ประสบการณ์แห่งความเหงาเป็นเรื่องส่วนตัว แต่ละคนสามารถอยู่คนเดียวได้โดยไม่รู้สึกเหงาและรู้สึกเหงาแม้อยู่กับคนอื่น นักจิตวิทยามักพิจารณาความเหงาว่าเป็นลักษณะที่มั่นคงซึ่งหมายความว่าแต่ละคนมีคะแนนที่แตกต่างกันสำหรับความรู้สึกเหงาและพวกเขาผันผวนรอบจุดที่กำหนดเหล่านี้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ในชีวิตของพวกเขา ระดับความเหงาของปัจเจกบุคคลโดยทั่วไปจะยังคงไม่เปลี่ยนแปลงมากขึ้นหรือน้อยลงในช่วงผู้ใหญ่จนถึงอายุ 75 ถึง 80 ปีเมื่อพวกเขาเพิ่มขึ้นบ้าง ความเหงาเป็นเวลานานมีความสัมพันธ์กับภาวะซึมเศร้าการสนับสนุนทางสังคมที่ไม่ดี การศึกษาแสดงให้เห็นว่าความเหงาทำให้ผู้คนมีความเสี่ยงต่อโรคทางกายและอาจนำไปสู่ช่วงชีวิตที่สั้นลง
Theories Of Loneliness
แม้ว่าความเหงานั้นเป็นส่วนหนึ่งของการดำรงอยู่ของมนุษย์มาตลอด
วิธีการรับรู้ของความเหงาขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่าความเหงานั้นโดดเด่นด้วยความแตกต่างที่แตกต่างกันในการรับรู้และการอ้างเหตุผล คนโดดเดี่ยวมักจะมองโลกในแง่ร้าย: พวกเขาเป็นลบมากกว่าบุคคลที่ไม่โดดเดี่ยวเกี่ยวกับคนเหตุการณ์และสถานการณ์ในชีวิตของพวกเขาและพวกเขามักจะตำหนิตัวเองเพราะไม่สามารถบรรลุความสัมพันธ์ทางสังคมที่น่าพอใจ นอกจากนี้วิธีการรับรู้ส่วนใหญ่คำนึงถึงมุมมองที่แนบมากับพฤติกรรมและพฤติกรรมโดยอธิบายว่า (a) ล้มเหลวในการตอบสนองความต้องการสิ่งที่แนบมาบูรณาการทางสังคมการเลี้ยงดูและความต้องการด้านสังคมอื่น ๆ (b) ความอ้างว้างถูกทำให้ถาวรโดยวิธีการพยากรณ์ตนเองซึ่งทักษะทางสังคมที่ไม่ดีส่งผลให้เกิดความสัมพันธ์ส่วนตัวที่ไม่น่าพอใจซึ่งส่งผลให้เกิดการปฏิเสธตนเองในเชิงลบซึ่งนำไปสู่การแยกทางสังคมและความไม่พอใจในความสัมพันธ์
ความสัมพันธ์และผลที่ตามมาของความเหงา
สำหรับเหตุผลเชิงปฏิบัติและจริยธรรมความเหงาเป็นเรื่องยากที่จะจัดการในการทดลอง นั่นเป็นการท้าทายนักวิจัยที่พยายามแยกแยะระหว่างสาเหตุและผลของความเหงา การทดลองหนึ่งใช้ข้อเสนอแนะที่ถูกสะกดจิตเพื่อเอาชนะสิ่งกีดขวางนั้นบุคคลที่ถูกสะกดจิตสูงจะถูกขอให้ระลึกถึงเวลาที่พวกเขารู้สึกเหงาและหลังจากพวกเขากลับมาจากสภาพที่ถูกสะกดจิตนั้นเพื่อระลึกถึงเวลาที่พวกเขารู้สึกว่ามีความสัมพันธ์ทางสังคมสูง ในขณะที่อยู่ในสถานะของการขาดการเชื่อมต่อและการเชื่อมต่อทางสังคม เมื่อผู้เข้าร่วมถูกชักนำให้รู้สึกเหงาพวกเขาให้คะแนนสูงกว่าในเรื่องของความประหม่าอารมณ์ในแง่ลบความโกรธความวิตกกังวลและความกลัวในการประเมินผลด้านลบและการวัดทักษะทางสังคมการมองโลกในแง่ดีอารมณ์ในเชิงบวกการสนับสนุนทางสังคม ในทางกลับกันเมื่อบุคคลถูกชักนำให้รู้สึกที่ความต้องการทางสังคมที่ใกล้ชิดเชิงสัมพันธ์และเป็นกลุ่มของพวกเขาได้รับการตอบสนองโดยทั่วไปแล้วพวกเขามักมีทัศนคติเชิงบวกและมีส่วนร่วมมากขึ้น
ความคาดหวังทางสังคมในเชิงลบของคนโดดเดี่ยวมักจะล้วงเอาพฤติกรรมจากคนอื่นที่ตรงกับความคาดหวังเหล่านั้น ที่ตอกย้ำความคาดหวังของแต่ละคนและเพิ่มโอกาสที่พวกเขาจะทำงานในรูปแบบที่ผลักดันคนที่สามารถตอบสนองความต้องการทางสังคมของพวกเขา ที่แสดงให้เห็นในการศึกษาทดลองซึ่งรับรู้ถึงภัยคุกคามทางสังคม (เช่นการแข่งขันการทรยศ) ทำให้คนเหงาตอบสนองได้เร็วขึ้นและเข้มข้นขึ้นด้วยความไม่ไว้วางใจความเกลียดชังและการแพ้
The Epidemic of Loneliness
แม้ว่าความต้องการในการเชื่อมต่อของเรานั้นมีมา แต่กำเนิด แต่เราหลายคนก็รู้สึกโดดเดี่ยว แม้แต่บางคนที่รายล้อมไปด้วยผู้อื่นตลอดทั้งวัน - หรืออยู่ในการแต่งงานที่ยาวนาน - ยังคงพบกับความเหงาที่ลึกซึ้งและแพร่หลาย
ความรู้สึกเหงาและโดดเดี่ยวส่งผลกระทบต่อคนทุกประเภทและทุกวัยแม้ว่าบางคนเช่นวัยรุ่นมีแนวโน้มที่จะได้รับผลกระทบมากกว่าคนอื่น ๆ ผู้สูงอายุก็มีความเสี่ยงสูงเช่นกัน การวิจัยพบว่ามากกว่าร้อยละ 20 ของผู้ที่มีอายุเกิน 60 ปีมักรู้สึกเหงาอย่างรุนแรง
ความทุกข์จากความเหงาเป็นเหมือนทุกข์ทรมานจากความเจ็บปวดทางกาย: ในการศึกษาหนึ่งการสแกนสมองของบุคคลที่อ้างว้างว่าได้รับยา Tylenol แสดงให้เห็นว่ากิจกรรมที่ลดลงในพื้นที่การประมวลผลความเจ็บปวดของสมอง นอกจากนี้ความเหงาสามารถเพิ่มการตอบโต้การต่อสู้หรือการตอบโต้ทางสรีรวิทยาที่บุคคลมีเมื่อเผชิญกับภัยคุกคาม
The Risks of Loneliness
ไม่น่าแปลกใจที่ความรู้สึกโดดเดี่ยวสามารถส่งผลเสียร้ายแรงต่อสุขภาพจิตและร่างกาย ความเหงาอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจโรคเบาหวานประเภท 2 โรคข้ออักเสบหรือโรคร้ายแรงอื่น ๆ คนเหงามีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอัลไซเมอร์เป็นสองเท่า
ที่รากความเหงาทำให้ภูมิคุ้มกันลดลงเพิ่มการสร้างฮอร์โมนความเครียดและเป็นอันตรายต่อการนอนหลับ ทั้งหมดนี้เป็นตัวดึงอาการอักเสบเรื้อรังซึ่งจะช่วยลดระดับภูมิคุ้มกันให้อยู่ในระดับที่คนเหงาต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคไข้หวัด ความเหงาอาจเป็นภาวะความเครียดเรื้อรังที่เพิ่มอายุร่างกายและทำให้เกิดความเสียหายต่อความเป็นอยู่โดยรวม
Dealing With Loneliness
เนื่องจากความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับความเหงาจึงเป็นสิ่งจำเป็นที่จะช่วยให้ผู้คนทุกวัยเชื่อมต่อกับผู้อื่น เช่นเดียวกับการส่งเสริมการกินและออกกำลังกายเพื่อสุขภาพและลดการบริโภคยาและแอลกอฮอล์การทำตามขั้นตอนเพื่อเพิ่มโอกาสทางสังคมเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพของประชาชนและส่วนบุคคล
ref:
https://www.britannica.com/science/loneliness
https://www.psychologytoday.com/intl/basics/loneliness
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น