ชีวิตของคุณไปได้ดีเมื่อคุณมีความสุข แต่ความสุขคืออะไรกันแน่? ฉันไม่ได้ถามว่าความสุขได้รับผลกระทบจากอะไร แต่จริงๆแล้วมันคืออะไร
วิธีต่างๆที่เรากำหนดความสุขส่งผลต่อสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อปรับปรุง ดังนั้นคำจำกัดความที่ชัดเจนควรเป็น แต่ไม่ค่อยมีความกังวลพื้นฐานสำหรับหนังสือเกี่ยวกับความสุข จากการทำงานที่อินเทอร์เฟซของเศรษฐศาสตร์จิตวิทยาปรัชญาและนโยบายเป็นเวลาสองทศวรรษฉันคิดว่าฉันถูกวางตัวให้เหมาะสมกับคำจำกัดความต่อไปนี้: ความสุขคือประสบการณ์ของความสุขและจุดมุ่งหมายเมื่อเวลาผ่านไป คำจำกัดความนี้เป็นเรื่องแปลกใหม่สอดคล้องกันและสอดคล้องกับผู้คนในงานวิจัยของฉันและในชีวิตของฉัน และฉันหวังว่ามันจะกับคุณเช่นกัน นอกจากนี้ยังสามารถวัดผลได้ซึ่งสำคัญมากหากเราต้องพัฒนาความเข้าใจเรื่องความสุข ตอนนี้เราจะย้อนกลับไป
ความสุขเป็นการประเมิน
โดยทั่วไปแล้วความสุขไม่ได้ถูกวัดด้วยวิธีนี้ตามประสบการณ์ ค่อนข้างมีการประเมินโดยใช้การประเมินว่าชีวิตโดยรวมเป็นไปได้ดีเพียงใด เกร็ดเล็กเกร็ดน้อยส่วนตัวแสดงให้เห็นถึงความแตกต่างอย่างสวยงาม
ความพึงพอใจในแง่มุมต่างๆของชีวิตเช่นงานสุขภาพและความสัมพันธ์มักจะทำนายสิ่งที่เราทำเช่นเดียวกับการประเมินผลงานที่ MediaLand ของเพื่อนในเชิงบวกทำให้เธอสามารถอยู่ได้ แต่การวัดความพึงพอใจยังทำได้ไม่ดีนัก วางไว้เพื่อจับความรู้สึกของเรา
ความสุขเป็นความรู้สึก
ชีวิตของคุณจึงไปได้ดีเมื่อคุณรู้สึกมีความสุข คุณได้สัมผัสกับความรู้สึกมากมายในวันใดวันหนึ่งนับประสาอะไรกับชีวิต นักจิตวิทยามักจะแบ่งประเภทของความรู้สึกตามรูปแบบสองต่อสอง - "เชิงบวกและเชิงลบ"
ความสุขเป็นสิ่งเดียวที่ดีสำหรับคุณและเจ็บปวดกับความเลวร้ายเท่านั้น
หลักการเพื่อความสุข
ใช่มีอีกประเภทหนึ่งของความรู้สึกที่สำคัญสำหรับคุณและนี่คือความรู้สึกของจุดมุ่งหมายและความรู้สึกไร้จุดหมายที่คุณรู้สึก
ความรู้สึกทั้งดีและไม่ดีเหล่านี้มีความสำคัญกับคุณมากพอ ๆ กับความรู้สึกยินดีและเจ็บปวด
ความสุขของเรานั้นรวมไปถึงทั้งความสุขและจุดมุ่งหมายยังสะท้อนให้เห็นในสิ่งที่คนอื่นบอก
ดังนั้นจึงจะมีความสุขได้อย่างแท้จริงคุณต้องรู้สึกยินดีและมีจุดมุ่งหมาย คุณสามารถมีความสุขหรือเศร้าได้เหมือนฉัน แต่มีความสุขและจุดประสงค์ที่แตกต่างกันมาก และคุณอาจต้องการแต่ละองศาในเวลาที่ต่างกัน แต่คุณจำเป็นต้องรู้สึกทั้งสองอย่าง อาจเรียกสิ่งนี้ว่าหลักการเพื่อความสุข
ฉันมีความสุขมากขึ้นโดยการเพิ่มจุดมุ่งหมายให้กับชีวิตที่น่าพึงพอใจของฉันหรืออย่างน้อยก็มีความสุขที่แตกต่างกันโดยการเปลี่ยนสมดุลของความสุขและจุดมุ่งหมายในชีวิตของฉัน
ถ้าคุณมีความสุขในชีวิตมากกว่าจุดมุ่งหมายคุณควรใช้เวลามากขึ้นในการทำสิ่งที่มีจุดมุ่งหมาย และหากคุณมีจุดมุ่งหมายมากกว่าที่คุณมีความสุขคุณก็ควรใช้เวลาในการมีส่วนร่วมกับความสุขให้มากขึ้น
เราจะมีความสุขมากขึ้นถ้าเขาพบสิ่งที่ตั้งใจจะทำ
ในแต่ละวันในแต่ละวันคุณรู้สึกถึงความสุขความตั้งใจความเจ็บปวดและความไร้จุดหมาย คุณมีความสุขมากขึ้นเมื่อได้สัมผัสกับความรู้สึกเชิงบวกมากขึ้นและเมื่อได้สัมผัสกับสิ่งเหล่านั้นนานขึ้น ในที่สุดความสุขจึงเป็นเรื่องของหลักการจุดประสงค์เพื่อความสุขเมื่อเวลาผ่านไป
คุณจะมีความสุขมากขึ้นเมื่อคุณรู้สึกดีขึ้นและนานขึ้น ในความเป็นจริงคุณจะมีความสุขมากขึ้นเมื่อรู้สึกดีขึ้นกับสิ่งที่รู้สึกว่านานขึ้น การรับรู้ของเราเกี่ยวกับระยะเวลาที่ควบคุมประสบการณ์ของเรา
คุณเป็นตัวตัดสินความสุขที่สมบูรณ์แบบในตอนนี้และคาดการณ์ไปในอนาคต
ความสุขลองใช้คำถามหลักสี่ประการ:
1. โดยรวมแล้วคุณพอใจกับชีวิตของคุณมากน้อยเพียงใดในปัจจุบัน?
2. โดยรวมแล้วคุณรู้สึกว่าสิ่งที่คุณทำในชีวิตมีค่ามากน้อยเพียงใด?
3. โดยรวมเมื่อวานคุณรู้สึกมีความสุขมากแค่ไหน?
4. โดยรวมเมื่อวานคุณรู้สึกกังวลแค่ไหน?
