Chapter 1: Meet the Elders
ONE: Surprise of a Lifetime
"คุณรู้หรือไม่ว่าคุณต้องการทำอะไรเมื่ออายุมากขึ้น?"
คนเฒ่าคนแก่มักอาศัยอยู่ในโลกของตนเอง
หยุดคิดถึงคนชราว่าเป็นปัญหาและเริ่มคิดว่าพวกเขาเป็นสินทรัพย์แหล่งเก็บความรู้และประสบการณ์
ระดับความสุขไม่ได้อยู่ในสถานการณ์ภายนอก แต่อยู่ในบางสิ่งที่พวกเขานำติดตัวไปด้วย
หากคุณต้องการที่จะมีความสุขเรียนรู้ที่จะคิดเหมือนคนเก่า
ประสบการณ์ช่วยให้ผู้สูงอายุควบคุมความคาดหวังและทำให้พวกเขายืดหยุ่นมากขึ้นเมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามที่หวังไว้ เมื่อพวกเขามีประสบการณ์ด้านลบพวกเขาไม่ได้อยู่กับพวกเขามากเท่ากับคนหนุ่มสาว
วัยชราเป็นสิ่งสุดท้ายที่เราจะทำและมันอาจสอนเราเกี่ยวกับวิธีการใช้ชีวิตในขณะนี้
Chapter 2: The Paradox of Old Age
“ ตอนนี้คุณมีความสุขไหม”
ความสุขสำหรับฉันคือสิ่งที่เกิดขึ้นตอนนี้ ไม่ใช่โลกหน้า ไม่ใช่การเต้นรำที่คุณจะไปคืนนี้ หากคุณไม่มีความสุขในเวลานี้แสดงว่าคุณไม่มีความสุข
รับความพึงพอใจในสิ่งที่มีอยู่ตอนนี้ไม่ได้ผูกปมกับอนาคต คำจำกัดความของฉันมองไปข้างหน้า; พบความสำเร็จในปัจจุบันเพราะอนาคตอาจไม่มา
ความสุขคือสภาวะการใช้ชีวิตในปัจจุบัน
ความสุขไม่ได้มุ่งมั่นเพื่อพิชิต แต่เป็นความสัมพันธ์กับผู้อื่น
ทุกอย่างกำลังก้าวไปสู่อนาคต แต่ไม่มีอนาคต มันคือสิ่งที่เราสร้าง ความรับผิดชอบของเราสำหรับช่วงเวลาปัจจุบันนั่นคือคุณธรรม อนาคตของมนุษยชาติหรือครอบครัวหรืออะไรก็ตามขึ้นอยู่กับว่าคุณทำอะไรในช่วงเวลานี้ หากคุณต้องการช่วงเวลาต่อไปที่ทุกอย่างจะดีขึ้นคุณควรทำช่วงเวลานี้ให้ถูกต้อง
บางทีคนเฒ่าคนแก่คงอยู่อย่างไม่มีวันพรุ่งนี้
เรากลายเป็นสิ่งที่สภาพแวดล้อมของเราสนับสนุนให้เราเป็น
Chapter 3: Why Older Means Wiser
“ เมื่อคุณยังเด็กคุณมีความกังวลมากขึ้น”
คำถามเกี่ยวกับความเสียใจ “ เป็นไปไม่ได้”“ คุณไม่สามารถย้อนกลับได้ ให้อดีตเป็นอดีต "
การเปลี่ยนแปลงค่าของพวกเขาเมื่อพวกเขาโตขึ้น หนึ่งคือพวกเขาเลือกมากขึ้นเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาใช้เวลาและคนที่พวกเขาใช้มันด้วย
ปัญญานำไปสู่การตัดสินใจที่ดีขึ้นและความคาดหวังที่สมจริงมากขึ้นผิดหวังน้อยลงเมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่ได้ผล
Chapter Four: Love in the Time of Lipitor
ในการศึกษาจำนวนมากนักวิจัยพบว่าผู้สูงอายุที่รู้สึกว่ามีประโยชน์ต่อผู้อื่นมีชีวิตยืนยาวขึ้น
ในความสัมพันธ์บางครั้งการยอมให้คนอื่นทำบางสิ่งให้คุณแทนที่จะยืนยันว่าทำเอง - ก็เป็นการให้เช่นกัน
ความสุขไม่ใช่สิ่งที่ลึกลับ แต่เป็นการขอบคุณสิ่งที่มีอยู่แล้วในชีวิตของเรา
จะมีความสุขได้อย่างไร? นี่เป็นการเริ่มต้น ยอมรับสิ่งที่ผู้คนมีน้ำใจให้คุณและตอบแทนสิ่งที่คุณทำได้ ปล่อยให้เพื่อนซื้ออาหารกลางวันให้คุณแล้วทำเธอให้กลับมาแข็ง คุณจะได้รับประโยชน์จากความโปรดปรานที่คุณได้รับ แต่สิ่งอื่น ๆ ที่คุณทำ อย่าบ่นว่าคนที่ต้องการคุณ ขอบคุณที่ให้คุณช่วยพวกเขา ยอมแพ้ความลุ่มหลงด้วยการพึ่งพาตนเอง มันเป็นเรื่องโกหก
Chapter Five: On the Other Hand…
การหาคู่ครองไม่สำคัญเท่ากับการรักษาสัมพันธภาพทางสังคมที่แข็งแกร่งและสิ่งเหล่านี้มีค่าก็ต่อเมื่อพวกเขามองโลกในแง่ดี การอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่ดีหรือใช้เวลากับญาติที่เป็นพิษนั้นไม่ดีสำหรับผู้เฒ่ากว่าคนหนุ่มสาว
ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีอาจเป็นอันตรายมากกว่าความสัมพันธ์ที่ดีจะเป็นประโยชน์
ความลับสู่ความสัมพันธ์ที่ยาวนาน “ ถ้าคุณจะอยู่ด้วยกันคุณควรมีสิ่งที่น่ากลัวเหมือนกัน
แก่นแท้ของความรักมันอยู่ในสิ่งที่เราให้ได้อย่างอิสระไม่ใช่การพูดถึงสิ่งที่เราได้รับคืน
ความสุขไม่ได้อยู่ข้างนอกตัวเองรอให้เกิด แต่ภายในสิ่งที่พวกเขามีอยู่แล้ว
ความพึงพอใจอยู่ที่นั่นเพื่อการจับใจถ้าเพียง แต่ฉันจำได้
Chapter Six: More Years, Less Life?
เราสามารถนึกถึงอายุที่เป็นกระบวนการของการเปลี่ยนแปลงการเรียนรู้ที่จะชื่นชมผลตอบแทนที่เราพบ การสูญเสียเป็นหนึ่งในภูมิปัญญาที่ยิ่งใหญ่ของชีวิตรวมถึงภูมิปัญญาที่ค้นหาการชดเชยสำหรับความสามารถที่เราคิดว่าเราขาดไม่ได้
จิตใจสามารถเติบโตได้ดีขึ้นเมื่อสมองมีอายุมากขึ้น ถึงเวลาที่จะหยุดคิดเกี่ยวกับอายุสมองและสมองของเราในแง่ของการสูญเสียจิตและการสูญเสียเพียงอย่างเดียว อายุที่เพิ่มขึ้นของจิตใจนั้นเท่าเทียมกันกับผลประโยชน์
วัยชราเป็นเพียงฤดูกาลแห่งชีวิตที่ไม่เหมือนใคร วันนี้ไม่แตกต่างจากเมื่อวานมากและพรุ่งนี้จะไม่แตกต่างจากวันนี้มากนัก
คุณใช้ชีวิตตามสถานการณ์ของคุณ
ส่วนหนึ่งของวันที่ฉันชอบคือตื่นขึ้นในตอนเช้าและขอบคุณพระเจ้าสำหรับวันอื่น
อายุเป็นแนวคิดที่กำหนดโดยคนที่ไม่เคยอาศัยอยู่
พวกเราทั้งหมดอยู่ในเวลาอันสั้น คนที่มีอายุมากกว่าเพียงแค่เข้าใจสิ่งนี้มากขึ้น
ฉันคิดว่าความเศร้าคือเมื่อคุณจดจ่อกับเหตุการณ์เลวร้ายที่เกิดขึ้น
PART 2: THE LESSONS
Chapter Seven: The Lessons of Fred
ปัญหาเป็นเพียงปัญหาถ้าคุณคิดถึงพวกเขาในแบบนั้น มิฉะนั้นพวกเขาจะมีชีวิต - และเป็นของคุณสำหรับการดำรงชีวิต
ศิลปะแห่งการมีชีวิตอยู่หลังจากทั้งหมดอยู่ในชีวิตที่คุณมีอยู่ในร่างกายที่คุณมี
บางคนรู้สึกขอบคุณเป็นสถานะเริ่มต้นของพวกเขาแม้ว่าจะไม่มีใครมอง ชีวิตของพวกเขาไม่จำเป็นต้องดีไปกว่าคนอื่น ๆ แต่พวกเขาพบเหตุผลเพิ่มเติมเพื่อขอบคุณสำหรับรางวัลเล็ก ๆ ของพวกเขา
การขอบคุณจะทำให้คุณมีความสุขซึ่งทำให้คุณรู้สึกขอบคุณซึ่งทำให้คุณมีความสุข
ชีวิตบนโลกไม่ได้สมบูรณ์แบบ แต่มันก็ควรจะเป็นชีวิต - มหัศจรรย์พอเมื่อคุณคิดถึงมัน
Chapter Eight: The Lessons of Ping
เมื่อคุณอายุมากขึ้นคุณจะต้องตาย
ความสุขคือเมื่อ“ คุณมีสถานที่ที่น่าอยู่และคุณมีเงินพอที่จะใช้จ่ายและเป็นครอบครัวที่ดี แค่นั้นแหละ.
ความลับเพื่อชีวิตที่ยืนยาว “ สิ่งแรกคือคุณต้องทำให้ตัวเองมีความสุข”
Chapter Nine: The Lessons of John
การยอมรับความตายคือการยอมรับชีวิตและการยอมรับชีวิตก็คือการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข
Chapter Ten: The Lessons of Helen
“ ฉันอายุเคยเท่าคุณ แต่คุณไม่เคยอายุเท่าฉัน”
การปฏิบัติตามไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่อยู่ใกล้ ๆ ในท้ายที่สุดภูมิปัญญาอยู่ในการค้นหาในที่ไม่สมบูรณ์ในขณะนี้
Chapter Eleven: The Lessons of Ruth
เธอมีชีวิตอยู่เพื่อสิ่งที่เธอมีและรักไม่ใช่สิ่งที่เธอสูญเสีย
ชีวิตนั้นสั้น ค้นหาคนที่สำคัญจริงๆและความสัมพันธ์ที่ช่วยให้คุณเจริญเติบโต
Chapter Twelve: The Lessons of Jonas
คนที่รู้สึกถึงจุดมุ่งหมายในชีวิตมักจะมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้นสุขภาพที่ดีขึ้นและสุขภาพดีกว่าคนที่ไม่รู้สึก
การมีจุดประสงค์ในชีวิตช่วยให้เรามองเข้าไปข้างในเพื่อพูดว่าฉันจะดำเนินชีวิตอย่างไรฉันต้องการทำอะไรให้สำเร็จ
คุณเคยคิดบ้างไหมว่าชีวิตที่น่าทึ่งน่าทึ่งจริงๆนั้นคืออะไร?
ใช้ชีวิตราวกับว่าอนาคตนี้มีขอบเขตและปัจจุบันยิ่งน่าประหลาดใจ
Epilogue
ผู้เฒ่าผู้แก่ทุกคนพิสูจน์ได้ว่าคุณสามารถมีชีวิตที่สมบูรณ์และได้รับการเติมเต็มแม้ว่าสภาพอากาศจะรุนแรง เหตุใดจึงต้องกังวลเกี่ยวกับเมฆในการคาดการณ์? ใช้ชีวิตของคุณแสดงโชว์ใช้โอกาสขอบคุณสำหรับความล้มเหลวพร้อมกับความสำเร็จของคุณ - พวกเขาเป็นสองด้านของเหรียญเดียวกัน หากเรามีชีวิตที่ยืนยาวขึ้นบางทีเราอาจมีข้อผูกมัดที่จะมีชีวิตที่ดีขึ้น: ฉลาดกว่า, ใจดี, ขอบคุณและให้อภัยมากขึ้น, แก้แค้นน้อยและโลภมากขึ้น
ความสุขหมายถึงการมองเห็นสิ่งที่ดีแม้ในความสูญเสียของคุณ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น