ความสุขในช่วงสองสามปีที่ผ่านมาทำให้คุณเศร้าและวิตกกังวลไหม? ในที่นี้เรารายงานวิธีที่แน่นอนที่สุดในการค้นหาความเป็นอยู่ที่ดี
บางคนเกิดมามีความสุข บางคนเกิดมาพร้อมกับภาพที่ดีสดใสกว่าคนอื่น ๆ พวกเขาเห็นความงามและโอกาสที่คนอื่น ๆ ไม่เห็น การมีส่วนร่วมในการสนทนาภายในเชิงบวกเป็นจริงเครื่องหมายของสุขภาพจิตที่ดี
การได้รับสิ่งที่คุณต้องการไม่ได้นำความสุขที่ยั่งยืน
ความเจ็บปวดเป็นส่วนหนึ่งของความสุข
ความสุขไม่ใช่รางวัลสำหรับการหนีความเจ็บปวด มันต้องการให้คุณเผชิญหน้ากับความรู้สึกในแง่ลบโดยไม่ให้พวกเขาครอบงำคุณบ้าง
สตินำความสุข อย่าปล่อยให้พวกเขาเข้าไปยุ่งกับการกระทำของคุณอย่างมีประสิทธิผล
ความสุขอยู่ในการไล่ล่า
การกระทำไปสู่เป้าหมายอื่นที่ไม่ใช่ความสุขทำให้เรามีความสุข แม้ว่าจะมีสถานที่สำหรับอ่านและอ่านนวนิยายที่ไร้ค่า แต่ความสุขที่ง่าย ๆ จะไม่ทำให้เราเข้าใจวิธีการใช้ทักษะใหม่ ๆ หรือสร้างสิ่งใหม่ ๆ
และจะไม่ข้ามเส้นชัยที่คุ้มค่าที่สุด มันคาดว่าจะบรรลุเป้าหมายของคุณ Richard Davidson นักประสาทวิทยาจากมหาวิทยาลัยวิสคอนซินพบว่าการทำงานอย่างหนักเพื่อบรรลุเป้าหมายและทำให้ความคืบหน้าไปถึงจุดที่คาดหวังว่าจะบรรลุเป้าหมายไม่เพียงแค่เปิดใช้งานความรู้สึกในเชิงบวกเท่านั้น - มันยังยับยั้งอารมณ์เชิงลบเช่นความกลัว
ใช่เงินซื้อความสุข - อย่างน้อยเงินและความสุขบางอย่าง
เงินซื้อความสุข แต่ขึ้นอยู่กับจุดที่คุณสามารถใช้ชีวิตได้อย่างสบาย ยิ่งไปกว่านั้นเงินสดจำนวนมากไม่ได้ช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ แต่ความเอื้ออาทรนำมาซึ่งความสุขที่แท้จริงดังนั้นการได้เห็นความร่ำรวยสามารถทำให้คุณมีความสุขได้ถ้าคุณต้องให้ความมั่งคั่งกับคุณ
ความสุขคือความสัมพันธ์
ไม่ว่าเราจะติดตามโจนส์หรือไม่ความคิดที่จู้จี้ที่รู้จักกันในชื่อสถานะวิตกกังวลส่งผลกระทบต่อความสุขที่เรามี บางคนหมกมุ่นอยู่กับสถานะมากกว่าคนอื่น ๆ แต่เราทุกคนสนิทสนมกับว่าเรากำลังทำอะไรในชีวิตเมื่อเทียบกับคนรอบข้าง หากต้องการหยุดสถานะกังวลจากการแทะที่ความสุขของคุณให้เลือกกลุ่มเพื่อนของคุณอย่างระมัดระวัง การเป็นเจ้าของคฤหาสน์ที่เล็กที่สุดในชุมชนที่มีรั้วรอบขอบชิดอาจทำให้คุณรู้สึกแย่ลงกว่าการซื้อบังกะโลที่ใหญ่ที่สุดในย่านที่ร่ำรวยน้อย
ตัวเลือกทำให้เราเข้าใจง่าย
เรากำลังตัดสินใจอยู่ตลอดเวลาตั้งแต่ว่าจะทานอะไรเป็นอาหารค่ำทุกคืน
การมีทางเลือกมากเกินไปทำให้เราสงสัยในทุกโอกาสที่พลาดไป
การมีความสุขทำกลายเป็นงานประจำ แต่มันอาจเป็นงานที่คุ้มค่าและสนุกที่สุดที่คุณเคยทำ Lyubomirsky
ความสุขขึ้นอยู่กับกรอบเวลาของคุณ
การรู้สึกมีความสุขในขณะที่คุณทำกิจกรรมประจำวันอาจไม่เกี่ยวข้องกับความพึงพอใจโดยทั่วไป เวลาทำให้เรารับรู้ถึงความสุข
สิ่งต่าง ๆ ไม่เคยเลวร้ายหรือดีเท่าที่เราคาดหวังไว้
ความสุขคือการใช้ชีวิตของคุณให้คุ้มค่าที่สุด
หากคุณไม่ได้ดำเนินชีวิตตามคุณค่าของคุณคุณจะไม่มีความสุขไม่ว่าคุณจะประสบความสำเร็จมากแค่ไหนก็ตาม อย่างไรก็ตามบางคนก็ไม่แน่ใจด้วยซ้ำว่าพวกเขามีคุณค่าอย่างไร เลือกที่จะทำกับชีวิตของคุณ?
เมื่อคุณตอบอย่างตรงไปตรงมาคุณสามารถเริ่มทำตามวิสัยทัศน์ในอุดมคติของตัวเองได้ ไม่สำคัญตราบใดที่คุณยังมีชีวิตอยู่อย่างมีสติ สภาวะแห่งความสุขนั้นไม่ใช่สภาวะอะไรจริงๆ เป็นการทดลองส่วนตัวอย่างต่อเนื่อง
คุณเลือกจะมีความสุขกันแบบไหน
แปลจาก https://www.psychologytoday.com/us/articles/200901/the-pursuit-happiness
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น