คนที่มีความคิดสร้างสรรค์และโดยเฉพาะอย่างยิ่งนักเขียนไม่ได้โด่งดังในเรื่องความสุขไร้ขีดจำกัด การมีความคิดสร้างสรรค์สามารถทำให้เรามีความสุข แต่โดยปกติมันจะมีอยู่หรือไม่ได้มีอยู่เพียงแค่ไม่ใส่ใจ วิทยาศาสตร์บอกเราอย่างแปลกใจว่าการเชื่อมโยงระหว่างความสุขและความคิดสร้างสรรค์นั้นเป็นเรื่อง 'ซับซ้อน' แต่มันก็บอกเราว่ามันเป็นกิจกรรมของมนุษย์อย่างลึกซึ้ง - และบางทีมันอาจเป็นสิ่งที่ทำให้เราติดงอมแงม เป็นศาสตร์แห่งความสุขที่สร้างสรรค์
นักวิจัยมักจะยอมรับว่าการมีความสุขช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการสร้างสรรค์ของคุณนั่นคือคุณสร้างสิ่งใหม่และน่าสนใจดีเพียงใด เมื่อคุณอารมณ์ดีคุณมักจะแก้ปัญหาที่ต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์ได้ดีขึ้นและคุณจะได้แนวคิดที่แปลกใหม่กว่าเดิม
Creative performance
การศึกษาในพื้นที่นี้มีความหลากหลาย พวกเขาใช้วิธีการที่แตกต่างกันในการประเมินความสามารถในการสร้างสรรค์ของผู้คนในอารมณ์ที่แตกต่างกัน บางครั้งนักวิจัยใช้การทดสอบที่หลากหลายและแบบคอนเวอร์เจนซ์ (เพิ่มเติมในภายหลัง) เพื่อดูว่าคนสร้างสรรค์ทำงานอย่างไรเมื่อพวกเขาอยู่ในสภาวะอารมณ์ที่แตกต่างกัน
บางครั้งนักวิจัยสนับสนุนให้สภาวะจิตใจด้วยการทำให้ผู้เข้าร่วมรำลึกถึงเหตุการณ์ในชีวิตของพวกเขา making subjects recall ซึ่งคิดในแง่บวกหรือลบ นักจิตวิทยาบางคนถึงกับต้องใช้สารเคมีเพื่อกระตุ้นความรู้สึกแห่งความสุขหรือความเศร้าด้วยการปรับระดับโดปามีนในสมองของอาสาสมัคร
แม้ว่าลิงก์ 'ความสุขจะช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการสร้างสรรค์' ได้ชัดเจน แต่การขุดลึกลงไปเล็กน้อยชี้ให้เห็นว่าปัญหานั้นเหมาะสมยิ่งกว่า นักวิทยาศาสตร์บางคน Some scientists แนะนำว่าการเทียบความสุขกับผลผลิตที่สร้างสรรค์นั้นง่ายเกินไป
อ่านที่เกี่ยวข้อง: Persistence pays because your best is always yet to come says science >>
Be mad or glad – not sad
พวกเขาแบ่งอารมณ์ที่ดีและไม่ดีออกไปเป็นสิ่งที่ทำให้คุณทำอะไรบางอย่าง - เช่นความสุขหรือความโกรธ - และคนที่เลิกหรือเป็นกลางในธรรมชาติ - เช่นความพอใจความผ่อนคลายหรือความไม่พอใจ
หากคุณอยู่ในอารมณ์ที่เปิดใช้งานคุณมักจะต้องการที่จะกระโดดขึ้นและทำอะไรบางอย่างในขณะที่ถ้าคุณอยู่ในอารมณ์ที่เลิกใช้คุณก็แค่นั่งลงและจ้องมองชา
พวกเขาพบว่าการเปิดใช้งานอารมณ์ไม่ว่าดีหรือไม่ดีมีแนวโน้มที่จะส่งผลให้เกิดผลผลิตสร้างสรรค์มากกว่าการปิดใช้งาน ดังนั้นสำหรับนักวิจัยเหล่านี้หากคุณต้องการสร้างความโกรธหรือดีใจ - แต่อย่าเศร้าไปเลย
ดังนั้นจึงมีหลักฐานชัดเจนว่าอารมณ์ของคุณสามารถส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพการสร้างสรรค์ของคุณได้ดีแค่ไหนที่คุณจะคิดไอเดียใหม่ ๆ แต่แล้ววิธีอื่น ๆ ล่ะ?
การมีส่วนร่วมในการแสวงหาความคิดสร้างสรรค์เช่นการเขียนทำให้คุณเป็นคนที่มีความสุขขึ้น - อย่างน้อยในระยะสั้น?
เราสามารถพิสูจน์ได้หรือไม่ว่าการออกแบบวาดภาพร้องเพลงการแสดงออกด้วยความสร้างสรรค์อย่างสร้างสรรค์ช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ
งานวิจัยที่นี่เป็น patchier ถึงแม้ว่างานวิจัยหนึ่งงาน one study ที่ Leiden University ในเนเธอร์แลนด์พยายามที่จะจับประเด็น ที่นี่นักวิจัยให้นักเรียนกลุ่มชุดของการทดสอบที่แตกต่างหรือการบรรจบกันเพื่อให้เสร็จสมบูรณ์และประเมินระดับความสุขของพวกเขาก่อนและหลังการทดสอบ
Creative thoughts
สำหรับการทดสอบที่แตกต่างนักเรียนจะแสดงภาพของวัตถุในชีวิตประจำวันเช่นแถบยางยืดหรือปากกาและขอให้นึกถึงการใช้งานที่แตกต่างกันหลายอย่างที่พวกเขาสามารถทำได้สำหรับวัตถุ ในขณะที่การทดสอบบรรจบกันผู้เข้าร่วมแสดงชุดของคำสามคำเช่น 'ผม', 'ยืด' และ 'เวลา' - และขอให้ระบุคำอื่น ๆ ที่เชื่อมโยงพวกเขาทั้งหมด ในกรณีนี้ "ยาว"
ในขณะที่การทดสอบที่หลากหลายนั้นจำเป็นต้องมีระดับของความอิสระในการสร้างสรรค์ แต่ก็ไม่มีการตอบสนองที่ถูกต้อง - การทดสอบแบบมาบรรจบถูกออกแบบมาเพื่อมุ่งเน้นความคิดไปตามเส้นทางแคบ
นักวิจัยพบความแตกต่างอย่างมากในระดับความสุขของผู้คนก่อนและหลังทำแบบทดสอบ
ผู้ที่ทำแบบทดสอบที่แตกต่างจบวันของพวกเขารู้สึกมีความสุขมากกว่าเมื่อพวกเขามาถึงในขณะที่คนที่ทำการทดสอบแบบคอนเวอร์เจนท์ดูจะมีความสุขมากกว่า
แม้แต่นักเรียนในกลุ่มควบคุมที่ได้รับคำสั่งเพียงเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการทำแบบทดสอบต่าง ๆ หรือแบบคอนเวอร์เจนซ์ (แต่ไม่ได้ถ่ายจริง) มีประสบการณ์เพิ่มขึ้นและลดลงในความสุขที่สอดคล้องกัน
แค่คิดเกี่ยวกับการทำงานที่สร้างสรรค์และการแก้ปัญหาที่สร้างสรรค์ทำให้นักเรียนเหล่านี้มีความสุข - การทำภารกิจนั้นทำให้พวกเขามีความสุขอย่างมีนัยสำคัญ
Getting in the flow
แต่มันเกี่ยวกับ 'ความคิดสร้างสรรค์' ที่ทำให้คนมีความสุขคืออะไร? การกระทำของการสร้างในตัวเองให้เราเพิ่ม - หรือมีสิ่งอื่นเกิดขึ้น? การศึกษา * ที่เผยแพร่ในเดือนพฤศจิกายน 2558 อาจมีคำตอบอย่างน้อยส่วนหนึ่ง
นักวิทยาศาสตร์รวบรวมผลลัพธ์จากคนเกือบ 500 คนในสี่ประเทศ พวกเขาทำการทดสอบหลายชุดซึ่งผู้คนได้รับอีกครั้งเนื่องจากมีงานที่ออกแบบมาเพื่อกระตุ้นการคิดสร้างสรรค์เช่นคิดการใช้ยางรถยนต์ที่แตกต่างกันคิดค้นชื่อที่แตกต่างสำหรับการ์ตูนหรือออกแบบตารางสำหรับคนที่มีความบกพร่องทางสายตา พวกเขายังให้ชุดควบคุมของภารกิจที่ไม่สร้างสรรค์เพื่อให้กลุ่มควบคุม
หลังจากนั้นพวกเขาก็ถามคำถามเกี่ยวกับความรู้สึกของพวกเขาระหว่างการทดสอบ คำถามถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้นักวิจัยเข้าใจสองสิ่ง; ผู้เข้าร่วมมีส่วนร่วมและมีส่วนร่วมอย่างไรในงานและพวกเขาเชื่อมั่นในตนเองอย่างไร - ไม่ว่าพวกเขาจะรู้สึกว่าสามารถแสดงออกได้อย่างอิสระระหว่างงาน
โดยทั่วไปแล้วพวกเขาพบความเชื่อมโยงระหว่างอารมณ์ของผู้คนและขอบเขตที่พวกเขารู้สึกว่าสามารถแสดงออกได้อย่างอิสระหรือซึมซับในงาน
Related reads: How to master the art of deliberate procrastination >>
Express yourself
อารมณ์ของผู้คนดีขึ้นมากขึ้นและรู้สึกว่าตนเองเป็นอิสระมากขึ้น พวกเขายังพบว่าคนที่ตัดสินใจใช้เวลาในการทำงานนานขึ้น - น่าจะเป็นเพราะพวกเขาสนุกกับมัน - รู้สึกมีความสุขเช่นกัน
นักวิจัยเหล่านี้สรุปว่าแม้ว่าความจริงแล้วการมีความคิดสร้างสรรค์จะทำให้เรามีความสุขมากกว่าปกติ แต่อาจไม่ใช่แค่การกระทำเชิงสร้างสรรค์ที่ทำให้เรามีความสุข เป็นการกระทำที่สร้างสรรค์นั้นให้เรา
งานของพวกเขาแสดงให้เห็นว่าการสร้างสิ่งใหม่ไม่ได้เป็นเพียงแค่การเพิ่มความสุขให้เราอย่างรวดเร็วในช่วงบ่าย แต่ความคิดสร้างสรรค์นั้น - ปล่อยให้จินตนาการของเราเดินและหลุดพ้นจากภาระงาน - เชื่อมโยงกับสิ่งที่ทำให้เราเป็นมนุษย์
การมีความคิดสร้างสรรค์ทำให้เรามีบางสิ่งที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น - ทำให้เรารู้สึกอิสระและเป็นอิสระ - และนั่นทำให้เรามีความสุข
*Why do we enjoy creative tasks? Results from a multigroup randomized controlled study by Aleksandra Bujacz, Sara Dunne, David Fink, Alexandra Raluca Gate, Ebba Karlsson, Veronica Ruberti, Marta Katarzyna Wronskag
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น