The Art of the Good Life: 52 Surprising Shortcuts to Happiness, Wealth, and Success

by Rolf Dobeli 


Mental Accounting
The Focusing Illusion
The Circle of Competence
The Secret of Persistence
The Tyranny of a Calling
The Book of Worries
The Opinion Volcano
Envy
Prevention — this was my favorite chapter of the book
If You Run Your Own Race, You Can’t Lose

หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่คุณต้องเปลี่ยนคนอื่น คุณไม่สามารถเปลี่ยนคนอื่นได้แม้แต่คนรักหรือลูกของคุณ แรงจูงใจในการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลจะต้องมาจากภายใน

Notes

เราประเมินค่าสูงเกินไปและประเมินพลังของการแก้ไขแน่นอน วางแผนการปรับตัวต่อเนื่องในความพยายามใด ๆ ของคุณรวมถึงความรัก

ความยืดหยุ่นเป็นกับดัก เลือกคำมั่นสัญญาที่คุณยืนไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น ความยืดหยุ่นเป็นกลยุทธ์ที่ดีในการบรรลุเป้าหมายระยะยาว

ค้นหาคู่ค้าเพื่อช่วยคุณวิเคราะห์ด้วยตัวเอง

เมื่อคุณตัดสินใจบันทึกรายละเอียดทั้งหมดและใช้สิ่งนี้เพื่อปรับปรุงการตัดสินใจในอนาคตของคุณ (การคิดแบบกล่องดำ)

การต่อต้าน: หากสิ่งใดไม่มีส่วนร่วมกับค่าที่ชัดเจนคุณสามารถทำได้โดยไม่ต้อง โดยเฉพาะเทคโนโลยี

กำจัดข้อเสียในชีวิตของคุณ มุ่งเน้นที่จะไม่ทำผิดพลาด มุ่งเน้นไปที่การกำจัดเชิงลบ

คุณยังไม่ได้รับอะไรเลย ชีวิตส่วนใหญ่ของคุณเป็นเพราะโชค

ใช้ความรู้สึกอย่างจริงจัง - ไม่ใช่ของคุณเอง จงระวังเสียงภายในของคุณ (ภาพลวงตาวิปัสสนา)

จำกัด การเปิดเผยข้อมูลภายใน / ความถูกต้องของคุณเพื่อรักษาสัญญาและปฏิบัติตามหลักการของคุณ ให้ส่วนที่เหลือให้กับตัวเอง

ตัดสินใจในห้าวินาที หากไม่ใช่“ ใช่แล้ว!” ก็ควรเป็นเช่นนั้น

ไม่มีสิ่งใดในชีวิตที่มีความสำคัญเท่ากับที่คุณคิด การย้ายไปแคริบเบียนจะไม่ทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น เงินมากขึ้นจะไม่ทำให้คุณมีความสุข (เท่า) (เน้นภาพลวงตา)

ซื้อน้อยลงและสัมผัสมากขึ้น

รักษาค่าใช้จ่ายคงที่ให้ต่ำจนกว่าคุณจะมี "เงินกับคุณ" - มีเงินมากพอที่จะเกษียณได้ตลอดเวลา อย่าตอบสนองต่อความผันผวนเล็กน้อยในรายได้หรือสินทรัพย์ของคุณ อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนร่ำรวย ใช้ชีวิตอย่างสุภาพ

มุ่งเน้นไปที่แวดวงความสามารถของคุณอย่างรุนแรง

ยิ่งชีวิตสงบสุขมากขึ้นเท่าไหร่ เล่นเกมยาว

สร้างทักษะที่คุณมีอยู่แล้ว

หยุดกังวลเกี่ยวกับชื่อเสียงของคุณและสิ่งที่คนอื่นคิด เน้นการตรวจสอบภายใน

หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่คุณต้องเปลี่ยนคนอื่น คุณไม่สามารถ คุณสามารถเปลี่ยนตัวเอง แต่ไม่ใช่คนอื่น

คุณต้องการเป้าหมายที่จะทำให้พอใจกับชีวิต แต่ปล่อยให้พวกเขาคลุมเครือเล็กน้อย เป้าหมายที่ไม่สมจริงคือ killjoys

มีความแตกต่างระหว่างความจำของคุณกับตัวคุณเองที่กำลังประสบอยู่ เรามักจะสรุปสั้น ๆ ความพึงพอใจอย่างมากเมื่อเทียบกับความสุขที่ยั่งยืนและเงียบสงบ ยอดคงเหลือทั้งสอง

ใช้ประโยชน์จากประสบการณ์ปัจจุบันของคุณให้มากที่สุด แต่อย่าละเลยแผนระยะยาว

ตั้งเป้าหมายที่จะเห็นตัวเองแนบเนียน ถามเพื่อนหรือคู่ของคุณ เก็บไดอารี่เพื่อดูวิวัฒนาการของคุณเมื่อเวลาผ่านไป

ยอมรับว่าชีวิตไม่ได้สมบูรณ์แบบและไม่ยอมเสียสละตนเอง

รักษาความสมดุลระหว่างความสุขและความหมาย ความสุขมีประโยชน์ส่วนรวมลดลงและความทุกข์ทรมานอย่างไม่มีสิ้นสุดนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ

รักษา“ วงกลมแห่งศักดิ์ศรี” ซึ่งคุณรักษาคุณค่าที่ไม่อาจล่วงละเมิดได้และไม่สามารถต่อรองได้ ทำให้มันเล็กและทุ่มเทให้กับสิ่งเหล่านั้น

มุ่งหวังที่จะลดความกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ บันทึกความกังวลของคุณทุกวันเพื่อให้พวกเขาหนีความคิดของคุณ ทำประกันสำหรับสิ่งสำคัญ กวนใจตัวเองด้วยการมุ่งเน้นที่การเติมเต็มการทำงาน

แสดงความคิดเห็นน้อยลงและพูดอย่างสบายใจว่า "ฉันไม่มีความคิดเห็นในเรื่องนี้" หรือ "ฉันไม่รู้เกี่ยวกับสิ่งนี้เพื่อสร้างความเห็น" เมื่อคุณต้องการสร้างมันใช้เวลาเขียนเกี่ยวกับมันและรับมุมมองจากภายนอก พยายามแหย่มันเข้าไปดูว่ามันชูขึ้นหรือไม่

ทุกสิ่งที่คุณเป็นเจ้าของคุณค่าและความรักคือสิ่งชั่วคราว ทำความคุ้นเคยกับความคิดและยอมรับมัน ความคิดของคุณไม่สามารถนำมาจากคุณ

หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ในการทำเช่นนี้ให้หลีกเลี่ยงโซเชียลมีเดียเลือกสถานที่ที่จะอยู่ในที่ที่คุณเป็นคนในท้องถิ่นและเลือกกลุ่มเพื่อนของคุณอย่างชาญฉลาด

พยายามหลีกเลี่ยงปัญหามากกว่าการแก้ปัญหา ใช้เวลาไม่กี่นาทีในแต่ละสัปดาห์เพื่อทำการ“ เตรียมการก่อนตาย” และพิจารณาความเสี่ยงทั้งหมดที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ

คุณจะไม่รับผิดชอบต่อสถานะของโลก จำกัด การบริโภคข่าวของคุณ บริจาคเงินไม่ใช่เวลา (ความเขลาของอาสาสมัคร)

การมุ่งเน้นเวลาและเงินเป็นทรัพยากรที่สำคัญที่สุดสามประการของเรา ตรวจสอบให้แน่ใจเพื่อป้องกันเวลาของคุณและมุ่งเน้นอย่างจริงจังในขณะที่คุณปกป้องเงินของคุณ

อ่านน้อย แต่สองครั้ง กินหนังสือให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้เมื่อยังเด็กและจากนั้นก็ตัดอย่างไร้ความปราณี

หลีกเลี่ยงอุดมการณ์และหลักปฏิบัติทั้งหมด พวกเขารับประกันว่าจะผิด เครื่องหมายสามประการของความเชื่อ: ก) พวกเขาอธิบายทุกอย่างข) พวกเขาไม่สามารถหักล้างได้และ c) พวกเขาไม่ชัดเจน

ระมัดระวังเป็นพิเศษเกี่ยวกับการปกป้องตำแหน่งที่ดันทุรังในที่สาธารณะ - มันประทับบนสมองของคุณ

แบบฝึกหัดที่จะเตือนคุณว่าคุณมีความสุขหลับตาแล้วจินตนาการถึงความโชคร้ายทุกประเภทไม่ว่าจะเป็นอุบัติเหตุแขนขาที่หายไปคนที่รักหายจากนั้นเปิดตาและโอบกอดสิ่งที่คุณมี

ความคิดที่ดีที่สุดเกิดขึ้นขณะที่คุณกำลังเขียนไม่ใช่ในขณะที่คิด ทำหน้าที่ในการคิดออก (ภาพลวงตาวิปัสสนา)

มีผู้ชายที่ดีไม่ค่อย โชคมีบทบาทสำคัญ อย่าคาดหวังว่าคุณจะเป็นตัวของตัวเองได้

มุ่งเน้นที่การสร้างความแตกต่างในชีวิตของคุณเองและไม่เชื่อในความสำคัญของตนเอง

ยอมรับความไม่พอใจและความโชคร้ายด้วยความอดทนและสงบ โลกไม่ใช่แค่ไม่อยุติธรรม มันเป็นเพียงแค่

คุณต้องมีความเชี่ยวชาญในการเป็นที่ดีที่สุดในโลกในสิ่งที่คุณทำ ความรู้ทั่วไปมีประโยชน์เฉพาะเป็นงานอดิเรก

ทำความรู้จักกับบุคคลภายนอก แต่ไม่เป็นหนึ่งเดียว มีประโยชน์ที่จะได้เป็นส่วนหนึ่งของสถานประกอบการ อย่างไรก็ตามบุคคลภายนอกมีแนวโน้มที่จะรวดเร็วและมีผลกระทบมากขึ้น

แสวงหาความหลากหลายในทุกสิ่งเมื่อคุณยังเด็ก คุณต้องการตัวอย่างขนาดใหญ่ เมื่อคุณอายุมากขึ้นคุณก็จะสามารถเลือกได้สูง

จัดระเบียบความคิดระหว่างสิ่งจำเป็นเป้าหมายและความคาดหวัง ความคาดหวังที่ไม่สมจริงนั้นเป็นเรื่องสนุกอย่างมากดังนั้นจัดการความคาดหวังของคุณ

เก้าสิบเปอร์เซ็นต์ของทุกสิ่งที่ดูด จำกฎนี้ไว้โดยเฉพาะเพื่อการบริโภค คุณไม่จำเป็นต้องฟังดูหรืออ่านเกือบทุกอย่าง หากคุณไม่แน่ใจ มันแย่มาก

จงอ่อนน้อมถ่อมตน ความสำคัญในตัวเองต้องใช้พลังงานทำให้การตกอยู่ในสิ่งที่ดูดีไม่ใช่เรื่องง่ายกว่าการบรรลุเป้าหมายและการสร้างศัตรูจะทำได้ง่ายขึ้น

การประสบความสำเร็จคือการทำให้ยุ่งเหยิงโดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์ของคุณ

มุ่งเน้นเฉพาะสิ่งที่เราสามารถมีอิทธิพลและปิดกั้นทุกอย่างอื่น

https://grahammann.net/book-notes/the-art-of-the-good-life-rolf-dobelli