เทพีแห่งความสุข

The Goddess of Happiness

ebook ∣ A Down-to-Earth Guide for Heavenly Balance and Bliss

ขอให้เราสนุกและมีความสุขในการเดินทางตามหาเทพีแห่งความสุข รักชีวิตมากขึ้น สดใสขึ้น และหัวเราะมากขึ้น!

 ขอให้ชีวิตของคุณเต็มไปด้วยความรัก แสงสว่าง และเสียงหัวเราะ!

By Debbie Gisonni

คนส่วนใหญ่ถือว่าความสุขคือการแสวงหาที่สำคัญที่สุดในชีวิต แต่ดูเหมือนน้อยคนนักที่จะค้นพบมัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้หญิงต้องเผชิญกับการต่อสู้ภายในอย่างต่อเนื่องระหว่างการค้นหาความสุขของตัวเองและการสร้างความมั่นใจให้กับความสุขของผู้อื่น Debbie Gissoni หรือที่รู้จักกันในชื่อ "เทพีแห่งความสุข" แสดงให้เห็นว่าความสุขคือทางเลือกที่ทุกคนสามารถเลือกได้ทุกที่ทุกเวลา ในรายการแบบไดนามิก 44 รายการ ผู้เขียนแบ่งปันเรื่องราวของเธอ ข้อมูลเชิงลึก อารมณ์ขัน และคำแนะนำง่ายๆ เพื่อดึงเอาเทพธิดาที่เปล่งประกายในตัวผู้หญิงทุกคนออกมา แต่ละรายการประกอบด้วยการทำสมาธิและแนวคิดในการจดบันทึกเพื่อช่วยให้ผู้อ่านเปลี่ยนการแสวงหาความสุขให้กลายเป็นการปฏิบัติในชีวิตประจำวันที่จับต้องได้ Gissoni สอนว่าผู้หญิงทุกคนเป็นเทพธิดา - พวกเขาเพียงแค่ต้องใช้พลังที่มีมาแต่กำเนิดและทำความคุ้นเคยกับเวทมนตร์ของตัวเองใหม่ และชีวิตนั้นมีไว้เพื่อให้สนุกสนาน ไม่ต้องจริงจังหรือซับซ้อนเกินไป แต่ละบทจบลงด้วยวิธีง่ายๆ 5 วิธีในการมีชีวิตที่ง่ายขึ้นและมีความสุขยิ่งขึ้น

ให้ไฟแห่งชีวิตจุดไฟให้ชีวิตคุณ อบอุ่นหัวใจ เพิ่มอารมณ์ และปลอบประโลมจิตวิญญาณของคุณ ใช้ชีวิตอย่างเต็มที่และควบคุมชีวิตของคุณ คุณจะพบว่าชีวิตน่าสนใจมากขึ้น

 

ห้าวิธีในการสัมผัสชีวิต

 

ในวันที่ฝนตก หยิบสิ่งที่คุณเก็บไว้เมื่อฝนตกออกมา 

อย่าซ่อนความรู้สึกของคุณ โดยเฉพาะความรู้สึกรักและเห็นอกเห็นใจ

ลองสิ่งใหม่ๆ เช่น การผจญภัย ความรักครั้งใหม่ หมวกใบใหม่ หรือทรงผมใหม่ 

นอกจากนี้ คุณควรใช้เวลาเล่นกับลูกเป็นครั้งคราว ไม่ใช่เล่นเหมือนพ่อแม่แต่เล่นเหมือนลูกแท้ๆ 

อย่าเก็บทรัพย์สินของคุณไว้ตลอดไป ไม่ว่ามันจะมีค่าแค่ไหนก็ตาม อย่าลังเลที่จะใช้และแบ่งปันกับผู้อื่น

หากคุณใส่ใจ คุณจะพบว่าเมื่อคุณสนใจสิ่งใดสิ่งหนึ่ง สิ่งนั้นจะครอบงำชีวิตคุณอย่างมาก หากคุณอยู่ในกลุ่มคนที่มีความคิดมองโลกในแง่ร้ายและมักจะลากคนอื่นไปในทางที่แย่ที่สุด คุณยังรู้สึกเศร้าใจเมื่อโชคร้ายเกิดขึ้นตามที่คาดไว้ ชีวิตจะเป็นอย่างไร? ท่าทีที่หลีกหนีความสุข เห็นแต่สิ่งอันตรายรออยู่ จะทำให้คิดลบมากขึ้นเรื่อยๆ และบางทีการมองโลกในแง่ร้ายนั้นอาจกลายเป็นคำทำนายเกี่ยวกับชะตากรรมของคุณ?

มาร์ท วอชิงตันกล่าวว่า: "ความสุขหรือความทุกข์ส่วนใหญ่ของเราไม่ได้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของเรา แต่ขึ้นอยู่กับทัศนคติของเรา"

ห้าวิธีในการใช้ชีวิตในแง่ดี

 

พบปะผู้คนที่มองโลกในแง่ดีเป็นประจำ แม้ว่าในตอนแรกคุณอาจรู้สึกไม่สบายใจก็ตาม 

หากคุณใช้ชีวิตหรือทำงานกับคนคิดลบ อย่าปล่อยให้ตัวเองถูกดึงเข้าไปอยู่ในความกลัวของพวกเขา และอย่าให้พวกเขายัดเยียดความคิดใส่คุณ 

ฝึกเปลี่ยนความคิดหรือคำพูดเชิงลบให้เป็นความคิดและคำพูดเชิงบวก 

ค้นหาสิ่งที่ดีที่สุดจากทุกสถานการณ์และคนรอบข้างเสมอ 

ใช้คำพูดเชิงบวกเสมอ เพราะเมื่อคุณพูดอย่างมีสติ คุณจะเชื่อในสิ่งที่พูด

“ความสุขในชีวิตคือการที่คุณรู้จักวิธีที่จะสนุกกับชีวิตทุกวัน”

- มาร์กาเร็ต บอนนาโน

คุณสามารถทำอะไรก็ได้ตราบเท่าที่คุณไม่ทำร้ายตัวเองหรือผู้อื่น ในขณะเดียวกัน คุณไม่ควรเสียใจและรู้สึกผิด เพราะนั่นจะทำลายความสุขที่กำลังจะมาถึงของคุณ ให้อยู่กันอย่างมีความสุข หากเราจงใจเพิกเฉยต่อสิ่งที่ดีต่อร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ เราจะไม่มีทางมีความสุขได้เลย สิ่งเหล่านี้เป็นกิจกรรมสันทนาการที่จำเป็นสำหรับเราหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวันหรือทำงานหนักมาทั้งสัปดาห์ การทำงานอดิเรกให้สนุกก็เหมือนการได้หยุดพักหลังจากการเดินทางที่ยากลำบาก

จูเลีย ไชลด์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการทำอาหารชื่อดังเคยกล่าวไว้ว่า "ชีวิตคืองานเลี้ยงที่เต็มไปด้วยความสนุกสนานสำหรับเราทุกคน" บางครั้งคุณควรให้รางวัลตัวเองด้วยของขวัญหรืองานอดิเรกเพราะคุณสมควรได้รับมันหลังจากความพยายามอย่างมากในชีวิต

 

ห้าวิธีในการใช้ชีวิตอย่างสบายตามงานอดิเรก

 

เมื่อคุณสนุกและผ่อนคลายแล้ว ให้จดจ่ออยู่กับความสุขนั้นและลืมงานที่ต้องทำให้เสร็จ 

หากเป็นไปได้ คุณสามารถจ้างผู้ช่วยทำงานบ้านเพื่อใช้เวลาพักผ่อนกับครอบครัวและเพื่อนฝูงมากขึ้น 

เมื่อเจออาหารที่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ อย่ากลัวที่จะลิ้มลองรสชาติของมัน! คุณยังสามารถกลับไปรับประทานอาหารของคุณในวันถัดไป

หากคุณมีลูกเล็ก คุณสามารถพูดคุยกับคุณแม่คนอื่นๆ ที่ผลัดกันดูแล เพื่อให้คุณมีเวลามากขึ้นสำหรับตัวเองหรือคู่ของคุณ 

สนุกกับงานอดิเรกของคุณ แต่ในระดับหนึ่งมิฉะนั้นคุณจะเสียอารมณ์พิเศษ

อยู่กับความหลงใหล

“ขอบคุณชีวิตนี้ที่ให้โอกาสคุณสร้างตัวเองใหม่!”- ดีเร็ก วัลค็อตต์

 ความหลงใหลคืออารมณ์ที่ลุกโชนและเร่าร้อนซึ่งมาจากส่วนลึกของจิตวิญญาณของเรา ไม่ว่าคุณจะพยายามข่มมันแค่ไหน ถึงจุดหนึ่งมันก็จะล้นออกมา พวกเราเกือบทุกคนมีความหลงใหลในชีวิต ความหลงใหลเหล่านี้นำความสุข รอยยิ้มมาสู่ใบหน้าของคุณ และมอบปีกให้กับผลงานสร้างสรรค์ของคุณเอง

 

ความหลงใหลในอารมณ์เป็นการแสดงความรู้สึกซาบซึ้งต่ออารมณ์ในจิตวิญญาณ ค้นพบความชอบของคุณและทำให้มันเป็นบุคลิกของคุณเอง การรู้วิธีใช้ชีวิตด้วยความหลงใหลจะช่วยให้คุณเอาชนะความท้าทายที่ยากที่สุดได้อย่างง่ายดาย

 

ห้าวิธีในการใช้ชีวิตด้วยความหลงใหล

 

สังเกตสิ่งที่ทำให้จิตวิญญาณของคุณตื่นเต้นและทำสิ่งนั้นให้บ่อยขึ้น

พยายามคิดในแง่ดีและเป็นมิตรเกี่ยวกับแต่ละงาน บุคคล หรือสถานการณ์ที่คุณกำลังเผชิญ 

อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง จัดสรรเวลาหนึ่งชั่วโมงเพื่อทำสิ่งที่คุณรัก 

เข้าร่วมกลุ่มเพื่อนที่มีความสนใจเหมือนกัน 

แบ่งปันความหลงใหลของคุณกับทุกคน หากคุณรักการถักนิตติ้ง ให้นำของขวัญที่คุณถักเอง หากคุณรักการทำอาหาร ทำอาหารจานอร่อยแล้วนำไปให้ปาร์ตี้ของเพื่อนๆ

ห้าวิธีในการขยายมุมมองและการเอาใจใส่

 

เมื่อลูกของคุณต้องการสิ่งที่คุณไม่เห็นด้วย จำไว้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณอายุเท่าเขาและพยายามเข้าใจความต้องการของเขา 

สนับสนุนความสนใจของเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว แม้ว่าคุณจะมีความสนใจที่แตกต่างกันก็ตาม 

ก่อนที่จะแสดงความคิดเห็นเชิงลบ ลองแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกับผู้อื่นและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ด้วยตัวคุณเอง

สิทธิเสรีภาพส่วนบุคคลของแต่ละคนและความจำเป็นในการแสดงออกในแบบของตนเองควรได้รับการเคารพ 

เนื่องจากชีวิตขึ้นอยู่กับการประนีประนอมมากมาย อย่าบังคับให้คนอื่นเข้ามามีส่วนร่วม

อยู่อย่างอ่อนน้อมถ่อมตน

เมื่อเรานึกถึงคุณงามความดีของความอ่อนน้อมถ่อมตน เรามักจะนึกถึงงานการกุศล จิตวิญญาณของการบำเพ็ญประโยชน์เพื่อผู้อื่นโดยไม่เห็นแก่ตัว หนึ่งในตัวอย่างทั่วไปที่กล่าวถึงคือแม่ชีเทเรซา เป็นคนที่อุทิศชีวิตเพื่อช่วยเหลือคนจนที่สุด ผู้ก่อตั้งสถานสงเคราะห์ทั่วโลก แต่ไม่เคยโอ้อวดกับใครว่าเขาได้รับการยอมรับ

รางวัลโนเบลสาขาสันติภาพ. ความอ่อนน้อมถ่อมตนยังมีสองด้าน สำหรับฉันแล้ว เด็กสาวที่เดินไปมาตามท้องถนนเมื่อวันก่อนนั้นช่างอ่อนน้อมถ่อมตนมาก เธอค้นหาแสงสว่างแห่งหัวใจในตัวผู้อื่น โดยไม่รู้ว่าตัวเธอเองมีออร่าที่ดึงดูดความสนใจ เธอเป็นตัวแทนของความอ่อนน้อมถ่อมตน

 

ห้าวิธีในการใช้ชีวิตอย่างพอประมาณ

 

เมื่อคุณคิดว่าคุณถ่อมตัว แท้จริงแล้วคุณไม่ได้เจียมตัวเลย 

ลองสวมบทบาทของคนที่ด้อยโอกาสกว่าคุณ คุณจะได้สัมผัสกับสิ่งที่มีความหมายมากมายในชีวิต 

ช่วยให้ผู้อื่นประสบความสำเร็จและเฉลิมฉลองให้กับพวกเขา 

ให้เครดิตกับผู้อื่นหากพวกเขาสมควรได้รับ 

ใช้เวลามากขึ้นในการฟังสิ่งที่คนอื่นพูดแทนที่จะพูดถึงตัวเองตลอดเวลา

ในชีวิต เพื่อนและครอบครัวเป็นปัจจัยที่ช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์ทางสังคมและเป็นที่พึ่งทางใจให้กับเราแต่ละคน เด็กๆ เติมความสนุกสนานให้กับชีวิตผู้ใหญ่ เมื่อคุณให้การศึกษาแก่เด็ก คุณสมัครใจที่จะเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเด็กคนนั้น นอกจากนี้ สัตว์เลี้ยงในบ้านยังทำให้เรามีความสุขเพราะรู้สึกเหมือนเป็นคนที่สำคัญที่สุดสำหรับพวกเขา เราดูแลพวกเขาโดยไม่เหลียวแล จึงได้มีการนำสัตว์บางชนิดมาไว้ในโรงพยาบาลเพื่อช่วยให้ผู้ป่วยมีความสุขและหายป่วยโดยเร็ว การมีพืชและต้นไม้หลายล้านชนิดทำให้สภาพแวดล้อมที่อยู่อาศัยของเราสดชื่นและสวยงามยิ่งขึ้น มาลองเดินเท้าเปล่าบนหญ้าเขียวๆ เย็นๆ สูดกลิ่นหอมของดอกไม้ เพลินใจ ปลูกต้นไม้เดินเล่น

อาจกล่าวได้ว่าเป็นวัตถุเสริมเติมความสุขและบทกวีให้กับชีวิต ไม่ว่าจะเป็นรองเท้าคู่สวย ไอศกรีมแสนอร่อย หรือผ้าม่านผืนใหม่ แมวตัวโปรดของคุณ เพลงโปรด หรือใครก็ตามที่ทำให้ชีวิตของคุณมีความสุขมากขึ้น ทั้งหมดนี้ล้วนหมายถึงการนำคุณไปสู่ขอบฟ้าแห่ง ความสุข. จิตวิญญาณของเราแต่ละคนต้องการการดูแลเอาใจใส่และกำลังใจอยู่เสมอเพื่อบ่มเพาะความรักในชีวิต

 

ห้าวิธีในการตกแต่งชีวิตของคุณ

 

ตกแต่งห้องนั่งเล่นและพื้นที่ทำงานของคุณด้วยสิ่งของที่คุณชอบดู 

อยู่ร่วมกับคน กลมกลืนกับธรรมชาติและสัตว์ 

ให้บ้านของคุณมีกลิ่นหอมเหมือนเค้กอบสดใหม่หรืออาหารปรุงเองที่บ้าน 

ฟังเพลงโปรดขณะทำงานบ้าน 

หาเวลาให้กับงานอดิเรกของคุณเอง

"คิดทุกอย่างที่พูด แต่อย่าพูดทุกอย่างที่คิด"

- เดลลาร์เม

 

มนุษย์เป็นสัตว์ที่มีวิวัฒนาการสูงที่สุดในโลก แต่ก็เป็นมนุษย์ที่ทำอันตรายต่อเพื่อนมนุษย์มากที่สุดเช่นกัน แม้ว่าจะมีสัตว์กินเนื้อบางสายพันธุ์ที่มักจะต่อสู้เพื่อดินแดน แต่สัตว์ส่วนใหญ่ก็มีพฤติกรรมที่ดี ในอาณาจักรสัตว์ การลักขโมยเป็นเรื่องที่หาได้ยาก ไม่มีสงครามที่ใช้อาวุธทำลายล้าง และมีการรังแกกันน้อยมาก โลกของสัตว์ไม่มีคุกและค่ายทหาร ความขัดแย้งคือ ดูเหมือนว่ายิ่งชีวิตมีอารยธรรมและร่ำรวยมากขึ้น ความทะเยอทะยานของผู้คนก็ยิ่งทะเยอทะยานมากขึ้นเท่านั้น

 ในชีวิต ความรู้สึกระหว่างผู้คนสามารถแบ่งออกได้ด้วยเหตุผลเล็กน้อย วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่ไม่จำเป็นเหล่านี้คือการที่เราแต่ละคนเห็นคุณค่าและให้อภัยในความผิดพลาดของกันและกัน ตั้งแต่ฉันยังเด็ก ฉันรู้สึกปวดใจเมื่อเห็นเด็กถูกรังแกที่เบาะหลังรถโรงเรียน ฉันมักจะฝันร้ายทุกครั้งที่ดูหนังที่มีเนื้อหารุนแรงเกินไป และฉันก็ไม่เห็นด้วยกับการที่ผู้คนล้อเลียนและล้อเลียนกันในรายการบันเทิงสาธารณะทางโทรทัศน์ ฉันมีหลักปฏิบัติเมื่อเจอคนยากและหยาบคายคือต้องอ่อนโยนกับเขาเสมอ แน่นอนว่ามีหลายครั้งที่ฉันอยากจะตบตีกัน แต่ในไม่ช้าฉันก็ตระหนักว่าทัศนคตินี้รังแต่จะเพิ่มความเป็นปรปักษ์ให้กับอีกฝ่ายหนึ่ง ในส่วนของความสุภาพนั้น

 ทุกครั้งที่คุณตั้งใจที่จะเพิกเฉยต่อคำพูดดีๆ เช่น "ได้โปรด" "ขอบคุณ" รอยยิ้มที่เป็นมิตร การกระทำที่ดี คุณควรกลับไปสู่ส่วนลึกของจิตวิญญาณของคุณเพื่อตระหนักในตัวเอง ฉันยังซ่อนความปรารถนาที่จะได้รับความเคารพและความรัก . ความเมตตาอาจเหือดแห้งไปบ้างในบางครั้งแต่เราสามารถเติมมันได้ง่ายๆด้วยการเตือนตัวเองว่าทำไมเราถึงมาอยู่บนโลกนี้ไม่ใช่เพราะมนุษย์มาถึงจุดสูงสุดของความรัก วิวัฒนาการ แต่เพราะเราอยู่แค่ครึ่งทาง ตราบใดที่เรายังไม่เรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตและปฏิบัติต่อผู้คนอย่างมีเมตตา เราก็จะต่ำต้อยกว่าสัตว์ดึกดำบรรพ์ตลอดไป

 

ห้าวิธีในการเป็นคนใจดี

 

พยายามเข้าใจผู้ที่เราเห็นว่าเป็นศัตรูอย่างถ่องแท้ 

ฝึกชมเชยผู้อื่นหรือแสดงความปรารถนาดีต่อพวกเขาทุกวัน

อย่าใช้ท่าทีที่หยาบคายเพื่อตอบโต้อีกฝ่าย แต่ควรอ่อนโยนกว่านี้หรือเงียบไว้ 

อย่าปฏิบัติต่อผู้อื่นในแบบที่คุณไม่ต้องการได้รับการปฏิบัติตอบแทน 

เวลาคุยกับคนอื่น ให้มองตาเขาและยิ้มอย่างเป็นมิตร

ห้าวิธีในการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี

เพื่อให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุกและสม่ำเสมอ คุณควรออกกำลังกายกับเพื่อน 

เลือกการออกกำลังกายที่คุณชอบและทำให้เป็นนิสัยในการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 

อย่านั่งนานเกิน 20 นาที ลุกขึ้นเป็นครั้งคราวและเคลื่อนไหวร่างกาย 

เพิ่มกีฬาแอคทีฟหรือเข้าร่วมคลาสโยคะ เทนนิส การเต้นรำที่น่าตื่นเต้น

ให้ความสนใจกับกิจกรรมประจำวันและให้ความสำคัญกับกิจกรรมที่มีการเคลื่อนไหวร่างกาย

ห้าวิธีในการขอความช่วยเหลือ 

พูดคุยเปิดใจกับทุกคน 

สวดมนต์ ทำสมาธิ เพื่อหาทางออกที่จะช่วยให้คุณเอาชนะความยากลำบาก 

หากจำเป็น คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับการบำบัด การให้คำปรึกษา หรือแพทย์ประจำตัว 

ช่วยเหลือผู้อื่นอย่างจริงใจเมื่อพวกเขามีปัญหาและผู้คนจะช่วยเหลือคุณเมื่อคุณต้องการความช่วยเหลือ 

เมื่อผู้อื่นช่วยเหลือ แสดงความขอบคุณ อย่ารู้สึกผิดที่รบกวนเขา

Erica Jong เคยกล่าวไว้ว่า "เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การกล่าวว่า หากคุณไม่กล้าเสี่ยงกับสิ่งใด เท่ากับคุณกำลังเสียชีวิต"

 ห้าวิธีในการใช้ชีวิตด้วยการผจญภัยเล็กน้อย 

เลือกทางเดินของคุณเอง เพราะคุณคือคนที่เดินบนเส้นทางนั้น 

เมื่อตัดสินใจออกผจญภัย ให้คิดถึงแต่ผลลัพธ์ที่ดีข้างหน้าเพื่อเปลี่ยนความกลัวเป็นความตื่นเต้น

มุ่งมั่นที่จะลองสิ่งใหม่ๆ 

อย่าฟังพวกเกลียดชัง ความจริงก็คือพวกเขาอิจฉาความกล้าหาญของคุณ! 

เปลี่ยนกิจวัตร เช่น กิจวัตรตอนเช้า เดินทางไปทำงาน กิจวัตรทำสวนในวันเสาร์

“การเดินทางแต่ละครั้ง โลกดูเหมือนจะเล็กลง 

และคุณโตขึ้น!”

ไม่ว่าจุดหมายปลายทางของคุณจะอยู่ที่ใด การเดินทางก็มีความหมายที่น่าจดจำเสมอ

 

ห้าวิธีในการเพลิดเพลินกับการเดินทาง 

ในระหว่างที่ครอบครัวออกไปเที่ยว พักผ่อนระหว่างทางเพื่อชมสถานที่ท่องเที่ยวหรือเรียนรู้เกี่ยวกับชีวิตของคนในท้องถิ่น 

เมื่อคุณตั้งเป้าหมายของชีวิตแล้ว ให้ยอมรับและมีความสุขกับทุกสถานการณ์ในขณะที่คุณมุ่งสู่เป้าหมายนั้น 

เมื่อคุณบรรลุเป้าหมาย ให้ทบทวนบทเรียนที่คุณได้เรียนรู้ระหว่างทางและชื่นชมกับความสำเร็จ 

การจดบันทึกและอ่านซ้ำบ่อยๆ จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าเหตุใดสิ่งต่างๆ จึงเกิดขึ้นในช่วงเวลานั้น 

เมื่อเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบากที่ทำให้คุณสับสน จงสงบสติอารมณ์และเชื่อว่าทุกอย่างจะผ่านไป

“เมื่อคุณรู้จักให้อภัย คุณจะยิ้มมากขึ้น รู้สึกลึกซึ้งขึ้น และเห็นอกเห็นใจผู้อื่นมากขึ้น”

คุณเคยทำผิดพลาดในชีวิตของคุณหรือไม่? คำตอบคือแน่นอน: "ใช่" เราทุกคนทำผิดพลาด แต่ถ้าคุณเป็นคนเดียวที่ทรมานพวกเขา คุณก็ไร้สาระ หากความผิดพลาดของคุณก่อให้เกิดอันตรายหรือปัญหากับผู้อื่น คุณสามารถขอโทษพวกเขาและทุกอย่างจะดีขึ้น และถ้ามีใครทำให้คุณเจ็บปวด จงเต็มใจให้อภัยเขา เพราะหากคุณเก็บเรื่องเศร้าเหล่านั้นไว้ในใจ คุณจะไม่มีชีวิตที่สงบสุข พูดง่ายๆ ในทั้งสองกรณีข้างต้น คุณเพียงแค่ต้องจำคำสำคัญเพียงคำเดียว คือ ให้อภัย - ให้อภัยผู้อื่นและให้อภัยตัวเอง 

เมื่อพูดถึงการให้อภัย ผู้หญิงเรามักนึกถึงการให้อภัยผู้อื่น แต่ลืมไปว่าเราต้องรู้วิธีให้อภัยตัวเองก่อน ผู้หญิงหลายคนมักมีทัศนคติที่เข้มงวดในการตัดสินและประณามตนเอง เช่น “ฉันควรจะทำสิ่งนี้… ทำไมฉันทำอะไรไม่ถูก… ฉันไม่ดีเอง” ด้วยท่าทีนั้นราวกับว่าพวกเขากำลังสูญเสียความสามารถของตัวเอง

ทุกประสบการณ์ที่เราพบเจอในชีวิตคือบทเรียนอันมีค่า โดยเฉพาะบทเรียนจากความเจ็บปวด เราไม่สามารถคาดการณ์หรือรู้บทเรียนได้ดี

ในชีวิตของผู้อื่น เราไม่ควรประณามหรือตำหนิสิ่งที่พวกเขาทำ แม้ว่าพวกเขาจะทำให้เราขุ่นเคืองก็ตาม ก็ต่อเมื่อคุณสามารถให้อภัยตัวเองและผู้อื่นได้ คุณจึงจะสามารถละทิ้งความเจ็บปวดและสิ่งเลวร้ายในอดีตได้

 

ห้าวิธีในการให้อภัยและลืม 

เรียนรู้ที่จะเรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณและถือเป็นประสบการณ์ชีวิต 

รู้วิธีขอโทษทุกครั้งที่คุณทำให้ใครขุ่นเคืองใจ 

เป็นที่ทราบกันดีว่าในมนุษย์ทุกคนมีความเห็นอกเห็นใจ แม้ว่าการกระทำของพวกเขาจะสวนทางกับความเมตตานั้นก็ตาม 

จำไว้ว่าการให้อภัยผู้อื่นนำสันติสุขมาสู่จิตวิญญาณของเรา 

หากมีคนทำร้ายคุณ บอกให้พวกเขารู้ มันยังเป็นวิธีที่จะป้องกันไม่ให้คุณถูกยับยั้งและความเจ็บปวดจะหายไปอย่างรวดเร็ว

มีความสุข!

“ถ้าปัญญาเป็นสมบัติที่มีค่าที่สุดและมีประโยชน์ที่สุด อารมณ์ขันก็เป็นคุณลักษณะของมนุษย์ที่น่าพึงพอใจที่สุด”

- สวิฟท์

เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกว่าจิตใจของคุณหนักอึ้งเพราะความยากลำบากของชีวิต ให้ลองทำตามคำแนะนำ: "เอาเถอะ พยายามบีบจมูกแล้วยิ้ม!"

ห้าวิธีในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข 

ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก ให้หาทางค้นพบแง่มุมที่ตลกขบขันของชีวิตเพื่อให้มีกำลังใจและลืมภาพที่เศร้าหมองตรงหน้าไปชั่วคราว 

รักษารอยยิ้มของคุณให้สบายและไร้เดียงสา 

ชมภาพยนตร์ตลกและรายการทีวีและเฉลิมฉลองให้กับศิลปินที่มีพรสวรรค์ในสาขานี้ 

อย่าให้ความสำคัญกับตัวเอง อีโก้ หรืองาน เพราะพรุ่งนี้ทุกอย่างจะเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง 

ลองทำให้ลูกน้อยของคุณหัวเราะเพื่อดูว่าอารมณ์ขันของคุณดีแค่ไหน

“คนที่รวยที่สุดคือคนที่รู้จักพอใจในสิ่งที่ตนมี"

- โรเบิร์ต ซี. ซาเวจ

เส้นทางสู่ความร่ำรวยมีมากมายหลากหลาย และแน่นอนว่าคุณเองก็สามารถเป็นสาวรวยได้ดั่งใจปรารถนาเช่นกัน แต่ก่อนอื่น ให้ค้นหาคำจำกัดความของตัวคุณเองว่าอะไรคือความร่ำรวย จากนั้นเพิ่มคำจำกัดความนั้นนอกเหนือจากเงินและการครอบครอง เช่น ความรัก ความเคารพ มิตรภาพ ความชื่นชม ความสุข ฯลฯ คุณจะพบว่าชีวิตของคุณอุดมสมบูรณ์และการรับรู้ของคุณเกี่ยวกับ ความมั่งคั่งจะเปลี่ยนไปทันที แทนที่จะรู้สึกขาดหรือต้องการหลายสิ่งหลายอย่าง คุณจะพบว่าตัวเองมีฐานะดีเหลือเกิน เราทุกคนรู้ว่าความยากจนนำไปสู่ความทุกข์ แต่ไม่ใช่คนรวยทุกคนที่จะมีความสุขและมีความสุข ถ้าคุณคิดว่าตัวเองรวย ชีวิตคุณก็จะสมบูรณ์ขึ้นเรื่อย ๆ รวมถึงเงินด้วย และวันหนึ่งคุณจะรู้สึกว่าสิ่งของทางวัตถุเพียงพอแล้วสำหรับคุณ ถึงเวลาแล้วที่คุณจะใช้ชีวิตอย่างสบาย ๆ เรียบง่าย นี่คือชีวิตของเศรษฐีอย่างแน่นอน!

 

ห้าวิธีในการสัมผัสถึงชีวิตที่ครบบริบูรณ์ 

ทุกวันดูสิ่งที่โชคดีที่คุณมีความสุขในชีวิต 

พบปะสังสรรค์กับเพื่อนและครอบครัวเพื่อเฉลิมฉลองความสำเร็จของคุณ 

คิดเกี่ยวกับการทำให้ความฝันของคุณเป็นจริงอย่าคิดว่าคุณไม่สามารถทำได้ 

อย่าเปรียบเทียบชีวิตหรือเงินของคุณกับคนอื่น เพราะทุกคนมีชีวิตที่แตกต่างกัน

ให้ค่าความรักอยู่เหนือเงินเสมอ

เอาชนะความกลัว

"สติปัญญาของมนุษย์เติบโตในความเงียบ แต่ตัวละครของเขาเติบโตท่ามกลางพายุ!"

-ว.เกอเธ่

 ความกลัวมีอยู่ทุกเวลา ทุกที่ และทุกคน เปิดข่าวทุกคืนและคุณจะเห็นความกลัวมากมายเกิดขึ้นทุกวัน: นักฆ่ากำลังหลบหนี, โรคระบาดมีอยู่ทุกที่, คำเตือนที่น่ากลัว, สภาพอากาศเลวร้าย, และอื่น ๆ อาหารปนเปื้อน… นั่นเป็นเพียงเรื่องแรก ข่าวสิบห้านาที! จะมีเวลาที่คุณแค่อยากจะนอนนิ่งๆ อยู่บนเตียงและบ้านของคุณก็ปลอดภัย คุณเห็นด้วยหรือไม่ว่าความกลัวแฝงตัวอยู่ในทุกมุมของชีวิต เพราะเหตุใด

ลองคิดดูดีๆ จะเห็นว่าแค่เราหวาดระแวงกับเรื่องแย่ๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นทุกวันก็เพียงพอแล้ว ที่จะระบายพลังงานออกมามากมาย เพียงแต่เราจะยิ่งสับสนมากขึ้นเมื่อนึกถึงเหตุการณ์ที่คาดไม่ถึง เพราะพวกเขา คิดว่าเป็นชะตากรรมที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของพวกเขา ทำไมเราไม่คิดในทิศทางที่เป็นบวกมากขึ้น เช่น เชื่อว่าเราสามารถเอาชนะความท้าทายเหล่านี้ได้ หรือเราต้องหาวิธีที่จะทำให้ชีวิตของเรามีความสุขมากขึ้น มีความสุขมากขึ้น และมีความหมายมากขึ้น เป็นต้น? เมื่อเราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราได้ เรามาเปลี่ยนทัศนคติที่มีต่อสิ่งนั้นกันเถอะ ทุกอย่างจะดีขึ้นอย่างแน่นอน

 

ห้าวิธีในการเอาชนะความกลัว

สร้างนิสัยที่จะไม่กังวลเกี่ยวกับสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณหรือสิ่งที่ไม่น่าจะเกิดขึ้น 

ควบคุมการโฆษณาเกินจริงของสื่อหรือหลีกเลี่ยงการดู 

หากคุณรู้สึกไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ ให้อยู่ห่างจากความสัมพันธ์นั้นและขอความช่วยเหลือ 

คิดว่าตัวเองอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยเสมอ 

จำไว้ว่าทุกปัญหามีสองด้านเสมอ มองด้านบวกของมัน และอย่าให้ด้านลบสร้างความกลัวให้ตัวเอง

ทางเลือกที่แน่นอน

"อย่ารอของขวัญที่คาดไม่ถึงในชีวิต จงสร้างมันขึ้นมาเอง!"

- เลฟ ตอลสตอย

 ในแต่ละวัน เราแต่ละคนต้องทำการตัดสินใจหลายร้อยครั้ง และในหนึ่งสัปดาห์จำนวนนั้นจะกลายเป็นหลักพัน ชีวิตของคุณจะต้องผ่านการตัดสินใจนับครั้งไม่ถ้วนตั้งแต่ง่ายไปจนถึงซับซ้อน การพิจารณาและการเลือกเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวันก่อตัวเป็นรากฐานที่มองไม่เห็นสำหรับการตัดสินใจในชีวิตที่สำคัญกว่า เช่น การแต่งงาน การมีลูก การเลือกอาชีพ หรือการเลือกทางจิตวิญญาณที่ซับซ้อนมากขึ้น เช่น การตัดสินใจหย่าร้างหรือยุติผลประโยชน์สำหรับคนที่คุณรัก เราจะจดจำการตัดสินใจที่สำคัญในชีวิตของเราตลอดไป สำหรับบางคน การตัดสินใจที่ดูเหมือนง่ายๆ กลายเป็นเรื่องซับซ้อนและใช้เวลามากในการพิจารณา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อนึกถึงผลลัพธ์ที่ "ถูก" หรือ "ผิด" เมื่อเราไม่มั่นใจในการตัดสินใจ อารมณ์ของเราจะไม่มั่นคง

เรามักใช้เวลาและความพยายามอย่างมากในการเลือกหลายสิ่งหลายอย่างในชีวิต แต่สิ่งสำคัญคือเมื่อเราเลือกแล้ว อย่าสนใจผลที่ตามมามากเกินไป เพราะเวลาไม่สามารถย้อนกลับได้ ดังนั้นเราควรเรียนรู้จากตัวเลือกก่อนหน้าเพื่อเปลี่ยนตัวเลือกของเราในอนาคตหากเงื่อนไขอนุญาต หากคุณขอให้ตัวเองพยายามตัดสินใจอย่างชาญฉลาดอยู่เสมอ วางกลยุทธ์เพื่อให้แน่ใจว่าได้รับชัยชนะในทุกสถานการณ์ แน่นอนว่าคุณจะต้องมีเวลาผิดหวังและผิดหวังอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ อย่างไรก็ตาม หากคุณตระหนักว่าชีวิตประกอบด้วยตัวเลือกที่หลากหลาย คุณจะเข้าใจว่าแต่ละตัวเลือกมีความหมาย ทุกความล้มเหลวหรือความสำเร็จในชีวิตเป็นผลมาจากการเลือกของเราอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

 

ห้าวิธีในการมีทัศนคติที่เด็ดขาด 

ก่อนตัดสินใจเลือก ให้ถามตัวเองว่า “อะไรคือสิ่งเลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นจากการเลือกนี้” 

เมื่อคุณได้เลือกแล้ว จงยอมรับมัน และอย่าเสียใจกับมัน 

จำไว้ว่าการเลือกที่จะไม่ทำอะไรเลยก็คือการเลือกเช่นกัน 

อย่าปล่อยให้ตัวเองสับสนจนเลือกอะไรไม่ได้เพียงเพราะลังเลเกินไป

เวลาเลือกอย่าคิดว่าถูกหรือผิด แต่ให้คิดว่าทางเลือกใดมีเหตุผล

มีความสุข

“มหันตภัยแห่งวัยชรา 

ไม่ใช่คนนั้นแก่ แต่คนนั้นไม่รู้สึกเด็กอีกต่อไป”

- อ.อูอินด์

ครั้งสุดท้ายที่คุณมีช่วงเวลาที่ดีคือเมื่อไหร่? ฉันหมายถึงการมีช่วงเวลาที่ดี ปราศจากโปรแกรมและเวลาจำกัด และเราไม่ต้องกังวลว่าเราจะดูเลอะเทอะหรืองี่เง่า เป็นกิจกรรมที่เราสมัครใจ ไม่ได้ถูกบังคับ เล่นเพื่อความสนุก ไม่ใช่เพื่อชัยชนะ

ห้าวิธีในการสนุกสนาน

ใช้เวลาว่างเล่นกับลูกๆ เช่น เล่นหมากรุก ปั่นจักรยาน หรือเล่นซ่อนหา ... 

ทำงานบ้านให้สนุก (ร้องเพลงที่แต่งเอง ด้นสดขณะทำงานบ้าน ปัดฝุ่น หรือเล่นปาหมอนกับช่างทำเตียง) 

ทำรายการเกมหรือกิจกรรมที่คุณชอบตอนเป็นเด็กและมุ่งมั่นที่จะทำทุกสัปดาห์ 

เมื่อไรก็ตามที่คุณรู้สึกเครียดกับงานมากเกินไป ให้หาความบันเทิงให้ตัวเองสักสองสามนาทีด้วยกิจกรรมที่ไม่มีสมาธิ เช่น วาดรูป ไปเดินเล่น หรือเก็บดอกไม้ 

บางครั้งเราควรดื่มด่ำกับธรรมชาติของจิตวิญญาณแบบเด็กๆ ด้วยการเล่นก่อนแล้วค่อยทำงานทีหลัง

เพื่อสร้างความสัมพันธ์

“คุณต้องรู้วิธีเปิดประตูหัวใจของคุณก่อนจึงจะสามารถหวังเปิดประตูหัวใจให้ผู้อื่นได้”

- เควสปาสกิเยร์

แต่ละคนมีแนวชีวิตที่แตกต่างกัน เมื่อมรสุมชีวิตมาและคุณตกอยู่ในกะลาที่อ้างว้าง ทำไมคุณไม่มาปรับทุกข์และแบ่งปันกับใครสักคนล่ะ? Heken Keller เคยกล่าวไว้ว่า “การเดินกับเพื่อนในความมืดดีกว่าเดินคนเดียวในแสงสว่าง” สิ่งสำคัญคือคุณต้องมีความปรารถนาดีที่จะสร้างความสัมพันธ์กับผู้คน

ห้าวิธีในการสร้างความสัมพันธ์

อย่ากลัวที่จะพูดคุยกับคนแปลกหน้า 

เรียนรู้ลำดับวงศ์ตระกูลและเชื่อมต่อกับญาติที่สูญหายไปนาน 

เข้าร่วมกลุ่มที่จัดกิจกรรมประจำ เช่น ชมรมแม่ เรียนสมาธิ ชมรมสตรี ฯลฯ 

โทรหาเพื่อนที่คุณไม่ได้เจอกันบ่อย ดีกว่าการส่งอีเมล 

ใช้เวลาอันมีค่ากับครอบครัวของคุณ

สมดุลเพื่อชีวิต

“ความกลมกลืนระหว่างร่างกายและจิตใจจะนำมาซึ่งแหล่งที่มาของสุขภาพและความคิดใหม่ๆ”

- คาร์ล ธอรีเซน

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา สื่อต่างพูดถึงความสำคัญของความสมดุลระหว่างงานและชีวิตครอบครัว โดยเฉพาะผู้หญิงยุคใหม่ที่นอกจากจะมีเสน่ห์แล้วยังฉลาดอีกด้วย ทั้งงานบ้าน งานบ้านที่ต้องดูแล

ชีวิตมักมีวงเวียนหมุนเวียนกับงานต่อเนื่อง ในการเปลี่ยนแปลงนั้น เราต้องจำไว้ว่าตัวตนที่แท้จริงของเราไม่ใช่ตำแหน่งหรืองานที่เรากำลังเร่งรีบ ประเด็นสำคัญในการมีความสมดุลในชีวิตคือการที่เรารู้จักการผสมผสานที่ลงตัวระหว่างชีวิตฝ่ายวิญญาณและวัตถุ เมื่อเรารู้วิธีผสมผสานสององค์ประกอบนี้เข้าด้วยกันเท่านั้น เราจึงจะมีชีวิตที่สมบูรณ์และมีความสุขได้

ห้าวิธีสร้างสมดุลให้ชีวิต 

เลือกและรักษางานอดิเรกที่ไม่เกี่ยวข้องกับงานของคุณ 

สร้างความผ่อนคลายให้กับจิตวิญญาณด้วยการนั่งสมาธิ รับการนวด ออกกำลังกาย วาดภาพ ร้องเพลง 

แม้ว่าจะไม่มีอุปสรรคใด ๆ คุณก็ไม่ควรก้มหน้าทำงานตลอดยี่สิบสี่ชั่วโมงต่อวัน 

เลิกงานแล้วไปสนุกกับครอบครัว เพื่อนฝูง เล่นกับสัตว์เลี้ยง 

ไม่พลาดหรือล่าช้าในวันหยุด

"ชีวิตคนเท่านั้นที่เป็นชีวิตที่มีค่า!"

- อ.ไอน์สไตน์

เมื่อถูกถาม พวกเราส่วนใหญ่โดยเฉพาะผู้หญิงตอบว่าเราต้องการสันติภาพของโลก แต่เราลืมไปว่าสันติภาพต้องมาจากภายในของเราแต่ละคน เราควรเริ่มงานคืนความสงบด้วยการค้นพบใหม่และใช้ชีวิตร่วมกับธรรมชาติอันศักดิ์สิทธิ์ภายในแต่ละคน นอกจากนี้ยังหมายความว่าความสงบสุขเริ่มครอบงำจิตใจของเราและเราด้วย

เรากำลังมีชีวิตที่สงบสุขมาก เมื่อนั้นเราจึงจะนำสันติสุขมาสู่ผู้อื่นได้ เริ่มจากครอบครัวและเพื่อนฝูง ต่อจากนั้นผู้คนในชุมชน ประเทศชาติ และในที่สุด สันติภาพจะครอบงำทั่วโลก

ห้าวิธีในการเสริมสร้างสันติภาพของมนุษย์

เริ่มต้นด้วยการเคารพความคิดเห็น การกระทำ และความเชื่อของผู้อื่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสิ่งเหล่านี้แตกต่างจากของคุณเอง 

เก็บภาพสันติภาพของโลกไว้ในใจเสมอและคิดถึงมันทุกวัน 

อย่าปล่อยให้ตัวเองถูกครอบงำด้วยอารมณ์หุนหันพลันแล่นของฝูงชนและมุมมองด้านเดียวของสื่อ 

เลือกวิธีแก้ปัญหาที่เป็นปฏิปักษ์น้อยที่สุดเสมอเพื่อหลีกเลี่ยงการโต้เถียง การต่อสู้ และการปะทะกับคนเลือดร้อน 

นั่งสมาธิภาวนาให้จิตใจสงบ

ห้าวิธีในการให้ของขวัญที่มีความหมาย 

ให้ของขวัญแก่ผู้อื่นอย่างเสรี

สามารถให้โดยไม่ต้องระบุชื่อ 

อย่าคาดหวังว่าความกรุณาของคุณจะได้รับการตอบแทน 

ริเริ่มช่วยเหลือผู้อื่นก่อนที่พวกเขาจะพูดหากคุณรู้ว่าพวกเขาต้องการความช่วยเหลือ 

ทุกเช้าถามตัวเองว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อช่วยคนรอบข้างและทำในสิ่งที่คุณคิดทันที

“เราจำเป็นต้องหาทุกโอกาสเพื่อตอบแทนบุญคุณที่เราได้รับ หากไม่ใช่เพื่อผู้มีพระคุณของเราแล้ว ก็เพื่อทุกคนในชีวิตนี้ด้วย”

- รูธ เบเนดิกต์

กี่ครั้งแล้วที่คุณมีโอกาสขอบคุณใครบางคนหรือผู้มีอำนาจในวันนี้แต่ไม่ได้ทำ?

 

ห้าวิธีในการแสดงความขอบคุณ

ไม่ว่าวันของคุณจะแย่แค่ไหน ให้นึกถึงสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกขอบคุณ

กล่าวขอบคุณผู้คนให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้และแสดงความขอบคุณนั้น 

กรุณาส่งจดหมายหรือการ์ดขอบคุณหลังจากเข้าร่วมงานเลี้ยง รับของขวัญ หลังจากได้รับการต้อนรับอย่างอบอุ่น โอเค

คำแนะนำ หาเพื่อน หรือรับข้อตกลงทางธุรกิจ 

ขอบคุณลูก ๆ ของคุณที่เข้ามาในชีวิตของคุณและสอนให้พวกเขาเห็นคุณค่าของความกตัญญู 

คิดถึงทุกคนที่ทำให้ชีวิตของคุณเป็นไปได้ แม้ว่าพวกเขาจะมีส่วนร่วมเพียงชั่วขณะหนึ่งก็ตาม

ศรัทธา

“ตราบใดที่คุณยังมั่นใจ 

คนอื่นจะยังเชื่อคุณอยู่”

- Cynda Williams 

ฉันเชื่อว่าเราแต่ละคนจะมีบุคคลที่มีอำนาจให้เราไว้วางใจอยู่เสมอ ไม่ว่าคุณจะนับถือศาสนาใด หรือไม่ได้นับถือศาสนาใดเลย คุณก็ยังมีความเชื่อในแบบของคุณเองได้ ความไว้วางใจคือความไว้วางใจที่เรามอบให้อย่างสมบูรณ์ในวัตถุอื่น แม้ว่าคุณจะเชื่อในสิ่งใดนอกจากความเป็นจริงของเลือดเนื้อของคุณ คุณก็ยังมีคนๆ ​​หนึ่งที่ต้องวางใจ นั่นคือตัวคุณเอง เพราะคุณไม่สามารถปฏิเสธการมีอยู่ของตัวเองได้ . 

ห้าวิธีในการเสริมสร้างความไว้วางใจ 

เชื่อในปาฏิหาริย์ที่ยังคงเกิดขึ้นรอบตัวเรา 

อธิษฐานหรือสนทนากับวิญญาณของคุณเองหรือกับจิตวิญญาณใดๆ ที่คุณไว้วางใจ 

บ่มเพาะพลังแห่งศรัทธาในตัวคุณ 

จินตนาการถึงสิ่งที่คุณต้องการและเชื่อว่าสักวันมันจะเป็นจริง 

คิดและพูดถึงอนาคตด้วยทัศนคติในแง่ดี

ทำให้ชีวิตง่ายขึ้น

“อย่าใช้ชีวิตตามที่เราต้องการ ใช้ชีวิตในสิ่งที่คุณทำได้”

- สุภาษิตอังกฤษ

ลำดับขั้นความต้องการของมนุษย์ของ Maslow นั้นค่อนข้างเรียบง่าย เมื่อความต้องการขั้นพื้นฐาน เช่น อาหาร เสื้อผ้า ที่พักอาศัย และความปลอดภัยได้รับการตอบสนองอย่างเต็มที่ เราจะก้าวไปสู่ระดับที่สูงขึ้นสามระดับในแบบจำลองพีระมิดทันที ได้แก่ ความต้องการทางสังคม (ความรัก ความบันเทิง กิจกรรมของชุมชน) ความต้องการการยืนยันตนเอง (ความพึงพอใจในตนเอง ได้รับการยอมรับจากผู้อื่น) และสุดท้ายคือความต้องการในการพัฒนาตนเอง (การพัฒนาตนเอง/จิตวิญญาณ) พระเจ้า ความสามารถในการช่วยเหลือมนุษยชาติ)

การขจัดความยุ่งเหยิงและความยุ่งเหยิง - จากสิ่งต่าง ๆ ไปจนถึงความสัมพันธ์ที่ไม่จำเป็นและโดยเฉพาะอย่างยิ่งอัตตาที่มากเกินไปในบางครั้งของเราเอง - จะช่วยให้เราขจัดอุปสรรคทั้งหมดในชีวิต ชีวิตที่เรียบง่ายจะช่วยให้เรารู้จักใช้ เห็นคุณค่า และรักในสิ่งที่มีอยู่ หลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายใจ ความเครียด และในขณะเดียวกันเราจะรู้จักเลือกและเพิ่มสิ่งของที่มีประโยชน์ สร้างความสัมพันธ์ที่ดีให้กับตัวเอง นั่นคือเมื่อเราแต่ละคนไปถึงจุดสูงสุดของพีระมิด: การเติมเต็มตนเอง 

ห้าวิธีในการทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น 

จัดระเบียบความยุ่งเหยิงและแจกสิ่งที่คุณไม่ชอบหรือต้องการ 

ยุติความสัมพันธ์ที่ไม่ดีอีกต่อไป 

อย่าใช้ชีวิตอย่างฟุ่มเฟือยและเปล่าประโยชน์ ซื้อเท่าที่ทำได้

ระหว่างเงินกับเวลา ให้เวลามาก่อนเสมอ 

อย่าปล่อยให้ตัวเองตกเป็นทาสของการกู้ยืม

“ความคิดของเราต่างหากที่จะพาเราไปสวรรค์หรือนรกได้”

- จอห์น มิลตัน

ความไร้เดียงสาไม่ใช่ความไม่รู้ แต่เป็นการรู้จักแสวงหาสิ่งที่ดี อุปนิสัย และมารยาทที่เหมาะสมกับตนในปัจจุบัน

ห้าวิธีในการละทิ้งความรู้สึกผิด 

คิดและทำเพื่อปัจจุบัน 

ฝังความเสียใจทั้งหมดของคุณ เพราะไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงอดีตได้ 

พูดคุยกับเด็กเล็ก

หลีกเลี่ยงการพูดหรือทำอะไรด้วยความรู้สึกผิด 

ให้อภัยและลืมสิ่งเลวร้ายทั้งหมดเสมอ

เสริมสร้างรากฐานของชีวิต

“มีความหวังเสมอสำหรับผู้ที่คิดอย่างใจเย็นเกี่ยวกับชีวิต”

- แคทเธอรีน โลแกน

ห้าวิธีในการเสริมสร้างรากฐานของชีวิต 

ซื่อสัตย์ทุกเวลาและทุกสถานการณ์ 

หากคุณพบว่าตัวเองรู้สึกหดหู่ใจ ให้ใช้หลักการ 3 ประการของ “ความรัก แสงสว่าง และเสียงหัวเราะ” เพื่อออกจากอารมณ์ที่ติดขัด

เสริมสร้างความต้านทานของคุณเองโดยการออกกำลังกายและเสริมด้วยโภชนาการ หลีกเลี่ยงการใช้ยากระตุ้น 

ยืนหยัด อย่าให้จิตที่แน่วแน่หวั่นไหว 

อย่าเก็บสิ่งที่ไม่ใช่ของคุณแม้แต่คำชม

“บนเส้นทางแห่งชีวิต สัมภาระสำคัญที่ผู้คนต้องพกติดตัวคือความอดทนและอดกลั้น”

- ไมอาคอปสกี้

เชื่อเถอะว่าแต่ละเหตุการณ์ในชีวิตมักเกิดขึ้นในช่วงเวลาของมันเอง ไม่ใช่อย่างที่อยากให้เป็น เมื่อคุณหมดความอดทนเพราะคุณต้องรอคิวเป็นเวลานานที่เครื่องถอนเงินอัตโนมัติเพียงเพราะคนตรงหน้าคุณดูเหมือนไม่รู้หนังสือ คุณจึงเอาแต่ควานหาปุ่มบนเครื่อง ทำไมคุณไม่คิดอย่างนั้น ขอบคุณ ก็เลี่ยงได้ รถติดในชั่วโมงเร่งด่วน ?... คราวหลังต้องอดทน อดทนรอ อาจจะมีโชคเข้ามาบ้าง 

ห้าวิธีในการมีความอดทน 

ทุกครั้งที่คุณต่อแถว ให้จิตวิญญาณของคุณกลับไปยังสถานที่เงียบสงบหรือความทรงจำที่มีความสุข 

เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณต้องอดทน ให้แสดงความรักต่อใครสักคน

ฟังและประเมินสถานการณ์อย่างเหมาะสมก่อนพูดหรือแสดง 

อย่าดูนาฬิกาตลอดเวลา 

ใจเย็น ๆ เมื่อคุณสายเพราะถ้าคุณรีบร้อนเกินไปคุณอาจประสบอุบัติเหตุที่โชคร้าย

รู้วิธีที่จะรัก

“มอบความรักให้ทุกที่ที่คุณไป อันดับแรกคือที่บ้านของคุณเอง”

- แม่ชีเทเรซา

คุณเคยสงสัยไหมว่าทำไมคุณถึงอยู่ในโลกนี้? คำถามนั้นรบกวนนักศาสนศาสตร์ นักประวัติศาสตร์ และมวลมนุษยชาติมากมายมาแต่ไหนแต่ไร โดยปกติแล้วเรากำลังมองหาคำตอบที่ซับซ้อน ลึกซึ้ง และลึกลับ แต่ถ้าคุณลองคิดดู คำตอบนั้นง่ายมาก คำตอบอยู่ในคำสองคำ: รัก เราเข้ามาในชีวิตนี้เพื่อรักและได้รับความรัก!

แม่ชีเทเรซาเคยกล่าวไว้ว่า “เราไม่สามารถทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่ได้ แต่เราสามารถทำสิ่งเล็กๆ ด้วยความรักที่ยิ่งใหญ่ได้” มีหลายวิธีในการแสดงความรู้สึกและความรัก ตัวอย่างเช่น ในครอบครัวของฉัน ความรักแสดงออกมาผ่านอาหารอร่อยๆ พ่อแม่ของฉันเป็นคนอิตาลี ดังนั้นพวกเขาจึงไม่เคยพูดว่า: "พ่อ (หรือแม่) รักคุณ" แต่ฉันยังคงรู้สึกถึงความรักนั้นผ่านวิธีที่พ่อแม่ดูแลฉันและดูแลฉันทุกมื้อ เมื่อฉันโตเป็นผู้ใหญ่ ทุกครั้งที่ฉันกลับมาเยี่ยมบ้าน แม่จะเตรียมอาหารที่ฉันชอบให้ฉัน แม้ว่าแม่จะเป็นอัมพาตก็ตาม ฉันรู้ว่าแม่ของฉันทำงานหนักมากเพื่อทำมะเขือม่วงอบชีส ฉันจึงรู้สึกซาบซึ้งและกินทุกคำ 

แน่นอนคุณเคยได้ยินคำพูดนี้: "ถ้าคุณต้องการอยู่ในความรัก คุณต้องเรียนรู้ที่จะรักตัวเองก่อนแล้วจึงรักผู้อื่น" การรักตัวเองหมายความว่าคุณต้องให้อภัยความผิดพลาดและความคิดเชิงลบทั้งหมดของคุณ เมื่อเรารู้จักรักตัวเองจริง ๆ เราจะสามารถเปิดใจให้เห็นคุณค่าและรักคน สัตว์ พืช... เราจะแทนที่ความเกลียดชังและเกลียดชังด้วยความรักเพราะเราเข้าใจว่าการทำร้ายผู้อื่น (ไม่ว่าทางใจหรือทางกาย ) ขัดต่อความจริงของชีวิต ถ้ามีใครทำร้ายเรา ให้ใช้ความรักให้อภัยคนนั้น มีเรื่องจริงมากมายเกี่ยวกับผู้คนที่ให้อภัยผู้โจมตี ผู้ที่ยอมสละชีวิตเพื่อให้ผู้อื่นปลอดภัย หรือช่วยเหลือคนแปลกหน้าในเวลาที่พวกเขาต้องการ 

เมื่อเราเลือกความรักมากกว่าความเกลียดชัง เรากำลังนำความรักเข้ามาในชีวิตและโลกของเรา เราจะรู้สึกพึงพอใจในตัวเองและผู้อื่น มีชีวิตที่มีความสุข สงบมากขึ้น มีความหมายมากขึ้น และเข้าใจว่าความรักเป็นตัวกำหนดทุกสิ่ง 

ไม่มีอะไรในโลกนี้มีพลังมากไปกว่าพลังแห่งความรัก 

ห้าวิธีในการแสดงความรัก 

ค้นหาสิ่งที่ดีในตัวเองไม่ว่าจะเล็กน้อยแค่ไหนเพื่อให้รู้ว่าคุณน่ารัก คิดถึงสิ่งที่น่ารักเหล่านั้นทุกวัน และมักจะสังเกตเห็นสิ่งดีๆ อื่นๆ ในจิตวิญญาณของคุณ 

ให้ความรักกับคนที่คุณไม่ชอบหรือสถานการณ์ที่คุณไม่ชอบ 

พิจารณาตัวเองและคนอื่นๆ ในฐานะลูกของพระผู้สร้าง ทั้งหมดนี้สมบูรณ์แบบไม่ว่าภายนอกจะแตกต่างกันอย่างไร 

ไม่เคยทำร้ายผู้อื่นทางร่างกายและจิตใจ

ขยายความรักของคุณต่อสัตว์และพืช และขอบคุณสิ่งที่คุณมี

อย่าถามหาความสมบูรณ์แบบ

“ความเป็นเลิศไม่ได้หมายความว่าสมบูรณ์แบบ”

- เฮนรี่ เจมส์

ทำตามเป้าหมายที่ทำให้คุณมีความสุขอย่างแท้จริง เพราะการมีความสุขนั้นดีกว่าการสมบูรณ์แบบ 

ห้าวิธีที่จะไม่ขอความสมบูรณ์แบบ 

เน้นคุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณและตั้งชื่อแต่ละคุณสมบัติด้วยคำพูดที่ดี 

โปรดจำไว้ว่าสิ่งที่คุณเห็นในนิตยสารและโทรทัศน์เป็นเพียงความสัมพันธ์เท่านั้น ส่วนใหญ่ใช้เพื่อความบันเทิงเท่านั้น 

ปรับความคาดหวังของตนเองและผู้อื่นตามความสามารถและความสนใจของแต่ละคน 

จงภูมิใจในสิ่งที่ธรรมชาติมอบให้คุณและอย่ากังวลกับสิ่งอื่นใด

ถามตัวเองว่าถ้ายังฝืนความปรารถนาต่อไป จะเกิดอะไรขึ้น และทำไมคุณต้องทำอย่างนั้น

สัมผัสแห่งความปรารถนาดีมีผลในการบำบัด ปลอบโยน นำความชื่นบาน สร้างความสุข ซึ่งเป็นอิริยาบถที่จำเป็นสำหรับคนรัก โดยปกติคู่รักที่อยู่ด้วยกันมาหลายปีจะกอดรัดฟัดเหวี่ยงกันในกิจกรรมทางเพศเท่านั้น แต่ก็สำคัญมากเช่นกันหากพวกเขารู้วิธีรักษาสายสัมพันธ์ด้วยการสัมผัสทุกวัน เช่น จูบเร่าร้อนทุกครั้งที่คุณมา กลับจากที่ไหนสักแห่ง หรือนวดไหล่ และคอเบาๆ เมื่อฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งต้องทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ หรือกอดอุ่นๆ ในยามเย็น

 ห้าวิธีในการแสดงความรักด้วยท่าทาง 

โอบกอดและจูบลูกๆ ของคุณ ไม่เพียงแต่ตอนที่พวกเขายังเป็นทารกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงตอนที่พวกเขาโตเป็นผู้ใหญ่ด้วย

อย่าไปสนใจรูปร่างหน้าตาคนป่วย ให้สัมผัส เพราะการสัมผัสทางกายช่วยให้มีความอบอุ่นในการดำรงชีวิตต่อไป 

โอบกอดผู้ทุกข์ยากเพราะต้องการคำปลอบโยน 

ใช้กายภาพบำบัดและการนวด 

จับมือคนที่คุณรัก

อย่าเปรียบเทียบพวกเขา

“คนฉลาดคือคนที่ไม่เศร้า” 

ในสิ่งที่ไม่มีแต่จงพอใจในสิ่งที่มี"

- เอพิเดตัส

ห้าวิธีในการใช้ชีวิตโดยไม่มีการเปรียบเทียบ 

ทุกเช้าที่คุณตื่นขึ้น ขอบคุณชีวิตที่ให้ชีวิตคุณด้วยสิ่งที่คุณมี 

จำไว้ว่าเราแต่ละคนมีเส้นทางของตัวเองให้เลือก 

หากคุณต้องการการเปรียบเทียบเพื่อให้มีความสุข ให้ "มองลง" แทนที่จะ "มองขึ้น" (คุณจะพบว่าผู้คนจำนวนมากอยากเป็นเหมือนคุณ) 

อยู่อย่างพอเพียงตามกำลังทรัพย์และจงภูมิใจที่ไม่เป็นหนี้มาก 

โฟกัสที่ชีวิตและเป้าหมายของตัวเอง อย่าเอาไปเปรียบเทียบกับคนอื่น

การปรับเปลี่ยนของชีวิต

"อย่ายอมแพ้! ผูกมิตรกับผู้คน 

มีพลังและมีระเบียบวินัย คบค้าสมาคมกับคนทะเยอทะยานสูงและอยู่ในเชิงบวก”

- เอิร์วิน จอห์นสัน

เป็นไปไม่ได้ที่จะเตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่ไม่คาดคิด แต่เมื่อเกิดขึ้นแล้ว คุณควรพร้อมที่จะยอมรับและเรียนรู้จากการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้น ไม่ว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะทำให้เรามีความสุข ผิดหวัง หรือสูญเสีย สิ่งเหล่านี้ช่วยให้เราก้าวไปข้างหน้าในชีวิต หากคุณปรับตัวได้กับทุกการเปลี่ยนแปลง ชีวิตคุณก็จะมีความสุขมากขึ้นอย่างแน่นอน 

ห้าวิธีในการปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงของชีวิต 

อยู่กับปัจจุบันขณะเพราะเป็นช่วงเวลาเดียวที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในชีวิต 

เมื่อเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก ให้ถามตัวเองว่าคุณจะได้บทเรียนอะไรจากสถานการณ์นั้น 

ยอมรับความจริงที่ว่าสิ่งที่คุณวางแผนที่จะทำสามารถเปลี่ยนแปลงได้

ยินดีรับฟังความคิดเห็นของผู้อื่นและแก้ไขปัญหา 

อย่าพยายามควบคุมทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณให้เป็นไปในแบบที่คุณต้องการ เพราะคุณจะไม่สามารถทำได้

สโลว์ไลฟ์

“การพักผ่อนมีไว้สำหรับจิตวิญญาณ เช่นเดียวกับการนอนหลับสำหรับร่างกาย

มันบำรุงและช่วยให้ผู้คนผ่อนคลาย” 

- ไม่มีชื่อ

หลายคนคิดว่าชีวิตคือความเร่งรีบ บางทีนั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมเราต้องการอาหารจานด่วนเพื่อลดเวลาในการกิน, ต้องการรถความเร็วสูงเพื่อให้ไปถึงที่นั่นเร็วขึ้น, รักส้มเขียวหวานเพื่อให้งานก้าวหน้า, ใช้กลเม็ดทำเงินออนไลน์อย่างรวดเร็วเพื่อใช้จ่ายอย่างสะดวกสบาย, และต้องการอุปกรณ์ที่ทันสมัยเพื่อ ทำงานสองเท่าในครึ่งเวลา เป็นต้น เปรียบเหมือนเราขับเคลื่อนชีวิตด้วยความเร็ว 90 กิโลเมตรต่อชั่วโมงบนทางเท้าบนอินเทอร์เน็ต

ห้าวิธีในการลดจังหวะชีวิต

โปรดรักษาขีดจำกัดความเร็วขณะขับรถ 

ตัดงานที่ไม่สำคัญลงและใช้เวลานั้นกับตัวเอง 

นั่งลง ทานอาหารให้ช้าลง เคี้ยวให้ดี เพลิดเพลินกับรสชาติของอาหารแต่ละจาน และอย่าดูโทรทัศน์ขณะทานอาหาร 

บางครั้งคุณอนุญาตให้ตัวเองทำกิจกรรมช้ากว่าที่วางแผนไว้ ปล่อยให้ชีวิตเป็นไปตามธรรมชาติ 

เล่นหรือเดินเล่นกับเด็กเล็ก

ยอมรับความท้าทาย

“ความทุกข์ยากจะช่วยให้คุณค้นพบศักยภาพที่ซ่อนอยู่ของคุณ และเติมเต็มชีวิตของคุณ”

ห้าวิธีในการปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ 

ทุกเช้าที่ตื่นนอน จงวางใจและเปิดใจรับสิ่งที่จะมาถึงในวันนั้น 

มองความตายของคนที่คุณรักเป็นเรื่องธรรมดาของชีวิต จงกล้าเผชิญหน้าและยอมรับมัน 

จำไว้ว่าความทุกข์และความทุกข์เป็นเพียงชั่วคราว อย่าหลีกเลี่ยงถ้าคุณไม่ต้องการพวกเขามักจะหลอกหลอนคุณ 

ยอมรับสถานการณ์ที่โชคร้าย เพื่อที่เมื่อคุณโชคดี คุณจะรู้สึกมีความสุขเป็นทวีคูณ 

อย่ากังวลหรือโทษตัวเองกับสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ จงใช้ชีวิตตามการเปลี่ยนแปลงของชีวิต

เคารพตัวเอง

“การให้เกียรติคือความกลมกลืนโดยธรรมชาติระหว่างการเคารพผู้อื่นและการเคารพตนเอง”

- ว. เช็คสเปียร์

ในชีวิตคงไม่ขาดแคลนคนที่พร้อมจะวิจารณ์เราเสมอ มันเป็นวิธีที่พวกเขาจะควบคุมผู้อื่นอย่างเหนือกว่าและเสริมความแข็งแกร่งให้กับตำแหน่งของพวกเขา แล้วเราจะได้รับความเคารพจากผู้คนได้อย่างไร?

ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่าความเคารพมีความหมายต่อคุณอย่างไร และคุณต้องรู้คุณค่าของตัวเอง

เราแต่ละคนควรรู้จักที่จะรู้จักและเคารพตัวตนที่แท้จริงของเรา ตั้งแต่ร่างกายไปจนถึงจิตวิญญาณและความคิดของเรา เชื่อมั่นในตัวเองและจำไว้ว่าคุณสมควรได้รับความเคารพจากทุกคน

ห้าวิธีในการเคารพตัวเอง 

หากความคิดเห็นของคนอื่นทำให้คุณรู้สึกว่าไม่เหมาะสมหรือไม่ถูกต้อง ให้ชี้แจงให้พวกเขาเข้าใจ 

ให้รางวัลตัวเองด้วยสิ่งพิเศษ เช่น การนวด ปาร์ตี้เล็กๆ หรือวันหยุดพักผ่อน... เพื่อเฉลิมฉลองความสำเร็จ 

จัดงานปาร์ตี้เพื่อเฉลิมฉลองเหตุการณ์สำคัญในชีวิตของคุณ (เช่น วันเกิด การเลื่อนตำแหน่ง หรือรางวัล) 

อย่าเข้าร่วมกับคนอื่นเมื่อคุณไม่เห็นด้วยกับเขาจริงๆ 

ยกย่องและชมเชยครอบครัว เพื่อน และเพื่อนร่วมงานของคุณ เพราะมันเหมือนกับเงาสะท้อนของกระจก มันจะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับคุณ

เชื่อในสัญชาตญาณ

“จิตใจบอกเราว่าควรหลีกเลี่ยงอะไร แต่หัวใจจะบอกเราว่าควรทำอะไร” - จูเบิร์ต

นักวิทยาศาสตร์คิดว่าเราใช้ความสามารถของสมองน้อยกว่าสิบเปอร์เซ็นต์ ฟังดูน้อยมาก แต่ก็เพียงพอต่อการทำงานทุกส่วนของร่างกาย ตั้งแต่การคิดไปจนถึงการไหลเวียนของเลือดและการหายใจ

เราคุ้นเคยกับการใช้สมองในการคิด แต่ถ้าเราโตมาในยุคที่ต่างกันและวัฒนธรรมที่ต่างกัน มันก็จะแตกต่างกัน ตัวอย่างเช่น หลายร้อยปีก่อนที่ชาวยุโรปจะมาถึงอเมริกา ชาวอะบอริจินใช้สัญชาตญาณในการสื่อสารระหว่างมนุษย์กับธรรมชาติ สัตว์และวิญญาณ

สัญชาตญาณคือการรับรู้ข้อมูลโดยไม่ต้องใช้กระบวนการคิด เปิดรับสิ่งใหม่ๆ ง่าย ใจกว้าง และสัญชาตญาณที่เฉียบแหลม สิ่งเหล่านี้คือคุณลักษณะของผู้หญิง ไม่ว่าคุณจะเชื่อในความเฉียบแหลมโดยสัญชาตญาณหรือไม่ก็ตาม สัญชาตญาณของคุณจะทำงานอยู่เสมอ สัญชาตญาณจะช่วยให้คุณฉลาดขึ้นเมื่อต้องตัดสินใจเรื่องสำคัญในชีวิต หรือเตือนคุณถึงอันตรายและนำคุณเข้าสู่โลกแห่งจิตวิญญาณ 

สัญชาตญาณเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการช่วยให้เรานำทางชีวิตที่ซับซ้อนและคดเคี้ยว ค้นหาเสียงนั้นอีกครั้งเพื่อตัดสินใจอย่างชาญฉลาด 

ห้าวิธีในการไว้วางใจสัญชาตญาณของคุณ 

เก็บสมุดและปากกาไว้ข้างเตียงเพื่อบันทึกความฝันทันทีที่คุณตื่นนอน แล้วลองตีความในเช้าวันรุ่งขึ้น 

เชื่อสัญชาตญาณของคุณแม้ว่าความคิดของคุณจะนำคุณไปสู่วิธีคิดที่แตกต่างออกไป 

ฝึกสมาธิเป็นประจำเพื่อให้จิตใจปลอดโปร่ง 

ใช้สัญชาตญาณนำทางคุณเมื่อต้องตัดสินใจเรื่องสำคัญ 

ถามเสียงภายในของคุณทุกวันเพื่อช่วยให้คุณเดินตามเส้นทางที่ถูกต้องในชีวิตที่เหมาะกับคุณ