6 นิสัยทั่วไปของคนไม่มีความสุข
ความสุขเป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่ใช้ชีวิตพยายามที่จะบรรลุ แต่ไม่เคยประสบความสำเร็จ ข้อผิดพลาดทั่วไปคือการพยายามหาความสุขจากภายนอกด้วยเสื้อผ้าราคาแพงอุปกรณ์ใหม่ล่าสุดบ้านหลังใหญ่หรือรถสีฉูดฉาด แต่นั่นไม่ใช่ที่ที่คุณจะพบ ความสุขที่แท้จริงมาจากภายในและเป็นผลมาจากความคิดการกระทำกิจวัตรประจำวันและมุมมองต่อชีวิตของคุณ น่าเสียดายที่คนส่วนใหญ่มักประสบกับรูปแบบความคิดและอารมณ์เชิงลบซึ่งทำให้พวกเขาหยุดใช้ชีวิตอย่างมีความสุข
ในบทความนี้ฉันจะเล่าให้คุณฟังถึงนิสัยประจำวันทั้ง 6 ข้อที่มักเป็นสาเหตุสำคัญของการไม่มีความสุข นิสัยบางอย่างนำไปสู่ความไม่มีความสุขมากกว่านิสัยอื่น ๆ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลและคุณควรตรวจสอบตัวเองเป็นประจำเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้พัฒนาอะไรเลย หากคุณเชื่อว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากกระบวนการคิดเหล่านี้การกำจัดมันออกไปจะช่วยให้คุณมีชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น
1 / บ่น. การบ่นอาจเป็นพฤติกรรมที่ตอกย้ำตัวเอง การแสดงความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับสถานการณ์ที่เลวร้ายสามารถบำบัดได้ แต่การบ่นเกี่ยวกับชีวิตของคุณอยู่ตลอดเวลาอดีตและอนาคตของคุณสามารถทำให้ความรู้สึกเชิงลบลึกซึ้งยิ่งขึ้นและเพิ่มความรู้สึกวิตกกังวลและไม่มีความสุข ผลกระทบอีกอย่างของการบ่นคือมันสามารถขับไล่เพื่อนและครอบครัวไม่ให้ใช้เวลาร่วมกับคุณได้ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ
2 / รออนาคต. หนึ่งในกับดักนิสัยไม่มีความสุขที่ง่ายที่สุดที่เราทุกคนตกอยู่ในขณะนี้คือการบอกตัวเองว่า“ ฉันจะมีความสุขเมื่อ…” คำพูดนี้มักจะเสร็จสมบูรณ์โดยอ้างถึงงานใหม่เงินมากขึ้นบ้านหลังใหญ่ ฯลฯ แต่ถึงแม้ว่าคุณจะได้รับ . งานหรือบ้านใหม่ของคุณรูปแบบความคิดจะยังคงอยู่ที่นั่นและคุณจะรอการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ครั้งต่อไปในชีวิตก่อนที่คุณจะมีความสุข ดังนั้นอย่าพลาดใช้ชีวิตของคุณเพื่อรอสิ่งที่อาจไม่เคยเกิดขึ้นและมุ่งเน้นไปที่การมีความสุขในช่วงเวลาปัจจุบันแทน
3 / การไม่ปรับปรุงตัวเองเป็นปัญหาที่พบบ่อยสำหรับคนที่ไม่มีความสุข คนที่ไม่มีความสุขมักจะขาดแรงจูงใจและมีแนวโน้มที่จะนั่งรอให้ชีวิตเกิดขึ้นโดยสงสัยว่าทำไมไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงสำหรับพวกเขามากกว่าการตั้งเป้าหมายใหม่เรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ และออกไปข้างนอกและยอมรับชีวิต
4 / อยู่บ้าน. เราทุกคนทำเช่นนั้นเมื่อคุณรู้สึกไม่มีความสุขหรือมีความสุขเล็กน้อยการอยู่บ้านและหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น ๆ โดยปกติจะใช้ได้หากเกิดขึ้นเป็นครั้งคราว แต่อาจกลายเป็นนิสัยและกระตุ้นความทุกข์ได้ง่าย เนื่องจากการเข้าสังคมแม้ในขณะที่คุณไม่ต้องการพบปะก็มีความสำคัญต่ออารมณ์และความสุขของคุณ พยายามรับรู้ว่าคุณกำลังต่อต้านสังคมและพยายามออกไปโต้ตอบกับคนอื่นเมื่อใด
5 / เสียใจกับอดีต ความเสียใจไม่ใช่แค่อารมณ์ที่ไร้จุดหมาย แต่การมีความคิดเชิงลบซ้ำ ๆ เกี่ยวกับการตัดสินใจของคุณในอดีตอาจส่งผลเสียต่อความสุขของคุณอย่างมาก การวิจัยพบว่าการเครียดกับเหตุการณ์หรือการกระทำในอดีตสามารถเพิ่มระดับความเครียดและความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าได้ นอกจากนี้การไม่อยู่กับปัจจุบันอาจทำให้พลาดประสบการณ์ใหม่ ๆ ที่น่าตื่นเต้นได้ ทิ้งอดีตไว้เบื้องหลัง
6 / กังวลเกี่ยวกับอนาคต เช่นเดียวกับการเสียใจในอดีตก็ทำให้คุณไม่มีความสุขได้การกังวลเกี่ยวกับอนาคตอาจเป็นอันตรายได้เช่นกัน ไม่มีอะไรที่เราสามารถทำได้เกี่ยวกับสิ่งที่ยังเกิดขึ้น ผู้คนมีความสุขในฝันถึงสิ่งดีๆที่อาจมีอยู่ในอนาคตสำหรับพวกเขา คนที่ไม่มีความสุขมักจะเติมความคิดของตนด้วยความกังวลและกลัวว่าจะเกิดอะไรขึ้น
ไม่มีใครในพวกเราที่สามารถมีความคิดที่มีความสุขได้ตลอดเวลาเพราะเราทุกคนจะต้องเผชิญกับความคิดและอารมณ์เชิงลบ สิ่งที่สำคัญคือเราย้ายโฟกัสกลับไปที่ความรู้สึกเชิงบวกได้เร็วแค่ไหน การเปลี่ยนนิสัยประจำวันของคุณในการแสวงหาความสุขอาจเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อตัวเอง
แปลจาก https://seffsaid.com/6-common-habits-of-unhappy-people/
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น