เหตุใดการจูงใจผู้คนจึงไม่ได้ผลและอะไรจะเกิดขึ้น

Why Motivating People Doesn’t Work and What Does

October 25, 2021

Leading Teams

Self-Control and Management

Why Motivating People Doesn’t Work and What Does: The New Science of Leading, Energizing and Engaging by Susan Fowler, is based around the following statement:

เหตุใดการจูงใจผู้คนจึงไม่ได้ผลและอะไร: ศาสตร์ใหม่แห่งการเป็นผู้นำ พลัง และการมีส่วนร่วม โดยซูซาน ฟาวเลอร์ มีพื้นฐานมาจากข้อความต่อไปนี้:

"The reason why motivating people doesn't work is because people are always motivated. The question is not if they are motivated but why they are motivated.”

“สาเหตุที่การสร้างแรงจูงใจไม่ทำงานก็เพราะว่าผู้คนมีแรงจูงใจอยู่เสมอ คำถามไม่ใช่ว่าพวกเขามีแรงจูงใจหรือไม่ แต่ทำไมพวกเขาถึงได้รับแรงบันดาลใจ”

For a person to positively impact performance, enduring energy, vitality and well-being, Fowler identifies two significant components of motivation: Self-regulation and psychological needs. 

สำหรับบุคคลที่สร้างผลกระทบเชิงบวกต่อประสิทธิภาพการทำงาน พลังงานที่ยั่งยืน ความมีชีวิตชีวา และความเป็นอยู่ที่ดี Fowler ระบุองค์ประกอบที่สำคัญสองประการของแรงจูงใจ: ความต้องการควบคุมตนเองและจิตวิทยา

She recognizes self-regulation as a mindful management of feelings, thoughts, values and purposes at the moment.

เธอตระหนักดีว่าการควบคุมตนเองเป็นการจัดการความรู้สึก ความคิด ค่านิยม และวัตถุประสงค์อย่างมีสติในขณะนี้

Fowler also identifies five main reasons for why people are motivated to do a task or demonstrate a behavior. She states that the more that the psychological needs of the person are met, the more positively motivated they will be:

ฟาวเลอร์ยังระบุเหตุผลหลัก 5 ประการว่าทำไมผู้คนจึงมีแรงจูงใจในการทำงานหรือแสดงพฤติกรรม เธอกล่าวว่ายิ่งตอบสนองความต้องการทางจิตวิทยาของบุคคลนั้นได้มากเท่าไร พวกเขาก็จะยิ่งมีแรงจูงใจเชิงบวกมากขึ้นเท่านั้น:

• Disinterested Motivational Outlook - You do not find the value in it. คุณไม่พบคุณค่าในนั้น
• External Motivational Outlook - There is an external reason, such as increasing position, power, status or money.  มีเหตุผลภายนอก เช่น การเพิ่มตำแหน่ง อำนาจ สถานะ หรือเงินทอง
• Imposed Motivational Outlook - You feel pressure or wish to avoid the feeling of guilt. คุณรู้สึกกดดันหรือต้องการหลีกเลี่ยงความรู้สึกผิด
• Aligned Motivational Outlook - You were able to link the task to a significant value. คุณสามารถเชื่อมโยงงานเข้ากับคุณค่าที่สำคัญได้
• Integrated Motivational Outlook - You were able to link the task to a purpose. คุณสามารถเชื่อมโยงงานเข้ากับวัตถุประสงค์ได้
• Inherent Motivational Outlook - You simply enjoy performing the task. คุณเพียงแค่สนุกกับการปฏิบัติงาน

Fowler feels that between these two components of motivation, there could be a more positive outcome for the task and the person completing the task. (See figure below from the book).1 ฟาวเลอร์รู้สึกว่าระหว่างสององค์ประกอบของแรงจูงใจ อาจส่งผลเชิงบวกมากขึ้นสำหรับงานนี้และผู้ที่ทำภารกิจสำเร็จ

Fowler goes on to explain that the three psychological needs she is referring to are: ฟาวเลอร์อธิบายต่อไปว่าความต้องการทางจิตวิทยาสามประการที่เธออ้างถึงคือ:

• Autonomy: The perception that we have a choice and made this through our own volition. การรับรู้ว่าเรามีทางเลือกและทำสิ่งนี้ด้วยความตั้งใจของเราเอง
• Relatedness: Our need to care or be cared about by others. ความต้องการของเราในการดูแลหรือได้รับการดูแลจากผู้อื่น
• Competence: The feeling of being effective at meeting everyday challenges and that we have a sense of growth and are flourishing. ความรู้สึกมีประสิทธิภาพในการเผชิญกับความท้าทายในแต่ละวัน และความรู้สึกของการเติบโตและกำลังเฟื่องฟู

If these three psychological needs are met, then you are more likely to have a positive impact on performance, enduring energy, vitality and well-being. หากตอบสนองความต้องการทางจิตวิทยาทั้งสามข้อนี้ คุณก็จะมีแนวโน้มมากขึ้นที่จะส่งผลเชิงบวกต่อประสิทธิภาพการทำงาน พลังงานที่ยั่งยืน ความมีชีวิตชีวา และความเป็นอยู่ที่ดี

Fowler goes on – not only sharing evidence and engaging stories to show how to be in the right motivational spectrum – but also how to help people you lead engage in the right motivational outlooks. ไม่เพียงแต่แบ่งปันหลักฐานและเรื่องราวที่น่าสนใจเพื่อแสดงให้เห็นว่าจะอยู่ในขอบเขตการสร้างแรงบันดาลใจที่เหมาะสมได้อย่างไร แต่ยังรวมถึงวิธีการช่วยให้คนที่คุณเป็นผู้นำมีทัศนคติในการสร้างแรงบันดาลใจที่ถูกต้องอีกด้วย

The big takeaway from this book is a quiet coach gets better results than a verbal coach because verbal encouragement externalizes the motivation. In other words, if a coach shouts out, "Come on! You can do this!" Then the motivation, which could have been internalized because they like running or understand the purpose of the task, possibly changes to wanting to please the coach (external). สิ่งสำคัญที่สำคัญจากหนังสือเล่มนี้คือโค้ชที่เงียบได้รับผลลัพธ์ที่ดีกว่าโค้ชทางวาจา เนื่องจากการให้กำลังใจด้วยวาจาทำให้แรงจูงใจภายนอก กล่าวอีกนัยหนึ่ง ถ้าโค้ชตะโกนออกมาว่า "เอาน่า! คุณทำได้!" จากนั้นแรงจูงใจที่อาจฝังอยู่ในตัวเพราะชอบวิ่งหรือเข้าใจจุดประสงค์ของงาน อาจเปลี่ยนเป็น ต้องการเอาใจโค้ช (ภายนอก)

This book is for individuals and leaders who hope to find or help others find the optimal motivational experience where they will positively impact performance, enduring energy, vitality and well-being. หนังสือเล่มนี้เหมาะสำหรับบุคคลและผู้นำที่หวังจะค้นหาหรือช่วยให้ผู้อื่นค้นพบประสบการณ์สร้างแรงบันดาลใจที่ดีที่สุด ซึ่งพวกเขาจะส่งผลเชิงบวกต่อประสิทธิภาพการทำงาน พลังงานที่ยั่งยืน ความมีชีวิตชีวา และความเป็นอยู่ที่ดี

คุณสามารถเพิ่มความฉลาดของคุณได้: 5 วิธีในการเพิ่มศักยภาพทางปัญญาของคุณให้สูงสุด

 You Can Increase Your Intelligence: 5 Ways to Maximize Your Cognitive Potential โดย By Andrea Kuszewski บน 7 มีนาคม 2554 on March 7, 2011 

"One should not pursue goals that are easily achieved. One must develop an instinct for what one can just barely achieve through one's greatest efforts." —Albert Einstein

“เราไม่ควรไล่ตามเป้าหมายที่บรรลุได้โดยง่าย เราจะต้องพัฒนาสัญชาตญาณสำหรับสิ่งที่เราแทบจะไม่สามารถบรรลุได้ด้วยความพยายามที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของตน” -Albert Einstein              

แม้ว่าไอน์สไตน์จะไม่ใช่นักประสาทวิทยา แต่เขารู้ว่าเขากำลังพูดถึงอะไรเกี่ยวกับความสามารถของมนุษย์ในการบรรลุเป้าหมาย เขารู้โดยสัญชาตญาณว่าตอนนี้เราสามารถแสดงอะไรผ่านข้อมูลได้บ้าง อะไรต้องใช้เพื่อให้ความรู้ความเข้าใจของคุณดีที่สุด โดยพื้นฐานแล้ว: อะไรที่ไม่ฆ่าคุณจะทำให้คุณฉลาดขึ้น

ไม่กี่ปีที่ผ่านมา อาจารย์คนหนึ่งบอกฉันว่า คุณไม่สามารถควบคุมสติปัญญาของคุณได้มากนัก มันเป็นพันธุกรรม—กำหนดตั้งแต่แรกเกิด เขาอธิบายว่าความพยายามในการยกระดับสติปัญญาของเด็ก (เช่น ผ่านโปรแกรมอย่างHead Start ) ประสบความสำเร็จอย่างจำกัดในขณะที่พวกเขาฝึกซ้อม และยิ่งกว่านั้น เมื่อ "การฝึกอบรม" หยุดลง พวกเขาก็กลับไปไปสู่ระดับความรู้ความเข้าใจที่ต่ำก่อนหน้านี้ทันที . อันที่จริงข้อมูลดังกล่าวแสดงให้เห็นว่า [pdf] และเขา (พร้อมด้วยนักวิจัยด้านข่าวกรองคนอื่นๆ อีกหลายคน) สรุปว่าความฉลาดไม่สามารถปรับปรุงได้ อย่างน้อยก็ไม่สร้างการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืน

Well, I disagreed. ฉันไม่เห็นด้วย

คุณคงเห็นแล้วว่า ก่อนถึงจุดนั้นในการศึกษา ฉันเริ่มทำงานเป็นนักบำบัดพฤติกรรม ฝึกเด็กเล็กเกี่ยวกับโรคออทิสติก เด็กเหล่านี้มีความบกพร่องทางสติปัญญาหลายประการ งานของฉันคือฝึกพวกเขาในทุกด้านที่บกพร่อง เพื่อให้พวกเขาใกล้เคียงกับการทำงานในระดับเดียวกับเพื่อนๆ มากที่สุด การบำบัดใช้วิธีการที่หลากหลาย หรือการสอนแบบต่อเนื่องหลายรูปแบบ (โดยใช้รูปแบบการป้อนข้อมูลให้ได้มากที่สุด) เพื่อให้สิ่งนี้เกิดขึ้น

ลูกค้ารายแรกๆ ของฉันคือเด็กชายตัวเล็กที่มีPDD-NOS (พัฒนาการล่าช้าแบบแพร่หลาย-ไม่ระบุเป็นอย่างอื่น) ซึ่งเป็นออทิสติกรูปแบบที่ไม่รุนแรง เมื่อเราเริ่มการบำบัด ไอคิวของเขาได้รับการทดสอบและได้คะแนนในช่วงอายุ 80 ปี ซึ่งถือเป็นภาวะปัญญาอ่อนระดับแนวหน้า หลังจากที่ฉันทำงานร่วมกับเขาประมาณสามปี—ตัวต่อตัว การสอนในด้านต่าง ๆ เช่น การสื่อสาร การอ่าน คณิตศาสตร์ การทำงานทางสังคม ทักษะการเล่น กิจกรรมยามว่าง—โดยใช้เทคนิคต่อเนื่องหลายรูปแบบ [pdf]—เขาได้รับการทดสอบซ้ำ คะแนนไอคิวของเขามากกว่า 100 (โดย 100 ถือว่า "ปานกลาง" เมื่อเทียบกับประชากรทั่วไป) นั่นคือการเพิ่มขึ้น 20 จุด มากกว่าหนึ่งส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน โดยเด็กที่มีโรคออทิสติก!

เขาไม่ใช่เด็กคนเดียวที่ฉันเห็นมีพัฒนาการที่ดีขึ้นอย่างมากในช่วงหลายปีที่ผ่านมาที่ฉันเป็นนักบำบัดเช่นกัน ฉันโชคดีที่เห็น เด็ก หลายคนเติบโตอย่างก้าวกระโดด ไม่ใช่ด้วยเวทมนตร์ หรือแม้แต่การกินยาด้วยซ้ำ และมีข้อมูลที่พิสูจน์ถึงการเติบโตของพวกเขา ฉันคิดว่า ถ้าเด็กที่มีอุปสรรคในการเรียนรู้ขั้นรุนแรงสามารถสร้างความก้าวหน้าได้อย่างน่าทึ่ง โดยที่ความก้าวหน้านั้นส่งต่อไปยังทุกแง่มุมของการทำงานของการรับรู้ ทำไมคนทั่วไปไม่สามารถสร้างกำไรแบบนั้นได้เช่นกัน หรือมากกว่านั้นเมื่อพิจารณาว่าไม่มีความท้าทายเพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคออทิสติก

แม้ว่าข้อมูลจากการศึกษาในช่วงแรกๆ เหล่านั้นจะแสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่น่าหดหู่ใจ แต่ฉันก็ไม่ท้อแท้ ฉันยังคงเชื่อว่ามีความเป็นไปได้ที่จะเพิ่มการทำงานของการรับรู้ของคุณได้อย่างมาก เมื่อได้รับการฝึกอบรมที่เหมาะสม เนื่องจากฉันได้เห็นมันด้วยตาของตัวเองผ่านงานของฉันในฐานะนักบำบัด

จากนั้นในปี 2008 มีการตีพิมพ์ผลการศึกษา ที่น่าตื่นเต้นมาก การปรับปรุงสติปัญญาของไหลด้วยการฝึกอบรมเกี่ยวกับหน่วยความจำในการทำงานโดย Jaeggi, Buschkuehl, Jonides และ Perrig การศึกษาครั้งนี้เป็นตัวเปลี่ยนเกมสำหรับผู้ที่ทำการวิจัยในหัวข้อนี้ พวกเขาแสดงให้เห็นเป็นครั้งแรกว่าอาจเป็นไปได้ที่จะเพิ่มความฉลาดของคุณในระดับที่มีนัยสำคัญผ่านการฝึกฝน พวกเขาทำอะไรที่แตกต่างออกไป?

อาสาสมัครในการศึกษาของแจ็กกีได้รับการฝึกอบรมเกี่ยวกับงานความจำในการทำงานแบบต่อเนื่องหลายรูปแบบ (การป้อนข้อมูลด้วยภาพและการได้ยิน) (dual -n-back ) [1] สำหรับระยะเวลาที่แปรผัน เป็นเวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์ ขึ้นอยู่กับกลุ่ม หลังจากการฝึกอบรมนี้ พวกเขาได้รับการทดสอบเพื่อดูว่าพวกเขาพัฒนาขึ้นมากเพียงใด อย่างที่ใครๆ คาดหวัง หลังจากฝึกฝนแล้ว คะแนนของพวกเขาในงานนั้นก็ดีขึ้น แต่พวกเขาก็ก้าวไปอีกขั้นหนึ่ง พวกเขาต้องการดูว่าสิ่งที่ได้รับจากการฝึกอบรมสามารถถ่ายโอนไปสู่การเพิ่มทักษะใน การทดสอบความสามารถทางปัญญา ที่แตกต่างไปจากเดิม อย่างสิ้นเชิง หรือไม่ ซึ่งจะบ่งบอกถึงความสามารถในการรับรู้โดยรวมที่เพิ่มขึ้น พวกเขาพบอะไร?

หลังจากการฝึกความจำในการทำงานโดยใช้การทดสอบแบบ n- back แบบคู่ ผู้เข้ารับการทดสอบสามารถถ่ายโอนสิ่งที่ได้รับเหล่านั้นไปสู่การปรับปรุงคะแนนอย่างมีนัยสำคัญในงานการรับรู้ที่ไม่เกี่ยวข้องโดยสิ้นเชิง นี่เป็นเรื่องใหญ่มาก

นี่คือกราฟผลลัพธ์ และคุณสามารถอ่านเกี่ยวกับการศึกษาทั้งหมดได้ที่นี่

What is "Intelligence"?“ปัญญา” คืออะไร?

ก่อนอื่น ให้ฉันอธิบายสิ่งที่ฉันหมายถึงเมื่อฉันพูดคำว่า "ปัญญา" เพื่อให้ชัดเจน ฉันไม่ได้แค่พูดถึงการเพิ่มปริมาณข้อเท็จจริงหรือความรู้เล็กๆ น้อยๆ ที่คุณสามารถสะสมได้ หรือสิ่งที่เรียกว่าสติปัญญาที่ตกผลึกซึ่งนี่ไม่ใช่การฝึกความคล่องแคล่วหรือการท่องจำ แต่จริงๆ แล้วแทบจะตรงกันข้ามเลย ฉันกำลังพูดถึงการเพิ่มความฉลาดแบบไหล ของคุณ หรือความสามารถของคุณในการเรียนรู้ข้อมูลใหม่เก็บรักษาไว้ จากนั้นใช้ความรู้ใหม่นั้นเป็นรากฐานในการแก้ปัญหาถัดไป หรือเรียนรู้ทักษะใหม่ถัดไป และอื่นๆ

ขณะนี้ แม้ว่าความจำในการทำงานไม่เหมือนกันกับความฉลาด แต่ความจำในการทำงานมีความสัมพันธ์กับความฉลาดในระดับสูง เพื่อสร้างเอาต์พุตอัจฉริยะได้สำเร็จ หน่วยความจำในการทำงานที่ดีจึงเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้น เพื่อใช้ประโยชน์จากความฉลาดของคุณให้เกิดประโยชน์สูงสุด การปรับปรุงหน่วยความจำในการทำงานของคุณจะช่วยได้อย่างมาก เช่น การใช้ชิ้นส่วนที่ดีที่สุดและใหม่ล่าสุดเพื่อช่วยให้เครื่องจักรทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ

คะแนนนำกลับบ้านจากการวิจัยนี้? การศึกษานี้มีความเกี่ยวข้องเพราะพวกเขาค้นพบ:

1. Fluid intelligence is trainable. ความฉลาดของของไหลสามารถฝึกได้

2. The training and subsequent gains are dose-dependent—meaning, the more you train, the more you gain. การฝึกและการเพิ่มในภายหลังนั้นขึ้นอยู่กับปริมาณยา ซึ่งหมายความว่ายิ่งคุณฝึกมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งได้รับมากขึ้นเท่านั้น

3. Anyone can increase their cognitive ability, no matter what your starting point is. ใครๆ ก็สามารถเพิ่มความสามารถทางปัญญาของตนเองได้ไม่ว่าจุดเริ่มต้นของคุณจะเป็นเช่นไรก็ตาม

4. The effect can be gained by training on tasks that don’t resemble the test questions. สามารถรับผลได้จากการฝึกอบรมในงานที่ไม่เหมือนกับคำถามทดสอบ

How Can I Put This Research To Practical Use For My Own Benefit? ฉันจะนำงานวิจัยนี้ไปใช้จริงเพื่อประโยชน์ของตัวเองได้อย่างไร?

มีเหตุผลว่าทำไมงาน dual n-back จึงประสบความสำเร็จในการเพิ่มความสามารถทางปัญญา มันเกี่ยวข้องกับการแบ่งความสนใจของคุณระหว่างสิ่งเร้าที่แข่งขันกัน หลากหลายรูปแบบในแฟชั่น (หนึ่งภาพ หนึ่งการได้ยิน) คุณต้องมุ่งเน้นไปที่รายละเอียดที่เฉพาะเจาะจงโดยไม่สนใจข้อมูลที่ไม่เกี่ยวข้อง ซึ่งจะช่วยพัฒนาความจำในการทำงานของคุณเมื่อเวลาผ่านไป โดยค่อยๆ เพิ่มความสามารถในการทำงานหลายอย่างพร้อมกันของข้อมูลได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ มาตรการกระตุ้นเศรษฐกิจยังมีการเปลี่ยนอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นจึงไม่เคยมีปรากฏการณ์ "การฝึกตอบคำถามทดสอบ" เลย แต่จะแตกต่างออกไปเสมอ หากคุณไม่เคยทำการทดสอบแบบ dual n-back มาก่อน ฉันจะบอกคุณว่า: มันยากมาก ฉันไม่แปลกใจเลยที่การฝึกฝนกิจกรรมนี้มีประโยชน์ด้านความรู้ความเข้าใจมากมาย

แต่ลองคิดในทางปฏิบัติดู

ในที่สุด การ์ดในสำรับหรือเสียงในอาเรย์ก็จะหมด (การทดลองใช้เวลา 2 สัปดาห์) ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะคิดว่าหากคุณต้องการเพิ่มพลังสมองอย่างต่อเนื่องตลอดช่วงชีวิตของคุณ นั่นก็คือ dual n-back เพียงอย่างเดียวจะทำเคล็ดลับได้ นอกจากนี้คุณจะเบื่อและหยุดทำมัน ฉันรู้ว่าฉันจะ ไม่ต้องพูดถึงเวลาที่ใช้ในการฝึกฝนในกิจกรรมนี้—เราทุกคนมีชีวิตที่ยุ่งวุ่นวาย! ดังนั้นเราจึงต้องคิดถึงวิธีจำลองการฟาดสมองแบบทำงานหนักประเภทเดียวกันโดยใช้วิธีการหลายรูปแบบ ซึ่งสามารถนำไปใช้กับชีวิตปกติของคุณได้ โดยที่ยังคงรักษาผลประโยชน์สูงสุดไว้ เพื่อที่จะได้เติบโตทางสติปัญญา

เมื่อ คำนึงถึง ทั้งหมดนี้แล้ว ฉันจึงได้องค์ประกอบหลักห้าประการที่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มความฉลาดทางของเหลวหรือความสามารถทางปัญญาของคุณ อย่างที่ฉันพูดไป มันคงเป็นไปไม่ได้เลยที่จะฝึกฝนงานแบบ dual n-back อย่างต่อเนื่องทุกวันตลอดชีวิตเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ทางปัญญา แต่ไม่ใช่เรื่องเป็นไปไม่ได้เลยที่จะนำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่จะมีประโยชน์แบบเดียวกันและมีประโยชน์ด้านความรู้ความเข้าใจที่มากยิ่งขึ้น มาปรับใช้ สิ่งเหล่านี้สามารถนำไปใช้ได้ทุกวัน เพื่อให้คุณได้รับประโยชน์จากการฝึกสมองอย่างเข้มข้น และควรถ่ายทอดไปสู่การทำงานด้านการรับรู้โดยรวมด้วยเช่นกัน

หลักการสำคัญ 5 ประการเหล่านี้คือ:

1. Seek Novelty แสวงหาความแปลกใหม่

2. Challenge Yourself  ท้าทายตัวเอง

3. Think Creatively คิดอย่างสร้างสรรค์

4. Do Things The Hard Way ทำสิ่งต่าง ๆ อย่างยากลำบาก ทำให้หนัก

5. Network สร้างเครือข่าย 

สิ่งใดสิ่งหนึ่งเหล่านี้โดยตัวมันเองนั้นยอดเยี่ยม แต่ถ้าคุณต้องการทำงานด้วยความรู้ความเข้าใจที่ดีที่สุด คุณควรทำทั้งห้าอย่างและบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ อันที่จริงฉันดำเนินชีวิตตามหลักห้าข้อนี้ หากคุณใช้สิ่งเหล่านี้เป็นแนวทางพื้นฐาน ฉันรับประกันได้ว่าคุณจะสามารถแสดงความสามารถสูงสุดได้ เหนือกว่าสิ่งที่คุณเชื่อ ว่าคุณทำได้— ทั้งหมดนี้ไม่มีการเพิ่มประสิทธิภาพเทียม 

Best part: Science supports these principles by way of data! 

ส่วนที่ดีที่สุด: วิทยาศาสตร์สนับสนุนหลักการเหล่านี้ด้วยข้อมูล!

1. แสวงหาความแปลกใหม่

ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่อัจฉริยะอย่างไอน์สไตน์มีทักษะในหลายด้านหรือพหูสูตตามที่เราชอบเรียกพวกเขา อัจฉริยะมักมองหากิจกรรมใหม่ๆ และเรียนรู้ขอบเขตใหม่ๆ อยู่เสมอ มันเป็นบุคลิกของพวกเขา

มีเพียงคุณลักษณะเดียวเท่านั้นจาก "Big Five" จากFive Factor Modelของบุคลิกภาพ (ตัวย่อ: OCEAN หรือ Openness, Conscientiousness, Extroversion, Agreeableness และ Neuroticism) ที่สัมพันธ์กับ IQ และเป็นลักษณะของOpenness to new ประสบการณ์. คนที่ให้คะแนนความเปิดกว้างสูงมักแสวงหาข้อมูลใหม่ กิจกรรมใหม่ให้มีส่วนร่วม สิ่งใหม่ ๆ ที่ต้องเรียนรู้ ประสบการณ์ใหม่โดยทั่วไป [2]

เมื่อคุณแสวงหาความแปลกใหม่ มีหลายสิ่งที่เกิดขึ้น ก่อนอื่น คุณกำลังสร้างการเชื่อมต่อซินแนปติกใหม่กับทุกกิจกรรมใหม่ที่คุณมีส่วนร่วม การเชื่อมต่อเหล่านี้สร้างขึ้นจากกันและกัน เพิ่มกิจกรรมทางประสาทของคุณ สร้างการเชื่อมต่อมากขึ้นเพื่อสร้างการเชื่อมต่ออื่น ๆ - การเรียนรู้กำลังเกิดขึ้น

พื้นที่ที่น่าสนใจในการวิจัยล่าสุด [pdf] คือความยืดหยุ่นของระบบประสาทซึ่งเป็นปัจจัยในความแตกต่างในด้านสติปัญญาของแต่ละบุคคล ความเป็นพลาสติกหมายถึงจำนวนการเชื่อมต่อที่เกิดขึ้นระหว่างเซลล์ประสาท ผลกระทบที่ส่งผลต่อการเชื่อมต่อในภายหลัง และการเชื่อมต่อเหล่านั้นมีอายุการใช้งานยาวนานเพียงใด โดยพื้นฐานแล้ว มันหมายถึงว่าคุณสามารถรับข้อมูลใหม่ๆ ได้มากเพียงใด และหากคุณสามารถเก็บรักษาข้อมูลนั้นไว้ได้ ก็จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในสมองของคุณอย่างยั่งยืน การเปิดเผยตัวเองต่อสิ่งใหม่ๆ อย่างต่อเนื่องช่วยให้สมองของคุณพร้อมสำหรับการเรียนรู้

ความแปลกใหม่ยังกระตุ้นให้เกิดโดปามีน (ฉันได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ในโพสต์อื่น ๆ ) ซึ่งไม่เพียงแต่กระตุ้นแรงจูงใจไปสู่เกียร์สูงเท่านั้น แต่ยังช่วยกระตุ้นการสร้างระบบประสาท - การสร้างเซลล์ประสาทใหม่ - และเตรียมสมองของคุณสำหรับการเรียนรู้ สิ่งที่คุณต้องทำคือให้อาหารหิว

สภาพการเรียนรู้ที่ดีเยี่ยม = กิจกรรมใหม่ -> กระตุ้นโดปามีน -> สร้างสภาวะแรงจูงใจที่สูงขึ้น -> ซึ่งกระตุ้นการมีส่วนร่วมและเตรียมเซลล์ประสาท -> การสร้างระบบประสาทสามารถเกิดขึ้นได้ + เพิ่มความเป็นพลาสติกของซินแนปติก (เพิ่มการเชื่อมต่อประสาทใหม่หรือการเรียนรู้)

จากการติดตามผลการศึกษาของ Jaeggi นักวิจัยในสวีเดน [pdf] พบว่าหลังจากฝึกความจำในการทำงานเป็นเวลา 14 ชั่วโมงในช่วงเวลา 5 สัปดาห์ มีศักยภาพใน การจับ โดปามีน D1 เพิ่มขึ้น ในบริเวณส่วนหน้าและข้างขม่อมของสมอง ตัวรับโดปามีนชนิด D1 นี้มีความเกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตและการพัฒนาของระบบประสาทเหนือสิ่งอื่นใด ความเป็นพลาสติกที่เพิ่มขึ้นนี้ซึ่งช่วยให้ตัวรับนี้จับกันมากขึ้น เป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับการเพิ่มการทำงานของการรับรู้

ประเด็นกลับบ้าน: เป็น "ไอน์สไตน์" มองหากิจกรรมใหม่ๆ อยู่เสมอเพื่อฝึกฝนจิตใจ—ขยายขอบเขตการรับรู้ของคุณ เรียนรู้เครื่องดนตรี เข้าชั้นเรียนศิลปะ ไปที่พิพิธภัณฑ์ อ่านเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์สาขาใหม่ เป็นคนขี้ยาความรู้

2. ท้าทายตัวเอง

มี เรื่องแย่ๆ มากมายที่เขียนและส่งเสริมเกี่ยวกับวิธี "ฝึกสมอง" ให้ "ฉลาดขึ้น" เมื่อฉันพูดถึง "เกมฝึกสมอง" ฉันหมายถึงเกมประเภทท่องจำและคล่องแคล่วซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อเพิ่มความเร็วในการประมวลผล ฯลฯ เช่น ซูโดกุ ที่พวกเขาบอกให้คุณทำใน "เวลาว่าง" ( ปฏิปักษ์ที่สมบูรณ์เกี่ยวกับการเพิ่มความรู้ความเข้าใจ) ฉันจะทำลายบางสิ่งที่คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับเกมฝึกสมอง ไปเลย: พวกมันไม่ทำงาน เกมฝึกสมองแต่ละเกมไม่ได้ทำให้คุณฉลาดขึ้นแต่มันทำให้คุณเชี่ยวชาญในเกมฝึกสมองมากขึ้น

ตอนนี้ พวกมันมีจุดมุ่งหมาย แต่มันมีอายุสั้น กุญแจสำคัญในการดึงบางสิ่งบางอย่างออกมาจากกิจกรรมการรับรู้ประเภทเหล่านั้นนั้นเกี่ยวข้องกับหลักการข้อแรกของการแสวงหาสิ่งแปลกใหม่ เมื่อคุณเชี่ยวชาญกิจกรรมการรับรู้ในเกมฝึกสมองแล้วคุณจะต้องก้าวไปสู่กิจกรรมที่ท้าทายถัดไป รู้วิธีเล่นซูโดกุหรือไม่? ยอดเยี่ยม! ตอนนี้ก้าวไปสู่เกมที่ท้าทายประเภทต่อไป มีงานวิจัยที่สนับสนุนตรรกะนี้

เมื่อไม่กี่ปีก่อน นักวิทยาศาสตร์Richard Haierต้องการดูว่าคุณสามารถเพิ่มความสามารถทางปัญญาโดยการฝึกกิจกรรมทางจิตใหม่ๆ อย่างเข้มข้นเป็นระยะเวลาหลายสัปดาห์ได้หรือไม่ พวกเขาใช้วิดีโอเกมเตตริสเป็นกิจกรรมแปลกใหม่ และใช้คนที่ไม่เคยเล่นเกมมาก่อนเป็นวิชา (ฉันรู้—คุณเชื่อไหมว่าพวกเขามีอยู่จริง!) สิ่งที่พวกเขาพบคือหลังจากฝึกเล่นเกมเตตริสเป็นเวลาหลายสัปดาห์ ผู้เข้าร่วมการทดลองพบว่ามีความหนาของเยื่อหุ้มสมองเพิ่มขึ้น เช่นเดียวกับการทำงานของเยื่อหุ้มสมองเพิ่มขึ้น ซึ่งเห็นได้จากปริมาณกลูโคสที่เพิ่มขึ้นในบริเวณนั้นของ สมอง. โดยพื้นฐานแล้ว สมองใช้พลังงานมากขึ้นในช่วงเวลาฝึกซ้อม และความหนาแน่นเพิ่มขึ้น ซึ่งหมายถึงการเชื่อมต่อทางประสาทมากขึ้น หรือความเชี่ยวชาญที่ได้เรียนรู้ใหม่ ๆ หลังจากการฝึกฝนที่เข้มข้นนี้ และพวกเขากลายเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ Tetris เจ๋งใช่มั้ย?

ประเด็นสำคัญคือ หลังจากการเติบโตทางสติปัญญาเริ่มแรก พวกเขาสังเกตเห็นว่าความหนา ของเยื่อหุ้มสมอง ลดลงเช่นเดียวกับปริมาณกลูโคสที่ใช้ในระหว่างงานนั้น อย่างไรก็ตาม พวกเขายังคงเล่นเกม Tetris ได้ดีพอๆ กัน ทักษะของพวกเขาก็ไม่ลดลง การสแกนสมองแสดงให้เห็นว่า การทำงานของสมอง น้อยลงในระหว่างการเล่นเกม แทนที่จะเป็นมากขึ้นเหมือนในวันก่อนหน้า ทำไมหยด? สมองของพวกเขามีประสิทธิภาพมากขึ้น เมื่อสมองรู้วิธีเล่น Tetris และเล่นได้ดีจริงๆ มันก็ขี้เกียจ ไม่จำเป็นต้องทำงานหนักเพื่อที่จะเล่นเกมได้ดี ดังนั้นพลังงานการรับรู้และกลูโคสจึงไปที่อื่นแทน

ประสิทธิภาพไม่ใช่เพื่อนของคุณเมื่อพูดถึงการเติบโตทางสติปัญญา เพื่อให้สมองของคุณสร้างการเชื่อมต่อใหม่ๆ และทำให้พวกเขากระตือรือร้น คุณต้องก้าวไปสู่กิจกรรมที่ท้าทายอีกอย่างทันทีที่คุณไปถึงจุดเชี่ยวชาญในสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ คุณต้องการที่จะอยู่ในสภาพที่คงที่ของ รู้สึกไม่สบายตัวเล็กน้อย พยายามดิ้นรนจนแทบจะไม่บรรลุสิ่งที่คุณกำลังพยายามทำ ดังที่ไอน์สไตน์พูดพาดพิงถึงในคำพูดของเขา วิธีนี้ช่วยให้สมองของคุณตื่นตัวอยู่เสมอ เราจะกลับมาที่จุดนี้ในภายหลัง

3. คิดอย่างสร้างสรรค์

เมื่อฉันบอกว่าการคิดอย่างสร้างสรรค์จะช่วยให้คุณเติบโตทางระบบประสาท ฉันไม่ได้หมายถึงการวาดภาพหรือทำอะไรที่มีศิลปะ อย่างที่เราได้พูดคุยไปแล้วในหลักการแรก การแสวงหาความแปลกใหม่ เมื่อฉันพูดถึงความคิดสร้างสรรค์ ฉันกำลังพูดถึงการรับรู้เชิงสร้างสรรค์ และความหมายนั้นตราบเท่าที่กระบวนการที่เกิดขึ้นในสมองของคุณ

ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม ความคิดสร้างสรรค์ไม่เท่ากับ "การคิดด้วยสมองซีกขวา" มันเกี่ยวข้องกับการสรรหาบุคลากรจาก สมอง ทั้งสองซีกของคุณ ไม่ใช่แค่ด้านขวาเท่านั้น ความรู้ความเข้าใจที่สร้างสรรค์เกี่ยวข้องกับการคิดที่แตกต่างกัน (หัวข้อ/วิชาที่หลากหลาย) สร้างการเชื่อมโยงระยะไกลระหว่างความคิด การสลับไปมาระหว่างการคิดแบบธรรมดาและการคิดแบบแหวกแนว (ความยืดหยุ่นในการรับรู้) และการสร้างแนวคิดแปลกใหม่ที่เหมาะกับกิจกรรมที่คุณเป็น ทำ. เพื่อที่จะทำสิ่งนี้ได้ดี คุณจำเป็นต้องมีทั้งซีกขวาและซีกซ้ายทำงานร่วมกัน

เมื่อหลายปีก่อนดร.โรเบิร์ต สเติร์นเบิร์กอดีตคณบดีมหาวิทยาลัยทัฟส์ ได้เปิด ศูนย์ PACE (จิตวิทยาความสามารถ ความสามารถ และความเชี่ยวชาญ) ในบอสตัน สเติร์นเบิร์กพยายามไม่เพียงแต่จะเข้าใจแนวคิดพื้นฐานของความฉลาดเท่านั้น แต่ยังค้นหาวิธีที่บุคคลหนึ่งคนสามารถเพิ่มสติปัญญาของตนได้สูงสุดผ่านการฝึกอบรม และโดยเฉพาะอย่างยิ่งผ่านการสอนในโรงเรียน

ที่นี่ Sternberg อธิบายถึงเป้าหมายของ PACE Center ซึ่งเริ่มต้นที่ Yale:

“แนวคิดพื้นฐานของศูนย์คือความสามารถไม่คงที่แต่ค่อนข้างยืดหยุ่น ปรับเปลี่ยนได้ และใครๆ ก็สามารถเปลี่ยนความสามารถของตนให้เป็นความสามารถ และความสามารถของตนให้เป็นความเชี่ยวชาญได้” สเติร์นเบิร์กอธิบาย “เราสนใจเป็นอย่างยิ่งว่าเราสามารถช่วยให้ผู้คนปรับเปลี่ยนความสามารถของตนได้อย่างไร เพื่อที่พวกเขาจะสามารถเผชิญกับงานและสถานการณ์ที่พวกเขาจะต้องเผชิญในชีวิตได้ดีขึ้น”

ส่วนหนึ่งของการศึกษาวิจัยThe Rainbow Project [pdf] เขาไม่เพียงสร้างวิธีการสอนเชิงสร้างสรรค์ในห้องเรียนที่เป็นนวัตกรรมเท่านั้น แต่ยังสร้างขั้นตอนการประเมินที่ทดสอบนักเรียนในลักษณะที่ทำให้พวกเขาคิดเกี่ยวกับปัญหาด้วยวิธีที่สร้างสรรค์และปฏิบัติได้จริง เช่นเดียวกับการวิเคราะห์แทนที่จะเพียงท่องจำข้อเท็จจริง

สเติร์นเบิร์กอธิบายว่า

"ในโครงการ Rainbow เราได้สร้างการประเมินความสามารถในการสร้างสรรค์ การปฏิบัติ ตลอดจนความสามารถในการวิเคราะห์ การทดสอบเชิงสร้างสรรค์อาจเป็น: 'นี่คือการ์ตูน มีคำบรรยาย' ปัญหาในทางปฏิบัติอาจเป็นหนังที่นักเรียนไปงานปาร์ตี้ มองไปรอบๆ ไม่รู้จักใครเลย และรู้สึกไม่สบายใจอย่างเห็นได้ชัด นักเรียนควรทำอย่างไร?”

เขาต้องการทราบว่าโดยการสอนนักเรียนให้คิดอย่างสร้างสรรค์ (และในทางปฏิบัติ)เกี่ยวกับปัญหาตลอดจนการจดจำ เขาจะทำให้พวกเขา (i) เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนั้น (ii) มีความสนุกสนานในการเรียนรู้มากขึ้น และ ( iii) ถ่ายทอดความรู้ที่ได้รับไปยังผลการเรียนด้านอื่น ๆ เขาต้องการดูว่าวิธีการสอนและการประเมินที่หลากหลายสามารถป้องกันไม่ให้ "สอนแบบทดสอบ" และทำให้นักเรียนเรียนรู้โดยทั่วไปมากขึ้นหรือไม่ เขารวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้ และเด็กน้อย เขาได้รับผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมหรือไม่

โดยสังเขป? โดยเฉลี่ยแล้ว นักเรียนในกลุ่มทดสอบ (ที่สอนโดยใช้วิธีการสร้างสรรค์) ได้เกรดปลายภาคในหลักสูตรวิทยาลัยที่สูงกว่ากลุ่มควบคุม (สอนด้วยวิธีดั้งเดิมและการประเมิน) แต่—เพื่อให้ทุกอย่างยุติธรรม— เขายังให้กลุ่มแบบทดสอบทำแบบทดสอบเชิงวิเคราะห์แบบเดียวกับที่นักเรียนทั่วไปได้รับ (แบบทดสอบปรนัย) และพวกเขาก็ ทำคะแนนได้สูงกว่าแบบทดสอบ นั้นเช่นกัน นั่นหมายความว่าพวกเขาสามารถถ่ายทอดความรู้ที่ได้รับโดยใช้วิธีการสอนแบบต่อเนื่องหลายรูปแบบอย่างสร้างสรรค์ และได้คะแนนสูงกว่าแบบทดสอบความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับความสำเร็จในสื่อเดียวกันนั้น ฟังดูคุ้นเคยใช่ไหม?

4. ทำสิ่งต่าง ๆ ด้วยวิธีที่ยากลำบาก

ฉันได้กล่าวไปแล้วว่าประสิทธิภาพไม่ใช่เพื่อนของคุณหากคุณพยายามเพิ่มความฉลาด น่าเสียดายที่หลายสิ่งในชีวิตมุ่งเน้นไปที่การพยายามทำให้ทุกอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เพื่อให้เราสามารถทำสิ่งต่าง ๆ ได้มากขึ้นในระยะเวลาอันสั้นลง โดยใช้พลังงานทางร่างกายและจิตใจน้อยที่สุด อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้ช่วยอะไรสมองของคุณเลย

นำสิ่งอำนวยความสะดวกที่ทันสมัยอย่างหนึ่งอย่าง GPS GPS เป็นสิ่งประดิษฐ์ที่น่าทึ่ง ฉันเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่ GPS ถูกประดิษฐ์ขึ้นเพื่อ การรับรู้ทิศทางของฉันแย่มาก ฉันหลงทางตลอดเวลา ดังนั้นเมื่อมี GPS เข้ามา ฉันก็เลยขอบคุณดาวนำโชคของฉัน แต่คุณรู้อะไรไหม? หลังจากใช้ GPS ในช่วงเวลาสั้นๆ ฉันพบว่าการรับรู้ทิศทางของฉันแย่ลง หากฉันล้มเหลวในการมีมันกับฉันฉันก็หลงทางมากขึ้นกว่าเดิม ดังนั้นเมื่อฉันย้ายไปบอสตัน เมืองที่มีภาพยนตร์สยองขวัญและฝันร้ายเกี่ยวกับการหลงทางเกิดขึ้น ฉันจึงหยุดใช้ GPS

ฉันจะไม่โกหก มันเจ็บปวดราวกับนรก ฉันมีงานใหม่ที่ต้องเดินทางทั่วบริเวณบอสตัน และฉันก็หลงทางทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อย 4 สัปดาห์ ฉันหลงทางมาก ฉันคิดว่าฉันกำลังจะตกงานเพราะทำงานสายเรื้อรัง (ฉันเขียนถึงเรื่องนี้ด้วยซ้ำ) แต่เมื่อเวลาผ่านไป ฉันเริ่มเรียนรู้เส้นทางของตัวเอง เนื่องจากต้องฝึกฝนอย่างหนักในการนำทางโดยใช้สมองและแผนที่เท่านั้น ฉันเริ่ม เข้าใจ แล้วว่าสิ่งต่างๆ ในบอสตันอยู่ที่ไหน โดยใช้ตรรกะและหน่วยความจำ ไม่ใช่ GPS ฉันยังจำได้ว่าฉันภูมิใจแค่ไหนในวันที่เพื่อนไปเที่ยวเมืองนี้ และฉันสามารถค้นหาโรงแรมของเขาในตัวเมืองได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยมีเพียงชื่อและคำอธิบายสถานที่เท่านั้นที่จะไปต่อ แม้แต่ที่อยู่ก็ไม่มีด้วยซ้ำ เหมือนผมเรียนจบจากโรงเรียนการเดินเรือ

เทคโนโลยีช่วยทำให้สิ่งต่างๆ ในชีวิตง่ายขึ้น เร็วขึ้น มีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่บางครั้งทักษะการรับรู้ของเราอาจประสบปัญหาจากทางลัดเหล่านี้ และทำร้ายเราในระยะยาว ตอนนี้ ก่อนที่ทุกคนจะเริ่มกรีดร้องและส่งอีเมลถึงเพื่อนที่เป็นนักข้ามมนุษยธรรมของฉันเพื่อบอกว่าฉันทำบาปเพราะทิ้งเทคโนโลยี นั่นไม่ใช่สิ่งที่ฉันทำ

ลองสังเกตดู การขับรถไปทำงานใช้พลังงานน้อยกว่า ประหยัดเวลา และน่าจะสะดวกและสบายกว่าการเดินด้วย ไม่ใช่เรื่องใหญ่. แต่ถ้าคุณขับรถไปทุกที่หรือใช้ชีวิตบนเซกเวย์แม้ว่าจะเดินทางในระยะทางที่สั้นมาก คุณจะไม่ต้องใช้พลังงานทางกายภาพใดๆทั้งสิ้น เมื่อเวลาผ่านไป กล้ามเนื้อของคุณจะลีบ สภาพร่างกายของคุณจะอ่อนแอลง และคุณอาจจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น สุขภาพโดยรวมของคุณก็อาจจะลดลงตามมา

สมองของคุณต้องการการออกกำลังกายเช่นกัน หากคุณหยุดใช้ทักษะการแก้ปัญหา ทักษะเชิงพื้นที่ ทักษะเชิงตรรกะ ทักษะการรับรู้—คุณคาดหวังให้สมองของคุณอยู่ในสภาพดีได้อย่างไร—ไม่ต้องคิดที่จะพัฒนาเลยเหรอ? ลองนึกถึงความสะดวกสบายสมัยใหม่ที่เป็นประโยชน์ แต่เมื่อพึ่งพามากเกินไป อาจส่งผลเสียต่อทักษะของคุณในขอบเขตนั้นได้ ซอฟต์แวร์การแปล: น่าทึ่งมาก แต่ทักษะการพูดได้หลายภาษาของฉันลดลงตั้งแต่ฉันเริ่มใช้มันมากขึ้น ตอนนี้ฉันบังคับตัวเองให้ต้องดิ้นรนกับการแปลก่อนที่จะค้นหารูปแบบที่ถูกต้อง เช่นเดียวกับการตรวจตัวสะกดและการแก้ไขอัตโนมัติ อันที่จริง ฉันคิดว่าการแก้ไขอัตโนมัติเป็นหนึ่งในสิ่งที่แย่ที่สุดที่เคยคิดค้นขึ้นมาเพื่อความก้าวหน้าของการรับรู้ คุณรู้ว่าคอมพิวเตอร์จะจับข้อผิดพลาดของคุณ ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องคิดที่จะสะกดอีกต่อไป จากการที่ต้องอาศัยการแก้ไขอัตโนมัติและการตรวจตัวสะกดเป็นเวลาหลายปี ในฐานะประเทศชาติ เราเป็นนักคาถาที่แย่กว่านั้นไหม? (อยากมีใครสักคนมาศึกษาเรื่องนี้)

มีหลายครั้งที่การใช้เทคโนโลยีเป็นสิ่งที่จำเป็นและจำเป็น แต่มีหลายครั้งที่การปฏิเสธทางลัดและใช้สมองจะดีกว่า ตราบใดที่คุณสามารถจ่ายให้กับเวลาและพลังงานอันหรูหราได้ แนะนำให้เดินไปทำงานบ่อยๆ หรือใช้บันไดแทนลิฟต์สัปดาห์ละ 2-3 ครั้งเพื่อให้มีสุขภาพร่างกายที่ดี คุณไม่ต้องการให้สมองของคุณฟิตเหมือนกันเหรอ? เลิกใช้ GPS เป็นครั้งคราว และช่วยทักษะเชิงพื้นที่และการแก้ปัญหาของคุณ เก็บไว้ให้สะดวก แต่ลองนำทางแบบเปลือยก่อน สมองของคุณจะขอบคุณ

5. เครือข่าย

และนั่นนำเรามาถึงองค์ประกอบสุดท้ายเพื่อเพิ่มศักยภาพการรับรู้ของคุณ: ระบบเครือข่าย สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับวัตถุประสงค์สุดท้ายนี้คือ หากคุณกำลังทำอีกสี่สิ่งที่เหลือ คุณก็อาจจะทำสิ่งนี้อยู่แล้วเช่นกัน ถ้าไม่เริ่ม โดยทันที.

การสร้างเครือข่ายกับผู้อื่น—ไม่ว่าจะผ่านโซเชียลมีเดีย เช่น Facebook หรือ Twitter หรือการโต้ตอบแบบเห็นหน้า—คุณกำลังเปิดเผยตัวเองให้เข้ากับสถานการณ์ที่จะทำให้บรรลุวัตถุประสงค์ข้อ 1-4 ได้ง่ายขึ้นมาก การเปิดเผยตัวเองต่อผู้คน แนวคิด และสภาพแวดล้อมใหม่ๆ ถือเป็นการเปิดโอกาสใหม่ๆ ในการเติบโตทางสติปัญญา การอยู่ต่อหน้าผู้อื่นที่อาจอยู่นอกสายงานของคุณจะทำให้คุณมีโอกาสมองเห็นปัญหาจากมุมมองใหม่ หรือให้ข้อมูลเชิงลึกในแบบที่คุณไม่เคยนึกถึงมาก่อน การเรียนรู้เป็นเรื่องเกี่ยวกับการเปิดเผยตัวเองต่อสิ่งใหม่ๆ และรับข้อมูลนั้นในรูปแบบที่มีความหมายและไม่เหมือนใคร การสร้างเครือข่ายกับผู้อื่นเป็นวิธีที่ดีในการทำให้สิ่งนั้นเกิดขึ้น

Steven Johnsonผู้เขียนผู้เขียนหนังสือ "Where Good Ideas Come From" กล่าวถึงความสำคัญของกลุ่มและเครือข่ายเพื่อความก้าวหน้าของแนวคิด หากคุณกำลังมองหาวิธีค้นหาสถานการณ์ แนวคิด สภาพแวดล้อม และมุมมองใหม่ๆ การสร้างเครือข่ายคือคำตอบ คงเป็นเรื่องยากมากที่จะใช้นโยบาย "Get Smarter" โดยไม่ทำให้การสร้างเครือข่ายเป็นองค์ประกอบหลัก สิ่งที่สำคัญที่สุดเกี่ยวกับการสร้างเครือข่าย: ทุกคนต่างมีส่วนร่วมในผลประโยชน์ รวมข่าวกรองเพื่อชัยชนะ!

และฉันมีอีกสิ่งหนึ่งที่จะพูดถึง…

จำย้อนกลับไปที่จุดเริ่มต้นของบทความนี้ที่ฉันเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับลูกค้าของฉันที่มีความผิดปกติของออทิสติกสเปกตรัม? ลองคิดดูสักครู่ โดยคำนึงถึงเรื่องอื่นๆ ที่เราคุยกันไปแล้ว เกี่ยวกับวิธีการเพิ่มความฉลาดทางของเหลวของคุณ เหตุใดเด็กเหล่านั้นจึงสามารถประสบความสำเร็จในระดับสูงเช่นนี้ได้? ไม่ใช่ความบังเอิญหรือปาฏิหาริย์—เป็นเพราะเราได้รวมหลักการเรียนรู้ทั้งหมดนี้ไว้ในโปรแกรมการบำบัดของพวกเขา ในขณะที่ผู้ให้บริการบำบัดรายอื่นๆ ส่วนใหญ่ติดอยู่ในกระบวนทัศน์ " การเรียนรู้ที่ไร้ข้อผิดพลาด " และเทคนิค Lovaas แทบไม่ได้รับการแก้ไข"ของ Applied Behavior Analysis เราได้นำมาใช้และเปิดรับแนวทางการสอนแบบหลายรูปแบบอย่างเต็มที่ เราทำให้เด็กๆ พยายามเรียนรู้ เราใช้วิธีที่สร้างสรรค์ที่สุดเท่าที่เราจะคิดได้ และเราท้าทายพวกเขาเกินกว่าที่พวกเขาจะสามารถทำได้—เรากำหนด สูงมาก แต่คุณรู้อะไรไหม พวกเขาแซงหน้าบาร์นั้นครั้งแล้วครั้งเล่า และทำให้ฉันเชื่ออย่างแท้จริงว่าสิ่งอัศจรรย์เกิดขึ้นได้ถ้าคุณมีความตั้งใจ ความกล้าหาญ และความอุตสาหะเพียงพอที่จะก้าวไปสู่เส้นทางนั้นและยึดมั่นกับมัน หากสิ่งเหล่านั้น เด็กที่มีความพิการสามารถดำเนินชีวิตตามวิถีชีวิตนี้โดยเพิ่ม ศักยภาพทางสติปัญญา ของตนเอง ให้สูงสุด อยู่เสมอ คุณก็ทำได้เช่นกัน

และฉันมีคำถามแยกจากคุณให้คุณไตร่ตรองด้วยเช่นกัน หากเรามีข้อมูลสนับสนุนทั้งหมดนี้ แสดงว่าวิธีการสอนและวิธีการเข้าถึงการเรียนรู้เหล่านี้สามารถส่งผลเชิงบวกอย่างลึกซึ้งต่อการเติบโตทางสติปัญญา ทำไมไม่มีโปรแกรมบำบัดมากกว่านี้ หรือระบบโรงเรียนนำเทคนิคเหล่านี้มาใช้? ฉันอยากเห็นสิ่งนี้เป็นมาตรฐานในการสอน ไม่ใช่ข้อยกเว้น เรามาลองอะไรแปลกใหม่และเขย่าระบบการศึกษากันหน่อยไหม? เราจะยกระดับไอคิวโดยรวมบางอย่างที่ดุเดือด

ความฉลาดไม่ได้เป็นเพียงเกี่ยวกับว่าคุณเรียนหลักสูตรคณิตศาสตร์ไปกี่ระดับ ความรวดเร็วในการแก้อัลกอริทึม หรือจำนวนคำศัพท์ที่คุณรู้จักซึ่งมีมากกว่า 6 ตัวอักษร มันเกี่ยวกับความสามารถในการเข้าถึงปัญหาใหม่ รับรู้องค์ประกอบที่สำคัญของปัญหา และแก้ไขมัน จากนั้นนำความรู้ที่ได้รับมานำไปสู่การแก้ปัญหาถัดไปที่ซับซ้อนยิ่งขึ้น เป็นเรื่องเกี่ยวกับนวัตกรรมและจินตนาการ และเกี่ยวกับความสามารถในการนำสิ่งนั้นไปใช้เพื่อทำให้โลกเป็นสถานที่ที่ดีขึ้น นี่คือความฉลาดแบบที่มีคุณค่า และนี่คือความฉลาดแบบที่เราควรมุ่งมั่นและให้กำลังใจ

บทความนี้ดัดแปลงมาจากการนำเสนอที่ฉันให้ไว้ในการประชุม Humanity + Summit ที่มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดในเดือนมิถุนายน 2010

[1.] การทดสอบแบบ dual n-back แม้จะรวมอยู่ในประเภท "ฝึกสมอง" แต่ก็ไม่ใช่เกมฝึกสมองทั่วไปของคุณ มันมีความเฉพาะเจาะจงและซับซ้อน ใช้สิ่งเร้าหลายโหมด และไม่ใช่ประเภทที่ฉันหมายถึงเมื่อฉันพูดว่า "เกมฝึกสมอง"

[2.] “การเปิดกว้าง” หรือการแสวงหาสิ่งแปลกใหม่ไม่เหมือนกับพฤติกรรมแสวงหาความตื่นเต้น แรงจูงใจสำหรับสิ่งแรกนั้นขับเคลื่อนโดยโดปามีน และเกี่ยวข้องกับความอยากรู้อยากเห็น—อย่างหลังเกิดจากอะดรีนาลีน และมักเกี่ยวข้องกับกิจกรรมที่เป็นอันตรายมากกว่า

คำถามสำคัญ 7 ข้อในการทิ้งสิ่งของต่างๆ

 คำถามที่ 1: ถ้าทิ้งไปจะซื้ออีกไหม? (วิธีคิดซื้อคืน)

ถามตัวเองว่า “ฉันจะซื้ออันใหม่ไหมถ้าฉันทิ้งมันไป?” ให้เลือกรายการที่คุณต้องการจริงๆ อีกครั้ง

คำถามที่ 2: ฉันจะนำอะไรติดตัวไปด้วยในการเดินทางระยะยาว? (วิธีคิดของนักเดินทาง) 

ฉันจะเอาอะไรไปด้วย? “ฉันอยากจะเอาสิ่งนี้ติดตัวไปด้วยเวลาไปเที่ยวหรือเปล่า?”

การเดินทางเป็นโอกาสอันดีที่จะเร่งการจัดระเบียบของคุณให้เร็วขึ้น

ลังจากที่ผู้คนประสบกับช่วงเวลานี้ พวกเขาสามารถตระหนักได้โดยธรรมชาติว่า "คุณยังคงสามารถใช้ชีวิตอย่างมีความสุขได้ด้วยของน้อยลง" "การทิ้งของไปก็ไม่น่ากลัวเลย" และ "การมีของให้น้อยลงย่อมดีกว่าจริงๆ"

สิ่งสำคัญที่สุดของการเดินทางคือการเพิ่มประสบการณ์ แต่สิ่งสำคัญพอๆ กันคือต้องตระหนักว่า "จริงๆ แล้วมีหลายสิ่งที่ฉันไม่ต้องการเลย"

ดังนั้นหากคุณพบว่ามันยากเกินไปที่จะจินตนาการว่าตัวเองกำลังเดินทางอยู่ ให้วางแผนการเดินทางด้วยตัวเองให้นานที่สุด

คุณสามารถใช้วิธีคิดแบบเคลื่อนไหวแล้วลองคิดดู: "ฉันอยากย้ายสิ่งนี้ไปที่บ้านใหม่ของฉันไหม"

สิ่งที่สำคัญที่สุดควรคือการใช้ประโยชน์จากโอกาสในการย้ายและเลือกสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ

ไม่ว่าคุณต้องการใช้วิธีคิดของนักเดินทางหรือวิธีคิดแบบเคลื่อนไหว อย่าลืมถามตัวเองทุกเมื่อว่า “ฉันอยากจะเอาสิ่งนี้ติดตัวไปด้วยจริงๆ เหรอ?”

ถามตัวเองว่า: "คุณต้องการนำติดตัวไปด้วยเมื่อเดินทางหรือไม่" จากนั้นคุณจะเห็นว่าคุณต้องการมันจริงๆ หรือไม่

การเดินทางและการเคลื่อนย้ายเป็นโอกาสที่ดีในการเลือกสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ

คำถามที่ 3 : ถ้าใครอยากซื้อจากเรา เราจะขายไหม? (วิธีคิดการประมูลออนไลน์)

หากคุณเจอสิ่งของที่คุณไม่อยากทิ้งแล้วรู้สึกว่าน่าเสียดายที่ต้องทิ้งไป ลองคิดดู: "ถ้าใครจะซื้อจากฉันจะขายไหม"

ตราบใดที่บางสิ่งสามารถขายได้เงิน "ถ้าอย่างนั้น มาขายมันกันเถอะ!"

เมื่อคุณเต็มใจทิ้งสิ่งที่คุณไม่ต้องการไป ชีวิตของคุณก็จะค่อยๆ เต็มไปด้วยสิ่งที่คุณไม่อยากขายอยู่ดี

กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณจะถูกรายล้อมไปด้วยสิ่งที่เงินไม่สามารถซื้อได้ ชีวิตนี้คงจะมีความสุขมาก

โปรดถามตัวเองว่า: "ถ้าใครต้องการซื้อสิ่งนี้จากฉัน ฉันจะขายมันไหม" หากคำตอบคือ "ใช่" ก็แค่ขายทางออนไลน์โดยตรงหรือกำจัดด้วยวิธีอื่น แม้ว่าคุณเลือกที่จะทิ้งมันไปในเวลานี้ ก็จะไม่มีความรู้สึกต่อต้านอีกต่อไป

สิ่งของหลายอย่างง่ายต่อการกำจัด เช่น หนังสือ ซึ่งสามารถบริจาคได้ และเสื้อผ้าหลายยี่ห้อก็ให้บริการรีไซเคิลเช่นกัน แน่นอนว่ายังเป็นวิธีที่ดีในการมอบให้ญาติและเพื่อนฝูงอีกด้วย

การขายไอเทมก็ทำให้คุณมีความสุขได้ คุณยังสามารถสนุกสนานกับการคิดเกี่ยวกับการถ่ายภาพผลิตภัณฑ์และเขียนคำอธิบายผลิตภัณฑ์ ดังนั้นคุณอาจใช้เวลาและคิดมากเกินไปโดยที่ไม่รู้ตัว

เมื่อคุณรู้ว่า "สินค้าที่คุณยินดีขาย = สินค้าที่คุณไม่ต้องการ" คุณจะเข้าใจว่าวิธีที่เร็วที่สุดในการจัดการกับสินค้าเหล่านี้คือการมอบให้แก่ผู้อื่นโดยตรง

ถามตัวเองว่า: "ฉันจะขายไหมถ้ามีคนต้องการซื้อ"

ใช้ประโยชน์จากแพลตฟอร์มที่หลากหลายเพื่อแลกกับพื้นที่อยู่อาศัยที่สะดวกสบายยิ่งขึ้น

คำถามที่ 4 ถ้าย้อนกลับไปวันนั้นได้จะยังซื้ออยู่ไหม? (วิธีคิดการเดินทางข้ามเวลา)

วิธี "คิดเรื่องการเดินทางข้ามเวลา" คือการจินตนาการว่าตัวเองย้อนกลับไปในวันที่คุณซื้ออะไรบางอย่าง แล้วถามตัวเองว่า "ถ้าฉันย้อนกลับไปในวันนั้นอีกครั้ง ฉันจะยังซื้อสิ่งนี้อยู่ไหม" และการเดินทางข้ามเวลาโดยธรรมชาติหมายถึง ใช้ความคิดในปัจจุบัน คิดให้ดี เมื่อช้อปปิ้ง

เมื่อสิ่งใดทำให้คุณลังเลและไม่รู้ว่าจะทิ้งมันไปดีหรือไม่ แสดงว่าสถานะนั้นอยู่ในใจไม่สูงนัก คำตอบก็แทบจะทุกครั้งคือ “ถ้าย้อนกลับไปวันนั้นได้อีกครั้ง ฉันจะไม่ซื้อมัน”

ถามตัวเองว่า: "ถ้าฉันย้อนกลับไปวันนั้นได้ ฉันจะยังซื้อมันไหม" ยอมรับว่าคุณตัดสินใจล้มเหลวในตอนนั้น

จากนั้นจึงจัดทำรายการของที่เราจะ "ไม่ซื้ออีก" เพื่อใช้อ้างอิงสำหรับการซื้อในอนาคต

คำถามที่ 5: ถ้าฉันมีเงินไม่สิ้นสุด ฉันจะซื้อสิ่งนี้ไหม? (วิธีคิดแบบเศรษฐี)

“วิธีคิดแบบคนรวย” ใช้เพื่อลดจำนวนสิ่งของที่จะซื้อในอนาคตเป็นหลัก เมื่อจัดระเบียบได้ระดับหนึ่งแล้วของในบ้านเริ่มลดน้อยลงก็จะได้ผลดีขึ้นโดยใช้วิธีคิดแบบเศรษฐี

เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณมีสิ่งที่คุณต้องการซื้อ ให้ถามตัวเองว่า: "ถ้าฉันมีเงินไม่สิ้นสุด ฉันจะซื้อสิ่งนี้จริงหรือ? ฉันอยากจะซื้อสิ่งที่ดีกว่านี้ไหม"

เพียงถามตัวเองด้วยคำถามนี้แล้วคุณจะลดจำนวนการซื้อที่ไม่จำเป็นลงได้อย่างมาก

ตัวอย่างเช่น สมมติว่ามีกล้องดิจิตอลขนาดเล็กที่มีฟังก์ชั่นดีและราคาต่ำเพิ่งเปิดตัว ซึ่งกระตุ้นความต้องการของคุณที่จะซื้อทันที

แล้วถ้าคุณเป็นเศรษฐีและมีเงินเหลือเฟือ คุณจะซื้อกล้องตัวนี้หรือไม่ เพราะเหตุใด อาจจะไม่ เพราะคุณสามารถซื้อกล้องระดับไฮเอนด์ได้มากเท่าที่คุณต้องการ

คำถามนี้จะทำให้คุณเข้าใจว่าคนรวยไม่ได้ซื้อของมากมาย เมื่อคุณมีเงิน คุณจะรู้สึกว่าคุณสามารถซื้อบางสิ่งบางอย่างได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการ และคุณจะรู้สึกสบายใจและสงบในใจมากขึ้น ผู้คนซื้อของต่อราคาด้วยแรงกระตุ้นเพียงเพราะพวกเขาไม่มีเงิน

เมื่อตกอยู่ในภาวะนี้แล้วผลสุดท้ายจะเป็นอย่างไร? สภาพแวดล้อมโดยรอบจะยุ่งเหยิงและสมาธิก็จะลดลงส่งผลให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลงอย่างมาก ท้ายที่สุด คุณจะไม่สามารถบรรลุเป้าหมายได้ ไม่ต้องพูดถึงการกลายเป็นคนที่ประสบความสำเร็จ และโดยธรรมชาติแล้วคุณจะไม่ สามารถเป็นคนรวยได้

แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากมากที่จะเป็นคนรวยได้ในทันที แต่ก็ไม่ยากเลยที่จะพัฒนานิสัยการคิดจากมุมมองของคนรวยก่อนที่จะซื้อของ

เหตุผลที่คุณต้องถามตัวเองว่า “ถ้ามีเงินไม่สิ้นสุด ฉันจะซื้อสิ่งนี้ไหม?” เพราะการทำเช่นนี้สามารถช่วยให้คุณคิดว่า “นี่เป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับฉันหรือเปล่า?” คุณจะพบว่ามันคุ้มค่าที่จะใช้จ่าย . เงินสามารถซื้อของได้ไม่มากจริงๆ

สมมติว่าคุณมีเงินไม่มีที่สิ้นสุดและถามตัวเองว่าคุณต้องการสิ่งนี้จริงๆ หรือไม่

หยุดประนีประนอมและเติมเต็มชีวิตของคุณด้วยสิ่งที่ดีที่สุด

คำถามที่ 6: คุณสามารถซื้อสิ่งที่คุณต้องการได้กี่ครั้งตราบใดที่คุณต่อต้านการซื้อสิ่งนี้? (แปลงเป็นการคิดในสิ่งที่คุณต้องการ)

ลองคิดดูว่าคุณไม่ชอบใช้มันอย่างไร

ลองจินตนาการถึงความอดทนที่สามารถช่วยคุณได้

การใช้กระปุกออมสินเพื่อพัฒนานิสัยการใช้เครื่องจักรเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากเช่นกัน

คำถามที่ 7: หลังจากผ่านไปสาม ห้า หรือสิบปี ฉันยังต้องการมันอยู่หรือไม่? (การคิดระยะยาว)

การชี้แจงค่านิยมและนิสัยการคิดของตนเองเป็นวิธีทำความเข้าใจตัวเอง

ในกระบวนการมองย้อนกลับไปในอดีตและมองเห็นอนาคตได้ชัดเจนเราจะเข้าใจตัวเองได้ดีขึ้น

ย้อนเวลากลับไปและเข้าใจคุณค่าและนิสัยการคิดของตัวเอง

ทำความรู้จักตัวเองและใช้การคิดระยะยาวเพื่อดูว่าคุณต้องการบางสิ่งบางอย่างจริงๆ หรือไม่

จาก 

ความสามารถในการจัดระเบียบจะกำหนดอิสรภาพในชีวิตของคุณ: ปรมาจารย์ด้านการอ่านใจสอนให้คุณอย่าสับสน ง่ายดาย กฎทางจิตวิทยาของการไม่ยุ่งวุ่นวาย

 整理力，決定你的生命自由度：讀心術大師教你不迷惘．不費力．不雜亂的心理法則-_DaiGo