โดย Gabriele Oettingen
WOOP คืออะไร
WOOP เป็นตัวย่อสำหรับสี่ขั้นตอนคือ Wish, Outcome, Obstacle และ Plan และ WOOP เป็นเครื่องมือ
ในการสร้างแผนคุณต้องถามตัวเองก่อนว่าฉันจะทำอะไรได้บ้างเพื่อเอาชนะอุปสรรคนั้น?
การกระทำที่มีประสิทธิภาพหรือความคิดที่มีประสิทธิภาพในการเอาชนะอุปสรรคนั้นคืออะไร
ฉันจะทำอะไรได้บ้างเพื่อเอาชนะอุปสรรคนั้น
WOOP ความปรารถนา ผลลัพธ์ อุปสรรคและแผน
ลองระบุความปรารถนาที่เป็นไปได้ส่วนใหญ่เป็นไปได้ยากที่จะทำ แต่เป็นไปได้
ฉันควรจะไปที่นั่นเส้นทางนี้หรือเส้นทางเส้นทางชีวิตนี้หรือเส้นทางชีวิตนั้น จากนั้นคุณก็สามารถมีความปรารถนาจากนั้นโดยการระบุสิ่งกีดขวางในตัวคุณค้นหาว่านี่คือสิ่งที่คุณรู้สึกว่าเอาชนะได้และเหมาะสมกับชีวิตของคุณหรือไม่ หรือว่านี่เป็นสิ่งที่อาจไม่เหมาะกับชีวิตคุณในขณะนี้ หรือบางทีคุณต้องการปล่อยมันไปเพราะคุณมีสิ่งที่สำคัญมากกว่า ดังนั้น WOOP สำหรับไปเพื่อความปรารถนาที่เป็นไปได้ แต่เพื่อความเข้าใจว่ามีบางสิ่งที่เป็นไปได้หรือไม่ แล้วก็ไปหาคนที่เป็นไปได้ แต่ก็ปล่อยให้คนที่เป็นไปได้น้อยกว่า
ท้ายที่สุดการเติมเต็มความปรารถนานี้อาจดูแตกต่างจากที่คุณคิดไว้ก่อน แต่คุณมีส่วนร่วม คุณเข้าสู่การแก้ปัญหาจริงๆ ดังนั้น WOOP เป็นเทคนิคการแก้ปัญหาหากคุณต้องการ
คุณสามารถแบ่งพวกมันออกเป็นสามกระบวนการหนึ่งคือความรู้ความเข้าใจ ดังนั้นมันจะเชื่อมโยงอนาคตกับสิ่งกีดขวาง ดังนั้นมันจึงสร้างการเชื่อมโยง การเชื่อมโยงเชื่อมโยงที่แข็งแกร่งมากระหว่างอนาคตระหว่างการเติมเต็มความปรารถนาและสิ่งกีดขวาง และระหว่างอุปสรรคและเครื่องมือหมายถึงการเอาชนะอุปสรรค และนอกจากนี้ยังเปลี่ยนความหมายของความเป็นจริง เพื่อให้คุณรับรู้ว่านี่เป็นอุปสรรค
http://woopmylife.org/
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น