วันพฤหัสบดีที่ 27 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2568

How to develop a magnetic personality

 


A magnetic person isn’t necessarily the most attractive or outgoing person in the room. Their kindness and interest in others are what draw people to them.( Co-authored by Kim Chronister, PsyD and Devin McSween)
คนที่มีเสน่ห์ไม่จำเป็นต้องเป็นคนที่น่าดึงดูดหรือเข้ากับคนอื่นได้ดีที่สุดในห้อง ความใจดีและความสนใจในตัวผู้อื่นคือสิ่งที่ดึงดูดผู้คนให้เข้ามาหาพวกเขา

What is a magnetic personality?

People with magnetic personalities are authentic. They aren’t afraid to be themselves. Someone with this persona is comfortable in their skin and knows how to make other people feel good about themselves. คนที่มีบุคลิกดึงดูดใจคือคนที่จริงใจ ไม่กลัวที่จะเป็นตัวของตัวเอง คนที่มีบุคลิกแบบนี้จะรู้สึกสบายใจกับตัวเองและรู้วิธีทำให้คนอื่นรู้สึกดีกับตัวเอง

If you have a magnetic personality, you are good at listening to others and validating their feelings. People feel seen and heard around you. หากคุณมีบุคลิกที่น่าดึงดูด คุณจะเก่งในการรับฟังผู้อื่นและยอมรับความรู้สึกของพวกเขา ผู้คนจะรู้สึกว่าคนรอบตัวคุณมองเห็นและได้ยินคุณ

 RELATED: 6 Signs You're Secretly Attractive To Other People

Magnetic people are popular and able to make friends wherever they go. This is partly due to their great sense of humor and the ability to show genuine interest through eye contact and body language.

คนมีเสน่ห์ดึงดูดใจและสามารถสร้างมิตรภาพได้ทุกที่ที่ไป ส่วนหนึ่งเป็นเพราะพวกเขามีอารมณ์ขันดีและสามารถแสดงความสนใจอย่างจริงใจผ่านการสบตาและภาษากาย

Where those with a toxic personality look for ways to manipulate others and have ulterior motives, magnetic people are open and honest. If they interact with you, their intentions are pure. You can take them at face value.

ในขณะที่คนที่มีบุคลิกเป็นพิษมักจะหาทางหลอกล่อผู้อื่นและมีเจตนาแอบแฝง คนที่มีบุคลิกน่าดึงดูดจะเป็นคนเปิดเผยและซื่อสัตย์ หากพวกเขาโต้ตอบกับคุณ เจตนาของพวกเขาจะบริสุทธิ์ คุณสามารถเชื่อพวกเขาได้

Magnetic men and women have a natural way of spreading happiness. But if they happen to inadvertently offend anyone, they are quick to apologize and make it right.

ผู้ชายและผู้หญิงที่มีเสน่ห์มักมีวิธีธรรมชาติในการเผยแพร่ความสุข แต่หากพวกเขาบังเอิญไปทำให้ใครขุ่นเคืองโดยไม่ได้ตั้งใจ พวกเขาจะรีบขอโทษและแก้ไขให้ถูกต้อง

Having a magnetic personality might seem like something a person has to be born with. But if you can learn to use the characteristics of a magnetic person, you can connect with people in the same way.การมีบุคลิกที่ดึงดูดใจอาจดูเหมือนว่าเป็นสิ่งที่ต้องมีมาตั้งแต่เกิด แต่หากคุณเรียนรู้ที่จะใช้ลักษณะนิสัยของคนที่ดึงดูดใจได้ คุณจะสามารถเชื่อมโยงกับผู้อื่นได้ในลักษณะเดียวกัน

25 Traits of a Magnetic Personality

1. They have a sense of humor.

พวกเขามีอารมณ์ขัน

Magnetic people love to laugh and enjoy life. They enjoy a joke or prank as long as no one is hurt or offended by it. Humor is a great human connector, and they use it skillfully.

ผู้คนที่มีเสน่ห์ชอบหัวเราะและสนุกกับชีวิต พวกเขาชอบเรื่องตลกหรือการเล่นตลกตราบใดที่ไม่มีใครได้รับบาดเจ็บหรือรู้สึกไม่ดีกับเรื่องนั้น อารมณ์ขันเป็นตัวเชื่อมโยงความสัมพันธ์ของมนุษย์ได้ดี และพวกเขาใช้มันอย่างชาญฉลาด

2. They are authentic.

เป็นของแท้

People that are magnetic keep it real no matter the audience. There is no guesswork in what they think or how they feel because they will always tell the truth despite the consequences.คนที่มีเสน่ห์จะพูดความจริงไม่ว่าผู้ฟังจะเป็นใครก็ตาม ไม่มีการคาดเดาว่าพวกเขาจะคิดอย่างไรหรือรู้สึกอย่างไร เพราะพวกเขาจะบอกความจริงเสมอ แม้ว่าจะต้องเผชิญกับผลที่ตามมา

คนที่มีเสน่ห์จะยึดมั่นในตัวเอง stays true to themselves และภูมิใจในสิ่งที่ตนเป็น พวกเขาไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องเป็นใครคนอื่นหรือต้องสวมหน้ากากเพื่อให้คนอื่นยอมรับ คนที่มีเสน่ห์จะมีความหลงใหลและบุคลิกภาพที่โดดเด่นเสมอ   

คนที่มีเสน่ห์ยังสนับสนุนให้คนอื่นยอมรับตัวเองอีกด้วย พวกเขารู้ว่าการยกย่องลักษณะนิสัยและความเป็นเอกลักษณ์ของตัวเองจะแสดงให้คนอื่นเห็นว่าคุณเป็นคนมั่นใจ ใจดี และไม่ตัดสินคนอื่น

3. They inspire others.

พวกเขาสร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้อื่น

Those with magnetic personalities are confident in who they are, but they also inspire the same confidence in others. They love to give out positive energy and put smiles on faces.ผู้ที่มีบุคลิกภาพดึงดูดใจมักมั่นใจในตัวเอง แต่ในขณะเดียวกันก็สร้างความมั่นใจให้กับผู้อื่นด้วยเช่นกัน พวกเขาชอบที่จะส่งพลังบวกและสร้างรอยยิ้มบนใบหน้า

4. They have an optimistic attitude.

พวกเขามีทัศนคติเชิงบวก

No one wants to hang out with a pessimistic person. That is one of the many reasons people seek the optimism of magnetic people. Their measured optimism is just what others need in tough times.

ไม่มีใครอยากคบหาสมาคมกับคนมองโลกในแง่ร้าย นี่เป็นหนึ่งในหลายเหตุผลที่ผู้คนมองหาความมองโลกในแง่ดีจากคนที่มีเสน่ห์ดึงดูดใจ การ มองโลกในแง่ดีในระดับหนึ่งของคนเหล่านี้ เป็นสิ่งที่คนอื่นๆ ต้องการในช่วงเวลาที่ยากลำบาก

5. They are confident in themselves.

พวกเขามีความมั่นใจในตัวเอง

It’s pretty hard to inspire others when you don’t feel good about yourself. People with magnetic personalities have a strong sense of self and are confident in who they are.

การสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อื่นนั้นค่อนข้างยากเมื่อคุณไม่รู้สึกดีกับตัวเอง คนที่มีบุคลิกภาพดึงดูดใจจะมีความรู้สึกมั่นใจในตัวเองสูงและมั่นใจในตัวเอง

6. They readily show empathy.

พวกเขาแสดงความเห็นอกเห็นใจได้ง่าย

Everyone wants to believe that feelings they express will not fall on deaf ears. Magnetic people know how to put themselves in others’ shoes and empathize with their experiences.ทุกคนต่างต้องการเชื่อว่าความรู้สึกที่ตนแสดงออกจะไม่ตกอยู่กับใคร คนที่มีจิตใจดึงดูดผู้อื่นจะรู้วิธีที่จะเข้าใจความรู้สึกของผู้อื่นและเห็นอกเห็นใจประสบการณ์ของผู้อื่น

7. They are good with words.

พวกเขาพูดจาดี

Magnetic people know how to read the room, and know the right thing to say and the right time to say it. They’re aware of how the tone of voice can change perception and use theirs with intention.คนที่มีเสน่ห์จะอ่านใจผู้อื่น รู้ว่าต้องพูดอะไรและพูดในเวลาใด พวกเขารู้ว่าน้ำเสียงสามารถเปลี่ยนการรับรู้ได้อย่างไร และใช้น้ำเสียงของพวกเขาอย่างตั้งใจ

8. They are honest.

พวกเขาเป็นคนซื่อสัตย์

Magnetic personalities know that honesty is the best policy. Whether they are expressing their opinions, values or beliefs, you can expect them to always be respectfully truthful.

บุคคลที่มีบุคลิกน่าดึงดูดรู้ดีว่าความซื่อสัตย์เป็นนโยบายที่ดีที่สุด ไม่ว่าพวกเขาจะแสดงความคิดเห็น ค่านิยม หรือความเชื่อของตนเอง คุณก็สามารถคาดหวังได้ว่าพวกเขาจะพูดความจริงอย่างเคารพเสมอ

9. They are good listeners.

พวกเขาเป็นผู้ฟังที่ดี

Being empathetic first requires being a great listener. Those blessed with magnetism engage in active listening. They listen first to understand, then to respond thoughtfully.การเห็นอกเห็นใจผู้อื่นต้องอาศัยการเป็นผู้ฟังที่ดีเสียก่อน ผู้ที่มีพรสวรรค์ในการดึงดูดผู้อื่นจะมีส่วนร่วมในการฟังอย่างตั้งใจ พวกเขาฟังก่อนเพื่อทำความเข้าใจ จากนั้นจึงตอบสนองอย่างมีสติ

RELATED: The One Personality Trait You Need To Be Irresistibly Attractive — And How To Get It

10. They are intelligent.

พวกเขาฉลาด

A magnetic person doesn’t speak on things they don’t know or understand. They are students of life, constantly learning new things and expanding their expertise.

คนที่มีเสน่ห์จะไม่พูดในสิ่งที่ตนไม่รู้หรือไม่เข้าใจ พวกเขาเป็นนักเรียนของชีวิตที่เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ และขยายความเชี่ยวชาญของตนอย่างต่อเนื่อง

11. They are nice.

พวกเขาเป็นคนดี

Emotional intelligence is a vital trait of magnetic people. They are aware of the impact their words and actions can have. They strive to create positivity and avoid putting negative energy into the world.

ความฉลาดทางอารมณ์เป็นคุณลักษณะที่สำคัญของคนที่มีจิตใจดึงดูดผู้อื่น พวกเขาตระหนักถึงผลกระทบที่คำพูดและการกระทำของพวกเขาสามารถมีได้ พวกเขาพยายามสร้างความคิดเชิงบวกและหลีกเลี่ยงการส่งพลังงานเชิงลบสู่โลก

12. They are curious and interested.

พวกเขาอยากรู้อยากเห็นและสนใจ

Someone with a magnetic personality has no interest in pretending to care. If they stop to talk and listen to you, be assured that they really are curious about you and who you are.คนที่มีบุคลิกดึงดูดใจจะไม่สนใจที่จะแสร้งทำเป็นสนใจ หากพวกเขาหยุดคุยและฟังคุณ จงมั่นใจว่าพวกเขาอยากรู้เกี่ยวกับคุณและตัวตนของคุณจริงๆ

13. They are energetic.

พวกเขามีพลังงาน

Magnetic people have high energy, and if you have an opportunity to be around them, that energy will spread to you like wildfire. They are enthusiastic about life and show it daily.คนที่มีเสน่ห์ดึงดูดใจจะมีพลังงานสูง และหากคุณมีโอกาสอยู่ใกล้พวกเขา พลังงานนั้นจะแพร่กระจายมาหาคุณอย่างรวดเร็ว พวกเขาเป็นคนที่กระตือรือร้นกับชีวิตและแสดงมันออกมาให้เห็นทุกวัน

14. They are creative.

พวกเขามีความคิดสร้างสรรค์

These folks are always willing to throw out an idea or an unconventional solution to a problem. They can collaborate with others effortlessly and always give credit where it is due.

คนเหล่านี้มักจะเสนอไอเดียหรือวิธีแก้ปัญหาที่แปลกใหม่เสมอ พวกเขาสามารถทำงานร่วมกับผู้อื่นได้อย่างสบายๆ และให้เครดิตกับผู้ที่สมควรได้รับเสมอ

15. They are unique.

พวกเขาเป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว

Magnetic people tend to think outside of the box. They have no shame in sharing their strange new ideas and don’t hang on to rejections from others.คนที่มีพรสวรรค์มักจะคิดนอกกรอบ พวกเขาไม่รู้สึกละอายใจที่จะแบ่งปันความคิดใหม่ๆ แปลกๆ และไม่ยึดติดกับการปฏิเสธจากผู้อื่น

16. They are not judgmental.

พวกเขาไม่ตัดสินคนอื่น

They tend to be objective and won’t judge you. Magnetic people understand that there are different ideals and interests for people. They are more likely to offer solutions than to pass judgment.พวกเขามักจะเป็นกลางและจะไม่ตัดสินคุณ คนที่มีเสน่ห์เข้าใจว่าแต่ละคนมีอุดมคติและความสนใจที่แตกต่างกัน พวกเขามักจะเสนอวิธีแก้ปัญหามากกว่าจะตัดสินคุณ

17. They have a growth mindset.

พวกเขามีความคิดแบบเติบโต

Magnetic personalities have a need to constantly grow, personally and professionally. They routinely attend seminars and retreats in an effort to gain knowledge.บุคคลที่มีบุคลิกน่าดึงดูดมักมีความต้องการที่จะเติบโตอย่างต่อเนื่อง ทั้งในด้านส่วนตัวและด้านอาชีพ พวกเขามักจะเข้าร่วมสัมมนาและสัมมนาเชิงปฏิบัติการเพื่อแสวงหาความรู้

18. They work well with others.

พวกเขาทำงานร่วมกับคนอื่นได้ดี

Due to their ability to connect, magnetic people have no problem working with and around other people. They are open to other points of view and are diplomatic when collaborating.เนื่องจากความสามารถในการเชื่อมต่อทำให้คนที่มีเสน่ห์ดึงดูดใจไม่มีปัญหาในการทำงานร่วมกับผู้อื่น พวกเขาเปิดรับมุมมองของผู้อื่นและมีไหวพริบปฏิภาณเมื่อทำงานร่วมกัน

19. They are leaders.

พวกเขาเป็นผู้นำ

Naturally, people that are drawn to you are willing to follow. Magnetic personalities are natural leaders. They are positive and charismatic which makes them perfect in a leadership capacity.

โดยธรรมชาติแล้ว ผู้คนที่ดึงดูดคุณมักจะเต็มใจที่จะติดตาม บุคลิกภาพที่ดึงดูดใจเป็นผู้นำโดยธรรมชาติ พวกเขามีทัศนคติเชิงบวกและมีเสน่ห์ซึ่งทำให้พวกเขาสมบูรณ์แบบสำหรับการเป็นผู้นำ

RELATED: People With These 5 Personality Traits Outlive Their Peers & Lead Happier Lives

20. They are approachable.

พวกเขาเข้าถึงได้

People are comfortable approaching magnetic individuals. The kindness, warmth, empathy, and lack of judgment make it easy for others to come around and open up.

ผู้คนรู้สึกสบายใจเมื่อต้องเข้าหาบุคคลที่มีเสน่ห์ ความเมตตา ความอบอุ่น ความเห็นอกเห็นใจ และการไม่ตัดสินผู้อื่นทำให้ผู้อื่นเข้ามาหาและเปิดใจได้ง่าย

21. They make friends effortlessly.

พวกเขาสร้างเพื่อนได้ง่าย ๆ

The mantra “no new friends” does not apply to magnetic women and men. They are always open to getting to know new people and meeting new friends everywhere.คติประจำใจที่ว่า “อย่ามีเพื่อนใหม่” นั้นใช้ไม่ได้กับผู้หญิงและผู้ชายที่มีเสน่ห์ดึงดูด พวกเขาเปิดใจเสมอที่จะทำความรู้จักผู้คนใหม่ๆ และพบปะเพื่อนใหม่ๆ ทุกที่

22. They praise others.

พวกเขาชื่นชมผู้อื่น

Magnetic people have no qualms about patting you on the back and celebrating your wins with you. These people see what you are capable of and want to see you win.คนที่มีเสน่ห์ไม่ลังเลที่จะตบหลังคุณและร่วมฉลองชัยชนะกับคุณ คนเหล่านี้มองเห็นความสามารถของคุณและอยากเห็นคุณชนะ

23. They always have a smile on their face.

พวกเขามีรอยยิ้มอยู่บนใบหน้าเสมอ

Smiles are contagious. It’s hard to be down when someone is always smiling! Magnetic people wear their smiles like a banner, causing others to feel good as well.

รอยยิ้มสามารถติดต่อกันได้ เป็นเรื่องยากที่จะรู้สึกแย่เมื่อมีคนยิ้มตลอดเวลา! คนที่มีเสน่ห์จะยิ้มเหมือนธงชัย ซึ่งทำให้คนอื่นๆ รู้สึกดีด้วยเช่นกัน

24. They are well-dressed.

พวกเขาแต่งตัวดี

Magnetic people live for the first impression. They show up in clothes that add to their confidence and express their personalities.คนมีเสน่ห์มักจะสร้างความประทับใจแรกพบ พวกเขาสวมเสื้อผ้าที่ช่วยเพิ่มความมั่นใจและแสดงถึงบุคลิกภาพของตนเอง

25. They are true to themselves.

พวกเขาเป็นตัวของตัวเอง

They know what serves them and are aligned with their purpose and intentions. People with magnetism attract people, circumstances, and things that speak to them. They know what they want and how to get it.พวกเขารู้ว่าอะไรเป็นประโยชน์ต่อพวกเขาและสอดคล้องกับจุดมุ่งหมายและความตั้งใจของพวกเขา คนที่มีเสน่ห์ดึงดูดผู้คน สถานการณ์ และสิ่งของที่ดึงดูดพวกเขา พวกเขารู้ว่าพวกเขาต้องการอะไรและจะได้มันมาอย่างไร

How to Be More Magnetic

Knowing what makes a person magnetic can be the difference between coming off as toxic or awkward, and wowing people with your ability to understand and relate.

การรู้ว่าอะไรที่ทำให้คนๆ หนึ่งมีเสน่ห์สามารถสร้างความแตกต่างระหว่างการแสดงความเป็นพิษหรือความอึดอัด และทำให้ผู้อื่นรู้สึกทึ่งด้วยความสามารถในการเข้าใจและเชื่อมโยงของคุณ

Before you can master the art of magnetism and become the people-person you have always wanted to be, you need to know what traits you should have and make an effort to embody them.ก่อนที่คุณจะเชี่ยวชาญศิลปะของการดึงดูดและกลายเป็นบุคคลที่เข้ากับผู้อื่นได้ดังที่คุณปรารถนามาโดยตลอด คุณจำเป็นต้องรู้ก่อนว่าคุณควรมีคุณลักษณะอะไร และพยายามที่จะแสดงคุณลักษณะเหล่านั้นออกมา

As a cautionary tale, remember that being magnetic is not about forcing your presence on people. Trying too hard can be a turn-off, having the opposite effect on those in your social circle.

เพื่อเป็นบทเรียนเตือนใจ โปรดจำไว้ว่าการเป็นคนที่มีเสน่ห์ไม่ได้หมายถึงการพยายามทำให้คนอื่นรู้สึกอยากอยู่ใกล้ๆการพยายามมากเกินไปอาจทำให้คุณรู้สึกแย่ได้ซึ่งจะส่งผลตรงกันข้ามกับคนในแวดวงสังคมของคุณ

The best mindset to have when channeling your inner magnetism is one of service. Think about how you want everyone to feel when they come into contact with you.วิธีคิดที่ดีที่สุดเมื่อต้องดึงดูดพลังดึงดูดภายในคือวิธีให้บริการ ลองนึกถึงสิ่งที่คุณอยากให้ทุกคนรู้สึกเมื่อพวกเขาได้สัมผัสกับคุณ

Also, be aware of how you see yourself. Magnetic people are confident, engaged, ambitious, and ready to get out there and see what life has to offer.นอกจากนี้ อย่าลืมคำนึงถึงมุมมองของคุณที่มีต่อตัวเอง คนที่มีเสน่ห์ดึงดูดใจมักมีความมั่นใจ มีส่วนร่วม มีความทะเยอทะยาน และพร้อมที่จะออกไปเผชิญโลกและค้นพบสิ่งที่ชีวิตมอบให้

RELATED: 9 Signs Of Magnetic Mutual Attraction Between You And Someone You're Into

NyRee Ausler is a writer from Seattle, Washington and author of seven books. She covers lifestyle and entertainment & news, as well as navigating the workplace and social issues.

คนที่มีเสน่ห์ดึงดูดใจจะเชื่อมั่นในความสามารถของตัวเองและไม่เขินอายที่จะยอมรับความสำเร็จของตัวเอง พวกเขาไม่กลัวที่จะล้มเหลวเพราะรู้ว่าตัวเองมีจุดแข็งที่จะปัดเป่าสิ่งเลวร้ายและก้าวไปข้างหน้าเพื่อไปสู่ความสำเร็จ คนที่มีเสน่ห์ดึงดูดใจจะตระหนักรู้ถึงจุดอ่อนของตัวเองเช่นกัน และพยายามปรับปรุงตัวเองให้ดีขึ้นทั้งในชีวิตส่วนตัวและอาชีพ

 บุคลิกภาพที่น่าดึงดูด เป็นหัวข้อที่น่าสนใจและมีการศึกษาวิจัยมากมายในด้านจิตวิทยา บุคลิกภาพที่ดึงดูดผู้อื่นมักมีลักษณะที่ทำให้คนรอบข้างรู้สึกดี สนิทสนม และอยากเข้าหา ต่อไปนี้คือลักษณะบุคลิกภาพที่น่าดึงดูด พร้อมทั้งงานวิจัยอ้างอิงเพื่อสนับสนุน:


1. ความอบอุ่นและเป็นมิตร (Warmth and Friendliness)

คนที่มีบุคลิกภาพอบอุ่นและเป็นมิตรมักทำให้ผู้อื่นรู้สึกสบายใจและปลอดภัย การแสดงความสนใจในผู้อื่นและมีทักษะทางสังคมที่ดีช่วยสร้างความประทับใจแรกพบได้ดี

  • คนที่มีเสน่ห์ยังช่วยให้ผู้อื่นรู้สึกได้รับการยอมรับและได้รับการรับฟัง หากเพื่อนมาหาพวกเขาด้วยปัญหาความสัมพันธ์ พวกเขาจะตั้งใจฟัง ไม่ขัดจังหวะ และยอมรับว่าพวกเขาต้องรู้สึกอย่างไร
  • คนที่มีเสน่ห์มักจะจริงใจทั้งคำพูด การกระทำ และความตั้งใจ พวกเขาไม่ได้พยายามหลอกหรือหลอกลวงใครด้วยการแสร้งทำเป็นรู้สึกหรือคิดในแบบใดแบบหนึ่ง หากพวกเขารู้สึกไม่พอใจกับเพื่อน พวกเขาจะพูดคุยเกี่ยวกับความหงุดหงิดกับเพื่อนอย่างเปิดเผยและหาทางที่จะก้าวข้ามปัญหานั้นไปให้ได้ 
  • คนที่มีบุคลิกน่าดึงดูดมักจะยิ้มแย้มแจ่มใสและเป็นมิตรอยู่เสมอ พวกเขาเป็นมิตรกับทุกคนที่พบเจอ ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนเก่าสมัยเรียนหรือคนแปลกหน้าบนท้องถนน คนที่มีบุคลิกน่าดึงดูดมักหวังว่าคนอื่นจะรู้สึกมีความสุขและสนุกสนาน ดังนั้นพวกเขาจึงมักจะทักทายหรือชมเชยด้วยความจริงใจอยู่เสมอ

 งานวิจัยอ้างอิง:


2. การเห็นอกเห็นใจผู้อื่น (Empathy)

การเข้าใจและใส่ใจความรู้สึกของผู้อื่นเป็นลักษณะที่ทำให้คนรู้สึกว่าตนเองมีค่าและได้รับการสนับสนุน คนที่มีความเห็นอกเห็นใจมักดึงดูดผู้อื่นเพราะพวกเขาสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งได้

คนที่มีเสน่ห์จะให้ความสนใจผู้อื่นอย่างเต็มที่ จดจำและติดตามบทสนทนาที่คุยกับผู้อื่นด้วย

คนที่มีเสน่ห์จะเอาใจใส่ผู้อื่นและเคารพเวลาและความรู้สึกของพวกเขา พวกเขาพยายามอย่างเต็มที่ที่จะแสดงให้คนอื่นเห็นในชีวิตของพวกเขาเพราะพวกเขาเข้าใจว่าคำพูดและการกระทำของพวกเขามีความสำคัญ คนที่มีเสน่ห์ยังรับรู้ถึงความต้องการของผู้อื่นและสามารถคาดการณ์ได้ว่าเมื่อใดที่เพื่อนต้องการคำแนะนำหรือคู่ของพวกเขาต้องการการสนับสนุนหลังจากวันอันยาวนาน

งานวิจัยอ้างอิง:


3. ความมั่นใจในตนเอง (Self-Confidence)

ความมั่นใจในตนเองเป็นลักษณะที่ดึงดูดผู้อื่น เพราะคนที่มีความมั่นใจมักแสดงออกถึงความสามารถและความเชื่อมั่นในตนเอง ซึ่งทำให้ผู้อื่นรู้สึกเชื่อถือและอยากเข้าหา

คนที่มีเสน่ห์ดึงดูดเข้าใจถึงพลังของความคิดบวก ความร่าเริงและความสามารถในการมองโลกในแง่ดีช่วยให้พวกเขาได้เพื่อนใหม่ ค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาในการทำงาน และท้ายที่สุดก็รู้สึกพึงพอใจและสมหวังในชีวิตมากขึ้น คนที่มีเสน่ห์ดึงดูดแบ่งปันมุมมองที่มีความหวังกับผู้อื่น ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจว่าทำไมผู้คนถึงชอบอยู่ใกล้พวกเขา

คนที่มีเสน่ห์มักจะรู้ว่าต้องพูดอะไรและพูดอย่างไร พวกเขารับรู้ถึงอารมณ์ของเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานโดยสัญชาตญาณและใช้คำพูดของพวกเขาเพื่อทำให้เพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานรู้สึกยอมรับและสบายใจ คนที่มีเสน่ห์จะคิดก่อนพูดและเลือกคำพูดและน้ำเสียงอย่างระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่าจะไม่ทำให้ใครรู้สึกแย่  

คนที่มีบุคลิกน่าดึงดูดมักจะเป็นผู้สื่อสารที่ดี พวกเขาจะพูดคุยกับผู้อื่นอย่างสุภาพและตรงไปตรงมา ซึ่งช่วยให้พวกเขาดูมั่นใจ มีเสน่ห์ และเป็นมิตร

งานวิจัยอ้างอิง:

  • Anderson, C., Srivastava, S., Beer, J. S., Spataro, S. E., & Chatman, J. A. (2006). Knowing your place: Self-perceptions of status in social groups. Journal of Personality and Social Psychology.
    (การศึกษานี้พบว่าความมั่นใจในตนเองส่งผลต่อการรับรู้สถานะทางสังคมและความน่าดึงดูดใจ)


4. การมีอารมณ์ขัน (Sense of Humor)

อารมณ์ขันเป็นลักษณะที่ช่วยลดความตึงเครียดและสร้างบรรยากาศที่เป็นกันเอง คนที่มีอารมณ์ขันมักดึงดูดผู้อื่นเพราะพวกเขาทำให้คนรอบข้างรู้สึกสนุกและมีความสุข

คนที่มีเสน่ห์มักจะพร้อมที่จะเล่าเรื่องตลกในจังหวะที่เหมาะสมเพื่อผ่อนคลายอารมณ์และเชื่อมโยงผู้คนเข้าด้วยกัน พวกเขาจะไม่หัวเราะเยาะหรือดูถูกคนอื่น แต่จะเล่าเรื่องตลกเกี่ยวกับตัวเองหรือเล่าสถานการณ์โง่ๆ ที่พบเห็นระหว่างการเดินทาง การหัวเราะอย่างต่อเนื่องของพวกเขาทำให้ผู้คนรู้สึกผ่อนคลายและดูเป็นมิตร

งานวิจัยอ้างอิง:

  • Martin, R. A., & Ford, T. (2018). The psychology of humor: An integrative approach. Academic Press.
    (หนังสือนี้สรุปผลการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าอารมณ์ขันมีบทบาทสำคัญในการสร้างความสัมพันธ์และเพิ่มความน่าดึงดูดใจ)


5. การเป็นผู้ฟังที่ดี (Good Listening Skills)

การเป็นผู้ฟังที่ดีช่วยให้ผู้อื่นรู้สึกว่าตนเองมีค่าและได้รับการเข้าใจ คนที่มีทักษะการฟังที่ดีมักดึงดูดผู้อื่นเพราะพวกเขาสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งและมีความหมาย

งานวิจัยอ้างอิง:

  • Weger, H., Castle, G. R., & Emmett, M. C. (2010). Active listening in peer interviews: The influence of message paraphrasing on perceptions of listening skill. International Journal of Listening.
    (การศึกษานี้พบว่าการฟังอย่างตั้งใจ (active listening) ช่วยเพิ่มความน่าดึงดูดใจและความน่าเชื่อถือ)


6. การมีความฉลาดทางอารมณ์ (Emotional Intelligence)

ความฉลาดทางอารมณ์ (EQ) คือความสามารถในการเข้าใจและจัดการอารมณ์ของตนเองและผู้อื่น คนที่มี EQ สูงมักดึงดูดผู้อื่นเพราะพวกเขาสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและจัดการกับความขัดแย้งได้อย่างมีประสิทธิภาพ

งานวิจัยอ้างอิง:

  • Goleman, D. (1995). Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ. Bantam Books.
    (หนังสือคลาสสิกเล่มนี้อธิบายถึงความสำคัญของความฉลาดทางอารมณ์ในการสร้างความสัมพันธ์และความสำเร็จในชีวิต)


7. การมีความเมตตาและให้ความช่วยเหลือ (Kindness and Generosity)

การแสดงความเมตตาและความเอื้อเฟื้อเป็นลักษณะที่ทำให้คนรู้สึกประทับใจและอยากเข้าหา คนที่มีความเมตตามักดึงดูดผู้อื่นเพราะพวกเขาทำให้โลกนี้น่าอยู่ขึ้น

คนที่มีเสน่ห์จะไม่บังคับให้ผู้อื่นเป็นหรือทำในแบบใดแบบหนึ่ง พวกเขาจะรอให้เพื่อนและเพื่อนร่วมงานขอความช่วยเหลือ จากนั้นจึงค่อยผลักดันพวกเขาไปในทิศทางที่ถูกต้อง

 คนที่มีเสน่ห์ดึงดูดใจยังใจดีกับตัวเอง อีกด้วย การวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองน้อยลงและให้อภัยตัวเองจะช่วยให้พวกเขามีความเมตตาต่อโลกรอบตัวมากขึ้น

 

งานวิจัยอ้างอิง:

  • Grant, A. M., & Gino, F. (2010). A little thanks goes a long way: Explaining why gratitude expressions motivate prosocial behavior. Journal of Personality and Social Psychology.
    (การศึกษานี้พบว่าความเมตตาและการแสดงความขอบคุณช่วยเพิ่มความน่าดึงดูดใจและสร้างความสัมพันธ์ที่ดี)


8. การมีความคิดสร้างสรรค์ (Creativity)

ความคิดสร้างสรรค์เป็นลักษณะที่ดึงดูดผู้อื่นเพราะมันแสดงถึงความสามารถในการคิดนอกกรอบและสร้างสิ่งใหม่ๆ คนที่มีความคิดสร้างสรรค์มักทำให้ผู้อื่นรู้สึกตื่นเต้นและสนใจ

กฎเกณฑ์และประเพณีไม่ได้กำหนดว่าใครเป็นคนมีเสน่ห์ดึงดูด พวกเขาไม่ธรรมดาและมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว พวกเขาคิดหาวิธีสร้างสรรค์ในการแก้ปัญหาที่ทำงาน

คนที่มีเสน่ห์ดึงดูดใจใช้เวลาทุกวันในการเติบโตและพัฒนาตนเองให้ดีขึ้น พวกเขาตั้งเป้าหมายในชีวิตส่วนตัวและอาชีพ วางแผนรับมือกับเป้าหมายเหล่านั้น และอดทนต่ออุปสรรคที่เข้ามาในชีวิต ความสำเร็จมักเกิดขึ้นในอนาคต เพราะคนที่มีเสน่ห์ดึงดูดใจรู้ว่าพวกเขาสามารถเปลี่ยนแปลงและเรียนรู้จากความผิดพลาดของตนเองได้

งานวิจัยอ้างอิง:

  • Kaufman, S. B., & Gregoire, C. (2015). Wired to Create: Unraveling the Mysteries of the Creative Mind. TarcherPerigee.
    (หนังสือนี้สำรวจลักษณะของคนที่มีความคิดสร้างสรรค์และความสัมพันธ์ระหว่างความคิดสร้างสรรค์กับความน่าดึงดูดใจ)


สรุป

บุคลิกภาพที่น่าดึงดูดมักประกอบด้วยลักษณะหลายอย่าง เช่น ความอบอุ่น ความเห็นอกเห็นใจ ความมั่นใจในตนเอง อารมณ์ขัน และความเมตตา การพัฒนาลักษณะเหล่านี้สามารถช่วยเพิ่มความน่าดึงดูดใจและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่นได้

ผู้คนมักถูกดึงดูดเข้าหาคนที่มีเสน่ห์ เพราะพวกเขารู้ว่าต้องพูดอะไรเพื่อให้คนอื่นชอบพวกเขา ซึ่งนั่นก็เป็นเพราะทักษะการสื่อสาร ทักษะทางสังคม และสติปัญญาทางอารมณ์ที่ยอดเยี่ยมของพวกเขา พวกเขามักจะยิ้มเสมอเมื่อพบใครซักคน ถามว่าพวกเขาเป็นยังไงบ้าง และเลียนแบบภาษากายของพวกเขาเพื่อแสดงให้พวกเขาเห็นว่าพวกเขาสนใจพวกเขา

แม้ว่าสิ่งที่อยู่ภายในจะสำคัญ แต่คนที่มีเสน่ห์ดึงดูดมักจะแสดงบุคลิกภาพของตนเองผ่านสไตล์ของตนเอง ไม่ว่าพวกเขาจะสวมชุดลายจุด ชุดลำลอง ชุดกางเกงสูท หรือเสื้อยืดวงดนตรีแนวกรันจ์ พวกเขาก็แสดงออกถึงเอกลักษณ์เฉพาะตัวของตนเอง 

25 Signs You (Or Someone You Know) Has A Magnetic Personality

Magnetic people easily draw others in.

คนที่มีเสน่ห์สามารถดึงดูดคนอื่นได้อย่างง่ายดาย

23 Magnetic Characteristics & How to Develop Your Personality

ตัดแปะโดย เฉลิมชัย เอื้อวิริยะวิทย์

 

Love Actually 3

 



จากรายการ 半熟恋人 第三季 (หรือ "Love Actually S3") ซึ่งเป็นรายการเรียลลิตี้เกี่ยวกับความสัมพันธ์และความรัก มีการใช้เทคนิคทางจิตวิทยาหลายอย่างเพื่อช่วยพัฒนาความสัมพันธ์ระหว่างผู้เข้าร่วม หากคุณเป็นนักจิตบำบัดและต้องการนำแนวทางทางจิตวิทยามาช่วยพัฒนาความสัมพันธ์ในบริบทนี้ แนวทางที่คุณอาจใช้ได้มีดังนี้:


1. การสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพ (Effective Communication)

  • เทคนิคที่ใช้ในรายการ: ผู้เข้าร่วมถูกกระตุ้นให้พูดคุยเปิดใจและแสดงความรู้สึกอย่างตรงไปตรงมา

  • แนวทางนักจิตบำบัด: สอนทักษะการสื่อสารแบบ Active Listening (การฟังอย่างตั้งใจ) และการใช้ I-Messages (เช่น "ฉันรู้สึก... เมื่อคุณ...") เพื่อลดการตำหนิและสร้างความเข้าใจระหว่างกัน


2. การสร้างความไว้วางใจ (Building Trust)

  • เทคนิคที่ใช้ในรายการ: มีกิจกรรมที่ต้องร่วมมือกันหรือเปิดเผยข้อมูลส่วนตัวเพื่อสร้างความใกล้ชิด

  • แนวทางนักจิตบำบัด: ใช้เทคนิคเช่น Trust-Building Exercises (กิจกรรมสร้างความไว้วางใจ) และสอนให้คู่รักเข้าใจความสำคัญของการรักษาสัญญาและการเปิดใจ


3. การจัดการความขัดแย้ง (Conflict Resolution)

  • เทคนิคที่ใช้ในรายการ: ผู้เข้าร่วมถูกกระตุ้นให้เผชิญกับความขัดแย้งและหาทางออกร่วมกัน

  • แนวทางนักจิตบำบัด: สอนทักษะการแก้ไขความขัดแย้ง เช่น Win-Win Solution (การหาทางออกที่ทั้งสองฝ่ายได้ประโยชน์) และการควบคุมอารมณ์ในสถานการณ์ตึงเครียด


4. การเข้าใจความต้องการและค่านิยมของกันและกัน (Understanding Needs and Values)

  • เทคนิคที่ใช้ในรายการ: มีการพูดคุยเกี่ยวกับความคาดหวังและเป้าหมายในชีวิต

  • แนวทางนักจิตบำบัด: ใช้เครื่องมือเช่น Value Clarification (การทำความเข้าใจค่านิยมส่วนบุคคล) และ Love Languages (ภาษารัก) เพื่อช่วยให้คู่รักเข้าใจความต้องการของกันและกัน


5. การเสริมสร้างความสัมพันธ์เชิงบวก (Positive Reinforcement)

  • เทคนิคที่ใช้ในรายการ: ผู้เข้าร่วมได้รับคำชมหรือการยอมรับจากคู่ของตัวเอง

  • แนวทางนักจิตบำบัด: สอนให้คู่รักใช้ Positive Reinforcement (การเสริมแรงเชิงบวก) เช่น การชมเชยหรือแสดงความขอบคุณ เพื่อสร้างความรู้สึกดีต่อกัน


6. การสำรวจตนเอง (Self-Exploration)

  • เทคนิคที่ใช้ในรายการ: ผู้เข้าร่วมถูกกระตุ้นให้สำรวจความรู้สึกและความคิดของตัวเอง

  • แนวทางนักจิตบำบัด: ใช้เทคนิคเช่น Journaling (การเขียนบันทึก) หรือ Self-Reflection Exercises (การสำรวจตนเอง) เพื่อช่วยให้ผู้เข้าร่วมเข้าใจตัวเองมากขึ้นก่อนที่จะเข้าใจผู้อื่น


7. การสร้างความใกล้ชิดทางอารมณ์ (Emotional Intimacy)

  • เทคนิคที่ใช้ในรายการ: มีกิจกรรมที่ช่วยให้ผู้เข้าร่วมเปิดใจและแบ่งปันประสบการณ์ส่วนตัว

  • แนวทางนักจิตบำบัด: ใช้เทคนิคเช่น Emotional Vulnerability Exercises (กิจกรรมที่ช่วยให้คู่รักกล้าเปิดเผยความรู้สึกอ่อนไหว) เพื่อสร้างความใกล้ชิดทางอารมณ์


8. การปรับตัวและยืดหยุ่น (Adaptability and Flexibility)

  • เทคนิคที่ใช้ในรายการ: ผู้เข้าร่วมต้องปรับตัวกับสถานการณ์และคนใหม่ๆ

  • แนวทางนักจิตบำบัด: สอนทักษะการปรับตัวและยืดหยุ่น เช่น การคิดแบบ Growth Mindset (ความคิดแบบเติบโต) และการยอมรับการเปลี่ยนแปลง


สรุป

หากคุณเป็นนักจิตบำบัดและต้องการช่วยพัฒนาความสัมพันธ์ในรายการหรือในชีวิตจริง คุณสามารถใช้เทคนิคเหล่านี้เพื่อช่วยให้คู่รักเข้าใจกันมากขึ้น สื่อสารได้ดีขึ้น และสร้างความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งและยั่งยืนได้ โดยเน้นที่การสร้างความไว้วางใจ การสื่อสารที่ดี และการจัดการความขัดแย้งอย่างมีประสิทธิภาพ

การสร้างความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งและยั่งยืน โดยใช้หลักการทางจิตวิทยาและประสบการณ์ชีวิต นี่คือคำแนะนำที่ผมจะให้:


1. รู้จักและรักตัวเองก่อน (Self-Love)

  • คำแนะนำ: ก่อนที่จะรักคนอื่น คุณต้องรักและเข้าใจตัวเองก่อน ใช้เวลาในการสำรวจตัวเองว่าคุณเป็นใคร มีค่านิยมอะไร และต้องการอะไรจากความสัมพันธ์

  • เคล็ดลับ: เขียนรายการสิ่งที่คุณชอบและไม่ชอบเกี่ยวกับตัวเอง และพยายามพัฒนาจุดที่คุณรู้สึกว่าต้องการปรับปรุง


2. สื่อสารอย่างเปิดใจ (Open Communication)

  • คำแนะนำ: การสื่อสารคือหัวใจของความสัมพันธ์ ฝึกฟังอย่างตั้งใจและพูดคุยด้วยความจริงใจ

     การรู้จักกันแล้วสบายใจ เป็นเงื่อนไขแรกของการคบกันต่อไป (心动的信号 第7季》Heart Signal S7 EP5-2)

  • เคล็ดลับ: ใช้ประโยคที่เริ่มด้วย "ฉันรู้สึก..." แทนการตำหนิ เช่น "ฉันรู้สึกไม่สบายใจเมื่อคุณมาสาย" แทนที่จะพูดว่า "คุณไม่สนใจฉันเลย"


     


3. สร้างความไว้วางใจ (Build Trust)

  • คำแนะนำ: ความไว้วางใจคือพื้นฐานของความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่ง ทำสิ่งที่คุณพูดและรักษาสัญญา

  • เคล็ดลับ: หากเกิดความไม่ไว้วางใจ ให้พูดคุยกันทันทีและหาทางแก้ไขร่วมกัน


4. เข้าใจภาษารักของกันและกัน (Love Languages)

  • คำแนะนำ: ทุกคนมีวิธีแสดงและรับความรักที่ต่างกัน เรียนรู้ภาษารักของคู่คุณ (เช่น คำพูดการยืนยัน, เวลาคุณภาพ, ของขวัญ, การช่วยเหลือ, การสัมผัส)

  • เคล็ดลับ: ถามคู่ของคุณว่าเขาชอบรับความรักในรูปแบบไหน และบอกเขาว่าคุณชอบอะไร


5. จัดการความขัดแย้งอย่างสร้างสรรค์ (Healthy Conflict Resolution)

  • คำแนะนำ: ความขัดแย้งเป็นเรื่องปกติ แต่สำคัญคือวิธีจัดการ อย่าใช้อารมณ์หรือคำพูดทำร้ายกัน

  • เคล็ดลับ: หยุดพักเมื่ออารมณ์ร้อน และกลับมาคุยกันเมื่อทั้งคู่พร้อม


6. ให้พื้นที่ส่วนตัว (Respect Personal Space)

  • คำแนะนำ: ความสัมพันธ์ที่ดีต้องมีพื้นที่ให้กันและกัน หาเวลาสำหรับตัวเองและกิจกรรมที่ชอบ

  • เคล็ดลับ: วางแผนเวลาส่วนตัวและเวลาคุณภาพกับคู่ของคุณอย่างสมดุล


7. สร้างความทรงจำดีๆ ร่วมกัน (Create Shared Memories)

  • คำแนะนำ: ทำกิจกรรมสนุกๆ ร่วมกัน เช่น ท่องเที่ยว, เรียนรู้อะไรใหม่ๆ, หรือแม้แต่ทำอาหารร่วมกัน

  • เคล็ดลับ: ถ่ายรูปหรือจดบันทึกช่วงเวลาดีๆ เพื่อย้อนกลับมาดูในอนาคต


8. ยอมรับและปรับตัว (Acceptance and Adaptability)

  • คำแนะนำ: ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ เรียนรู้ที่จะยอมรับในสิ่งที่คู่คุณเป็น และพร้อมปรับตัวเมื่อจำเป็น

  • เคล็ดลับ: มองหาข้อดีของคู่คุณและชื่นชมสิ่งเหล่านั้น


9. ให้กำลังใจและสนับสนุนกัน (Support Each Other)

  • คำแนะนำ: ความสัมพันธ์ที่ดีคือการเป็นทีมเดียวกัน ให้กำลังใจและสนับสนุนกันในทุกสถานการณ์

  • เคล็ดลับ: ถามคู่ของคุณว่า "วันนี้เป็นอย่างไรบ้าง?" และแสดงความสนใจในสิ่งที่เขาทำ


10. อย่าลืมโรแมนติก (Keep the Romance Alive)

  • คำแนะนำ: ความโรแมนติกไม่ควรหายไปเมื่อเวลาผ่านไป ทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เพื่อให้คู่คุณรู้สึกพิเศษ

  • เคล็ดลับ: เขียนจดหมายรัก, จัดเดทเซอร์ไพรส์, หรือแค่กอดและบอกว่า "ฉันรักคุณ"


11. มองไปข้างหน้าร่วมกัน (Shared Vision)

  • คำแนะนำ: คุยกันเกี่ยวกับเป้าหมายและความฝันในอนาคตร่วมกัน เพื่อให้ทั้งคู่เดินไปในทิศทางเดียวกัน

  • เคล็ดลับ: จัดเวลาเพื่อวางแผนอนาคตร่วมกัน เช่น การเงิน, การงาน, หรือครอบครัว


12. อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ (Seek Help When Needed)

  • คำแนะนำ: หากมีปัญหาที่แก้ไขไม่ได้ ไม่ต้องกลัวที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ เช่น นักจิตบำบัดหรือที่ปรึกษาคู่รัก

  • เคล็ดลับ: การขอความช่วยเหลือไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่เป็นการลงทุนในความสัมพันธ์


สรุป

ความรักและความสัมพันธ์เป็นสิ่งที่ต้องดูแลและลงมือทำทุกวัน ใช้ความเข้าใจ การสื่อสาร และความใส่ใจเป็นเครื่องมือสำคัญ และอย่าลืมว่า ความรักที่แท้จริงคือการเติบโตไปด้วยกัน ไม่ใช่แค่การอยู่ด้วยกัน 💖

 video




  • Liu Yu Fan 刘雨璠
    [Participant]
    Regular Member
  •  
  • Sun Le Yan 孙乐言
    [Participant]
    Regular Member
  • Ruan Xiao Mi 阮小咪
    [Participant]
    Regular Member
  •  

     

    วันพุธที่ 26 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2568

    "Birds of a Feather" ของ Billie Eilish

     "Birds of a Feather" ของ Billie Eilish


     

    Youtube Official : https://www.youtube.com/watch?v=d5gf9dXbPi0&t=2s

    เนื้อเพลง แปลเพลง BIRDS OF A FEATHER – Billie Eilish (เราเป็นพวกเดียวกัน)

    [Verse 1]
    I want you to stay
    ฉันอยากให้คุณอยู่เคียงข้างกัน
    Til I’m in the grave
    จนกว่าจะถึงวันที่ฉันสิ้นลมไปอยู่ในหลุมศพ
    Til I rot away, dead and buried
    จนกว่าฉันจะตายไปและถูกฝังร่างกายเน่าเปื่อย
    Til I’m in the casket you carry
    จนกว่าฉันจะอยู่ในโลงศพที่คุณแบก
    If you go, I’m goin’ too, uh
    ถ้าคุณไปฉันก็จะไปเหมือนกัน
    Cause it was always you (Alright)
    เพราะเป็นคุณเสมอ (ใช่)
    And if I’m turnin’ blue, please don’t save me
    และถ้าฉันจะต้องหมดลมหายใจลงไป ได้โปรดอย่าช่วยฉันเลย
    Nothin’ left to lose without my baby
    หากไม่มีคุณอันเป็นที่รักของฉันแล้ว ฉันก็ไม่มีอะไรเหลือเลย

    [Refrain]
    Birds of a feather, we should stick together, I know
    ฉันรู้ว่าเราควรอยู่ด้วยกัน ดั่งคำพูดว่า คนประเภทเดียวกันก็มักจะอยู่ด้วยกัน
    I said I’d never think I wasn’t better alone
    ฉันเคยเชื่อว่าตัวเองอยู่ตามลำพังดีกว่า แต่มุมมองของฉันเปลี่ยนไปแล้ว
    Can’t change the weather, might not be forever
    บางสิ่งอยู่นอกเหนือการควบคุมและความสัมพันธ์อาจไม่คงอยู่ตลอดไป
    But if it’s forever, it’s even better
    แต่ถ้าหากความสัมพันธ์อยู่ยั่งยืนจะเป็นสิ่งดีที่สุด

    [Pre-Chorus]
    And I don’t know what I’m cryin’ for
    และฉันไม่รู้ว่าทำไมถึงร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล
    I don’t think I could love you more
    ฉันไม่คิดว่าจะรักคุณไปได้มากกว่านี้อีกเพราะถึงจุดสูงสุดแล้ว
    It might not be long, but baby, I
    มีความเป็นไปได้ที่เวลาของเราได้ใช้ร่วมกันอาจมีจำกัด แต่ที่รัก ฉัน

    [Chorus]
    I’ll love you ’til the day that I die
    ฉันจะรักคุณไปจนถึงวันที่ฉันหมดลมหายใจ
    Til the day that I die
    จนถึงวันที่ฉันหมดลมหายใจ
    Til the light leaves my eyes
    จนกว่าตาทั้งสองของฉันจะหลับลงเมื่อสิ้นใจ
    Til the day that I die
    ชั่วชีวิตของฉันจนถึงวันที่ฉันหมดลมหายใจ

    [Verse 2]
    I want you to see, hmm
    ฉันอยากให้คุณได้เข้าใจ
    How you look to me, hmm
    ได้เห็นและเข้าใจคุณค่าความงดงามของฉัน
    You wouldn’t believe if I told ya
    คุณคงไม่เชื่อถ้าหากฉันบอกคุณ
    You would keep the compliments I throw ya
    คุณอาจเมินเฉยและไม่ยอมรับคำชมของฉันที่มอบให้คุณ
    But you’re so full of shit, uh
    แต่คุณนี่ช่างบ้าเสียจริงที่ไม่ตระหนักถึงคุณค่าของตัวเอง
    Tell me it’s a bit, oh
    กลับมาบอกฉันว่า สิ่งที่ฉันพูดเป็นเรื่องตลกเท่านั้น โอ้
    Say you don’t see it, your mind’s polluted
    ที่คุณมองไม่เห็นคุณค่าของตัวเองก็เป็นเพราะความคิดเชิงลบอยู่เต็มไปหมด
    Say you wanna quit, don’t be stupid
    คุณบอกว่าอยากยอมแพ้แล้ว อย่าโง่ไปหน่อยเลย

    [Pre-Chorus]
    And I don’t know what I’m cryin’ for
    และฉันไม่รู้ว่าทำไมถึงร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล
    I don’t think I could love you more
    ฉันไม่คิดว่าจะรักคุณไปได้มากกว่านี้อีกเพราะถึงจุดสูงสุดแล้ว
    It might not be long, but baby, I
    มีความเป็นไปได้ที่เวลาของเราได้ใช้ร่วมกันอาจมีจำกัด แต่ที่รัก ฉัน
    Don’t wanna say goodbye
    ไม่อยากกล่าวคำอำลา

    [Chorus]
    Birds of a feather, we should stick together, I know (‘Til the day that I die)
    ฉันรู้ว่าเราควรอยู่ด้วยกัน เพราะคนประเภทเดียวกันก็มักจะอยู่ด้วยกัน (จนถึงวันที่ฉันสิ้นลม)
    I said I’d never think I wasn’t better alone (‘Til the light leaves my eyes)
    ฉันเคยเชื่อว่าตัวเองอยู่ตามลำพังดีกว่า แต่มุมมองของฉันเปลี่ยนไปแล้ว (จนกระทั่งหมดลมหายใจ)
    Can’t change the weather, might not be forever (‘Til the day that I die)
    บางสิ่งอยู่นอกเหนือการควบคุมและความสัมพันธ์อาจไม่คงอยู่ตลอดไป (จนถึงวันที่ฉันสิ้นลม)
    But if it’s forever, it’s even better
    แต่ถ้าหากความสัมพันธ์อยู่ยั่งยืนจะเป็นสิ่งดีที่สุด

    [Post-Chorus]
    I knew you in another life
    ฉันจะรู้จักคุณในภพชาติหน้า
    You had that same look in your eyes
    สายตาคู่นั้นของคุณยังคงเหมือนเดิมไม่เปลี่ยนแปลง
    I love you, don’t act so surprised
    ฉันรักคุณนะ อย่าทำท่าประหลาดใจขนาดนั้น

     

    เพลง "Birds of a Feather" ของ Billie Eilish สามารถนำจิตวิทยาความสัมพันธ์มาอธิบายได้หลายแง่มุม ดังนี้:

    1. การพึ่งพาอาศัยกัน (Interdependence): เพลงนี้สื่อถึงความสัมพันธ์ที่ทั้งสองฝ่ายพึ่งพาอาศัยกัน แม้จะมีความไม่สมบูรณ์แบบ แต่ก็ยังต้องการอยู่ด้วยกัน ซึ่งสอดคล้องกับทฤษฎีความสัมพันธ์ที่เน้นย้ำความสำคัญของการพึ่งพาอาศัยกันในความสัมพันธ์ที่แข็งแรง

    2. ความผูกพัน (Attachment): บทเพลงสะท้อนถึงความผูกพันที่ลึกซึ้งระหว่างคนสองคน ซึ่งสามารถเชื่อมโยงกับทฤษฎีความผูกพัน (Attachment Theory) ที่กล่าวถึงความสำคัญของความปลอดภัยและความมั่นคงในความสัมพันธ์

    3. การยอมรับ (Acceptance): Billie Eilish ร้องเกี่ยวกับการยอมรับในความไม่สมบูรณ์แบบของอีกฝ่าย ซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญในความสัมพันธ์ที่แข็งแรง การยอมรับช่วยสร้างความเข้าใจและความใกล้ชิดระหว่างคู่รัก

    4. ความมุ่งมั่น (Commitment): เพลงนี้ยังสื่อถึงความมุ่งมั่นที่จะอยู่ด้วยกันไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในทฤษฎีความสัมพันธ์ที่เน้นความสำคัญของความมุ่งมั่นในการรักษาความสัมพันธ์ให้ยั่งยืน

    5. การสื่อสาร (Communication): การสื่อสารที่เปิดเผยและตรงไปตรงมาเป็นอีกหนึ่งองค์ประกอบที่สำคัญในความสัมพันธ์ บทเพลงสะท้อนถึงการสื่อสารที่ชัดเจนเกี่ยวกับความรู้สึกและความต้องการของทั้งสองฝ่าย

    6. ความไว้วางใจ (Trust): ความไว้วางใจเป็นรากฐานของความสัมพันธ์ที่แข็งแรง เพลงนี้แสดงให้เห็นถึงความไว้วางใจที่ทั้งสองฝ่ายมีต่อกัน ซึ่งช่วยเสริมสร้างความมั่นคงในความสัมพันธ์

    โดยสรุป เพลง "Birds of a Feather" ของ Billie Eilish สามารถนำจิตวิทยาความสัมพันธ์มาอธิบายได้ผ่านแนวคิดต่างๆ เช่น การพึ่งพาอาศัยกัน ความผูกพัน การยอมรับ ความมุ่งมั่น การสื่อสาร และความไว้วางใจ ซึ่งล้วนเป็นองค์ประกอบสำคัญที่ทำให้ความสัมพันธ์แข็งแรงและยั่งยืน

    อยากให้แต่งเพลงเป็นภาษาไทย โดยใช้ theme ของเพลง "Birds of a Feather" ของ Billie Eilish แนว Jazz ให้หน่อยครับ

    https://chat.deepseek.com/

    ได้เลยครับ! นี่คือเพลงที่แต่งขึ้นมาใหม่โดยใช้ธีมจากเพลง "Birds of a Feather" ของ Billie Eilish ในสไตล์แจ๊ส เป็นภาษาไทย ชื่อเพลงว่า "เราคู่กัน"


    เราคู่กัน
    (ทำนองแจ๊ส ช้าๆ โทนอบอุ่น)

    [Verse 1]
    สายลมเย็นพัดผ่าน ใจฉันก็หวั่นไหว
    ทุกครั้งที่เธอเดินมา โลกช่างงดงามไป
    ไม่ต้องพูดอะไร ฉันรู้ใจเธอดี
    เหมือนแสงดาวบนฟ้า ที่คอยนำทางฉันอยู่เสมอ

    [Pre-Chorus]
    ไม่ว่าเวลาจะพาเราไปไหน
    ฉันจะอยู่ตรงนี้ ข้างกายเธอเสมอไป
    ไม่ต้องกลัวอะไร เพราะเรามีกันและกัน
    เหมือนนกคู่บินไป ด้วยปีกเดียวกัน

    [Chorus]
    เราคู่กัน ไม่มีวันห่าง
    ไม่ว่าโลกจะเปลี่ยนไป ฉันยังคงมั่นใจ
    เธอคือความจริง ที่ฉันไม่เคยฝันถึง
    เราคู่กัน ไปจนสุดทาง
    เหมือนนกคู่บินไป ด้วยใจที่ผูกพัน
    เราคู่กัน ไปจนวันสุดท้าย

    [Verse 2]
    บางวันฟ้าอาจมืดครึ้ม ฝนอาจพร่ำลงมา
    แต่เพียงเธออยู่ตรงนี้ ฉันก็สู้ได้ทุกอย่าง
    ไม่ต้องห่วงอะไร เพราะเรามีกันและกัน
    เหมือนแสงสว่างในใจ ที่คอยส่องทางให้กัน

    [Pre-Chorus]
    ไม่ว่าเวลาจะพาเราไปไหน
    ฉันจะอยู่ตรงนี้ ข้างกายเธอเสมอไป
    ไม่ต้องกลัวอะไร เพราะเรามีกันและกัน
    เหมือนนกคู่บินไป ด้วยปีกเดียวกัน

    [Chorus]
    เราคู่กัน ไม่มีวันห่าง
    ไม่ว่าโลกจะเปลี่ยนไป ฉันยังคงมั่นใจ
    เธอคือความจริง ที่ฉันไม่เคยฝันถึง
    เราคู่กัน ไปจนสุดทาง
    เหมือนนกคู่บินไป ด้วยใจที่ผูกพัน
    เราคู่กัน ไปจนวันสุดท้าย

    [Bridge]
    และถ้าวันหนึ่ง เราเหนื่อยล้า
    จงจำไว้เสมอว่า ฉันจะอยู่ตรงนี้
    ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น ฉันจะไม่ทิ้งเธอ
    เพราะเราคือหนึ่งเดียวกัน

    [Chorus]
    เราคู่กัน ไม่มีวันห่าง
    ไม่ว่าโลกจะเปลี่ยนไป ฉันยังคงมั่นใจ
    เธอคือความจริง ที่ฉันไม่เคยฝันถึง
    เราคู่กัน ไปจนสุดทาง
    เหมือนนกคู่บินไป ด้วยใจที่ผูกพัน
    เราคู่กัน ไปจนวันสุดท้าย


    เพลงนี้แต่งขึ้นมาเพื่อสื่อถึงความผูกพันที่แน่นแฟ้นและความมุ่งมั่นที่จะอยู่เคียงข้างกันไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น เหมือนกับธีมของเพลง "Birds of a Feather" แต่ปรับให้เข้ากับบรรยากาศแจ๊สที่อบอุ่นและโรแมนติกครับ 🎶

     

     

    Walking Each Other Home - Ram Dass & Mirabai Bush

     


    เดินกลับบ้านไปด้วยกัน: บทสนทนาว่าด้วยการรักและการตาย (Walking each other home)

    We all sit on the edge of a mystery. We have only known this life, so dying scares us―and we are all dying. But what if dying were perfectly safe? What would it look like if you could approach dying with curiosity and love, in service of other beings? What if dying were the ultimate spiritual practice?

    พวกเราทุกคนต่างนั่งอยู่บนขอบเหวของความลึกลับ เรารู้จักแต่ชีวิตแบบนี้เท่านั้น ดังนั้นความตายจึงทำให้เรากลัว และเราทุกคนก็กำลังจะตาย แต่จะเป็นอย่างไรหากความตายเป็นสิ่งที่ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์แบบ จะเป็นอย่างไรหากคุณสามารถเข้าถึงความตายด้วยความอยากรู้อยากเห็นและความรัก เพื่อช่วยเหลือสิ่งมีชีวิตอื่น จะเป็นอย่างไรหากความตายเป็นแนวทางปฏิบัติทางจิตวิญญาณขั้นสูงสุด

    Ram Dass and Mirabai Bush began their friendship more than four decades ago at the foot of their guru, Neem Karoli Baba, also known as Maharaj-ji. He transmitted to them a simple philosophy: love everyone, tell the truth, and give up attachment to material things. After impacting millions of people through the years with these teachings, they have reunited once more with
    Walking Each Other Home to enlighten and engage readers on the spiritual opportunities within the dying process. They generously share intimate personal experiences and timeless practices, told with courage, humor, and heart, gently exploring every aspect of this journey. And, at 86 years old, Ram Dass reminds us, "This time we have a real deadline."

    ราม ดาสและมิราบาอิ บุชเริ่มต้นมิตรภาพเมื่อกว่าสี่ทศวรรษที่แล้วที่ฐานของครูของพวกเขา นีม คาโรลี บาบา หรือที่รู้จักกันในชื่อมหาราชจิ เขาได้ถ่ายทอดปรัชญาที่เรียบง่ายให้กับพวกเขา นั่นคือ จงรักทุกคน พูดความจริง และละทิ้งความยึดติดในสิ่งของทางวัตถุ หลังจากที่มีอิทธิพลต่อผู้คนหลายล้านคนตลอดหลายปีที่ผ่านมาด้วยคำสอนเหล่านี้ พวกเขาก็ได้กลับมารวมตัวกันอีกครั้งกับ Walking Each Other Home เพื่อให้ความรู้และดึงดูดผู้อ่านเกี่ยวกับโอกาสทางจิตวิญญาณในกระบวนการแห่งความตาย พวกเขาแบ่งปันประสบการณ์ส่วนตัวอันใกล้ชิดและแนวทางปฏิบัติเหนือกาลเวลาอย่างไม่เห็นแก่ตัว บอกเล่าด้วยความกล้าหาญ อารมณ์ขัน และหัวใจ และสำรวจทุกแง่มุมของการเดินทางครั้งนี้อย่างอ่อนโยน และในวัย 86 ปี ราม ดาสเตือนเราว่า "ครั้งนี้เรามีเส้นตายที่แท้จริง"

    In
    Walking Each Other Home, readers will learn about: guidelines for being a "loving rock" for the dying, how to grieve fully and authentically, how to transform a fear of death, leaving a spiritual legacy, creating a sacred space for dying, and much more.
    ในหนังสือ Walking Each Other Home ผู้อ่านจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับแนวทางในการเป็น "ที่พึ่งแห่งความรัก" ให้กับผู้ที่กำลังจะตาย วิธีการแสดงความอาลัยอย่างเต็มที่และจริงใจ วิธีการเปลี่ยนความกลัวต่อความตาย การทิ้งมรดกทางจิตวิญญาณ การสร้างพื้นที่ศักดิ์สิทธิ์สำหรับการตาย และอื่นๆ อีกมากมาย

    "Everybody you have ever loved is a part of the fabric of your being now," says Ram Dass. The body may die, but the soul remains. Death is an invitation to a new kind of relationship, in the place where we are all One. Join these two lifelong friends and spiritual luminaries as they explore what it means to live and die consciously, remember who we really are, and illuminate the path we walk together.

     “ทุกคนที่คุณเคยรักคือส่วนหนึ่งของเนื้อผ้าแห่งตัวตนของคุณในปัจจุบัน” ราม ดาสกล่าว ร่างกายอาจตาย แต่จิตวิญญาณยังคงอยู่ ความตายเป็นคำเชิญชวนให้เกิดความสัมพันธ์รูปแบบใหม่ ในสถานที่ที่เราทุกคนเป็นหนึ่งเดียวกัน เข้าร่วมกับเพื่อนตลอดชีวิตและผู้เฉลียวฉลาดทางจิตวิญญาณทั้งสองคนนี้ในขณะที่พวกเขาสำรวจความหมายของการมีชีวิตอยู่และการตายอย่างมีสติ จดจำว่าเราเป็นใคร และส่องสว่างให้กับเส้นทางที่เราเดินร่วมกัน 

    สวนเงินมีมา - กระเทาะเปลือกเส้นทางจิตวิญญาณ (EYES WIDE OPEN)

    เรารู้แต่ชีวิตนี้ เราจึงกลัวการตาย แต่ถ้าการตายปลอดภัยอย่างที่สุด ถ้าการตายคือคือการปฏิบัติจิตวิญญาณขั้นสูงล่ะ

    มิตรภาพระหว่างรามทาสกับมิราไบ บุช เริ่มเมื่อกว่าสีทศวรรษก่อน แทบเท้า นีม คาโรลิ บาบา คุรุของคนทั้งสองซึ่งรู้จักกันในนาม มหาราชจี หนึ่งปีก่อนรามทาสเสียชีวิต เขากับมิราไบ บุชได้สนทนากันอย่างคุ้นเคย ซึ่งกลายมาเป็น เดินกลับบ้านไปด้วยกัน

    ในหนังสือเล่มนี้ คุณจะได้ฟังจากผู้รู้แจ้งทางจิตวิญญาณ เกี่ยวกับโอกาสที่จะรู้ตื่นในกระบวนการตาย เขาทั้งสองเปิดใจแลกเปลี่ยนประสบการณ์ที่คุ้นเคย และการปฏิบัติข้ามกาลเวลา ด้วยความกล้าหาญ อารมณ์ขัน อย่างคนใจกว้าง คุณจะได้แนวทางการเป็นศิลารักสำหรับคนใกล้ตาย รู้วิธีที่จะโศกเศร้าอย่างเต็มที่และจริงใจ รู้วิธีที่จะเปลี่ยนความกลัวตาย มอบมรดกจิตวิญญาณให้แก่คนรุ่นหลัง การเดินทางของวิญญาณข้ามความตาย และอื่น ๆ อีกมากมาย

    #walkingeachotherhome


    วันเสาร์ที่ 22 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2568

    ปล่อยให้ทุกสิ่งทุกอย่างเกิดขึ้น: ใช้ชีวิตอย่างผ่อนคลาย

     序言:打开自己,永远坦诚,允许一切发生–允许一切发生– Apple Podcasts

    หนังสือ 允许一切发生:过不紧绷松弛的人生 (แปลว่า "ปล่อยให้ทุกอย่างเกิดขึ้น: ใช้ชีวิตแบบไม่ตึงเครียด") โดย 李梦霁 (หลี่ เหมิงจี้) เป็นหนังสือที่เน้นการยอมรับและปล่อยวาง เพื่อให้ชีวิตมีความสุขและผ่อนคลายมากขึ้น ผู้เขียนเสนอแนวคิดที่ว่าการยอมรับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิต ไม่ว่าจะดีหรือร้าย จะช่วยให้เรามีความสงบและความสุขมากขึ้น แทนที่จะพยายามควบคุมทุกอย่างจนเกิดความเครียด


    สรุปเนื้อหาหลักของหนังสือ

    1. ยอมรับทุกสิ่งที่เกิดขึ้น (Allow Everything to Happen):

      • ชีวิตเต็มไปด้วยสิ่งที่ไม่แน่นอน และการพยายามควบคุมทุกอย่างอาจทำให้เราเครียด

      • การยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นช่วยให้เรามีความสงบและสามารถรับมือกับสถานการณ์ต่างๆ ได้ดีขึ้น

    2. ปล่อยวาง (Let Go):

      • การยึดติดกับอดีตหรือความคาดหวังในอนาคตอาจทำให้เราไม่มีความสุขในปัจจุบัน

      • ฝึกปล่อยวางสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ และโฟกัสกับสิ่งที่เราสามารถทำได้ในปัจจุบัน

    3. ใช้ชีวิตแบบไม่ตึงเครียด (Live a Relaxed Life):

      • การใช้ชีวิตแบบผ่อนคลายและไม่กดดันตัวเองเกินไปจะช่วยให้เรามีความสุขมากขึ้น

      • ฝึกการให้อภัยตัวเองและผู้อื่น เพื่อลดความเครียดและความขัดแย้ง

    4. ฝึกสติและอยู่กับปัจจุบัน (Practice Mindfulness):

      • การฝึกสติช่วยให้เราอยู่กับปัจจุบันและรับรู้ถึงความรู้สึกของตัวเอง

      • การอยู่กับปัจจุบันช่วยลดความกังวลเกี่ยวกับอนาคตและความเสียใจเกี่ยวกับอดีต

    5. สร้างสมดุลในชีวิต (Create Balance in Life):

      • การสร้างสมดุลระหว่างงาน ชีวิตส่วนตัว และเวลาพักผ่อนช่วยให้เรามีความสุขและสุขภาพที่ดี

      • ฝึกการจัดลำดับความสำคัญและไม่ยึดติดกับความสมบูรณ์แบบ


    แนวทางการนำมาใช้ในชีวิตประจำวัน

    1. ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น:

      • เมื่อเจอปัญหาหรือสถานการณ์ที่ไม่คาดคิด ให้ลองบอกตัวเองว่า "นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น และฉันจะรับมือกับมัน"

      • ฝึกการไม่ต่อต้านหรือโทษตัวเองเมื่อสิ่งต่างๆ ไม่เป็นไปตามแผน

    2. ปล่อยวางสิ่งที่ควบคุมไม่ได้:

      • ฝึกการยอมรับว่ามีหลายสิ่งในชีวิตที่เราไม่สามารถควบคุมได้ เช่น ความคิดเห็นของผู้อื่น หรือสถานการณ์ภายนอก

      • โฟกัสกับสิ่งที่เราสามารถทำได้ในปัจจุบัน แทนที่จะกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น

    3. ใช้ชีวิตแบบผ่อนคลาย:

      • กำหนดเวลาพักผ่อนและทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือออกกำลังกาย

      • ฝึกการให้อภัยตัวเองเมื่อทำผิดพลาด และไม่กดดันตัวเองให้สมบูรณ์แบบ

    4. ฝึกสติและอยู่กับปัจจุบัน:

      • ฝึกการหายใจลึกๆ และสังเกตลมหายใจของตัวเองเมื่อรู้สึกเครียด

      • ใช้เวลากับปัจจุบันโดยไม่คิดถึงอดีตหรืออนาคต เช่น การรับประทานอาหารโดยไม่เล่นโทรศัพท์ หรือการเดินชมธรรมชาติ

    5. สร้างสมดุลในชีวิต:

      • จัดสรรเวลาระหว่างงาน ชีวิตส่วนตัว และเวลาพักผ่อน

      • ฝึกการพูด "ไม่" เมื่อรู้สึกว่าต้องการเวลาพักผ่อนหรือทำกิจกรรมส่วนตัว


    แหล่งอ้างอิงและศึกษาเพิ่มเติม

    • หนังสือ: 《允许一切发生:过不紧绷松弛的人生》 โดย 李梦霁

    • เว็บไซต์: 知乎 - 李梦霁 (สำหรับบทความและความคิดเห็นเพิ่มเติมจากผู้เขียน)

    • บทความ: Psychology Today - The Power of Letting Go


    สรุป

    หนังสือ 《允许一切发生:过不紧绷松弛的人生》 สอนให้เรายอมรับและปล่อยวาง เพื่อใช้ชีวิตแบบไม่ตึงเครียดและมีความสุขมากขึ้น การนำแนวคิดเหล่านี้มาใช้ในชีวิตประจำวันจะช่วยให้เรารับมือกับความไม่แน่นอนของชีวิตได้ดีขึ้น และมีสุขภาพจิตที่แข็งแรง

    วันศุกร์ที่ 21 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2568

    The 7 Keys to a Successful Relationship

     


     ในหนังสือ (The 7 Keys to a Successful Relationship – August 13, 2024 by M.D. Watts (Brett A. Murphy scholar.google.) "7 กุญแจสู่ความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จ" MD Watts ไขความลับของความรักและความสมหวังที่ยั่งยืน โดยใช้ประสบการณ์หลายปีในฐานะโค้ชความสัมพันธ์ Watts นำเสนอแนวทางปฏิบัติและเชิงลึกสำหรับคู่รักที่ต้องการสร้างและรักษาความสัมพันธ์ที่มั่นคง แข็งแรง และกลมกลืน

    หนังสือเล่มนี้จะเจาะลึกถึงหลักการพื้นฐานที่เป็นรากฐานของความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จ โดยนำเสนอขั้นตอนที่สามารถนำไปปฏิบัติได้จริงแก่ผู้อ่านเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น ปรับปรุงการสื่อสาร และส่งเสริมความเคารพซึ่งกันและกัน โดยจะเจาะลึกถึงหลักการทั้ง 7 ประการอย่างละเอียดถี่ถ้วน ซึ่งจะช่วยให้ได้เครื่องมือและกลยุทธ์อันมีค่าในการเอาชนะความท้าทายทั่วไปและรักษาสายสัมพันธ์ที่ยืนหยัดผ่านการทดสอบของเวลา

    ภายในคุณจะค้นพบวิธีการ:

    • Cultivate transparency with your partner ปลูกฝังความโปร่งใสกับคู่ของคุณ
    • Learn new concepts on maintaining relationships เรียนรู้แนวคิดใหม่เกี่ยวกับการรักษาความสัมพันธ์
    • Master effective communication and active listening เชี่ยวชาญการสื่อสารที่มีประสิทธิผลและการฟังอย่างมีส่วนร่วม
    • Balance individuality and togetherness สร้างสมดุลระหว่างความเป็นปัจเจกและความสามัคคี
    • Resolve conflicts with empathy and understanding แก้ไขข้อขัดแย้งด้วยความเห็นอกเห็นใจและความเข้าใจ
    • Strengthen emotional and physical intimacy เสริมสร้างความใกล้ชิดทางอารมณ์และร่างกาย
    • Align your goals and values as a couple จัดแนวเป้าหมายและค่านิยมของคุณเป็นคู่กัน
    • Create a supportive and loving environment สร้างสภาพแวดล้อมที่สนับสนุนและเปี่ยมด้วยความรัก
    • Challenge and debunk the overused advice from specialists ท้าทายและหักล้างคำแนะนำที่ถูกใช้ซ้ำแล้วซ้ำเล่าจากผู้เชี่ยวชาญ

    ไม่ว่าคุณจะอยู่ในความสัมพันธ์ใหม่ กำลังวางแผนอนาคตร่วมกัน หรือกำลังหาทางจุดประกายความรักในระยะยาว "7 กุญแจสู่ความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จ" จะเป็นเพื่อนร่วมทางที่สำคัญในการเดินทางสู่ความรักที่น่าพึงพอใจและยั่งยืน ด้วยคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญของ MD Watts คุณจะได้เรียนรู้ที่จะรับมือกับความซับซ้อนของความสัมพันธ์ในยุคใหม่และปลดล็อกศักยภาพที่แท้จริงของความสัมพันธ์ของคุณ

    การถามคำถามที่ลึกซึ้งและเปิดกว้างในช่วงเริ่มต้นของการเดทสามารถช่วยให้คุณและคู่เดทเข้าใจกันมากขึ้น และสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งได้ โดยเฉพาะเมื่อคำถามเหล่านั้นสัมพันธ์กับเสาหลักสำคัญของความสัมพันธ์ 7 ประการ ซึ่งประกอบด้วย:

    1. การสื่อสาร (Communication)

    • คำถาม: "เวลาที่คุณรู้สึกไม่สบายใจหรือมีปัญหา คุณมักจะแสดงออกหรือพูดคุยเกี่ยวกับมันอย่างไร?"

    • คำอธิบาย: การสื่อสารเป็นพื้นฐานสำคัญของความสัมพันธ์ การถามคำถามนี้ช่วยให้คุณเข้าใจว่าคู่เดทจัดการกับความขัดแย้งหรือความรู้สึกไม่สบายใจอย่างไร และพวกเขาเปิดกว้างในการพูดคุยหรือไม่

    2. ความไว้วางใจ (Trust)

    • คำถาม: "อะไรที่ทำให้คุณรู้สึกว่าเชื่อใจใครสักคนได้เต็มที่?"

    • คำอธิบาย: ความไว้วางใจเป็นสิ่งสำคัญในความสัมพันธ์ การถามคำถามนี้ช่วยให้คุณเข้าใจว่าคู่เดทให้ความสำคัญกับอะไรในการสร้างความไว้วางใจ และคุณสามารถปรับตัวให้สอดคล้องกับความคาดหวังของพวกเขาได้

    3. ความเคารพ (Respect)

    • คำถาม: "คุณคิดว่าความเคารพในความสัมพันธ์ควรแสดงออกอย่างไร?"

    • คำอธิบาย: ความเคารพเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้ความสัมพันธ์ยืนยาว การถามคำถามนี้ช่วยให้คุณเข้าใจว่าคู่เดทมองความเคารพอย่างไร และคุณสามารถแสดงความเคารพต่อกันได้อย่างเหมาะสม

    4. ความสนใจร่วมกัน (Shared Interests)

    • คำถาม: "มีกิจกรรมหรือความสนใจอะไรที่คุณอยากลองทำกับคู่รักในอนาคตไหม?"

    • คำอธิบาย: การมีกิจกรรมหรือความสนใจร่วมกันช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่สนุกสนานและแข็งแกร่ง การถามคำถามนี้ช่วยให้คุณเห็นว่าคุณและคู่เดทมีจุดร่วมอะไรบ้าง และสามารถวางแผนทำกิจกรรมร่วมกันได้

    5. เป้าหมายและค่านิยม (Goals and Values)

    • คำถาม: "คุณคิดว่าอะไรคือสิ่งสำคัญที่สุดในชีวิต และคุณอยากให้ชีวิตของคุณเป็นอย่างไรในอีก 5 ปีข้างหน้า?"

    • คำอธิบาย: การมีเป้าหมายและค่านิยมที่สอดคล้องกันช่วยให้ความสัมพันธ์มั่นคง การถามคำถามนี้ช่วยให้คุณเข้าใจว่าคู่เดทให้ความสำคัญกับอะไร และคุณสามารถประเมินได้ว่าคุณทั้งคู่มีแนวทางชีวิตที่ไปในทิศทางเดียวกันหรือไม่

    6. การสนับสนุนซึ่งกันและกัน (Support)

    • คำถาม: "เวลาที่คุณรู้สึกท้อแท้หรือเครียด คุณอยากให้คนรอบข้างสนับสนุนคุณอย่างไร?"

    • คำอธิบาย: การสนับสนุนซึ่งกันและกันเป็นสิ่งสำคัญในความสัมพันธ์ การถามคำถามนี้ช่วยให้คุณเข้าใจว่าคู่เดทต้องการการสนับสนุนแบบไหน และคุณสามารถเป็นกำลังใจให้พวกเขาได้อย่างเหมาะสม

    7. ความใกล้ชิดและความรัก (Intimacy and Love)

    • คำถาม: "คุณคิดว่าความรักที่แท้จริงควรเป็นอย่างไร และอะไรที่ทำให้คุณรู้สึกใกล้ชิดกับใครสักคน?"

    • คำอธิบาย: ความใกล้ชิดและความรักเป็นส่วนสำคัญของความสัมพันธ์ การถามคำถามนี้ช่วยให้คุณเข้าใจว่าคู่เดทมองความรักและความใกล้ชิดอย่างไร และคุณสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งได้

    สรุป

    การถามคำถามเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณเข้าใจคู่เดทมากขึ้น แต่ยังช่วยให้คุณทั้งคู่สามารถประเมินความเข้ากันได้ในระยะยาวได้อีกด้วย การสื่อสารอย่างเปิดเผยและซื่อสัตย์ตั้งแต่เริ่มต้นจะช่วยสร้างพื้นฐานที่แข็งแกร่งสำหรับความสัมพันธ์ในอนาคต

    บทที่ 1: การสื่อสาร (Communication)

    • หลักการสำคัญ:

      • การสื่อสารที่ดีเป็นรากฐานของความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่ง

      • ฝึกฟังอย่างตั้งใจและแสดงออกอย่างชัดเจน

    • เนื้อหาที่คาดการณ์:

      • เทคนิคการสื่อสารที่สร้างความเข้าใจ

      • การจัดการความขัดแย้งอย่างมีประสิทธิภาพ


    บทที่ 2: ความไว้วางใจ (Trust)

    • หลักการสำคัญ:

      • ความไว้วางใจสร้างได้ผ่านความสม่ำเสมอและความซื่อสัตย์

      • การรักษาสัญญาและการเปิดใจเป็นสิ่งสำคัญ

    • เนื้อหาที่คาดการณ์:

      • วิธีสร้างและฟื้นฟูความไว้วางใจ

      • การจัดการกับความไม่ไว้วางใจ


    บทที่ 3: ความเคารพ (Respect)

    • หลักการสำคัญ:

      • ความเคารพคือการยอมรับและให้คุณค่ากับความเป็นตัวตนของอีกฝ่าย

      • การแสดงความเคารพผ่านคำพูดและการกระทำ

    • เนื้อหาที่คาดการณ์:

      • วิธีแสดงความเคารพในชีวิตประจำวัน

      • การจัดการกับสถานการณ์ที่ขาดความเคารพ


    บทที่ 4: ความสนใจร่วมกัน (Shared Interests)

    • หลักการสำคัญ:

      • การมีกิจกรรมหรือความสนใจร่วมกันช่วยสร้างความใกล้ชิด

      • การสนับสนุนความสนใจส่วนตัวของกันและกัน

    • เนื้อหาที่คาดการณ์:

      • วิธีค้นหาและสร้างความสนใจร่วมกัน

      • การสร้างความสมดุลระหว่างเวลาร่วมกันและเวลาส่วนตัว


    บทที่ 5: เป้าหมายและค่านิยม (Goals and Values)

    • หลักการสำคัญ:

      • การมีเป้าหมายและค่านิยมที่สอดคล้องกันช่วยให้ความสัมพันธ์เดินไปในทิศทางเดียวกัน

      • การสนับสนุนเป้าหมายของกันและกัน

    • เนื้อหาที่คาดการณ์:

      • วิธีหารือและกำหนดเป้าหมายร่วมกัน

      • การจัดการกับความแตกต่างทางค่านิยม


    บทที่ 6: การสนับสนุนซึ่งกันและกัน (Support)

    • หลักการสำคัญ:

      • การเป็นกำลังใจและสนับสนุนกันในทุกสถานการณ์ช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่ง

      • การแสดงความห่วงใยและใส่ใจ

    • เนื้อหาที่คาดการณ์:

      • วิธีสนับสนุนกันในยามยาก

      • การสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการเติบโตของกันและกัน


    บทที่ 7: ความใกล้ชิดและความรัก (Intimacy and Love)

    • หลักการสำคัญ:

      • ความใกล้ชิดไม่ใช่แค่เรื่องทางกายภาพ แต่รวมถึงการเชื่อมโยงทางอารมณ์และจิตใจ

      • การแสดงความรักอย่างสม่ำเสมอ

    • เนื้อหาที่คาดการณ์:

      • วิธีสร้างและรักษาความใกล้ชิด

      • การแสดงความรักผ่านคำพูดและการกระทำ


    บทที่ 8: การเติบโตและพัฒนาร่วมกัน (Growth and Development)

    • หลักการสำคัญ:

      • ความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนต้องการการเติบโตและพัฒนาอย่างต่อเนื่อง

      • การเรียนรู้และปรับตัวร่วมกัน

    • เนื้อหาที่คาดการณ์:

      • วิธีสร้างความสัมพันธ์ที่เติบโตไปพร้อมกัน

      • การจัดการกับการเปลี่ยนแปลงในชีวิต


    บทที่ 9: การจัดการกับความท้าทาย (Handling Challenges)

    • หลักการสำคัญ:

      • ความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งสามารถผ่านพ้นความท้าทายได้ด้วยการทำงานร่วมกัน

      • การมองปัญหาเป็นโอกาสในการเรียนรู้

    • เนื้อหาที่คาดการณ์:

      • วิธีรับมือกับความขัดแย้งและวิกฤต

      • การสร้างความยืดหยุ่นในความสัมพันธ์


    บทที่ 10: การสร้างความสัมพันธ์ที่ยั่งยืน (Building a Lasting Relationship)

    • หลักการสำคัญ:

      • ความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนต้องการความมุ่งมั่นและการลงมือทำอย่างต่อเนื่อง

      • การสร้างความทรงจำและประเพณีร่วมกัน

    • เนื้อหาที่คาดการณ์:

      • วิธีรักษาความสัมพันธ์ให้แข็งแกร่งในระยะยาว

      • การสร้างความสุขและความพึงพอใจร่วมกัน


    สรุป:

    หนังสือ "The 7 Keys to a Successful Relationship" น่าจะครอบคลุมหัวข้อสำคัญเกี่ยวกับการสร้างและรักษาความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งและยั่งยืน โดยเน้นที่หลักการ 7 ประการ ได้แก่ การสื่อสาร ความไว้วางใจ ความเคารพ ความสนใจร่วมกัน เป้าหมายและค่านิยม การสนับสนุนซึ่งกันและกัน และความใกล้ชิดและความรัก แต่ละบทน่าจะให้ทั้งแนวคิดเชิงทฤษฎีและคำแนะนำเชิงปฏิบัติที่สามารถนำไปใช้ในชีวิตจริงได้

     

    Mutual respect ความเคารพซึ่งกันและกัน

     What does mutual respect mean to you in a relationship? ความเคารพซึ่งกันและกันในความสัมพันธ์หมายถึงอะไรสำหรับคุณ?

     

     Can you share an experience where you felt truly respected in a past relationship? คุณสามารถแบ่งปันประสบการณ์ที่คุณรู้สึกได้รับการเคารพอย่างแท้จริงในความสัมพันธ์ที่ผ่านมาได้หรือไม่?

    Aligned values and morals ค่านิยมและศีลธรรมอันสอดคล้องกัน

      What are your top two or three values that you want to nurture in your life? คุณค่าสองหรือสามประการสูงสุดที่คุณอยากปลูกฝังในชีวิตของคุณคืออะไร?


     

     How do you define what is morally right or wrong, and what influences your moral compass? คุณกำหนดว่าอะไรถูกหรือผิดทางศีลธรรมอย่างไร และอะไรที่มีอิทธิพลต่อเข็มทิศทางศีลธรรมของคุณ?

     Good communication การสื่อสารที่ดี

      How do you tend to handle disagreements or conflicts with others? คุณมีแนวโน้มที่จะจัดการกับความไม่เห็นด้วยหรือความขัดแย้งกับผู้อื่นอย่างไร?

     

     What does good communication in a relationship look like for you?การสื่อสารที่ดีในความสัมพันธ์สำหรับคุณเป็นอย่างไร?

    Physical attraction แรงดึงดูดทางกายภาพ

     

     How important is physical attraction to you in a relationship?ความดึงดูดทางกายสำคัญกับคุณมากเพียงใดในความสัมพันธ์?

     

     Can you describe what you find attractive in a person beyond physical appearance?คุณสามารถบรรยายสิ่งที่คุณพบว่าน่าดึงดูดในตัวบุคคลอื่นนอกเหนือจากรูปลักษณ์ภายนอกได้หรือไม่?

     Empathy ความเข้าอกเข้าใจ

      How do you typically show empathy to your partner during challenging times? โดยทั่วไปคุณแสดงความเห็นอกเห็นใจต่อคู่ของคุณอย่างไรในช่วงเวลาที่ท้าทาย?

     

     What has empathy looked like for you in past relationships?ความเห็นอกเห็นใจมีลักษณะอย่างไรสำหรับคุณในความสัมพันธ์ที่ผ่านมา?

    Shared relationship goals เป้าหมายความสัมพันธ์ร่วมกัน

     

     What are some of the ways we could support each other in being our best and healthiest selves? เราสามารถสนับสนุนซึ่งกันและกันเพื่อให้เราเป็นคนที่ดีที่สุดและมีสุขภาพดีที่สุดได้อย่างไรบ้าง?

     

     How do you envision your ideal partnership in terms of financial, emotional and spiritual goals? คุณมองเห็นภาพความสัมพันธ์ในอุดมคติของคุณในแง่เป้าหมายทางการเงิน อารมณ์ และจิตวิญญาณอย่างไร

     Honesty and integrity ความซื่อสัตย์และความมีคุณธรรม

      How do you handle situations where honesty is difficult but necessary?  คุณจัดการกับสถานการณ์ที่ความซื่อสัตย์เป็นเรื่องยากแต่จำเป็นอย่างไร?

     

     Have you ever been in a situation where you felt your integrity was being tested? How did you handle it? คุณเคยอยู่ในสถานการณ์ที่รู้สึกว่าความซื่อสัตย์ของคุณกำลังถูกทดสอบหรือไม่? คุณรับมือกับมันอย่างไร?

     Remember, the key is not just asking the questions but actively listening to their responses and sharing your own thoughts and experiences. This will help build a foundation of trust and understanding between you.

    จำไว้ว่าสิ่งสำคัญไม่ได้อยู่ที่การถามคำถามเพียงอย่างเดียว แต่คือการตั้งใจฟังคำตอบของผู้อื่นและแบ่งปันความคิดและประสบการณ์ของตนเอง ซึ่งจะช่วยสร้างรากฐานของความไว้วางใจและความเข้าใจระหว่างคุณและผู้อื่น

    จาก 

    THINGS NO ONE TAUGHT US ABOUT LOVEVex King (เว็กซ์ คิงส์)เรื่องที่ไม่มีใครสอนเราเกี่ยวกับความรัก

    ตัดแปะโดย เฉลิมชัย เอื้อวิริยะวิทย์

    การใช้ความรู้ทางปรัชญา (Philosophy) มาปรับปรุงความสัมพันธ์สามารถช่วยให้เราเข้าใจตัวเองและผู้อื่นลึกซึ้งขึ้น รวมถึงสร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมายและยั่งยืนมากขึ้นได้ ต่อไปนี้คือแนวทางในการนำปรัชญามาปรับใช้ในความสัมพันธ์:


    1. ปรัชญาสโตอิก (Stoicism)

    • แนวคิดหลัก: การควบคุมสิ่งที่ควบคุมได้ และยอมรับสิ่งที่ควบคุมไม่ได้

    • การนำไปใช้:

      • จัดการอารมณ์: เมื่อเกิดความขัดแย้ง ให้โฟกัสที่การแก้ปัญหาแทนการโทษผู้อื่นหรือตัวเอง

      • ยอมรับความไม่สมบูรณ์: เข้าใจว่าความสัมพันธ์ไม่สมบูรณ์แบบ และเรียนรู้ที่จะอยู่กับความไม่แน่นอน

      • ฝึกความอดทน: ใช้สติและเหตุผลในการรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก


    2. ปรัชญาอัตถิภาวนิยม (Existentialism)

    • แนวคิดหลัก: ชีวิตมีความหมายผ่านการเลือกและการกระทำของเรา

    • การนำไปใช้:

      • สร้างความหมายร่วมกัน: คุยกับคู่รักเกี่ยวกับเป้าหมายและความหมายของความสัมพันธ์

      • รับผิดชอบต่อการเลือก: ตระหนักว่าความสัมพันธ์เป็นผลจากการเลือกของเรา และเราต้องรับผิดชอบต่อการกระทำนั้น

      • อยู่กับปัจจุบัน: ใช้เวลาร่วมกันอย่างมีคุณภาพ แทนการกังวลเกี่ยวกับอดีตหรืออนาคต


    3. ปรัชญาประโยชน์นิยม (Utilitarianism)

    • แนวคิดหลัก: การกระทำที่ดีที่สุดคือการกระทำที่สร้างความสุขสูงสุดให้กับทุกคน

    • การนำไปใช้:

      • คิดถึงผลกระทบ: ก่อนตัดสินใจใดๆ ในความสัมพันธ์ ให้คิดถึงผลกระทบต่อคู่รักและตัวเอง

      • สร้างสมดุล: หาจุดสมดุลระหว่างความต้องการของตัวเองและคู่รัก

      • ลดความทุกข์: พยายามหลีกเลี่ยงการกระทำที่สร้างความเจ็บปวดหรือความไม่สบายใจให้กัน


    4. ปรัชญาจริยธรรมของอริสโตเติล (Aristotelian Ethics)

    • แนวคิดหลัก: การแสวงหาความดีสูงสุด (Eudaimonia) ผ่านการพัฒนาตนเองและความสัมพันธ์

    • การนำไปใช้:

      • พัฒนาตนเอง: พยายามเป็นคนที่ดีขึ้นเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น

      • สร้างความสมดุล: ฝึกความพอดี (Golden Mean) เช่น ไม่เอาแต่ใจตัวเองเกินไป แต่ก็ไม่ยอมจนเสียตัวตน

      • สร้างมิตรภาพที่ลึกซึ้ง: มองความสัมพันธ์เป็นความสัมพันธ์ที่สร้างความสุขและความดีร่วมกัน


    5. ปรัชญารักของเพลโต (Platonic Love)

    • แนวคิดหลัก: รักที่แท้จริงคือการมองเห็นคุณค่าที่ลึกซึ้งของอีกฝ่าย

    • การนำไปใช้:

      • มองเห็นคุณค่า: มองคู่รักในแง่มุมที่ลึกซึ้งกว่าแค่รูปลักษณ์หรือความสะดวกสบาย

      • สร้างการเชื่อมโยงทางจิตวิญญาณ: พัฒนาความสัมพันธ์ที่เน้นการเติบโตทางจิตใจและปัญญาร่วมกัน

      • ไม่ยึดติด: เรียนรู้ที่จะรักโดยไม่ครอบครองหรือควบคุม


    6. ปรัชญาพุทธศาสนา (Buddhist Philosophy)

    • แนวคิดหลัก: การลดความยึดติดและความทุกข์ผ่านการเข้าใจธรรมชาติของชีวิต

    • การนำไปใช้:

      • ฝึกสติ: ใช้สติในการสื่อสารและรับมือกับความขัดแย้ง

      • ลดอัตตา: เรียนรู้ที่จะไม่ยึดติดกับความคิดหรือความคาดหวังของตัวเอง

      • แสดงเมตตา: ฝึกความรักและความเห็นอกเห็นใจต่อคู่รัก


    7. ปรัชญาฟิโลโซฟีแห่งความรัก (Philosophy of Love)

    • แนวคิดหลัก: ความรักมีหลายรูปแบบและหลายระดับ

    • การนำไปใช้:

      • เข้าใจประเภทของความรัก: เช่น ความรักแบบเพื่อน (Philia) ความรักแบบครอบครัว (Storge) และความรักแบบโรแมนติก (Eros)

      • สร้างความสมดุล: พัฒนาความรักในรูปแบบต่างๆ ให้สมดุลกัน

      • ยอมรับการเปลี่ยนแปลง: เข้าใจว่าความรักอาจเปลี่ยนรูปแบบไปตามเวลา


    8. ปรัชญาของคานท์ (Kantian Ethics)

    • แนวคิดหลัก: การปฏิบัติต่อผู้อื่นด้วยความเคารพในศักดิ์ศรีของมนุษย์

    • การนำไปใช้:

      • เคารพในความเป็นมนุษย์: มองคู่รักเป็นบุคคลที่มีคุณค่าในตัวเอง ไม่ใช่แค่เป็นเครื่องมือเพื่อความสุขของเรา

      • ปฏิบัติด้วยความซื่อสัตย์: ซื่อสัตย์ต่อคู่รักและตัวเอง

      • สร้างกฎเกณฑ์ร่วมกัน: ตกลงกติกาในความสัมพันธ์ที่ทั้งสองฝ่ายยอมรับ


    สรุป:

    การใช้ความรู้ทางปรัชญาในการปรับปรุงความสัมพันธ์ช่วยให้เราเข้าใจตัวเองและผู้อื่นลึกซึ้งขึ้น รวมถึงสร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมายและยั่งยืนมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการฝึกสติ การยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบ การสร้างความสมดุล หรือการแสดงความรักและความเคารพ ปรัชญาแต่ละสำนักมีเครื่องมือและแนวคิดที่สามารถนำมาประยุกต์ใช้ได้ตามบริบทของความสัมพันธ์ที่เราเผชิญอยู่

     According to behavioural psychologist Dr Ali Fenwick, the answer is often no. He argues that our determination to dodge bad relationships means we risk losing vital social skills that can help us form successful ones.

    ตามที่นักจิตวิทยาพฤติกรรม ดร. อาลี เฟนวิก กล่าวไว้ คำตอบมักจะเป็นไม่ เขาโต้แย้งว่าการมุ่งมั่นที่จะหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์ที่ไม่ดีทำให้เราเสี่ยงต่อการสูญเสียทักษะทางสังคมที่สำคัญซึ่งสามารถช่วยให้เราสร้างความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จได้

    “ทุกวันนี้ ผู้คนสามารถละทิ้งผู้คนได้ง่ายมาก บางคนก็หายไปอย่างรวดเร็ว” เขากล่าว “และความสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์ถือเป็นรากฐานของสุขภาพของเรา ของสุขภาพจิตของเรา และของความสำเร็จในชีวิตของเรา”  จากหนังสือ Red Flags, Green Flags: Modern Psychology for Everyday Drama https://www.mamamia.com.au/what-are-red-flags/

    หากคุณไตร่ตรองและสำรวจตนเองมากขึ้น คุณอาจพบว่าสิ่งเหล่านั้นอาจเกี่ยวข้องกับบางสิ่งบางอย่างในอดีตของคุณ หรืออาจเป็นสิ่งที่อยู่ภายในตัวคุณ ไม่ได้อยู่ในตัวผู้อื่น 

    "I often like to say that when we fall in love, we should be mindful of not [only] falling in love with the good things about people, but we also need to fall in love with people's developmental spaces as well," he said. "Part of being in a long-term relationship is also helping each other to heal in that perspective, to build trust and to learn again."

    “ผมมักจะพูดอยู่เสมอว่าเมื่อเราตกหลุมรักกัน เราควรตระหนักไว้ว่าไม่เพียงแต่การตกหลุมรักสิ่งดีๆ ในตัวผู้อื่นเท่านั้น แต่เรายังต้องตกหลุมรักพื้นที่พัฒนาของผู้อื่นด้วย” เขากล่าว “ส่วนหนึ่งของการมีความสัมพันธ์ระยะยาวก็คือการช่วยเหลือซึ่งกันและกันในการรักษาความสัมพันธ์ สร้างความไว้วางใจ และเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ”

     แฟรงเคิลกล่าวไว้ในหนังสือ Inquiry into Life ว่า “เราไม่ควรลืมว่าแม้ทุกคนจะไม่สมบูรณ์แบบ แต่ทุกคนก็ไม่สมบูรณ์แบบในแบบของตัวเอง และทุกคนก็ไม่สมบูรณ์แบบในแบบของตัวเอง แม้ว่าทุกคนจะไม่สมบูรณ์แบบ แต่พวกเขาก็มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว” ค้นหาจังหวะของโลกของคุณเอง อย่าไล่ตาม เพียงแค่ไปให้ถึง