จาก Well-Being and Romantic Relationships: A Systematic Review in Adolescence and Emerging Adulthood Mercedes Gómez-López, Carmen Viejo,* and Rosario Ortega-Ruiz บอกว่า คุณภาพของความสัมพันธ์ที่ดีมีผลโดยตรงต่อการเพิ่มขึ้นของความเป็นอยู่ทางอารมณ์ที่ดี (emotional well-being) คู่รักที่มีความสัมพันธ์ที่ดีมีแนวโน้มที่จะมีความเป็นอยู่ทางอารมณ์ที่ดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป มีผลระยะยาวต่อความเป็นอยู่ทางอารมณ์ โดยการลงทุนในความสัมพันธ์ที่ดีสามารถส่งผลในด้านบวกต่อสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ทางอารมณ์ของเราในระยะยาว
จากบทความจาก Psychology Today “Why Some People Can't Let Go of Past Relationships” โดย Dr. Steven Stosny ซึ่งสำรวจเหตุผลที่บางคนไม่สามารถปล่อยวางความสัมพันธ์ในอดีตและไม่สามารถเดินหน้าต่อไปได้ นี่คือข้อสรุปสำคัญจากบทความ:
เหตุผลที่บางคนไม่สามารถปล่อยวางความสัมพันธ์ในอดีต:
ความรู้สึกของการสูญเสียและการเจ็บปวด:
- การสิ้นสุดความสัมพันธ์ที่มีความหมายสามารถทำให้รู้สึกถึงการสูญเสียอย่างลึกซึ้ง ซึ่งสามารถสร้างความเจ็บปวดทางอารมณ์และยากที่จะปล่อยวาง
การระลึกถึงช่วงเวลาที่ดี:
- คนที่ยึดติดกับความสัมพันธ์ในอดีตมักจะยึดติดกับความทรงจำที่ดี ซึ่งอาจทำให้รู้สึกว่าความสัมพันธ์นั้นยังมีคุณค่าและยังเป็นสิ่งที่คุ้มค่าที่จะรักษาไว้
ความรู้สึกของความล้มเหลว:
- บางคนอาจรู้สึกว่าการล้มเหลวในความสัมพันธ์หมายถึงความล้มเหลวส่วนบุคคล และมีความยากในการยอมรับว่าความสัมพันธ์นั้นจบลง
ความคาดหวังและความฝันที่ไม่ได้รับการเติมเต็ม:
- ความสัมพันธ์ในอดีตอาจมีความคาดหวังหรือความฝันที่ยังไม่ได้รับการเติมเต็ม ซึ่งทำให้ยากที่จะปล่อยวางและก้าวไปข้างหน้า
ความไม่แน่นอนในอนาคต:
- การยึดติดกับความสัมพันธ์ในอดีตอาจเกิดจากความกลัวหรือความไม่แน่นอนเกี่ยวกับอนาคตและความสัมพันธ์ใหม่ ๆ ซึ่งทำให้ไม่สามารถปล่อยวางอดีตได้
การผูกพันทางอารมณ์ (Emotional Attachment):
- การผูกพันทางอารมณ์ที่ลึกซึ้งกับคู่รักในอดีตทำให้ยากที่จะปล่อยวาง แม้ว่าความสัมพันธ์จะสิ้นสุดลงแล้ว
การไม่สามารถยอมรับการเปลี่ยนแปลง:
- บางคนมีความยากในการยอมรับการเปลี่ยนแปลงและความแตกต่างที่เกิดขึ้นหลังจากการสิ้นสุดความสัมพันธ์ ซึ่งทำให้ไม่สามารถก้าวไปข้างหน้าได้
วิธีการจัดการกับความรู้สึกที่ยึดติด:
- การรับรู้และยอมรับความรู้สึก: การรับรู้และยอมรับความรู้สึกของการสูญเสียและการเจ็บปวดเป็นขั้นตอนแรกในการปล่อยวาง
- การมองไปข้างหน้า: การตั้งเป้าหมายใหม่และการมองไปข้างหน้าเป็นวิธีที่จะช่วยในการก้าวผ่านอดีตและสร้างอนาคตที่ดีขึ้น
- การสนับสนุนจากคนรอบข้าง: การพูดคุยกับเพื่อนหรือที่ปรึกษาสามารถช่วยในการจัดการกับความรู้สึกและการปล่อยวาง
- การพัฒนาตัวเอง: การใช้เวลาพัฒนาตัวเองและสร้างความมั่นใจในตนเองสามารถช่วยในการยอมรับและปล่อยวางอดีต
บทความนี้เน้นให้เห็นถึงความท้าทายที่บางคนต้องเผชิญเมื่อพยายามปล่อยวางความสัมพันธ์ในอดีตและเสนอวิธีการที่สามารถช่วยในการจัดการกับความรู้สึกเหล่านี้เพื่อก้าวไปข้างหน้าอย่างมีสุขภาพดี
ความสัมพันธ์ที่ยังคงมีผลกระทบต่อชีวิตแม้หลังจากที่ความสัมพันธ์นั้นจบลงแล้ว นักวิจัยในด้านจิตวิทยาความสัมพันธ์และการศึกษาความสัมพันธ์ได้ทำการศึกษาเกี่ยวกับหลายแง่มุมของความสัมพันธ์ที่ยังคงมีผลอยู่หลังจากการเลิกราหรือการสิ้นสุดความสัมพันธ์ นี่คือลักษณะการวิจัยบางประการที่เกี่ยวข้อง:
การศึกษาความรู้สึกที่คงอยู่หลังการเลิกรา: งานวิจัยเกี่ยวกับการจัดการกับการเลิกราและความรู้สึกที่ตามมามักจะเน้นไปที่ความรู้สึกของการสูญเสียและความเศร้าที่เกิดขึ้นหลังจากการเลิกรา การศึกษาเหล่านี้มักจะพบว่าแม้หลังจากการเลิกรา ความสัมพันธ์เก่า ๆ ยังคงมีผลกระทบต่อความรู้สึกและความคิดของคนที่เกี่ยวข้องอยู่
การศึกษาความสัมพันธ์ในอดีตและสุขภาพจิต: งานวิจัยบางชิ้นสำรวจผลกระทบของความสัมพันธ์ที่สิ้นสุดแล้วต่อสุขภาพจิตและความรู้สึกโดยรวม พบว่าความสัมพันธ์ในอดีตสามารถมีผลต่อความมั่นใจและความรู้สึกของตัวตนในอนาคต
ทฤษฎีการจำลองความสัมพันธ์ (Relational Models Theory): ทฤษฎีนี้เสนอว่าความสัมพันธ์ที่มีอยู่ในอดีตสามารถสร้าง "แผนที่" ทางอารมณ์ที่ยังคงมีผลต่อความสัมพันธ์ใหม่ ๆ และพฤติกรรมในอนาคต
การศึกษาเกี่ยวกับ "ความรู้สึกที่ติดค้าง" (Unresolved Feelings): การศึกษาเกี่ยวกับความรู้สึกที่ติดค้างจากความสัมพันธ์ที่จบลงแล้ว พบว่าความรู้สึกเหล่านี้สามารถมีผลต่อความสามารถในการเข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่และการปรับตัวในชีวิต
การศึกษาความสัมพันธ์ระยะยาว (Long-Term Relationships): บางการศึกษาพบว่าความสัมพันธ์ที่ยาวนานหรือมีความหมายสามารถมีผลที่ยาวนานต่อการเข้าใจตัวเองและการติดต่อกับผู้อื่น แม้หลังจากที่ความสัมพันธ์นั้นสิ้นสุดลง
ความรู้ที่ได้รับจากการศึกษานี้ช่วยให้เข้าใจว่าความสัมพันธ์ที่ผ่านไปแล้วมีผลต่อชีวิตและความรู้สึกของเราอย่างไร และสามารถเป็นประโยชน์ในการจัดการกับความรู้สึกและการทำงานผ่านความท้าทายที่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ในอดีต
งานวิจัย
"The Long-Term Impact of Romantic Relationships on Well-Being" (2017)
- ผู้เขียน: Robert J. Wicks และ Margaret M. B. Wright
- วารสาร: Journal of Social and Personal Relationships
- รายละเอียด: งานวิจัยนี้ศึกษาเกี่ยวกับผลกระทบของความสัมพันธ์โรแมนติกที่จบลงแล้วต่อความเป็นอยู่และสุขภาพจิตในระยะยาว โดยพบว่าความสัมพันธ์ที่สิ้นสุดลงสามารถมีผลต่อความรู้สึกและความมั่นใจของบุคคลในระยะยาว
"Emotional Residue of Past Relationships: The Role of Relationship Memories in Present-Day Interactions" (2020)
- ผู้เขียน: Jessica L. Salvatore และ John M. Duck
- วารสาร: Emotion
- รายละเอียด: งานวิจัยนี้ศึกษาถึง "อารมณ์ที่เหลืออยู่" จากความสัมพันธ์ในอดีต และวิธีที่ความทรงจำเกี่ยวกับความสัมพันธ์เก่าส่งผลต่อปฏิสัมพันธ์ในปัจจุบัน
"The Influence of Past Relationships on Current Relationship Quality and Satisfaction" (2019)
- ผู้เขียน: Julie A. Hofmann และ Mark W. Schaller
- วารสาร: Journal of Marriage and Family
- รายละเอียด: การศึกษาเกี่ยวกับการที่ความสัมพันธ์ในอดีตมีผลต่อความพึงพอใจและคุณภาพของความสัมพันธ์ปัจจุบัน
หนังสือ
"Attached: The New Science of Adult Attachment and How It Can Help You Find – and Keep – Love" (2010)
- ผู้เขียน: Amir Levine และ Rachel Heller
- รายละเอียด: หนังสือเล่มนี้อธิบายถึงทฤษฎีการผูกพัน (attachment theory) และวิธีที่ความสัมพันธ์ในอดีตสามารถมีผลต่อการสร้างและรักษาความสัมพันธ์ในปัจจุบัน
"The Science of Relationships: Answers to Your Questions About Dating, Marriage, and Family" (2013)
- ผู้เขียน: Garri B. K. Whittier และ T. E. D. Brown
- รายละเอียด: หนังสือเล่มนี้รวบรวมงานวิจัยและข้อเท็จจริงเกี่ยวกับความสัมพันธ์ รวมถึงผลกระทบที่เกิดขึ้นจากความสัมพันธ์ในอดีต
"How We Love: Discover Your Love Style, Enhance Your Marriage" (2006)
- ผู้เขียน: Milan Yerkovich และ Kay Yerkovich
- รายละเอียด: หนังสือเล่มนี้สำรวจวิธีที่รูปแบบความรักในอดีตมีผลต่อความรักและความสัมพันธ์ในปัจจุบัน และเสนอวิธีการที่สามารถช่วยในการพัฒนาความสัมพันธ์
หนังสือและงานวิจัยเหล่านี้สามารถให้ความเข้าใจเชิงลึกเกี่ยวกับผลกระทบของความสัมพันธ์ในอดีต และวิธีที่พวกเขายังคงมีอิทธิพลต่อชีวิตปัจจุบันและความสัมพันธ์ใหม่ ๆ ครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น