ทำไมความสุข ถึงหายาก

การมีความรัก ... มันค่อนข้างซับซ้อน

คุณควรมองหาลักษณะอะไรในคนรักหากคุณต้องการปรับปรุงโอกาสในการค้นหาความรักที่ยั่งยืน

เราต้องมองให้ถึงเป้าหมายสูงสุดอย่างใกล้ชิดและกำหนดว่าการมีความรักและความสุขอย่างแท้จริงหมายถึงอะไรและทำไมการอยู่ในความรักจึงมีความซับซ้อน

การตกหลุมรักฟังดูง่าย ๆ แต่ต้องการให้ทั้งความชอบและความปรารถนาที่จะมีความรักอย่างแท้จริง

มีบางสิ่งที่จะยกระดับขึ้นเพื่อค้นหาความรักที่ยืนยง

เรามักมีความคิดมากเกี่ยวกับลักษณะที่คุณต้องการที่สูงกว่าค่าเฉลี่ยเพื่อเลือกคนที่มีลักษณะที่สำคัญต่อการค้นหาอย่างมีความสุขตลอดไป

ศาสตร์แห่งความสุขตลอดกาลเป็นเรื่องของการเลือกอย่างชาญฉลาด มันเกี่ยวกับการเรียนรู้ที่จะกำจัดลักษณะที่ไม่พึงประสงค์และทบทวนมุมมองของเราเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญในพันธมิตรโรแมนติก
อันดับแรกเราต้องมองให้ถึงเป้าหมายสูงสุดอย่างใกล้ชิดและกำหนดว่าการมีความรักและความสุขอย่างแท้จริงหมายถึงอะไรและทำไมการอยู่ในความรักจึงมีความซับซ้อน

การตกหลุมรักฟังง่าย ๆ แต่ต้องการให้ทั้งความชอบและความปรารถนาที่จะมีความรักอย่างแท้จริงเป็นสถานการณ์ที่ซับซ้อนมาก อย่างไรก็ตามการมีความรักกับใครบางคนนั้นต้องการความรักที่สลับซับซ้อนซึ่งเกี่ยวข้องกับความชื่นชอบ (เพื่อนร่วมทางความเห็นอกเห็นใจ) และความต้องการทางเพศ






The science of happily ever after   what really matters in the quest for enduring love  by Ty Tashiro

how to attract the right woman into your life

เราทุกคนพยายามที่จะได้รับความรักหรือให้ความรักในทุกสิ่งที่เราทำ มันเป็นส่วนธรรมชาติของธรรมชาติของมนุษย์ วิธีที่เรามองหาความรักและความรักแบบไหนที่เรามองหาสามารถขึ้นอยู่กับว่าเราถูกเลี้ยงดูมาอย่างไร นอกจากนี้ยังสามารถขึ้นอยู่กับสิ่งที่เราได้มาทำความเข้าใจเกี่ยวกับตัวเราและสิ่งที่สำคัญสำหรับเราในชีวิตของเรา เราเรียนรู้จากความผิดพลาดในอดีตและพัฒนาไปสู่ระดับความเข้าใจใหม่หรือไม่? หรือว่าเราจะก้าวไปข้างหน้าในลักษณะของคนบ้าที่แท้จริงที่ยังคงทำสิ่งเดิมซ้ำไปซ้ำมาและคาดหวังว่าจะได้รับผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน

ผู้หญิงและผู้ชายมองหาความรักในรูปแบบต่างๆ ผู้ชายหลายคนในวันที่สองหรือสามกำลังพูดว่า: ฉันรักคุณ ผู้หญิงกำลังตอบโต้ด้วยการจองทั้งภายในและภายนอกว่าอะไรนะ? คุณยังไม่รู้จักฉันเลย

ผู้ชายนั้นมีสภาพร่างกายเป็นส่วนใหญ่ พวกเขาเห็นได้ชัดเจนมาก ผู้ชายจะมองผู้หญิงและรู้ทันทีว่าเขาสนใจหรือไม่ เขากำลังจะมองผมของเธอ, ตาของเธอ, ร่างกายของเธอและมีความสนใจในระดับสูงของเธอในทันทีหรือไม่ แม้ว่าผู้ชายไม่ได้พูดกับผู้หญิงหรือก่อนที่เขาจะรู้อะไรเกี่ยวกับเธอเขามักจะทำให้เธอมีขนาดใหญ่ขึ้น หากผู้ชายพบผู้หญิงกำลังพูดคุยกับเธอและคิดว่าเธอสวยมากหลายครั้งที่เขาจะมองผ่านคุณสมบัติอื่น ๆ มากมายที่เขาอาจไม่ชอบเพียงเพราะเขาถูกกระตุ้นทางสายตา

อย่าจริงจังมาก

ทำมันตลอดเวลา ทุกครั้งที่ฉันเห็นผู้หญิงและมีโอกาสหยอกล้อเธอ มันฝึกฝนทักษะของฉันและช่วยฉันในการฝึกฝน เมื่อฉันเจอคนที่ฉันต้องการเข้าใกล้ฉันสามารถทำแบบเดียวกับที่ฉันสนใจเหมือนกับที่ฉันทำกับคนที่ฉันไม่ได้เป็น ฝึกฝนบ่อยๆทำให้เก่ง.

มันเป็นวิธีที่ดีสำหรับคุณที่จะไปและรู้สึกสบายใจกับความมั่นใจและตัวคุณเอง พูดคุยกับผู้หญิงในร้านขายของที่ระลึกและร้านขายของที่ระลึกหรือที่ใดก็ตามที่คุณเจอ เลือกสิ่งที่คุณไม่สนใจและล้อเล่นและล้อเล่น สร้างทักษะของคุณ ทำให้ทักษะเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่คุณเป็นในขณะเดียวกันก็นำรอยยิ้มมาสู่ใบหน้าของใครบางคน

คุณควรถามเธอว่าเธอโตที่ไหนและชอบทำอะไรเพื่อความสนุก ค้นหาว่าเธอเป็นใครและอะไรสำคัญกับเธอ

วิธีเดียวที่คุณจะทำให้ระดับความสนใจของเธอเพิ่มขึ้นคือการมีอารมณ์ขันมีความสนุกสนานแสดงให้เธอเห็นช่วงเวลาที่ดีและทำให้เป็นบวก

การฟังสิ่งที่เธอบอกคุณเป็นสิ่งสำคัญ

ผู้หญิงตกหลุมรักช้ากว่าผู้ชายมาก

 สร้างความรู้สึกปลอดภัย

คุณต้องระบุความชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการ

ต้องซื่อสัตย์กับตัวเอง

ตั้งค่าเป้าหมาย ทุกครั้งที่คุณไล่ล่าอะไรบางอย่างในชีวิตคุณควรจดมันไว้เพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ เพื่อให้มันง่ายที่คุณจะให้ความสำคัญกับมัน

คุณต้องมีความมั่นใจ เมื่อคุณพบความมั่นใจในตัวคุณเองคุณไม่เพียง แต่มอบของขวัญของความสัมพันธ์ที่ยอดเยี่ยมและความรัก แต่ยังมอบความแข็งแกร่งที่เธอต้องการให้กับผู้หญิงในฝันของคุณ คุณกำลังมอบของขวัญให้เธอเพื่อเปิดเธอ

ทุกความสัมพันธ์เป็นโอกาสของการเติบโต

ท้ายที่สุดมันไม่ได้เกี่ยวกับคุณเลย แต่มันเป็นที่ที่คุณต้องเริ่ม

ใส่ใจ!

จากบางตอนของหนังสือ

HOW TO BE A 3% MAN

Winning the Heart of the Woman of Your Dreams

By Corey Wayne

Can people change?

ผู้คนสามารถเปลี่ยนแปลงได้หรือไม่ คำถามอาจฟังดูน่าทึ่งหรือเป็นเรื่องเกี่ยวกับปรัชญามากเกินไป แต่ถ้าเราคิดเกี่ยวกับคำถามนั้นมันมีความเป็นส่วนตัวมาก เรามักถามตัวเองด้วยคำถามนี้เมื่อเรามีความสัมพันธ์ที่ตึงเครียดไม่ว่าจะเป็นกับเพื่อนสมาชิกในครอบครัวหรือหุ้นส่วนซึ่งการกระทำ (หรือการไม่โต้ตอบ) ทำให้เกิดความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่อง - คุณหรือตัวเองหรือทั้งสองอย่าง

ผู้คนสามารถเปลี่ยนแปลงได้จริงหรือไม่?

มันยากจริง ๆ สำหรับพวกเราทุกคนในการบรรลุการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในชีวิตของเรา

การอยากให้ใครสักคนเปลี่ยนสามารถนำไปสู่ความไม่พอใจ

 อาจมีเหตุผลใหญ่กว่าว่าทำไมบางคนถึงไม่เปลี่ยน

อาจไม่ใช่พวกเขา…แต่เป็นคุณ ลองถามตัวเองว่า ทำไมฉันถึงยังอยู่ที่นี่?

เราสามารถเปลี่ยนแปลงได้ มีเพียงคุณเท่านั้นที่ให้โอกาสเราอีกครั้ง

ทุกคนมีพื้นที่ที่สามารถพัฒนาชีวิตได้ ดังนั้นไม่ว่าคุณจะต้องการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณหรือคุณต้องการให้คนอื่นเปลี่ยนแปลงตัวเองก็เป็นไปได้

วิธีง่าย ๆ ที่จะทำให้คุณมีความสุข

คนที่มีความสุขไม่ได้ใช้ชีวิตที่แตกต่างกันอย่างมาก พวกเขาเพียงแค่ชื่นชมทุกสิ่งที่มีความสุข

เป็นเพราะคนทั่วไปต้องการมีความสุข ถึงแม้ว่ามันจะซับซ้อน แต่อย่างไรก็ตามมีวิธีที่จะทำให้เกิดขึ้น ที่สุดท้ายแล้วอยากมีความสุขและความเป็นอยู่ที่ดูแตกต่างจากคนอื่นหรือ

แน่นอนว่าความสุขนั้นเป็นความจริง แต่ก็มีองค์ประกอบที่เป็นสากล มีการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่คุณสามารถทำได้และนิสัยที่คุณสามารถพัฒนาได้ตามการวิจัยจะเพิ่มความสุขโดยรวมของคุณ - ไม่ว่าคุณจะเป็นใคร

นอนให้พอ

ออกกำลังกายบ้าง

เรียนรู้และแบ่งบัน เสียสละ เห็นอกเห็นใจ

ให้อภัย ยิ่งเราให้อภัยผู้อื่นได้ดีเท่าไรความสุขของเราก็ยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น

อยู่กับสิ่งบวกๆ

ทำอะไรได้บ้าง จากนั้นวางแผนและออกจากที่นั่นให้ได้

การแสวงหาความสุขที่มากขึ้นการรอคอยและความหวังก็จะออกมา การเรียนรู้และการฝึกฝนอยู่ที่นี่คือวิธีการสร้างความเป็นจริงที่มีความสุขของคุณเองเริ่มตั้งแต่วันนี้

ใช้ตัวคุณเองอย่างเต็มที่กับสิ่งที่คุณทำ

Positive quotes to add to your morning routine

by Hayley Folk February 26, 2020

วิธีที่คุณใช้เวลาตอนเช้าทำให้เกิดเสียงตลอดทั้งวัน ไม่ว่าคุณจะเป็นคนที่ตื่นขึ้นมาตอนเช้าเพื่อออกกำลังกายทุกวันหรือกดปุ่มเลื่อนสิบสองครั้งก่อนที่เท้าของคุณจะกระแทกพื้นสิ่งที่คุณทำในเวลาที่สำคัญนี้มีศักยภาพที่จะส่งผลกระทบต่อวันที่เหลือของคุณ คุณจะสร้างกิจวัตรตอนเช้าที่เป็นบวกมากขึ้นได้อย่างไร เพียงเพิ่มในการฝึกอ่านคำพูดเชิงบวกในกิจวัตรตอนเช้าของคุณ

Positive quotes to bring your morning routine to the next level
1. “Days are expensive. When you spend a day you have one less day to spend. So make sure you spend each one wisely.” — Jim Rohn
2. “You don’t have to be great to start, but you have to start to be great.” — Zig Ziglar
3. “Opportunities are like sunrises. If you wait too long, you miss them.” — William Arthur Ward
4. “Smile in the mirror. Do that every morning and you’ll start to see a big difference in your life.” — Yoko Ono
5. “You’ll never change your life until you change something you do daily. The secret of your success is found in your daily routine.” — John C. Maxwell
6. “A year from now, you may wish you had started today.” — Karen Lamb
7. “Each morning we are born again. What we do today is what matters most.” —Buddha                    8. “When you arise in the morning, think of what a precious privilege it is to be alive, to breathe, to think, to enjoy, to love.” — Marcus Aurelius
9. “Your future is created by what you do today, not tomorrow.” — Robert Kiyosaki
10. “What you do today can improve all your tomorrows.” — Ralph Marston
11. “Every morning starts a new page in your story. Make it a great one today.” — Doe Zantamata
12. “Go confidently in the direction of your dreams. Live the life you have imagined.” — Henry David Thoreau
13. “The breeze at dawn has secrets to tell you. Don’t go back to sleep.” — Rumi
14. “With the new day comes new strength and new thoughts.” — Eleanor Roosevelt
15. “The morning was full of sunlight and hope.” — Kate Chopin
16. “I used to love night best but the older I get the more treasures and hope and joy I find in mornings.” — Terri Guillemets
17. “It is in the early morning hour that the unseen is seen, and that the far-off beauty and glory, vanquishing all their vagueness, move down upon us till they stand clear as crystal close over against the soul.” — Sarah Smiley
18. “Your current life is the result of your previous choices, if you want something different, begin to choose differently.” — Joe Tichio
19. “Don’t ask what the world needs. Ask what makes you come alive, and go do it. Because what the world needs is people who have come alive.” — Howard Thurman
20. “Having a routine is great, but only if it serves your goals. If it’s not doing that, it’s called a rut.” — Josh LaJaunie
21. “One day you will wake up and there won’t be any more time to do the things you’ve always wanted. Do it now.” — Paulo Coelho
22. “The greatest discovery of my generation is that a human being can alter his life by altering his attitudes.” — William James
23. “There is never enough time to do everything, but there is always enough time to do the most important thing. It’s not a matter of time; it’s a matter of desire.” — Nina Yau
24. “With the new day comes new strength and new thoughts.” — Eleanor Roosevelt
25. “We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act, but a habit.” — Aristotle
26. “Making your bed every morning is correlated with better productivity and a greater sense of well-being.” — Charles Duhigg
27. “How you spend your morning can often tell you what kind of day you are going to have.” — Lemony Snicket
28. “I have always been delighted at the prospect of a new day, a fresh try, one more start, with perhaps a bit of magic waiting somewhere behind the morning.” — J. B. Priestley
29. “Nobody can go back and start a new beginning, but anyone can start today and make a new ending.” — Maria Robinson
30. “Mornings belong to whatever is new; the current composition. Afternoons are for naps and letters.” — Stephen King

ความกล้าหาญในความสัมพันธ์

Leon F Seltzer Ph.D.

Courage in Relationships: Conquering Vulnerability and Fear

The core of relationship courage? Daring to tackle your communication fears.

พิชิตความอ่อนแอและความกลัว

แก่นแท้ของความสัมพันธ์ที่กล้าหาญ? กล้าที่จะรับมือกับความกลัวในการสื่อสารของคุณ

As Mark Twain succinctly put it: “Courage is resistance to fear, mastery of fear—not absence of fear.”

“ ความกล้าหาญคือความต้านทานต่อความกลัวความชำนาญในการกลัว - ไม่ขาดความกลัว”

การจัดการกับความผิดหวังของคุณนั้นยากก หากไม่มีการเผชิญหน้ากับความท้าทาย การมีอยู่ของความพึงพอใจและความสุขคุณต้องเล่นเกมแห่งชีวิต 

การย้อนกลับไปสู่ขั้นตอนของเรากลับไปสู่ความกลัวสิ่งหนึ่งที่ทำให้คุณไม่สามารถปฏิบัติตามอุดมคติของคุณได้

การกล้าคือการสูญเสียฐานรากของเขาไปชั่วขณะ การไม่กล้าคือการเสียตนเอง”

“Courage is not the absence of fear, but rather the judgment that something else is more important than [the] fear” (Ambrose Redmoon).

Relationship is Everything

จากบางส่วนของบทความ Relationship is Everything  by  SHANTI ZIMMERMANN

ความสัมพันธ์ ทุกสิ่งที่เราเป็นเกี่ยวกับในฐานะมนุษย์ต้องการความสัมพันธ์

เราไม่สามารถทำสงครามโดยปราศจากความสัมพันธ์ ... หรือสันติสุข

เราไม่สามารถมีความมั่งคั่งหรือความยากจนโดยปราศจากความสัมพันธ์

เราไม่สามารถมีการเคลื่อนไหวหรือรัฐบาลโดยไม่มีความสัมพันธ์

เราไม่สามารถเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเราได้โดยปราศจากความสัมพันธ์ .. ดังนั้นเราจะได้พบกับการเชื่อมต่อกับผู้อื่นเหนือสิ่งอื่นใด .. แม้ว่าการเชื่อมต่อนั้นจะตื้น

ความสัมพันธ์เป็นสิ่งที่ทำให้โลกมนุษย์ของเราหมุนไปรอบ ๆ

การสื่อสารในความสัมพันธ์คือสิ่งที่นำไปสู่ผลลัพธ์ .. จริงๆแล้วเป็นเรื่องง่าย ๆ สงคราม ... หรือความสงบสุข ... ทั้งคู่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ ... ทั้งผลลัพธ์ของความสัมพันธ์และการสื่อสารเฉพาะ

การสื่อสารที่ชัดเจนที่สุดเกี่ยวกับความสัมพันธ์ในความเห็นที่ไม่ถ่อมตนของฉันและจากประสบการณ์ตรงของฉันเองและการทำงานกับผู้อื่นมาจากความชัดเจนทางอารมณ์

ความชัดเจนทางอารมณ์นั้นมีให้สำหรับมนุษย์ทุกคนอย่างเท่าเทียมกัน สิ่งเดียวที่ทำให้เราทุกคนไม่สามารถสื่อสารได้จากความชัดเจนทางอารมณ์คือการฝึกฝนการเล่นแร่แปรธาตุทางอารมณ์ ... ซึ่งเป็นหนึ่งในระบบที่เราทุกคนเกิดมาอย่างเท่าเทียมกันความสามารถในการสำรวจประสบการณ์ทางอารมณ์ของเราด้วยความซื่อสัตย์และซื่อสัตย์

ง่าย ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป

การทดลองคือการสำรวจภูมิทัศน์ทางอารมณ์อย่างง่าย ๆ และจดจำความชัดเจนทางอารมณ์โดยกำเนิดของคุณ

ความชัดเจนทางอารมณ์ได้เปลี่ยนชีวิตของฉันตลอดไป

มันไม่ง่ายเลยที่จะอยู่กับฉันฉันกลัวว่าจะอยู่กับที่ไม่แน่นอนไม่มั่นคงและสับสนมาก

ความเจ็บปวดจากความสับสนนี้ทำให้ฉันอยู่ในเส้นทางเพื่อค้นหาสิ่งที่กำลังฆ่าฉันและสำหรับฉันมันกลายเป็นความวุ่นวายทางอารมณ์

ความชัดเจนทางอารมณ์นั้นสร้างความสัมพันธ์โดยปราศจากความรุนแรงความสัมพันธ์ที่ยิ่งใหญ่ที่เต็มไปด้วยความรักและความเคารพและให้เกียรติและการเปิดกว้าง

Inside Her (Mind): Secrets of the Female Psyche to Attract Women, Keep Them Seduced, and Bulletproof Your Relationship

By Patrick King

Dating and Social Skills Coach at

www.PatrickKingConsulting.com  

ความสัมพันธ์มีอยู่ในหลายขั้นตอนและมันก็ไม่ชัดเจนว่าเราจะอยู่ที่ไหน

เราเริ่มต้นด้วยความลึกลับเสน่ห์และการไล่ล่าของความสัมพันธ์ใหม่ สิ่งนี้น่าตื่นเต้นตื่นเต้นและเป็นสิ่งที่สร้างขึ้น…ใช่นั่นคือสิ่งที่ดี ทุกข้อความจากพวกเขาเป็นช่วงเวลาแห่งชัยชนะและความคิดของคุณ

การสร้างความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งที่สุดในชีวิตของคุณ!

1. การกล้าแสดงออกอย่างเหมาะสม
2. เป็นผู้นำในความสัมพันธ์ของคุณ
3. ไม่อนุญาตให้เครื่องย้อนเวลาระหว่างการโต้แย้ง อย่านำปัญหามารวมกันในอดีตและใส่เข้าไปในข้อโต้แย้งปัจจุบัน
4. ผู้ชายก็สามารถ“ บ้าคลั่ง” ได้เช่นกัน คุณมีสิทธิ์ได้รับความคิดเห็นและมุมมองของคุณ แต่จงตระหนักว่านั่นไม่ได้หมายความว่าคนอื่นควรแชร์หรือช่วยเหลือ
5. ทำให้เธอปลอดภัยที่จะเสี่ยง สร้างพื้นที่สำหรับผู้หญิงของคุณเพื่อแบ่งปันความไม่มั่นคงของเธอกับคุณและพยายามทำให้พวกเขากลายเป็นสิ่งที่เธอภาคภูมิใจ
6. จับคู่สไตล์ที่คุณชื่นชอบ ทุกคนมีภาษาแห่งความรักที่แตกต่างกันและเป็นประโยชน์อย่างมากในการค้นพบว่าคุณเป็นผู้หญิงของคุณ
7. ประนีประนอมแต่อย่าเสียสละ ปล่อยให้ผู้หญิงของคุณเก็บงานอดิเรกและงานอดิเรกของตัวเองไว้เพราะสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่ดึงดูดคุณมาหาเธอตั้งแต่แรก
8. อย่าเปรียบเทียบผู้หญิงของคุณกับผู้หญิงคนอื่น
9. เน้นความสำคัญกับคุณจริง ๆ หรือคุณแค่คิดว่ามันสำคัญ
10. การหาเหตุผลเข้าข้างตนเองมักจะครอบคลุม หากคุณพบว่าตัวเองหาเหตุผลเข้าข้างตนเองและแก้ตัวว่าผู้หญิงของคุณปฏิบัติต่อคุณอย่างไรก็ถึงเวลาที่จะตรวจสอบสิ่งที่พูดเกี่ยวกับระดับความเคารพในความสัมพันธ์ของคุณ
11. ใครที่รักคุณมากที่สุด คุณ! ผู้หญิงเป็นเหมือนหลังคารถ
- ยอดเยี่ยม แต่มีเพียงบางส่วนของแพ็คเกจโดยรวม
12. สร้างแรงบันดาลใจของเธอกระตุ้นให้เธอ สร้างแรงบันดาลใจและกระตุ้นให้ผู้หญิงของคุณโดยการเป็นคนที่สร้างแรงบันดาลใจและสร้างแรงจูงใจให้ตัวเอง
13. คำถาม“ The One” เพียงข้อเดียวที่คุณต้องการ เธอท้าทายคุณคุณเคารพเธอและคุณเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดหรือไม่?
14. เคมีแบบวันต่อวันเต้นครูสอนโยคะที่อุดมไปด้วย สิ่งที่สำคัญอย่างแท้จริงในความสัมพันธ์คือเคมีและการสื่อสารที่ระเบิดได้ ทุกอย่างอื่นในรายการซักผ้าของคุณที่ต้องการมีลักษณะง่ายๆ "ดีที่มี"
15. “ บางที” มักจะ“ ฉันกลัวที่จะบอกว่าไม่จริง” ตรวจสอบสิ่งที่คุณกำลังบอกว่าไม่มีความมุ่งมั่นและค้นพบว่าอาจมีการเลิกล้ม

Data-Driven Everything

by Martha Maranzani 

ในโลกปัจจุบันผู้บริโภคคาดหวังว่าการสื่อสารที่เกี่ยวข้องเป็นส่วนตัวและเกี่ยวข้องกับความต้องการเฉพาะของพวกเขา สินค้าอุปโภคบริโภคค้าปลีกแฟชั่นและอุตสาหกรรมการท่องเที่ยวล้วนมีความเป็นส่วนตัวในระดับนี้ แต่นักการตลาดยาสามารถเข้าถึงผู้บริโภคในระดับปัจเจกบุคคลในพื้นที่ควบคุมได้อย่างไร ป้อนการตลาดที่ขับเคลื่อนด้วยข้อมูล

ในปัจจุบันยังขาด “one size fits all” ที่มีอยู่

มาดูว่าการใช้ข้อมูลในแต่ละขั้นตอนในกระบวนการกลยุทธ์สามารถนำไปสู่เป้าหมายสูงสุดในการสร้างความสัมพันธ์กับลูกค้าในระยะยาวได้อย่างไร

Audience-first approach

ทำความเข้าใจกลุ่มเป้าหมายเป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญในการสร้างกลยุทธ์  การใช้ข้อมูลนี้จะช่วยให้นักการตลาดสามารถเจาะลึกลงไปอีกระดับของการแบ่งกลุ่มและนำเสนอเนื้อหาที่เป็นส่วนตัวและมีความหมายมากขึ้นไปยังเป้าหมายของพวกเขา

Using data in the execution

การกำหนดเป้าหมายใหม่อาจมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นด้วยข้อมูลที่มากขึ้น เพื่อทำความเข้าใจสิ่งต่างๆ ที่เกี่ยวข้องและเพิ่มโอกาส

Looking to the future

เมื่อดำเนินการอย่างเหมาะสมตลอดทั้งกลยุทธ์และกระบวนการสร้างเนื้อหามันสามารถประหยัดเวลาและเงิน แก้ปัญหาความต้องการ เพิ่มประสิทธิภาพ ขับเคลื่อนด้วยข้อมูลที่มากมาย

5 Habits of Highly Self-Aware People

You won’t find happiness or success unless you find yourself first
by Nick Wignall
ถ้าเป้าหมายของคุณคือการมีความสุขและความสงบสุขในชีวิตเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อยหรือเสริมสร้างประสิทธิภาพและประสิทธิผลในการทำงานการปรับปรุงการรับรู้ตนเองเป็นกุญแจสำคัญ

1. ฟังให้มากกว่าพูด

คนส่วนใหญ่ไม่ฟังด้วยความตั้งใจที่จะเข้าใจ พวกเขาฟังด้วยเจตนาที่จะตอบโต้
- Stephen R. Covey

2. อยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับตัวเอง จิตใจตัวเอง

3. พวกเขามองหาจุดบอดทางอารมณ์

Who looks outside, dreams; who looks inside, awakes.
― Carl Jung

4. พวกเขาขอข้อเสนอแนะ (และทำมันให้ดี)

You can’t achieve excellence in life if you fear opinion.
― Janna Cachola

5. พวกเขาสะท้อนให้เห็นถึงคุณค่าของพวกเขา คนที่มีความตระหนักในตนเองสูงมีนิสัยชอบไตร่ตรองและพิจารณาคุณค่าของตนเองเป็นประจำ

The greater danger for most of us lies not in setting our aim too high and falling short; but in setting our aim too low, and achieving our mark.
― Michelangelo Buonarroti

สิ่งที่คุณต้องรู้
ความสุขและความสำเร็จที่ยั่งยืนนั้นจำเป็นต้องมีความตระหนักในตนเอง หากคุณไม่ตระหนักถึงกระเป๋าสัมภาระทางอารมณ์และจุดบอดที่รั้งคุณไว้คุณจะหวังได้อย่างไรว่าจะบรรลุศักยภาพ
โชคดีที่การตระหนักในตนเองเป็นทักษะที่สามารถฝึกฝนได้ด้วยการฝึกฝนและนิสัยที่ดี

ขอให้โชคดี

How to Forgive but Not Forget

by Mark Manson

การให้อภัยคืออะไร?
การให้อภัยคือการเลือกที่จะไม่ปล่อยให้เหตุการณ์ในอดีตลบกำหนดความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่างในปัจจุบัน การให้อภัยมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่ดี มันเพิ่มความรู้สึกแห่งความสุขและลดความโกรธและความเศร้าโศก ช่วยบรรเทาความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า  มันช่วยปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ และทำให้คุณประหม่าหรือไม่ปลอดภัยรอบตัวน้อยลง

วิธีการให้อภัยใครบางคน
การให้อภัยอาจเป็นเรื่องยุ่งยากเนื่องจากเป็นอารมณ์ทางธรรมชาติ

The five steps of SUE ME are:

Separate the action from the person การแยกการกระทำออกจากบุคคล มุ่งเน้นไปที่ศักยภาพในการเปลี่ยนแปลงหรือวิวัฒนาการ - ความเป็นไปได้สำหรับความเชื่อและการกระทำใหม่ - ซึ่งเป็นแกนหลักของการให้อภัย

Understand their motivation เข้าใจแรงจูงใจของพวกเขา ก่อนที่คุณจะให้อภัยใครสักคนมันจะช่วยให้เข้าใจว่าทำไมพวกเขาถึงทำสิ่งที่พวกเขาทำ เพราะไม่เข้าใจแรงจูงใจของใครบางคนมันเป็นไปไม่ได้ที่จะเอาใจใส่พวกเขา และเมื่อพูดถึงมันการให้อภัยเป็นรูปแบบหนึ่งของการเอาใจใส่

Empathize  คุณต้องเอาใจใส่กับคนอื่น เอาใจใส่เป็นทักษะ การเอาใจใส่นั้นหมายความว่าคุณจะรับความเจ็บปวดใด ๆ ที่กระตุ้นให้บุคคลนั้นและคุณจินตนาการว่าคุณมีความเจ็บปวดแบบเดียวกันนั้นเอง มันยากที่จะทำ แต่เนื้อหาเป็นทักษะที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของมนุษย์ ความเห็นอกเห็นใจของเราเป็นหนึ่งในสิ่งเดียวที่แยกเราออกจากสัตว์ มันคือสิ่งที่ทำให้เราตั้งมั่นในคุณธรรม มันคือสิ่งที่เติมเต็มชีวิตด้วยความหมาย  หากการให้อภัยคือความสามารถในการมองเห็นบุคคลนั้นว่าเป็นมนุษย์ที่มีหลายแง่มุมและซับซ้อนการให้ความเห็นอกเห็นใจกับพวกเขาคือสิ่งที่พาคุณไป

Mark your boundaries  กำหนดขอบเขตของคุณ ถามตัวเองว่าคุณต้องการให้พวกเขามีบทบาทอะไรในชีวิตของคุณ  ปัญหานี้ขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ของคุณกับบุคคลนั้นเป็นส่วนใหญ่ หากเป็นคนแปลกหน้ามักจะค่อนข้างง่าย หากเป็นเพื่อนก็อาจยากขึ้นมาหน่อย ถ้าเป็นครอบครัวนี่มันยากจริงๆ ตั้งกฎ ข้อกำหนดพฤติกรรมที่คุณต้องการและจะไม่ยอมรับ ตัดสินใจเกี่ยวกับผลที่ตามมา หากมีคนทำลายกฎข้อใดข้อหนึ่งของคุณผลที่ตามมาคืออะไร? สิ่งที่สำคัญเกี่ยวกับขอบเขตไม่จำเป็นต้องเป็นผลลัพธ์ บางคนจะเคารพขอบเขตของคุณบางคนจะไม่ สิ่งสำคัญคือขอบเขตที่ให้ความรู้สึกที่ชัดเจนว่าจะจัดการแต่ละสถานการณ์กับบุคคลนี้อย่างไร ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น

Express yourself  ขั้นตอนสุดท้ายของการให้อภัยคือปล่อยความผูกพันทางอารมณ์ที่คุณพัฒนาขึ้นมา ปล่อยให้ความเกลียดชังและความโกรธหายไปให้ภาพนิมิตของการแก้แค้นและความโชคร้ายตาย มันไม่ได้ช่วยใครเลยแม้แต่น้อยด้วยตัวคุณเอง

ใช่อารมณ์จะยังคงเกิดขึ้นในตัวคุณรอบ ๆ คนนี้ แต่ปล่อยให้พวกเขาไป

คุณให้อภัยตัวเองสำหรับสิ่งที่โง่ ๆ ที่คุณทำรึเปล่า การให้อภัยเป็นเรื่องยากสำหรับคนจำนวนมาก โอเคสงบสติอารมณ์

THE HIDDEN COSTS OF HAPPINESS

by Mark Manson

ทุกอย่างมีราคาแม้ว่าจะไม่สามารถเห็นได้ทันที ไม่มีอะไรฟรีเลย
ความสุขมีค่าใช้จ่าย มันไม่ฟรี

1. คุณต้องยอมรับการยอมรับและข้อบกพร่อง ทุกอย่างเปลี่ยนแปลงและเราต้องพัฒนา ความสมบูรณ์แบบคืออุดมคติ ไม่มีที่สมบูรณ์แบบ มีเพียงสิ่งที่คุณปรารถนาในหัวของคุณเืท่านั้น การยอมรับความไม่สมบูรณ์นั้นยากเพราะบังคับให้เรายอมรับว่าเราต้องอยู่กับสิ่งที่เราไม่ชอบ เราไม่ต้องการยอมแพ้ เราต้องการที่จะควบคุมโลก แต่ชีวิตจะไม่สอดคล้องกับความต้องการทั้งหมดของเราและเราจะผิดเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างอยู่เสมอ

2. คุณต้องรับผิดชอบต่อปัญหาของคุณ การตำหนิโลกสำหรับปัญหาของเรามันเป็นวิธีที่ง่าย มันดึงดูดและสามารถทำให้พอใจ จริงๆ แล้วปัญหาของเรานั้นไม่เหมือนกัน และเราไม่ได้พิเศษอะไรเลย ความงามของการยอมรับความไม่สมบูรณ์ของความรู้ของคุณคือคุณไม่สามารถมั่นใจได้ว่าคุณจะไม่โทษปัญหาของคุณเองอีกต่อไป การตำหนิผู้อื่นมันง่ายแต่มันก็จะก่อปัญหาอย่างอื่นตามมามันไม่ดีสำหรับคนอื่นๆ ที่อยู่ด้วยเลย

3. คุณมักรู้สึกกลัวและต้องทำอะไรอยู่เสมอ เราต้องการความสุขที่มั่นคงและยืดหยุ่น เราไม่ได้ถูกกำหนดโดยสิ่งที่เราทำและสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา แต่ทำไมเราถึงทำในสิ่งที่เราทำและทำไมมันถึงเกิดขึ้นกับเรา

4. คุณต้องหาจุดประสงค์ลึก ๆ ของการกระทำของคุณ มันไม่ง่ายเลย แต่จากนั้นอีกครั้งความสุขที่มั่นคงและยืดหยุ่นตลอดชีวิตไม่ง่ายเช่นกัน การค้นหาจุดประสงค์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นในชีวิตของเรา มันเกี่ยวข้องกับการเติบโตและการมีส่วนร่วม การเติบโตหมายถึงการหาวิธีที่จะทำให้ตัวเองเป็นคนที่ดีขึ้น การมีส่วนร่วมหมายถึงการหาวิธีที่จะทำให้คนอื่นดีขึ้น มองหาวิธีที่คุณสามารถรวมเข้ากับแรงจูงใจของคุณ

5. คุณจะต้องล้มเหลวและเกิดความโกรธเคือง  สิ่งที่ขับเคลื่อนความสุข - ความก้าวหน้าของเราความก้าวหน้าของผู้อื่นความก้าวหน้าของค่านิยมของเราและสิ่งที่เราใส่ใจ ไม่มีความล้มเหลวไม่มีความคืบหน้าและไม่มีความคืบหน้าไม่มีความสุข หนึ่งในทักษะที่สำคัญที่สุดในชีวิตไม่ใช่วิธีที่จะหลีกเลี่ยงการล้มลง แต่เรียนรู้ที่จะยืนหยัดบนความเกลียดชังที่จะเกลียด

How to Analyze People

Proven Techniques to Analyze People on Sight and Read Anyone Like a Book; Simple Tricks to Understand the Human Mind and Master Human Psychology

By: Allan Goldman

คุณเข้าใจหรือไม่ว่าทำไมคนถึงทำสิ่งที่พวกเขาทำ คุณต้องการประสบความสำเร็จในการทำงานมากขึ้นหรือไม่? ทักษะด้านบุคลากรของคุณเป็นที่ต้องการงานหรือไม่? คุณต้องการความช่วยเหลือบ้างไหมเมื่อพูดถึงเรื่องรัก? ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดทำให้คุณต้องค้นหา กุญแจสู่ความสำเร็จในโลกนี้คือการสื่อสารและเพื่อให้สามารถสื่อสารได้ดีคุณต้องมีความเข้าใจที่ดี  คุณจะเข้าใจตัวเองได้ดียิ่งขึ้น

1. เข้าใจตัวเองเพื่อที่คุณจะได้เข้าใจคนรอบข้าง หากคุณต้องการเข้าใจผู้อื่นอย่างแท้จริงคุณต้องเริ่มจากการทำความเข้าใจตัวเอง ความเข้าใจที่ดีขึ้นของตัวคุณเองจะช่วยให้คุณเข้าใจว่ากระบวนการภายในทำงานอย่างไรเพื่อตัวคุณเองและผู้อื่น หากคุณต้องการเข้าใจผู้อื่นอย่างแท้จริงคุณต้องเริ่มจากการทำความเข้าใจตัวเอง ความเข้าใจที่ดีขึ้นของตัวคุณเองจะช่วยให้คุณเข้าใจว่ากระบวนการภายในทำงานอย่างไรเพื่อตัวคุณเองและผู้อื่น ทำความรู้จักกับตัวเองจะช่วยให้คุณมีชีวิตอยู่อย่างแท้จริงและมีความสุขกับผู้อื่นอย่างแท้จริง คุณจะเห็นใจมากขึ้น คุณจะเห็นอกเห็นใจมากขึ้น คุณจะฉลาดขึ้น คุณจะพร้อมเสมอ คุณจะพบความสำเร็จมากขึ้นทุกที่ที่คุณมอง วิเคราะห์ตัวเอง ก่อนที่คุณจะลองวิเคราะห์คนอื่นคุณ ค้นหาจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณ 

2. สรุปสิ่งที่เราสามารถใช้เพื่อทำความเข้าใจผู้คนรอบตัวเรา

3. วิธีการที่แตกต่างกันสามารถนำมาใช้ขึ้นอยู่กับว่าคุณรู้จักคนดีแค่ไหน


4. องค์ประกอบสามประการของจิตวิทยาเชิงปฏิบัติ

ให้ดูพฤติกรรมที่เป็นนิสัย พวกเขาโต้ตอบกับใคร พวกเขามีความใกล้ชิดกับใครบ้าง

วิธีที่ดีที่สุดที่จะ "รับ" ใครซักคนเพื่อทำความเข้าใจพวกเขาในระดับที่ลึกกว่านั้นคือการสังเกตการมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น

ตรวจสอบปัญหาเหล่านี้ดังนั้นว่าเวลาและพลังงานที่คุณใช้ไปกับการทำงานจะเพิ่มขึ้นในแง่ของโอกาสและความสัมพันธ์

ประเมินบุคคลที่คุณทำงานด้วย

มุ่งเน้นที่คุณ เต็มความสนใจกับคุณ สังเกตเชิงลบหรือเชิงบวก เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้ว่าคุณกำลังทำงานอะไรอยู่

ขอบคุณที่ทำให้มันจบ หวังว่าคุณจะได้ทำแบบฝึกหัดและเรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งรอบตัวคุณ คุณควรมีข้อมูลเชิงลึกใหม่ ๆ เกี่ยวกับตัวคุณและบุคลิกภาพของคุณเอง เทคนิคเหล่านี้สามารถใช้ในการปรับปรุงชีวิตของคนรอบข้างรวมทั้งของคุณเอง ตอนนี้มันสำคัญมากที่คุณจะต้องใช้ทักษะใหม่ของคุณในสถานการณ์ประจำวันยิ่งคุณฝึกฝนมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีทักษะที่ดีขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าไม่มีวิธีการใดในวิธีนี้ที่จะรู้ว่าใครบางคน - พวกเขาจำเป็นต้องใช้ทั้งหมดเข้าด้วยกันและสร้างขึ้นเพื่อสร้างภาพที่สมบูรณ์

ช่นเดียวกับสิ่งต่างๆส่วนใหญ่เป็นความคิดที่ดีที่จะเริ่มต้นด้วยการรู้จักตัวเองซึ่งเป็นขั้นตอนตลอดชีวิต แต่คุ้มค่าโดยสิ้นเชิง ดูว่าคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรในการตั้งค่าต่าง ๆ ดูว่าอารมณ์เกิดขึ้นและเลือนหายไปในเวลาต่าง ๆ และสังเกตว่าเสียงของคุณเปลี่ยนไปอย่างไรในสถานการณ์บางอย่าง เมื่อคุณตระหนักในตนเองมากขึ้นจะช่วยให้คุณรู้สึกไวต่อผู้อื่นมากขึ้น

The Science Behind Happy Relationships

BY SARAH TRELEAVEN
สิ่งที่ทำให้คู่รักไม่มีความสุขคือเมื่อพวกเขาขาดการเชื่อมต่อทางอารมณ์และพวกเขาไม่สามารถรู้สึกถึงที่ที่ปลอดภัยหรือสถานที่ปลอดภัยกับคน ๆ นี้

ทำให้สิ่งต่าง ๆ ในเชิงบวก

จุดเริ่มต้นง่ายๆแห่งหนึ่งคือการหาวิธีที่จะชมเชยคู่ของคุณทุกวันแสดงความขอบคุณสำหรับสิ่งที่พวกเขาทำหรือบอกพวกเขาโดยเฉพาะสิ่งที่คุณรักเกี่ยวกับพวกเขา แบบฝึกหัดนี้สามารถบรรลุสองสิ่งที่มีประโยชน์: ก่อนอื่นตรวจสอบคู่ของคุณและช่วยให้พวกเขารู้สึกดีกับตัวเอง และที่สองช่วยเตือนคุณว่าทำไมคุณเลือกบุคคลนั้นตั้งแต่แรก

ฟังสมองบ้างไม่ใช่แค่หัวใจของคุณ

ในความสัมพันธ์ที่มีความสุขคนที่คู่ต้องพยายามเอาใจใส่ซึ่งกันและกันและเข้าใจมุมมองของกันและกัน

ไม่มีคู่ที่สมบูรณ์แบบและสมองได้รับการสร้างขึ้นอย่างดีเพื่อจดจำสิ่งที่ไม่ชอบ แต่ถ้าคุณสามารถมองข้ามสิ่งเหล่านั้นและเพียงแค่มุ่งเน้นสิ่งที่สำคัญมันดีต่อร่างกายดีต่อจิตใจและดีต่อความสัมพันธ์

แปลและเรียบเรียงจากบางส่วนของบทความ https://time.com/5321262/science-behind-happy-healthy-relationships/

อารมณ์ความต้องการในความสัมพันธ์

ค้นหาคุณค่าที่แท้จริงด้วยตนเอง
ความสัมพันธ์ของเราควรถูกมองในแง่ของความต้องการทางอารมณ์มากกว่าการกระทำเพราะความต้องการทางอารมณ์เป็นปัจจัยพื้นฐานที่กำหนดสิ่งที่เกิดขึ้นจริงในการมีปฏิสัมพันธ์แต่ละครั้ง คำพูดการกระทำและพฤติกรรมสามารถเปลี่ยนและเปลี่ยนแปลงได้ มันขึ้นกับความต้องการทางอารมณ์ที่สร้างผลลัพธ์ หากคุณรู้สึกไม่มั่นใจหรือไม่ปลอดภัยมันจะส่งเสียงพูดคำและการกระทำของคุณและยับยั้งไม่ให้คุณดำเนินการใด ๆ เพิ่มเติม หากคุณรู้สึกอ่อนแอแล้วคุณจะพบวิธีที่จะหลุดออกไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น
บางคนพูดหรือทำ

หากคุณสามารถระบุความเป็นจริงทางอารมณ์ที่เป็นพื้นฐานของการมีปฏิสัมพันธ์และความสัมพันธ์ของคุณคุณจะเข้าใจอย่างแท้จริงว่าคุณอยู่ที่ไหนกับใครสักคนรวมถึงเหตุผลที่คุณรู้สึกถึงวิธีที่คุณทำกับพวกเขา

ระบุความต้องการทางอารมณ์พื้นฐานของคุณ

ปฏิกิริยาทางอารมณ์ของเราต่อกันนั้นเป็นการรวมกันของปัจจัยมากมายทั้งที่มีสติและไม่รู้สึกตัวซึ่งเราจะไม่สามารถระบุได้ทั้งหมดด้วยความมั่นใจ และไม่เพียงแค่นั้น แต่สิ่งที่ทำให้คนคนหนึ่งมีปฏิกิริยาเชิงบวกต่อคุณอาจทำให้คนอื่นรู้สึกแตกต่างอย่างสิ้นเชิง 

ดังนั้นแทนที่จะดูว่าคำหรือการกระทำใดทำงานได้ดีที่สุดในความสัมพันธ์ของคุณเราควรให้ความสนใจกับอารมณ์ที่เราต้องการนำมาซึ่งผลลัพธ์ที่ดีที่สุดและการเชื่อมต่อที่แข็งแกร่งที่สุด สิ่งสำคัญคือการสร้างแรงบันดาลใจทางอารมณ์ที่อยู่เบื้องหลังการตัดสินและการรับรู้ของผู้อื่นไม่ใช่การตัดสินหรือการรับรู้ที่แท้จริง

นี่อาจฟังดูยากหรือซับซ้อน แต่จริงๆแล้วมันค่อนข้างตรงไปตรงมา มีตรรกะเล็กน้อยในการเรียนรู้ เป็นเพียงการฝึกการเอาใจใส่และปรีชาในสิ่งที่คนอื่นรู้สึกมากกว่าที่จะคิดและวิเคราะห์ปฏิกิริยาพื้นๆ ของพวกเขา

ความต้องการทางอารมณ์ทั้ง 3 แบบพื้นฐานในความสัมพันธ์

ตัวกระตุ้นอารมณ์หลักสามประการเมื่อพูดถึงเรื่องความสัมพันธ์ แรงจูงใจทั้งสามนี้มีอยู่สำหรับทุกคน วิธีที่เราพบพวกเขาหรือไม่พบพวกเขาจะกำหนดคุณภาพและระยะเวลาของการมีปฏิสัมพันธ์และความสัมพันธ์ของเรา ความต้องการทางอารมณ์พื้นฐานสามประการคือ:

1. สถานะ รู้สึกถึงความสำคัญหรือเหนือกว่า รู้สึกท้าทาย

2. การเชื่อมต่อ รู้สึกเข้าใจและชื่นชม; ค่านิยมและประสบการณ์ที่แชร์

3. ความปลอดภัย รู้สึกปลอดภัยและเชื่อถือได้; รู้สึกไว้วางใจ

หรือบางทีคุณอาจพบใครบางคนที่ไม่มั่นคงและไม่แน่นอนอยู่ดี

แต่เมื่อคุณสองคนอยู่ด้วยกันคุณจะได้เคมีและการเชื่อมต่อที่น่าทึ่งที่สุด - มันเป็นเพียงแค่ช่วงเวลาเหล่านั้นที่มีอยู่ไม่มาก การขาดความปลอดภัยที่คุณรู้สึกจะตึงเครียดอย่างต่อเนื่องกับความรู้สึกของการเชื่อมต่อและความซาบซึ้งที่คุณมีต่อกันและคุณจะต้องดิ้นรนหาว่าจะทำอย่างไร กลับมาและลองสิ่งต่าง ๆ อีกครั้ง

ความต้องการทางอารมณ์ของเราที่เปลี่ยนแปลง

ทุกคนมีความต้องการทางอารมณ์ในระดับที่แตกต่างกันและความต้องการทางอารมณ์ของคน ๆ หนึ่งสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเข้าใจความต้องการของเราและรับทราบว่าสิ่งใดเป็นแรงจูงใจของเรา  เมื่อคุณเข้าใจถึงความต้องการที่ผลักดันการมีปฏิสัมพันธ์และความสัมพันธ์แล้วขั้นตอนต่อไปคือการระบุวิธีการกระตุ้นความต้องการเหล่านี้ในผู้อื่นและในตัวคุณเอง คุณทำให้บางคนรู้สึกชื่นชมได้อย่างไร? คุณสร้างความเชื่อถือได้อย่างไร คุณถ่ายทอดสถานะและความสำคัญอย่างไร

เริ่มถาม“ ทำไม” เพื่อตอบสนองต่อพฤติกรรมและการกระทำของผู้อื่น ท้าทายตัวเองเพื่อค้นหาสาเหตุสำคัญที่กระตุ้นให้ผู้คน คุณควรทำสิ่งนี้อย่างต่อเนื่องเพื่อความสำเร็จและตรวจตราความล้มเหลวของคุณ สำหรับช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้น

แล้วคุณล่ะ ความต้องการด้านอารมณ์ของคุณคืออะไรและคุณควรตอบสนองต่อความต้องการของผู้อื่นอย่างไร?

ถามตัวเองว่า "ทำไม" - ก่อนหน้านี้ฉันได้พูดเกี่ยวกับการถามว่า "ทำไม" เมื่อสังเกตพฤติกรรมของคนอื่น กฎเดียวกันนี้มีผลกับคุณ และอีกครั้งที่คนส่วนใหญ่ทำสิ่งนี้ไม่ดี อัตตาของเราไปในทาง เราถือว่าเราแก้ไขทุกครั้ง สิ่งที่ฉันพบเมื่อถามตัวเองคือคำตอบแรก ๆ ของ“ ทำไม” คำถามมักจะเป็นคำถามที่ไม่ถูกต้อง มันเป็นการหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง เมื่อคุณตระหนักถึงความต้องการของคุณมากขึ้นคุณจะสามารถตัดสินใจได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายเกี่ยวกับคนที่คุณต้องการติดตามและคนที่คุณไม่ต้องการ

เราทุกคนไม่ปลอดภัยและไม่รู้ในบางครั้งและเราทุกคนก็ทำเรื่องความไม่มั่นคงและความไม่รู้ของเราในรูปแบบที่ทำร้ายคนอื่น สิ่งนี้เรียกว่า“ การเป็นคนโง่”

เมื่อตรวจตราดูในความสัมพันธ์คุณต้องถามคำถามสี่ข้อ
1. การแก้ไขความขัดแย้งนั้นคุ้มค่าหรือไม่
2. ผู้กระทำความผิดพยายามตอบสนองความต้องการอะไรบ้าง
3. เป็นบุคคลอื่นบนกระดานหรือไม่?
4. เราจะแก้ไขได้อย่างไร

แต่ส่วนที่ดีที่สุดคือกระบวนการตรวจสอบความรู้สึกที่สำคัญที่เป็นต้นเหตุของปัญหา
นี่คือช่องโหว่ในการดำเนินการ และนี่คือกาวที่เชื่อมความสัมพันธ์ของเราเข้าด้วยกันและทำให้เราใกล้ชิดกันมากขึ้น

ขอให้โชคดี

อ้างอิงจาก Emotional Needs in RELATIONSHIPS by Mark Manson

Unfu*k Yourself

 Get Out of Your Head and into Your Life by Gary John Bishop 

ตลอดเวลาที่คุณติดอยู่กับการพูดคุยภายในและการตัดสินที่ไม่หยุดนิ่งเสียงเล็ก ๆ น้อย ๆ บอกคุณว่าคุณขี้เกียจหรือโง่หรือไม่ดีพอ คุณจะไม่แม้แต่จะสังเกตเห็นระดับที่คุณเชื่อหรือไม่ก็ดื่มมันคุณจะใช้เวลาทั้งวันเพื่อเอาชนะความเครียดและความเครียดพยายามใช้ชีวิตของคุณและในหลาย ๆ จุดที่ต้องเผชิญกับการลาออกซึ่งถ้าคุณ ไม่สามารถละทิ้งล้อเลื่อนของคุณลงได้บางทีคุณอาจจะไม่เคยไปถึงจุดที่คุณต้องการในชีวิตหรืออาจเป็นความสุขที่คุณตามหาหรือน้ำหนักคุณ ต้องการที่จะสูญเสียหรืออาชีพหรือความสัมพันธ์ที่คุณอยากจะทิ้งมันไป

ไม่ต้องกังวลมันไม่ได้แปลว่าคุณบ้าไปแล้ว หรืออาจหมายถึงว่าเราทุกคนบ้าไปแล้ว ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดเราทุกคนลงมือทำดังนั้นโปรดเข้าร่วมและยินดีต้อนรับสู่การแสดงประหลาด

การศึกษาพบว่าการพูดด้วยตนเองในเชิงบวกสามารถปรับปรุงอารมณ์ได้อย่างมากเพิ่มความมั่นใจเพิ่มผลผลิตและอื่น ๆ

สามารถขับเคลื่อนคุณไปสู่ระดับที่สูงขึ้นของศักยภาพที่แท้จริงของคุณ

ความแตกต่างระหว่างความสำเร็จและความล้มเหลว

“ ถ้าอารมณ์ความรู้สึกของมนุษย์ส่วนใหญ่เกิดจากการคิดความรู้สึกนั้นอาจควบคุมความรู้สึกของตัวเองได้ด้วยการควบคุมความคิดของคน - หรือโดยการเปลี่ยนประโยคที่อยู่ภายในหรือการพูดคุยด้วยตนเอง บางสิ่งที่เราพูดและทำไม่ได้มีเหตุผลโดยเฉพาะเสมอไป แต่เราดูเหมือนจะพูดและทำมันต่อไป! นอกจากนี้เราไม่เคยเห็นสิ่งที่เรากำลังจะจากไป ที่จะพูดและทำพวกเขาต่อไป! นอกจากนี้เราไม่เคยเห็นสิ่งที่เรากำลังละทิ้งตัวเองหรืออารมณ์ที่เหลืออยู่ของการมีส่วนร่วมในการพูดคุยเชิงลบที่อ่อนโยนที่สุด การพูดด้วยตนเองแบบนี้ไม่ทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น ยิ่งคุณบอกตัวเองว่ามีบางสิ่งที่ยากเพียงใดก็ยิ่งยากขึ้นเท่านั้น น่าเสียดายเนื่องจากเราฟังความคิดภายในอัตโนมัติของเราอย่างต่อเนื่องและคุ้นเคยกับเสียงวิจารณ์ในหัวของเราบ่อยครั้งเราจึงไม่ทราบว่าความคิดเชิงลบส่งผลกระทบต่ออารมณ์และพฤติกรรมของเราในช่วงเวลาใดและอย่างไร ผลที่ตามมาเราต้องลงเอยด้วยการทำหรือไม่ทำสิ่งที่จิตใจที่มีเหตุผลต้องการให้เราทำ 

เหตุใดเรา“ ต่อต้าน” บางสิ่งในชีวิตของเรา เรามีการสนทนาส่วนตัวเกี่ยวกับงานประเภทนั้นซึ่งมีรากฐานมาจากความคิดเห็นเชิงลบ 

ในแง่ของชีวิตประจำวันจริง ๆ วิธีที่เราพูดกับตัวเองและคนอื่น ๆ นั้นกำหนดวิธีการรับรู้ชีวิตของเราได้ทันทีและการรับรู้แบบเดียวกันนั้นส่งผลโดยตรงต่อพฤติกรรมของเราในทันที ละเว้นการรับรู้ของคุณที่อันตรายของคุณ! ยิ่งแย่ไปกว่านั้นจงใช้ชีวิตกับภาพลวงตาที่คุณไม่ได้รับรู้!

 

หากบางครั้งคุณกำลังพูดถึงชีวิตที่“ ไม่ยุติธรรม” คุณจะเริ่มทำตามมุมมองนั้นรับรู้ถึงความผิดพลาดที่ไม่มีอยู่จริงหรือจากการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าใช้ความพยายามน้อยลงเพราะคุณได้ตัดสินใจแล้ว จะไม่ทำอะไรให้สำเร็จ มุมมองที่ไม่ยุติธรรมจะกลายเป็นความจริงของคุณได้อย่างรวดเร็ว

 

ในทางกลับกันบุคคลที่มองว่าความสำเร็จราวกับว่ามันเป็นเพียงแค่มุมใกล้ ๆ ไม่เพียง แต่จะทำให้เขาประสบความสำเร็จเท่านั้น แต่ยังรวมพลังและมีชีวิตอยู่กับมันและในขณะที่ทำมุมมองพื้นฐานของความสำเร็จ ชัดเจนเชื่อว่าคุณจะประสบความสำเร็จเป็นเพียงหนึ่ง (แม้ว่าที่สำคัญ) ส่วนหนึ่งของความสำเร็จ ในทำนองเดียวกันมีวิธีที่จะบรรลุสิ่งที่ยิ่งใหญ่โดยปราศจากความเชื่อ

“ ปฏิเสธความรู้สึกเจ็บปวดและการเจ็บปวดจะหายไปเอง”

เราสร้างนิสัยด้วยการทำซ้ำจนกว่ามันจะกลายเป็น "อัตโนมัติ" 

เราสามารถกำหนดอารมณ์ของเราโดยการควบคุมความคิดของเรา เราสามารถสร้างรูปร่างเหล่านั้น

“ หยุดโทษโชค หยุดโทษคนอื่น หยุดชี้ไปที่อิทธิพลหรือสถานการณ์ภายนอก”

คุณพร้อมที่จะทำอะไรต่อไปและพร้อมที่จะทำมัน ความเต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลง, ความเต็มใจที่จะปล่อยให้ไป, ความเต็มใจที่จะยอมรับ ความตั้งใจจริมุ่งไปโดยมีแรงบันดาลใจ

หาประตู

ลองพิจารณาดูสักครู่ ไม่สำคัญว่าคุณกำลังเผชิญหน้ากับชีวิตอะไรซึ่งเป็นอุปสรรคที่คุณพยายามเอาชนะ - ถ้าคุณเต็มใจที่จะสร้างสภาวะของความตั้งใจนั่นคือประตูสู่การพยายามทำตามขั้นตอนรับมือกับความพ่ายแพ้และ ในที่สุดการสร้างความก้าวหน้าและการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณที่คุณกำลังมองหา

ถามอีกครั้ง: คุณเต็มใจไหม

เมื่อประตูถูกปิดลง

บางครั้งการประกาศความไม่เต็มใจของคุณอาจมีพลังพอ ๆ กับการประกาศความเต็มใจ เฉพาะเมื่อคุณไม่ต้องการดำเนินการต่อเพียงแค่มีอยู่รู้สึกไม่พอใจและไม่ได้ผลคุณจะต้องใช้ความพยายามในการเปลี่ยนแปลง

“ เขาเป็นคนฉลาดที่ไม่เสียใจในสิ่งที่เขาไม่มี แต่จงชื่นชมยินดีในสิ่งที่เขามี”

- Epictetus

เป้าหมายบางอย่างไม่ได้เชื่อมโยงกับความเป็นจริงของเรา อย่าเข้าใจผิด

เผชิญหน้ากับความจริงของคุณ ทุกครั้งที่คุณเห็นบางสิ่งที่คุณคิดว่าคุณ“ ต้องการ” คุณจะอยู่ในสถานที่ที่คุณเชื่อมต่อและสอดคล้องกับชีวิตจริงของคุณและหากคุณต้องการติดตามสิ่งเหล่านั้นในอนาคตคุณจะสามารถค้นหาตัวคุณเองจากความเป็นจริงนั้นและวางแผนเส้นทางของคุณให้สำเร็จ พวกเขา

หนึ่งในสิ่งที่สวยงามเกี่ยวกับการมองชีวิตและเป้าหมายของคุณอย่างจริงจังคือการประเมินเส้นทางที่นำไปสู่ความต้องการของคุณ

ส่วนใหญ่งานที่เราเผชิญจริง ๆ นั้นเรียบง่ายกว่าที่เราคิดไว้มาก

คือ. ปัญหาคือเรามักจะไม่ใช้เวลาดูมันจริงๆ บางสิ่งที่เราเผชิญอาจท้าทายอย่างแน่นอน แต่ในขณะเดียวกันสิ่งที่ท้าทายอีกด้านหนึ่งก็คือชีวิตในฝันของเรา ชีวิตที่เราเต็มใจ

อีกด้านหนึ่งของความท้าทายเหล่านี้คือชีวิตในฝันของเรา ชีวิตที่เราเต็มใจและเปิดกว้างและเป็นแรงบันดาลใจให้ทำมัน

 

ยืนยันรึยังว่า“ ฉันเต็มใจ”

ปักธงของคุณ

เมื่อคุณเริ่มมองโลกผ่านเลนส์ของสิ่งที่คุณต้องการและไม่เต็มใจที่จะติดตามมากกว่าสิ่งที่ดูเหมือนว่าคุณต้องการและไม่ต้องการสิ่งต่าง ๆ เริ่มชัดเจนมากขึ้น

 

แทนที่จะเสียเวลากังวลกับสิ่งที่คนอื่นมีคุณจะเริ่มจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณและชีวิตของคุณ คุณจะรู้ว่าเมื่อคุณเปลี่ยนความอิจฉาความต้องการและความปรารถนาด้วยความเต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณให้ดีขึ้นสิ่งต่าง ๆ เริ่มเป็นรูปเป็นร่างขึ้นจริง

 

เมื่อเราเข้าใจสิ่งที่เราเต็มใจทำอย่างแท้จริงเราจะควบคุมความคิดและความรู้สึกจิตใต้สำนึกที่ควบคุมพฤติกรรมของเราออกไปจากจุดที่เราต้องการไปได้ เมื่อคุณวางกรอบสิ่งกีดขวางในชีวิตของคุณให้เป็นเรื่อง“ เต็มใจ” และ“ ไม่เต็มใจ

ฉันถามคุณอีกครั้ง“ คุณเต็มใจไหม”

ความจริงก็คือคุณจะชนะในชีวิตที่คุณมี

 

ถ้าฉันไม่ต้องการชีวิตนี้ล่ะ  แต่นี่คือสิ่งที่คุณชนะในขณะนี้นะ

เส้นทางที่คุณติดตามตลอดชีวิตนั้นเป็นเส้นทางที่ถูกกำหนดโดยความคิดที่ลึกล้ำและไม่เด่นที่สุดของคุณ สมองของคุณผลักดันคุณไปตามเส้นทางนั้นอย่างต่อเนื่องไม่ว่าจะเป็นสมองที่คุณเลือกที่จะรับหรือไม่ก็ตาม

เรามักจะชนะในการพิสูจน์บางสิ่งบางอย่าง ในกรณีข้างต้นคุณชนะในการพิสูจน์ว่าคุณไม่มีเวลาหรือว่าคุณเป็นคนชักช้าหรือเป็นผู้แพ้โดยทำสิ่งต่างๆให้เสร็จภายในนาทีสุดท้าย หรืออาจเป็นอย่างอื่น

ที่สำคัญคือการตั้งคำถามกับตัวเองดูการกระทำของคุณ อะไรคือจุดที่แท้จริงของทั้งหมดนี้ อะไรคือสิ่งที่คุณจะได้รับเมื่อพูดและทำทั้งหมด? 

“ ความสุขในชีวิตของคุณขึ้นอยู่กับคุณภาพความคิดของคุณ ดังนั้นจงระวังให้ดีและเชื่อว่าคุณจะไม่มีความคิดใดที่ไม่เหมาะสมกับคุณธรรมและความสมเหตุสมผล”

การเข้าใจอย่างแท้จริงเกี่ยวกับตัวคุณและข้อ จำกัด ส่วนตัวของคุณจะช่วยให้คุณได้รับอิสรภาพและความสำเร็จอย่างเต็มที่

“ ทุกคนมีปัญหาและชีวิต

ไม่สมบูรณ์แบบเสมอไป มันจะไม่เป็นอย่างนั้น”

แต่ฉันทำได้

ในการจัดการกับสิ่งนี้เราต้องเปลี่ยนวิธีที่เราดูปัญหาและโลกของเราและนำวิธีการใหม่ที่มีประสิทธิภาพในแง่ดีและมีเหตุผล

ทุกคนมีปัญหาและชีวิตไม่ได้สมบูรณ์แบบเสมอไป 

"สิ่งใดบ้างที่ช่วยฉันแก้ปัญหาได้" 

ใช้เวลาคิดเกี่ยวกับประสบการณ์ที่น่าจดจำที่สุดในชีวิตของคุณ

มองไปสู่อนาคต

 

ตอนนี้คุณได้เดินทางไปยังจุดสิ้นสุดของเส้นทางในทิศทางเดียวแล้วก็ถึงเวลาที่จะหันหลังกลับและมุ่งหน้าไปทางอื่น

ความสัมพันธ์ใหม่กับคนที่คุณยังไม่เคยพบมาก่อน สถานที่ท่องเที่ยวที่คุณไม่เคยไป ในการทำสิ่งต่าง ๆ คุณต้องพยายามทำเสมอ

ในชีวิตนี้บางครั้งคุณจะต้องทำสิ่งที่คุณไม่ต้องการกับคนที่คุณไม่ชอบและในสถานที่ที่คุณไม่สนใจ ผู้คนจะทิ้งชีวิตของคุณอย่างรวดเร็วและง่ายดายเหมือนที่พวกเขาเข้ามา คุณจะสูญเสียเงินสิ่งต่าง ๆ จะพัง

แต่คุณจะผ่านมันไปได้ทั้งหมดความดีและความเลวเหมือนอย่างที่คุณเคยทำในอดีต คุณจะยืนอยู่ตรงนั้นเหมือนแชมป์เปี้ยนของคุณเพราะพวกเขาเป็นเพียงฉากหนึ่งในภาพยนตร์ที่เป็นเรื่องราวชีวิตของคุณ

เผชิญกับปัญหาของคุณเมื่อพวกเขามาทีละคนให้ความสนใจที่พวกเขาต้องการและดำเนินการต่อไป 

ถามตัวเองว่า "เกิดอะไรขึ้นที่นี่จริง ๆ " 

ยอมรับความไม่แน่นอน

ความเชื่อมั่น เราค้นหาสิ่งที่แน่นอนและหลีกเลี่ยงความไม่แน่นอน เราต้องการทราบว่าจะคาดหวังว่าจะไปที่ไหน 

เช่นเดียวกับสิ่งอื่น ๆ มากมายในชีวิตของเราความเกลียดชังที่เรามีต่อความไม่แน่นอนส่วนหนึ่งมาจากความกลัวที่เราจะถูกตัดสินจากคนอื่น 

หากเราทำให้ตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่สบายใจบางทีเราอาจดูอึดอัดใจ ผู้คนจะคิดว่าเรา“ แปลก” หากเราผลักดันขีด จำกัด ของเราและพยายามทำสิ่งใหม่ ๆ เราอาจจะล้มเหลว ผู้คนจะคิดว่าเราเป็น "ความล้มเหลว"

 

“ ถ้าคุณต้องการที่จะปรับปรุงจงพอใจที่จะคิดว่าโง่และโง่”

- Epictetus

คุณจะไม่ประสบความสำเร็จในศักยภาพที่แท้จริงของคุณหากคุณติดความคิดของคนอื่น ในความเป็นจริงคุณสามารถเปลี่ยนชีวิตของคุณข้ามคืนได้หากคุณทิ้งความคิดที่ว่าความคิดเห็นของคนอื่นมีความสำคัญ ชีวิตดำเนินต่อไป

ทำลายความไม่แน่นอน

ข่าวดีก็คือ; ไม่จำเป็นต้องเป็นอย่างนั้น

นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันต้องการให้คุณเปลี่ยนความคิดของคุณ โอบกอดความไม่แน่นอน ที่

การยืนยันส่วนตัวของคุณ:“ ฉันยอมรับความไม่แน่นอน” สนุกกับมัน.

เริ่มต้นทันที ไม่มีเวลาไหนดีไปกว่าช่วงเวลานี้ พัฒนาและเติบโตกล้ามเนื้อนั้นให้อยู่กับความไม่แน่นอนในชีวิต ก่อให้เกิดผลกระทบต่ออนาคตของคุณ!

ไล่ล่าโอกาส

เมื่อคุณหยุดค้นหาความมั่นใจเมื่อคุณเลิกพยายามทำความเข้าใจกับทุกสิ่งความเครียดของคุณจะหายไป ออกไปค้นหามันชีวิตเต็มไปด้วยโอกาส มันก็ขึ้นอยู่กับคุณแล้วที่จะยอมรับโอกาสเหล่านั้นอย่างเต็มที่หรือไม่

“I am not my thoughts; I am what I

do.”

“You are not defined by what’s inside your head. You are what you do. Your actions.”

 “Change your thoughts, change your life.”

คุณไม่ใช่ความคิดของคุณ คุณไม่ได้กำหนดโดยสิ่งที่อยู่ในหัวของคุณ คุณถูกกำหนดโดยสิ่งที่คุณทำ การกระทำของคุณ

ทุกครั้งที่คุณทำคุณจะสร้างประสบการณ์ความมั่นใจและความมั่นใจในตัวเอง ทั้งหมดนี้ส่งผลต่อวิธีการระยะยาวที่คุณคิด

“Inaction breeds doubt and fear. Action breeds confidence and courage. If you want to conquer fear, do not sit home and think about it. Go out and get busy”

- Dale Carnegie

อย่ารอให้อารมณ์เข้ามา อย่ามัว แต่มองหาความรู้สึกมหัศจรรย์ที่จะทำงาน

สำหรับคุณ. ทำตัวง่ายๆ วางความคิดของคุณและทำให้ทุกอย่างอยู่ในแนวที่ถูกต้อง แค่ลงมือทำ ทำมัน.

เปลี่ยนชีวิตของคุณด้วยการเปลี่ยนการกระทำของคุณ นั่นเป็นวิธีเดียวเท่านั้น

“Action may not bring happiness, but there is no happiness without action”

- Benjamin Disraeli 

คุณอาจเป็นคนที่ฉลาดที่สุดในโลก แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าอะไรหากคุณไม่ลงมือทำ

สาเหตุที่ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่และความสำเร็จพิเศษนั้นหายากมาก เพราะคนส่วนใหญ่ไม่ชอบความยุ่งยาก

เมื่อใดก็ตามที่คุณทำงานเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย บ่อยครั้งที่ความคิดเห็นของคนรอบตัวคุณกำลังพยายามผลักดันและดึงคุณออกไปจากจุดหมายปลายทาง

ความต้านทานไม่ได้มาจากคนอื่น มันมาจากความคิดของคุณเองทั้งนั้น 

“We would accomplish more things if we did not think of them as impossible.”

- Vince Lombardi

ไม่คาดหวังอะไร อะไรยอมรับให้ได้ทุกอย่าง

ชีวิตของคุณความสำเร็จความสุขของคุณอยู่ในมือของคุณเองไม่มีใครมาช่วยคุณได้

“ มันง่ายมากในการปรับปรุงโลกภายในของคุณ คุณต้องเริ่มต้นด้วยการลงมือทำในโลกภายนอก ออกไปจากใจของคุณและออกไปสู่ชีวิตของคุณ”

ความตายเข้ามาในชีวิตของฉันตลอดเวลา ยอมรับมันและเผชิญหน้ากับมันอย่างตรงไปตรงมา - Martin Heidegger

“You are what you do, not what you say you’ll do.”- Carl Jung 

หยุดนิสัยที่ไม่ดีของคุณ หาชีวิตที่คุณต้องการ ไม่มีข้อยกเว้น!

การกระทำของคุณเป็นเพียงสิ่งเดียวที่แยกคุณจากที่ที่คุณอยู่และที่ที่คุณต้องการ

เพราะความเป็นจริงมันเป็นเช่นนั้น

CONNECT

 @garyjohnbishop

garyjohnbishop.com

การควบคุมความสุขของคุณ

นี่คือจุดสำคัญที่ต้องเข้าใจเมื่อพูดถึงการควบคุมความสุขของคุณ คุณสามารถควบคุมความสุขของคุณในระดับที่คุณสามารถควบคุมความสนใจในใจของคุณ

ด้วยการควบคุมความสนใจของคุณคุณจะสามารถกำหนดมุมมองที่คุณเลือก ด้วยตัวเลือกที่มากกว่ามุมมองของคุณคุณสามารถตัดสินใจได้ว่าจะตีความและสิ่งใดที่คุณจะเชื่อ การเลือกการตีความที่คุณทำจะเป็นตัวกำหนดผลลัพธ์ทางอารมณ์ของคุณ

เป็นที่นิยมในปัจจุบันสำหรับผู้ที่ลองเปลี่ยนความคิดหรือความเชื่อเพื่อสร้างความสุขในชีวิต อย่างไรก็ตามสิ่งที่จำเป็นสำหรับการเปลี่ยนความคิดของคุณคือคุณต้องควบคุมความสนใจของคุณก่อน หากคุณไม่ทำสิ่งนี้ความคิดของคุณจะพยายามควบคุมความคิดของคุณ สิ่งนี้สามารถกลายเป็นวงกลมวนในใจได้

หากคุณควบคุมความสนใจของคุณได้แล้วความสุขนั้นง่าย สิ่งที่ผู้คนอาจพบว่ามีความท้าทายคือพวกเขาไม่ได้รับการฝึกฝนในการควบคุมความสนใจหรือแม้แต่สิ่งที่มันเป็น

องค์ประกอบที่สำคัญที่สองที่จำเป็นในการควบคุมความสุขคือคุณเพิ่มการรับรู้ของคุณ มันไม่เพียงพอที่จะควบคุมความสนใจของคุณ คุณต้องสามารถเปลี่ยนมุมมองของคุณไปยังมุมมองของการยอมรับความรัก ความเมตตา และความเคารพ หากคุณสามารถควบคุมความสนใจของคุณ แต่ไม่สามารถขยายเข้าไปในช่วงของความรักและเสียงหัวเราะประสบการณ์ทางอารมณ์แห่งความสุขของคุณจะถูก จำกัด เมื่อคุณมีหลายวิธีในการตีความเหตุการณ์ที่เป็นไปได้ความเป็นไปได้ของความสุขก็มี จำกัด เช่นกัน

พิจารณาว่าคุณจะมองสิ่งต่าง ๆ อย่างไรถ้าคุณขยายการรับรู้ของคุณเพื่อดูเหตุการณ์กับเด็กอย่างน่าประหลาดใจ หรือจะเกิดอะไรขึ้นถ้าในท่ามกลางการรับบางสิ่งบางอย่างเป็นการส่วนตัวคุณได้เปลี่ยนไปมองมันในอีกยี่สิบปีข้างหน้า มันดูเหมือนเป็นเรื่องใหญ่อะไร คุณจะใช้เวลากับละครที่เต็มไปด้วยอารมณ์จากมุมมองนั้นไหม? ด้วยการขยายการรับรู้ของคุณไปยังมุมมองนี้คุณจะเปลี่ยนอารมณ์ของคุณทันที เมื่อคุณสามารถควบคุมการรับรู้ในช่วงเวลาที่คุณไม่ต้องหลงระเริง

นี่คือเรื่องราวที่แสดงให้เห็นถึงจุดของฉัน เมื่อตอนที่ฉันยังเด็กฉันเคยอารมณ์เสียและหงุดหงิดกับคนขับช้า เมื่อฉันติดอยู่ข้างหลังพวกเขาจะช้ากว่าที่ฉันอยากจะไปมันไม่เคยเกิดขึ้นกับฉันเลยที่จะเปลี่ยนสภาวะอารมณ์ของฉัน ฉันนั่งอยู่ข้างหลังพวกเขากล่าวโทษการตัดสินอย่างไม่มีที่สิ้นสุดในใจของฉัน มันไม่ใช่ประสบการณ์ที่มีความสุขสำหรับฉันและฉันไม่ได้พิจารณาเปลี่ยนแปลงการตีความของฉัน มันไม่ได้เกิดขึ้นกับฉัน

เมื่อฉันอยู่ในวัยยี่สิบฉันได้รับประสบการณ์ที่เปลี่ยนมุมมองของฉันทั้งหมดไปยังอีกเฟรม พ่อของฉันมีอาการปวดหลังอย่างรุนแรงและฉันกำลังขับเขาไปยังหมอนวด ด้วยความเร็ว 55 ไมล์ต่อชั่วโมงบนถนนคันทรีสองเลนฉันไปเจอถนนเล็ก ๆ ฉันเห็นพ่อของฉันสะดุ้งด้วยความเจ็บปวดในที่นั่งผู้โดยสาร เขาขอให้ฉันชะลอตัว ที่ 45 ไมล์ต่อชั่วโมงเราข้ามผ่านไปอีกเล็กน้อย เขาชนะอีกครั้ง ในไม่ช้าฉันก็ขับรถด้วยความเร็ว 35 ไมล์ต่อชั่วโมงบนถนนที่ปกติฉันจะขับรถด้วยความเร็ว 65 หรือมากกว่านั้น รถยนต์จอดเรียงกันอยู่ข้างหลังฉัน

ฉันจินตนาการว่าตัวเองอยู่ในรถยนต์คันใดคันหนึ่งที่ทำให้คนขับรถหงุดหงิดไปหมด 35 ไมล์ต่อชั่วโมง ฉันสามารถเห็นมุมมองที่ จำกัด ของพวกเขา เห็นได้ชัดสำหรับฉันเพราะฉันใช้การตีความแบบเดียวกันหลายครั้ง มันเป็นการรับรู้ที่ จำกัด ซึ่งไม่รวมถึงความเป็นไปได้ของความเจ็บปวดที่พ่อของฉันกำลังทำอยู่ หากพวกเขาจะพิจารณาสถานการณ์นี้อย่างจริงจังพวกเขาก็จะทำให้พ่อช้าลงเช่นกัน

ในสถานที่ที่ไม่เข้าใจสถานการณ์ที่เกิดขึ้นจริงเรามักจะเติมเต็มด้วยบทสนทนาภายในของสิ่งที่เราบอกกับตัวเองหลายครั้งก่อน ความสนใจของเราติดอยู่ในการตีความที่คุ้นเคยเก่า ๆ และรูปแบบทางอารมณ์

ประสบการณ์นี้ขยายการรับรู้ของฉันเพื่อรวมการตีความของความเห็นอกเห็นใจและความเคารพต่อคนขับช้าที่ฉันไม่เคยมีมาก่อน

หากฉันสามารถควบคุมความสนใจของฉันก่อนหน้านี้มันจะไม่เกิดขึ้นกับฉันที่จะยอมรับมุมมองที่เห็นอกเห็นใจในสถานการณ์เช่นนี้เพราะมันไม่ได้อยู่ในความตระหนักของฉันที่จะทำเช่นนั้น ก่อนหน้านี้ฉันไม่เคยสัมผัสกับเหตุผลที่ห่วงใยและรักในการขับขี่ช้าอย่างน่าขัน ฉันอาจมีความคิดอย่างชาญฉลาด แต่นั่นไม่เหมือนกับการใช้การตีความที่เห็นอกเห็นใจและยอมรับมัน

ในการควบคุมความสุขของคุณคุณจำเป็นต้องมีสองสิ่ง คุณต้องมีสติที่มีมุมมองและการตีความที่อยู่ในความรักความเห็นอกเห็นใจความเคารพและอารมณ์ขัน คุณต้องควบคุมความสนใจของคุณเพื่อให้คุณสามารถเปลี่ยนมุมมองเหล่านี้เมื่อคุณเลือก ยิ่งคุณมีพลังส่วนบุคคลมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งสามารถเปลี่ยนความสนใจของคุณเป็นมุมมองเหล่านี้ในสถานการณ์ที่ท้าทาย

จะง่ายขึ้นเมื่อคุณพักผ่อนและอารมณ์ดี มันท้าทายมากขึ้นเมื่อคุณเหนื่อยล้าและเครียด

บางคนอาจบอกว่าการควบคุมความสุขของคุณด้วยวิธีนี้เป็นการปฏิเสธอารมณ์ มันเป็นเพียงการวางบนใบหน้าที่มีความสุขและปกปิดสิ่งที่คุณรู้สึกจริงๆ ฉันไม่ได้แนะนำการกดขี่ทางอารมณ์เลย

หากคุณมีปฏิกิริยาทางอารมณ์เช่นความคับข้องใจและความโกรธนั่นก็เป็นสถานการณ์ที่แตกต่างออกไป หากใครบางคนประสบกับปฏิกิริยาทางอารมณ์เป็นเพราะพวกเขาไม่สามารถควบคุมความสนใจของพวกเขาได้ ความเชื่อที่ตั้งโปรแกรมไว้ก่อนหน้านี้และมุมมองเป็นไปโดยอัตโนมัติและมีการควบคุมความสนใจของบุคคล หากต้องการควบคุมความสนใจของคุณก่อนคุณต้องเปลี่ยน ความเชื่อหลัก และการตีความเหล่านี้ ความพยายามที่จะควบคุมความสุขก่อนหน้านั้นไม่เพียง แต่จะท้าทายเท่านั้น แต่ยังส่งผลให้เกิดการควบคุมอารมณ์

สิ่งที่ฉันหมายถึงในการควบคุมความสุขเป็นกระบวนทัศน์ที่แตกต่างกันมาก ทำได้ง่ายที่สุดเมื่อคุณขจัดความเชื่อผิด ๆ ที่เอื้อต่อการตอบสนองทางอารมณ์ที่ไม่มีความสุข หากไม่มีการเปลี่ยนความเชื่อเหล่านี้ที่ควบคุมจิตใจของคุณก็เหมือนกับการพยายามบังคับรถหลังจากที่มันเริ่มลื่นไถลบนน้ำแข็ง ในการควบคุมความสนใจของคุณอย่างมีประสิทธิภาพอันดับแรกคุณต้องทำความสะอาดระบบความเชื่อที่ทำหน้าที่เหมือนน้ำแข็งลื่น

เมื่อคุณกำจัดน้ำแข็งที่ลื่นคุณจะมีโอกาสควบคุมความสุขของคุณ ตราบใดที่คุณยังมีความเชื่อตามหลักความกลัวมันจะเป็นถนนลื่นที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ว่าอารมณ์ของคุณจะไปอยู่ที่ใด

ฉันจะยอมรับว่าการควบคุมจิตใจของคุณให้เป็นเรื่องท้าทาย บางครั้งมันอาจรู้สึกว่าคุณกำลังบิ่นไปกับน้ำแข็งแข็งที่ห่อหุ้มจิตใจและหัวใจ มันอาจเป็นงานที่หนักหน่วง แต่ก็เป็นไปไม่ได้อย่างที่คิด ส่วนใหญ่ดูเหมือนจะยากเพราะไม่ใช่สิ่งที่เราได้รับการสอนให้ทำหรือสนับสนุนให้เรียนรู้ ฉันไม่คิดว่ามันยาก ฉันคิดว่าการใช้ชีวิตอย่างต่อเนื่องในปฏิกิริยาทางอารมณ์ของความโกรธความขุ่นมัวความเศร้าและความทุกข์นั้นเป็นวิธีที่ยากกว่ามากในการใช้ชีวิต

จากประสบการณ์ของฉันวิธีเดียวที่คุณสามารถควบคุมความสุขของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพตลอดหลายปีที่ผ่านมาคือการควบคุมความสนใจของคุณ วิธีการทำเช่นนี้คือการค้นหาและละลายความเชื่อตามความกลัวของคุณซึ่งติดอยู่ใน บทสนทนาภายใน ของอดีต นอกจากนี้คุณยังจะต้องขยายการรับรู้ของคุณอย่างมีสติเพื่อรวมมุมมองที่อยู่ในความรักความเมตตาความเคารพและเสียงหัวเราะ อาจต้องใช้เวลาสักพักกว่าจะได้ แต่ความสุขนั้นคงอยู่ตลอดไป

สำหรับแบบฝึกหัดในการควบคุมความสนใจของคุณและหลุดพ้นจากความเชื่อตามความกลัวฝึกแบบฝึกหัดใน หลักสูตรการเรียนรู้ด้วยตนเอง

จาก https://pathwaytohappiness.com/blog/controlling-your-happiness/

THE MEANING OF LIFE IS A HAM SANDWICH

by Mark Manson

คุณรู้คำถาม มันเป็นคำถามสุดท้าย คำถามที่คุณและฉันและทุกคนตื่นขึ้นมาตอนกลางคืนกำลังคิดถึง คำถามที่นำมาซึ่งความสงสัยและความหวาดกลัวที่เท่าเทียมกันในจิตใจที่อ่อนแอของเรา ทำไมพวกเราถึงอยู่ที่นี่? อะไรคือประเด็นของทั้งหมด? ความหมายของชีวิตคืออะไร?

โชคดีที่ฉันคิดออกในขณะที่ฉันอยู่ที่โรงยิมเช้านี้ ฉันค่อนข้างแน่ใจว่ามันเป็นแฮมแซนด์วิช และไม่ฉันไม่ได้พูดอย่างนั้นเพราะฉันหิว มีคำอธิบายที่นี่ ฉันจะอธิบายชื่อ Clickbait และอื่น ๆ ในอีกแปดนาทีข้างหน้า

ก่อนอื่นก่อนที่เราจะสามารถถามได้อย่างเหมาะสมว่า "ความหมายของชีวิตคืออะไร" ก่อนอื่นเราต้องสร้างสิ่งที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นและสิ่งที่สำคัญกว่า คือความหมายอะไร?

มันหมายความว่าอะไร? (และคำถามอื่น ๆ ที่ทำให้คุณต้องการที่จะหมัดคนในหน้า)
มันหมายความว่าอะไร? นั่นอาจทำให้คุณเป็นสะดือและถ้าเป็นเช่นนั้นฉันขอเชิญคุณลองนึกถึงแซนด์วิชแฮมสักครู่แล้วก็ติดกับฉันสักครู่ เพราะมันสำคัญ

มันหมายถึงอะไรสำหรับบางสิ่งที่หมายถึงบางสิ่งบางอย่าง? ในฐานะมนุษย์เรามีความต้องการอย่างต่อเนื่องที่จะฝังความหมายกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของเรา

ชายคนหนึ่งบนก้อนหินกำลังมองหาความหมายของชีวิต
ดูสิคนปีนขึ้นไปบนก้อนหินเพื่อหาความหมาย!
แม่ของฉันกอดฉันนั่นต้องหมายความว่าเธอรักฉัน หัวหน้าของฉันชมฉันนั่นต้องหมายความว่าฉันทำงานได้ดี พรุ่งนี้จะมีแดดจ้านั่นต้องหมายความว่าฉันสามารถใส่เสื้อเกราะ SpongeBob สุดเท่ห์ของฉันไปโรงเรียนได้

ความหมายคือความสัมพันธ์ที่เราวาดระหว่างสองประสบการณ์หรือเหตุการณ์ในใจของเรา X เกิดขึ้นแล้ว Y เกิดขึ้นดังนั้นเราจึงคิดว่านั่นหมายถึง X ทำให้ Y. Z เกิดขึ้นและเราก็ถูกกระแทกอย่างแรงและรู้สึกแย่มากดังนั้นเราคิดว่า Z ดูด

สมองของเรามีความหมายว่าสุนัขอึ - พวกเขาทำมันอย่างมีความสุขและไม่ได้ตระหนักว่าพวกเขากำลังทำลายพรม สมองของเราคิดค้นความหมายเป็นวิธีการอธิบายอึบ้าทั้งหมดที่เกิดขึ้นในโลกรอบตัวเรา นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากช่วยให้เราทำนายและควบคุมชีวิตของเราได้

แต่ขอให้เป็นเรื่องจริง: ความหมายคือสิ่งก่อสร้างทางจิตใจโดยพลการ ห้าสิบคนสามารถดูเหตุการณ์เดียวกันแน่นอนและดึงความหมายที่แตกต่างกันห้าสิบจากเหตุการณ์ดังกล่าว นั่นเป็นสาเหตุที่มีการโต้เถียงกันในเรื่องการเมืองอย่างมาก นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมผู้เห็นเหตุการณ์จึงไม่น่าเชื่อถือในศาล นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมเพื่อนของคุณถึงเป็น assholes ที่ใหญ่ที่สุด - เพราะนั่นหมายความว่าคุณเพิ่งแบ่งปันให้กับพวกเขา

ประเภทของความหมายในชีวิต
สมองของเราตบความหมายสองแบบด้วยกัน:

ความหมายสาเหตุ / ผลกระทบ: คุณเตะลูกบอลลูกบอลเคลื่อนที่ คุณบอกเพื่อนของคุณว่าผมของเขาน่าเกลียดเพื่อนของคุณตบหน้าคุณ คุณทำ X และด้วยความเชื่อมั่นที่เชื่อถือได้ Y จะส่งผล
เราทุกคนต้องการความหมายของเหตุ / ผลเพื่อความอยู่รอด มันช่วยให้เราทำนายอนาคตและเรียนรู้จากอดีต สาเหตุ / ผลความหมายส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับส่วนตรรกะของสมองของเรา ยกตัวอย่างเช่นวิทยาศาสตร์คือการค้นหาความหมายของสาเหตุ / เอฟเฟกต์อย่างต่อเนื่อง

ดีกว่า / แย่กว่าความหมาย: การกินดีกว่าการอดอาหาร ทำเงินดีกว่าถูกทำลาย การแบ่งปันดีกว่าการขโมย ดีกว่า / แย่กว่าความหมายเกี่ยวข้องกับธรรมชาติของค่านิยมของเรา - สิ่งที่เรารับรู้ว่าสำคัญที่สุดและมีประโยชน์ในชีวิตของเรา
ดีกว่า / แย่กว่าความหมายส่วนใหญ่อาศัยอยู่ในส่วนของสมองของเราอารมณ์ โดยทั่วไปสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกดีคือสิ่งที่เราคิดทันทีว่า "ดี" หรือ "ดีกว่า"

ความหมายทั้งสองรูปแบบวิวัฒนาการในสมองของเราเพื่อช่วยให้เราอยู่รอด เป็นเวลาหลายพันปีที่มนุษย์ต้องจำที่ที่สามารถพบอาหารบางชนิดสัตว์ต่าง ๆ จะตอบสนองอย่างไรเมื่อถูกล่ารูปแบบของสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงและวิธีการอ่านภูมิประเทศ พวกเขายังต้องรู้ด้วยว่าจะได้รับการยอมรับจากชนเผ่าของพวกเขาอะไรจะเป็นที่นิยมจากเพื่อนฝูงและได้รับการอนุมัติจากคนที่แต่งตัวประหลาด / สาวเซ็กซี่ในผ้าเนื้อซี่

ดังนั้นในแง่นั้นความหมายเป็นเครื่องมือของธรรมชาติในการสร้างแรงจูงใจ มันเป็นวิวัฒนาการที่ทำให้แน่ใจว่าเราทำเสร็จแล้ว ความหมายผลักดันการกระทำของเราทั้งหมด เมื่อมีความหมายที่ดีติดอยู่กับบางสิ่งบางอย่างเช่นลูกของเราป่วยและหิวโหยเราจะพยายามอย่างบ้าคลั่งเพื่อทำสิ่งที่ถูกต้อง ผู้คนมักจะไปให้ถึงการยอมแพ้เพื่อความหมายที่ยิ่งใหญ่ (ดู: ศาสนา, สงครามทุกครั้ง) ความหมายมีประสิทธิภาพในการเคลื่อนย้ายผู้คน

ในทางกลับกันเมื่อเรารู้สึกว่าเราไม่มีความหมายในชีวิตของเราเมื่ออึดูเหมือนจะไม่สำคัญเมื่อไม่มีความชัดเจนว่าทำไมหรือเกิดอะไรขึ้นกับเราเราไม่ทำอะไรเลย เรานั่งบนโซฟาและใช้นิ้วโป้งและดูการฉายซ้ำในขณะที่บ่นบนอินเทอร์เน็ตเกี่ยวกับการฉายซ้ำ

แต่นี่คือนักเตะ (และฉันสาบานว่าฉันจะไปหาแซนวิชแฮม): ความหมายเป็นทรัพยากรที่เราต้องฝึกฝนในชีวิตของเรา

ความหมายไม่ใช่สิ่งที่มีอยู่ภายนอกตัวเรา มันไม่ใช่ความจริงสากลจักรวาลที่รอการค้นพบ มันไม่ใช่ช่วงเวลา 'eureka' ที่ยิ่งใหญ่ที่จะเปลี่ยนชีวิตของเราตลอดไป

ความหมายต้องการการกระทำ ความหมายคือสิ่งที่เราต้องค้นหาและเลี้ยงดูอย่างต่อเนื่อง เสมอต้นเสมอปลาย

ค้นหาความหมายของชีวิต - ขณะที่เขาหลับอยู่บนโซฟา
การค้นหาความหมายของชีวิตมนุษย์ที่ยิ่งใหญ่มักจะสิ้นสุดลงเช่นนี้
ความหมายเหมือนน้ำของสุขภาพจิตของเรา หากปราศจากมันจิตใจและความคิดของเราจะเหี่ยวเฉาและตายไป และเช่นเดียวกับน้ำความหมายไหลผ่านเรา - สิ่งสำคัญในวันนี้ไม่ใช่สิ่งสำคัญเมื่อหลายปีก่อน และสิ่งที่สำคัญในวันพรุ่งนี้จะไม่เหมือนกับสิ่งที่สำคัญในวันนี้ ความหมายจะต้องค้นหาและเติมเต็มบ่อยครั้ง

ค้นหาความหมายในชีวิตของคุณได้อย่างไร
ในความหมายที่แท้จริงดังนั้นความหมายของชีวิตจึงสร้างความหมาย

ดังนั้นหนึ่งจะสร้างความหมายได้อย่างไร สองทาง:

แก้ปัญหา. ยิ่งปัญหาใหญ่ขึ้นเท่าใดความหมายก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ยิ่งคุณทำงานมากขึ้น

ปัญหานั้นหมายถึงยิ่งคุณรู้สึกเช่นกัน การแก้ปัญหาโดยทั่วไปหมายถึงการหาวิธีที่จะทำให้โลกเป็นสถานที่ที่ดีขึ้นเล็กน้อย สามารถทำได้ง่ายเพียงซ่อมแซมบ้านที่ชำรุดทรุดโทรมของคุณแม่ หรือซับซ้อนพอ ๆ กับการพัฒนาความก้าวหน้าครั้งยิ่งใหญ่ในวิชาฟิสิกส์
จุดที่นี่ไม่ควรจู้จี้จุกจิก มันง่ายเมื่อเราเริ่มคิดว่าเรามีความสำคัญเพียงใดในระดับจักรวาลของจักรวาลเพื่อเริ่มคิดว่าไม่มีอะไรที่จะทำอะไรนอกจากว่าเรากำลังจะกอบกู้โลกหรืออะไรบางอย่าง นี่เป็นเพียงความว้าวุ่นใจ ปัญหาเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณที่ต้องการความสนใจ เริ่มให้มัน

ช่วยเหลือผู้อื่น. นี่คือปัญหาใหญ่ ในฐานะมนุษย์เรามีสายที่จะสานต่อความสัมพันธ์ของเรา การศึกษาแสดงให้เห็นว่าความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของเรานั้นเชื่อมโยงกับคุณภาพความสัมพันธ์ของเราอย่างลึกซึ้งและวิธีที่ดีที่สุดในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพคือการช่วยเหลือผู้อื่น ในความเป็นจริงการศึกษาบางอย่างพบว่าการให้สิ่งต่าง ๆ ทำให้เรามีความสุขมากกว่าการมอบสิ่งของให้ตัวเอง ไปคิด
เช่นนี้ดูเหมือนว่าจะเป็น "แฮ็ค" ในสมองของเราที่ช่วยเหลือผู้อื่นทำให้เรามีความหมายและวัตถุประสงค์มากขึ้น ความจริงที่คุณสามารถพูดกับตัวเองว่า "ถ้าฉันตายไปแล้วมีคนดีกว่าเพราะฉันมีชีวิตอยู่" สร้างความหมายที่สามารถขับเคลื่อนคุณไปข้างหน้า

เป้าหมายของการตั้งค่า
ผู้คนจำนวนมากค้นหาความหมายผ่านการตั้งเป้าหมายด้วยตนเอง พวกเขาต้องการออฟฟิศมุม, รถใหญ่, รองเท้าแฟนซี มันทำให้พวกเขามีเหตุผลที่จะตื่นขึ้นมาในตอนเช้ามีเหตุผลที่จะหยุดดื่มที่ทำงาน มันทำให้พวกเขามีบางสิ่งที่ทำให้พวกเขารู้สึกสำคัญ

แต่เป้าหมายคือดาบสองคม คุณจะต้องระมัดระวัง.

เป้าหมายเป็นเครื่องมือที่ดีสำหรับการสร้างแรงจูงใจ ปัญหาคือว่าพวกเขาจะว่างเปล่าและโดยพลการ

หากไม่มีเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังเป้าหมายที่เต็มไปด้วยความหมายเป้าหมายนั้นจะให้ความสุขหรือความพึงพอใจในระยะยาวเพียงเล็กน้อย

เคยเห็นนักกีฬาสตาร์ดิ้นรนหลังเกษียณหรือไม่? หรือคนที่ทำให้คนนับล้านในที่สุดกลายเป็นคนที่น่าสังเวชอย่างลึกซึ้งเพราะเขาไม่รู้ว่าจะทำอะไรกับชีวิตของเขา?

เป้าหมายนั้นอันตรายเพราะความหมายที่พวกเขาให้เมื่อคุณทำงานกับพวกเขาคือความหมายที่ถูกพรากไปเมื่อคุณบรรลุเป้าหมาย

นี่คือเหตุผลที่ทุกสิ่งผิวเผินเช่นสร้างพันล้านดอลลาร์หรือเป็นเจ้าของ Rolls Royce หรือได้รับใบหน้าของคุณถูกปกคลุมบนหน้าปกของนิตยสารทั้งหมดนำไปสู่ประเภทของความสุขที่ตื้นและอายุสั้น - เพราะความหมายตื้น และอายุสั้น

จะต้องมีเหตุผลที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นสำหรับเป้าหมายของคุณ ไม่เช่นนั้นเป้าหมายจะว่างเปล่าและไร้ค่าในระยะยาว

เจอรี่ไรซ์ในการเต้นรำกับดวงดาว
นักกีฬาบางคนจัดการเกษียณอายุได้ดี คนอื่น ๆ จบลงด้วยการเต้นรำกับดวงดาว
โปรดสังเกตว่านักกีฬาที่ปรารถนาจะเป็นนักกีฬาที่ดีที่สุดด้วยเหตุผลที่ยิ่งใหญ่กว่า - เพื่อสร้างการกุศลเพื่อเริ่มต้นธุรกิจการเปลี่ยนไปสู่อาชีพอื่น - ผู้ที่เกษียณอายุดีที่สุด ขอให้สังเกตว่าเศรษฐีที่ใช้ชีวิตของพวกเขาทำงานเพื่อหาสาเหตุที่ลึกกว่านั้นยังคงเนื้อหาเมื่อเป้าหมายทั้งหมดของพวกเขาถูกตรวจสอบจากรายการตรวจสอบ

แต่เป้าหมายบางอย่างไม่จำเป็นต้องยิ่งใหญ่และเซ็กซี่

ใช้แซนด์วิชแฮม ฉันนั่งลงเพื่อเขียนบทความนี้หิว นั่นเป็นปัญหาในชีวิตของฉัน และฉันสัญญากับตัวเองฉันจะปั๊มร่างนี้ก่อนที่จะไปทำแซนด์วิชเอง นั่นทำให้ชั่วโมงนี้มีความหมายพิเศษ

และคุณรู้อะไรไหม บางทีภรรยาของฉันอาจหิวและฉันก็สามารถทำให้เธอเป็นหนึ่งด้วย คุณก็รู้ทำให้โลกนี้น่าอยู่ขึ้นและทุกสิ่งทุกอย่างในขณะที่ฉันยังอยู่

ดังนั้นความหมายของชีวิตคืออะไร สำหรับฉันตอนนี้มันเป็นแฮมแซนด์วิช คุณจะเป็นอย่างไร

แปลจากบางส่วนของบทความ https://markmanson.net/the-meaning-of-life