัมพันธ์หรือนิสัยของจิตใจมักจะนำมาซึ่งผลกำไรโดยเฉพาะอย่างยิ่งผลกำไรที่สามารถรักษาได้
องค์ประกอบของความสุขที่ยั่งยืน รูปแบบความสุขแบบผสมผสานที่เรานำเสนอโดยบังเอิญบทบาทของทั้งบุคลิกภาพ / พันธุกรรมและปัจจัยแวดล้อม / ประชากรในความสุข อย่างไรก็ตามมันยังนอกเหนือไปจากปัจจัยหน้าตัดหรือปัจจัยที่เกิดขึ้นพร้อมกันเหล่านี้เพื่อรวมปัจจัยแบบไดนามิกที่ไวต่อเวลา ส่วนขยายนี้ช่วยให้คำถามเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงภายในเรื่องความเป็นอยู่และการเปลี่ยนแปลงที่คงไว้ซึ่งการแต่งตัวโฆษณา สิ่งที่สำคัญที่สุดคือแบบจำลองรวมอัตราบทบาทของปัจจัยที่สร้างแรงบันดาลใจและทัศนคติซึ่งสอดคล้องกับสมมติฐานที่ว่าความสุขสามารถดำเนินการได้อย่างแข็งขัน เราพยายามแสดงให้เห็นว่ากิจกรรมโดยเจตนาบางประเภทนำเสนอวิธีที่จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างยั่งยืนในความเป็นอยู่ที่ดีแม้ว่าจะมีผลกระทบจากการปรับตัวก็ตาม
“ การหาเวลาให้กับสิ่งที่สำคัญ” และ“ การทำงานตามเป้าหมายในชีวิตที่สำคัญ” สร้างความแตกต่างให้เกิดความสุขดูเหมือนว่าจะเป็นความคิดที่ดีที่จะสร้างนิสัย ของการทำพวกเขา อย่างไรก็ตามบนพื้นผิวนิสัยดูเหมือนจะนำเสนอปริศนาสำหรับแบบจำลองของเรา ไม่ใช่กรณีที่การได้มาซึ่งนิสัยหมายความว่ามี
เปลี่ยนกิจกรรมที่เคยใส่ใจให้กลายเป็นกิจวัตรที่ไม่ได้สติฝึกโดยอัตโนมัติและไม่มีการเปลี่ยนแปลง? ถ้าเป็นเช่นนั้นก็ไม่ใช่กรณีที่คน ๆ หนึ่งมีแนวโน้มที่จะได้สัมผัสกับการปรับตัวแบบเฮโดนิกให้เข้ากับกิจกรรมนั้นเป็นพิเศษจนสูญเสียศักยภาพในการเพิ่มความสุขไปหรือเปล่า?
หากการแสวงหาความสุขนั้นมีความหมายและสำคัญสิ่งสำคัญคือต้องค้นหาว่าสิ่งนี้จะสำเร็จได้อย่างไร ผู้คนจะประสบความสำเร็จในการทำให้ตัวเองประสบความสำเร็จได้อย่างไร? ในบทความนี้เราได้พยายามรวบรวมสิ่งที่เป็นที่รู้กันดีเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงความสุขโดยเฉพาะอย่างยิ่งรูปแบบความเป็นอยู่ที่ผันแปรตามระยะยาวให้เป็นแบบสรุปเดียว แบบจำลองนี้ครอบคลุมการค้นพบที่หลากหลายและน้ำตาลจะแสดงทิศทางใหม่ ๆ สำหรับการวิจัย เวลาผ่านไปกว่าสองศตวรรษแล้วที่“ การแสวงหาความสุข” ได้รับการประกาศว่าเป็นสิทธิของมนุษย์ เราเชื่อว่าในที่สุดก็ถึงเวลาแล้วที่ปัญหาของความเป็นอยู่ที่ดีอย่างยั่งยืนที่จะได้รับความสนใจทางวิทยาศาสตร์ที่สมควรได้รับ
จาก Pursuing Happiness: The Architecture of Sustainable Change : Sonja Lyubomirsky,Kennon M. Sheldon
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น