The Science of Happiness

ความสุขคืออะไร? ผู้คนทนทุกข์ทรมานกับคำถามนี้มานานหลายศตวรรษ แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้มีเพียงวิทยาศาสตร์ได้เริ่มที่ให้น้ำหนักในการอภิปราย ก่อนที่ฉันจะได้สิ่งที่วิทยาศาสตร์สรุปให้ฉันเริ่มคำถามง่าย: อะไรไม่ใช่ความสุข

Happiness is Not: Feeling Good All The Time

ผู้สงสัยว่าคนที่ใช้โคเคนทุกวันมีความสุขหรือไม่ ถ้ารู้สึกดีตลอดเวลาเป็นความต้องการเพียงอย่างเดียวของเราคำตอบก็คือ“ ใช่” อย่างไรก็ตามงานวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าอารมณ์รุนแรงยิ่งกว่า จิตใจมีสุขภาพดีกว่าอารมณ์ที่คุณมีความสุขอย่างสม่ำเสมอ - หลังจากนั้นสิ่งที่เกิดขึ้นต้องลงมา นอกจากนี้เมื่อคุณถามผู้คนว่าอะไรทำให้ชีวิตของพวกเขามีค่าควรแก่การใช้ชีวิตพวกเขาไม่ค่อยพูดอะไรเกี่ยวกับอารมณ์ความรู้สึกของพวกเขา พวกเขามีแนวโน้มที่จะอ้างถึงสิ่งที่พวกเขาพบว่ามีความหมายเช่นงานหรือความสัมพันธ์ของพวกเขา การวิจัยเมื่อไม่นานมานี้แสดงให้เห็นว่าหากคุณให้ความสำคัญกับการพยายามรู้สึกดีตลอดเวลาคุณจะบ่อนทำลายความสามารถในการรู้สึกดีของคุณ - กล่าวอีกนัยหนึ่งการรู้สึกดีจะไม่ทำให้คุณพอใจเนื่องจากสิ่งที่คุณทำ คาดหวัง (ตลอดเวลา) เป็นไปไม่ได้สำหรับคนส่วนใหญ่

Happiness is Not: Being Rich or Affording Everything You Want

Happiness is Not: A Final Destination

เรายังอยู่รึเปล่า มักถูกนำมาคุยกันเรื่องความสุขราวกับว่าคนทำงานเพื่อความสุข

So, What IS Happiness?

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าความสุขคือการรวมกันของความพึงพอใจของคุณกับชีวิตของคุณ (ตัวอย่างเช่นการค้นหาความหมายในการทำงานของคุณ) และความรู้สึกที่ดีของคุณในแต่ละวัน ทั้งสองสิ่งนี้ค่อนข้างมีเสถียรภาพ - นั่นคือการเปลี่ยนแปลงชีวิตของเราและอารมณ์ของเราผันผวน แต่ความสุขทั่วไปของเรานั้นถูกกำหนดทางพันธุกรรมมากกว่าสิ่งอื่นใด ข่าวดีก็คือด้วยความพยายามที่สอดคล้องกันนี้สามารถชดเชย คิดเหมือนที่คุณคิดเกี่ยวกับน้ำหนัก: ถ้าคุณกินวิธีที่คุณต้องการและมีความกระตือรือร้นเท่าที่คุณต้องการร่างกายของคุณจะมีน้ำหนักที่แน่นอน แต่ถ้าคุณกินน้อยกว่าที่คุณต้องการหรือออกกำลังกายมากขึ้นน้ำหนักของคุณจะปรับตาม หากระบบการควบคุมอาหารหรือการออกกำลังกายใหม่นั้นกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของคุณคุณก็จะยังคงน้ำหนักตัวใหม่อยู่ หากคุณกลับไปทานอาหารและออกกำลังกายในแบบที่คุณเคยทำน้ำหนักของคุณจะกลับไปสู่จุดเริ่มต้น ดังนั้นมันก็เช่นกันด้วยความสุข

กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณมีความสามารถในการควบคุมความรู้สึกของคุณ - และด้วยการฝึกฝนที่สอดคล้องกันคุณสามารถสร้างนิสัยตลอดชีวิตเพื่อชีวิตที่น่าพึงพอใจและตอบสนองได้มากขึ้น




https://www.happify.com/hd/what-is-happiness-anyway/
https://www.happify.com/hd/science-of-happiness-infographic/