Get into the habit of being happy
ทำให้เป็นนิสัยของการมีความสุข
เราทุกคนอาจมีความสามารถความสนใจความเชื่อและวิถีชีวิตที่แตกต่างกัน แต่มีสิ่งหนึ่งที่เราทุกคนมีเหมือนกัน: เราต้องการมีความสุข
ความสุขแสดงให้คุณเห็นถึงวิธีที่จะมีความสุขโดยการใช้ "นิสัยความสุข" ตลอดชีวิตที่นำมาและเติมเต็มและความสุขให้กับวันของคุณ
นิสัยเหล่านี้จะช่วยคุณจัดการชีวิตที่ต้องหลีกเลี่ยงไม่ได้ การฝึกฝนอย่างต่อเนื่องจะช่วยพัฒนาความสุขและช่วยให้คุณใช้ชีวิตอย่างมีความสุขที่คุณต้องการ
อริสโตเติลเชื่อว่าความสุขนั้นประกอบด้วยความสุขและความรู้สึกของชีวิตที่ดี การวิจัยในวันนี้เห็นด้วยเสนอว่า "ความสุข" ถูกกำหนดโดยความพึงพอใจโดยรวมของคุณกับชีวิตของคุณเช่นเดียวกับความรู้สึกของคุณในแต่ละวัน หนังสือเล่มนี้แสดงให้คุณเห็นว่าความสุขเป็นทักษะที่สร้างขึ้นจากนิสัยที่คุณสามารถนำมาใช้ในชีวิตของคุณตั้งแต่วันนี้
ระบุคำจำกัดความส่วนบุคคลของคุณเองว่า "ความสุข"
เรียนรู้ว่าเหตุใดเราจึงต้องมีความสุขและบ่อยครั้งที่สิ่งใดเข้าขวาง
พัฒนานิสัยที่ช่วยให้คุณสร้างและรักษาความสุขในระยะยาว
เรียนรู้วิธีที่จะมีความสุขเมื่อคุณติดอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่มีความสุข
ค้นพบความสุขที่มักถูกมองข้ามที่ล้อมรอบคุณทุกวัน
ในขณะที่ความสุขไม่รู้สึกดีตลอดเวลาที่คุณมีความสามารถในการควบคุมว่าคุณรู้สึกอย่างไร
ความสุขช่วยให้คุณมีทักษะและมุมมองที่จะรับรู้ถึงความสุขและไล่ตามชีวิตที่มีความสุข - อะไรก็ตามที่อาจมีความหมายสำหรับคุณ
วิธีการตามความเป็นจริงและพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้มีความสุขกลับคืนมาขณะที่พวกเขาสร้างความสมดุลในหน้าที่การงานของพวกเขาที่บ้านและที่ทำงานวิทยาศาสตร์และสังคมวิทยาได้สร้างความก้าวหน้าอย่างมากในการทำความเข้าใจ สำหรับคุณที่ทำงานที่ต้องเผชิญกับความต้องการไม่รู้จบเกี่ยวกับเวลาและความสนใจของพวกเขาสิ่งที่แม่ทำงานมีความสุขให้วิธีการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติเพื่อหาสมดุลที่เหมาะสมและแทนที่ความเครียดด้วยความสุข เขียนโดยนักวิทยาศาสตร์เชิงพฤติกรรมและผู้นำระดับโลกและทนายความระหว่างประเทศและโค้ชอาชีพคู่มือที่เป็นมิตรกับแม่นี้มีกลวิธีที่ใช้งานได้จริง ความต้องการในการเล่นปาหี่และบ้านทำให้ผู้หญิงหลายคนพยายามทำทุกอย่างและทำทุกอย่างให้ทุกคน ในความพยายามที่จะเป็นยอดมนุษย์ผู้หญิงหลายคนสูญเสียการมองเห็นสิ่งที่ทำให้พวกเขามีความสุขและพวกเขาล้มเหลวที่จะตระหนักถึงความสำคัญของความสุขของพวกเขาคือการเป็นคนทำงานที่ดีและเป็นแม่ที่ดี กุญแจสำคัญในการเป็นคนที่ดีที่สุดของคุณในทุกสิ่งที่คุณทำคือการดูแลความสุขในแบบที่คุณดูแลสุขภาพของคุณผ่านทางเลือกที่ใส่ใจทุกวัน คุณจะเรียนรู้ที่จะเอาชนะอุปสรรคใช้บทเรียนที่ได้เรียนรู้กับทักษะการเป็นแม่และเรียนรู้บทเรียนจากลูก ๆ ของคุณที่คุณสามารถนำไปใช้ในที่ทำงานได้ รวมถึงกิจกรรมแบบโต้ตอบที่แสดงบทเรียนสำคัญในหนังสือแสดงวิธีการใช้จิตวิทยาเชิงบวกเพื่อเปลี่ยนจากความคิดที่ขาดแคลนไปสู่ความคิดมากมายสำหรับความสำเร็จในที่ทำงานช่วยให้คุณสัมผัสถึงความสุขของตัวเองทุกวันเพื่อความสุขของตัวเอง รอบตัวคุณอิงวิทยาศาสตร์และเต็มไปด้วยกรณีศึกษาที่แท้จริงของคุณแม่ที่ทำงานจริงเขียนโดยผู้เขียนที่มีคุณวุฒิที่ไร้ที่ติและประสบการณ์ในโลกแห่งความจริงคุณแม่หลายคนเลี้ยงดูเด็กที่ดีและบรรลุความสำเร็จระดับมืออาชีพที่พวกเขาต้องการและสมควรได้รับ ประเด็น หนังสือเล่มนี้ไม่ได้แสดงให้คุณเห็นว่ามีทุกอย่าง แต่จะมีทุกสิ่งที่สำคัญจริงๆ
“We all think of happiness as something positive; something good that we want to feel and be. But is it realistic to think we can be happy all the time?”
เราทุกคนอาจมีความสามารถความสนใจและวิถีชีวิตที่แตกต่างกัน แต่มีสิ่งหนึ่งที่เราทุกคนมีเหมือนกัน เราทุกคนต้องการมีความสุข ความสุขเป็นทักษะที่สร้างขึ้นจากนิสัยที่สามารถนำมาใช้ในชีวิตของพวกเขาเริ่มต้นได้ทันที
มีแบบฝึกหัดง่ายๆเพื่อช่วยให้รับผิดชอบและใช้ชีวิตอย่างมีความสุขมันเต็มไปด้วยคำแนะนำที่ลึกซึ้งและคำแนะนำในโลกแห่งความจริง ความสุขอธิบายวิธี:
-ขุดให้ลึกเพื่อค้นหาว่าเวอร์ชันความสุขของคุณเป็นอย่างไร
-วางแผนเส้นทางของคุณสู่ชีวิตที่มีความสุขและมีความหมาย
-ขยายประสบการณ์ของคุณและยืดความสามารถของคุณ
-สังเกตความสุขเล็ก ๆ และความสุขทุกวันรอบตัวคุณ
-ค้นหาความสุขในเวลาที่ยากลำบากและช่วยให้ผู้อื่นทำเช่นเดียวกัน
-ความสุขไม่ได้เกิดขึ้นโดยบังเอิญและมันไม่ได้เกิดขึ้นกับคุณ เป็นการตัดสินใจที่กระตือรือร้นที่คุณทำทุกวัน ความสุขช่วยให้ผู้อ่านมีทักษะความรู้และมุมมองที่จำเป็นในการจัดการชีวิตที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ขึ้นและลงและรักษาชีวิตที่มีความสุขไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น
TABLE OF CONTENTS
Introduction 1
Part 1 Positive Thinking and Positive Action 9
1 You Are What You Think 11
2 Moving on from Negative Thinking 37
3 Taking Positive Action 55
Part 2 Developing and Maintaining Positive Thinking 75
4 Finding and Keeping Motivation 77
5 Creating a Positive Mindset 97
6 Building Your Self-Esteem and Confidence 119
Part 3 Positive Thinking for Difficult Situations 137
7 Dealing with Disappointments and Setbacks, Trauma and Tragedy 139
8 Managing a Fear of Failure, Perfectionism and Comparing Yourself with Others 169
Conclusion 187
Useful Websites 191
About the Author 193
Index 195
https://books.google.co.th/books?id=mu1qDwAAQBAJ&pg=PT2&lpg=PT2&dq=Happiness+Gill+Hasson&source=bl&ots=UuEQfFb0EB&sig=ACfU3U0vyzabhaKeJoF8uHJvi9x7_HOkwA&hl=th&sa=X&ved=2ahUKEwia8dOOtsHlAhVafisKHQGyBrMQ6AEwCHoECAoQAQ#v=onepage&q&f=false
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น