อารมณ์ความต้องการในความสัมพันธ์

ค้นหาคุณค่าที่แท้จริงด้วยตนเอง
ความสัมพันธ์ของเราควรถูกมองในแง่ของความต้องการทางอารมณ์มากกว่าการกระทำเพราะความต้องการทางอารมณ์เป็นปัจจัยพื้นฐานที่กำหนดสิ่งที่เกิดขึ้นจริงในการมีปฏิสัมพันธ์แต่ละครั้ง คำพูดการกระทำและพฤติกรรมสามารถเปลี่ยนและเปลี่ยนแปลงได้ มันขึ้นกับความต้องการทางอารมณ์ที่สร้างผลลัพธ์ หากคุณรู้สึกไม่มั่นใจหรือไม่ปลอดภัยมันจะส่งเสียงพูดคำและการกระทำของคุณและยับยั้งไม่ให้คุณดำเนินการใด ๆ เพิ่มเติม หากคุณรู้สึกอ่อนแอแล้วคุณจะพบวิธีที่จะหลุดออกไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น
บางคนพูดหรือทำ

หากคุณสามารถระบุความเป็นจริงทางอารมณ์ที่เป็นพื้นฐานของการมีปฏิสัมพันธ์และความสัมพันธ์ของคุณคุณจะเข้าใจอย่างแท้จริงว่าคุณอยู่ที่ไหนกับใครสักคนรวมถึงเหตุผลที่คุณรู้สึกถึงวิธีที่คุณทำกับพวกเขา

ระบุความต้องการทางอารมณ์พื้นฐานของคุณ

ปฏิกิริยาทางอารมณ์ของเราต่อกันนั้นเป็นการรวมกันของปัจจัยมากมายทั้งที่มีสติและไม่รู้สึกตัวซึ่งเราจะไม่สามารถระบุได้ทั้งหมดด้วยความมั่นใจ และไม่เพียงแค่นั้น แต่สิ่งที่ทำให้คนคนหนึ่งมีปฏิกิริยาเชิงบวกต่อคุณอาจทำให้คนอื่นรู้สึกแตกต่างอย่างสิ้นเชิง 

ดังนั้นแทนที่จะดูว่าคำหรือการกระทำใดทำงานได้ดีที่สุดในความสัมพันธ์ของคุณเราควรให้ความสนใจกับอารมณ์ที่เราต้องการนำมาซึ่งผลลัพธ์ที่ดีที่สุดและการเชื่อมต่อที่แข็งแกร่งที่สุด สิ่งสำคัญคือการสร้างแรงบันดาลใจทางอารมณ์ที่อยู่เบื้องหลังการตัดสินและการรับรู้ของผู้อื่นไม่ใช่การตัดสินหรือการรับรู้ที่แท้จริง

นี่อาจฟังดูยากหรือซับซ้อน แต่จริงๆแล้วมันค่อนข้างตรงไปตรงมา มีตรรกะเล็กน้อยในการเรียนรู้ เป็นเพียงการฝึกการเอาใจใส่และปรีชาในสิ่งที่คนอื่นรู้สึกมากกว่าที่จะคิดและวิเคราะห์ปฏิกิริยาพื้นๆ ของพวกเขา

ความต้องการทางอารมณ์ทั้ง 3 แบบพื้นฐานในความสัมพันธ์

ตัวกระตุ้นอารมณ์หลักสามประการเมื่อพูดถึงเรื่องความสัมพันธ์ แรงจูงใจทั้งสามนี้มีอยู่สำหรับทุกคน วิธีที่เราพบพวกเขาหรือไม่พบพวกเขาจะกำหนดคุณภาพและระยะเวลาของการมีปฏิสัมพันธ์และความสัมพันธ์ของเรา ความต้องการทางอารมณ์พื้นฐานสามประการคือ:

1. สถานะ รู้สึกถึงความสำคัญหรือเหนือกว่า รู้สึกท้าทาย

2. การเชื่อมต่อ รู้สึกเข้าใจและชื่นชม; ค่านิยมและประสบการณ์ที่แชร์

3. ความปลอดภัย รู้สึกปลอดภัยและเชื่อถือได้; รู้สึกไว้วางใจ

หรือบางทีคุณอาจพบใครบางคนที่ไม่มั่นคงและไม่แน่นอนอยู่ดี

แต่เมื่อคุณสองคนอยู่ด้วยกันคุณจะได้เคมีและการเชื่อมต่อที่น่าทึ่งที่สุด - มันเป็นเพียงแค่ช่วงเวลาเหล่านั้นที่มีอยู่ไม่มาก การขาดความปลอดภัยที่คุณรู้สึกจะตึงเครียดอย่างต่อเนื่องกับความรู้สึกของการเชื่อมต่อและความซาบซึ้งที่คุณมีต่อกันและคุณจะต้องดิ้นรนหาว่าจะทำอย่างไร กลับมาและลองสิ่งต่าง ๆ อีกครั้ง

ความต้องการทางอารมณ์ของเราที่เปลี่ยนแปลง

ทุกคนมีความต้องการทางอารมณ์ในระดับที่แตกต่างกันและความต้องการทางอารมณ์ของคน ๆ หนึ่งสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเข้าใจความต้องการของเราและรับทราบว่าสิ่งใดเป็นแรงจูงใจของเรา  เมื่อคุณเข้าใจถึงความต้องการที่ผลักดันการมีปฏิสัมพันธ์และความสัมพันธ์แล้วขั้นตอนต่อไปคือการระบุวิธีการกระตุ้นความต้องการเหล่านี้ในผู้อื่นและในตัวคุณเอง คุณทำให้บางคนรู้สึกชื่นชมได้อย่างไร? คุณสร้างความเชื่อถือได้อย่างไร คุณถ่ายทอดสถานะและความสำคัญอย่างไร

เริ่มถาม“ ทำไม” เพื่อตอบสนองต่อพฤติกรรมและการกระทำของผู้อื่น ท้าทายตัวเองเพื่อค้นหาสาเหตุสำคัญที่กระตุ้นให้ผู้คน คุณควรทำสิ่งนี้อย่างต่อเนื่องเพื่อความสำเร็จและตรวจตราความล้มเหลวของคุณ สำหรับช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้น

แล้วคุณล่ะ ความต้องการด้านอารมณ์ของคุณคืออะไรและคุณควรตอบสนองต่อความต้องการของผู้อื่นอย่างไร?

ถามตัวเองว่า "ทำไม" - ก่อนหน้านี้ฉันได้พูดเกี่ยวกับการถามว่า "ทำไม" เมื่อสังเกตพฤติกรรมของคนอื่น กฎเดียวกันนี้มีผลกับคุณ และอีกครั้งที่คนส่วนใหญ่ทำสิ่งนี้ไม่ดี อัตตาของเราไปในทาง เราถือว่าเราแก้ไขทุกครั้ง สิ่งที่ฉันพบเมื่อถามตัวเองคือคำตอบแรก ๆ ของ“ ทำไม” คำถามมักจะเป็นคำถามที่ไม่ถูกต้อง มันเป็นการหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง เมื่อคุณตระหนักถึงความต้องการของคุณมากขึ้นคุณจะสามารถตัดสินใจได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายเกี่ยวกับคนที่คุณต้องการติดตามและคนที่คุณไม่ต้องการ

เราทุกคนไม่ปลอดภัยและไม่รู้ในบางครั้งและเราทุกคนก็ทำเรื่องความไม่มั่นคงและความไม่รู้ของเราในรูปแบบที่ทำร้ายคนอื่น สิ่งนี้เรียกว่า“ การเป็นคนโง่”

เมื่อตรวจตราดูในความสัมพันธ์คุณต้องถามคำถามสี่ข้อ
1. การแก้ไขความขัดแย้งนั้นคุ้มค่าหรือไม่
2. ผู้กระทำความผิดพยายามตอบสนองความต้องการอะไรบ้าง
3. เป็นบุคคลอื่นบนกระดานหรือไม่?
4. เราจะแก้ไขได้อย่างไร

แต่ส่วนที่ดีที่สุดคือกระบวนการตรวจสอบความรู้สึกที่สำคัญที่เป็นต้นเหตุของปัญหา
นี่คือช่องโหว่ในการดำเนินการ และนี่คือกาวที่เชื่อมความสัมพันธ์ของเราเข้าด้วยกันและทำให้เราใกล้ชิดกันมากขึ้น

ขอให้โชคดี

อ้างอิงจาก Emotional Needs in RELATIONSHIPS by Mark Manson