https://www.forbes.com/sites/danschawbel/2013/09/10/shawn-achor-what-you-need-to-do-before-experiencing-happiness/#242a5fdd611c
I recently spoke to Shawn Achor, who is the author of the new book, Before Happiness: The 5 Hidden Keys to Achieving Success, Spreading Happiness, and Sustaining Positive Change. Shawn is the winner of over a dozen distinguished teaching awards at Harvard University, where he delivered lectures on positive psychology in the most popular class at Harvard. His research on happiness made the cover of Harvard Business Review, his TED talk is one of the most popular all time with over 4 million views, and his lecture airing on PBS has been seen by millions. In 2007, Shawn founded Good Think to share his research with the world. Subsequently, Shawn has lectured or researched in 51 countries, speaking to CEOs in China, school children in South Africa, doctors in Dubai, and farmers in Zimbabwe. He has spoken to the Royal Family in Abu Dhabi, doctors at St. Jude Children's Hospital, and worked with the U.S. Department of Health to promote happiness.
คนมีความสุขจะมองความเป็นจริงคือตระหนักก่อนว่ามีหลายความจริงที่คุณสามารถเลือกได้ อาจจะมุ่งเน้นไปที่ความล้มเหลวที่เกิดขึ้นหรือความคิดมองว่าเป็นโอกาสใหม่เปิดออก มันก็อยู่ที่เราเองว่าจะยอมเป็นอัมพาตหรือเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก
ความสุขเป็นเรื่องง่ายในเวลาที่ดี
ความสุขไม่ใช่ความเชื่อที่ว่าทุกอย่างยอดเยี่ยม
ความสุขคือความเชื่อที่เปลี่ยนแปลงได้
ใน Before Happiness : Shawn Achor: นิยามความสุขว่า "ความสุขที่เรามุ่งมั่นเพื่อให้ได้ศักยภาพ" ชัยชนะทางจิตเล็ก ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเศรษฐกิจที่ยากลำบากทำให้เราประสบความสำเร็จตามการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก
พันธุกรรม สภาพแวดล้อม มีผลแต่ความสุข แต่การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกมีผลต่อความคิดและนิสัยของคุณ การสร้างนิสัยเชิงบวกสนับสนุนให้คุณสามารถมีความสุขได้ สามารถเปลี่ยนแปลงสมอง จากพื้นฐานจนในที่สุดพัฒนาในดีขึ้น
เคล็ดลับเบื้องต้นในการพาตัวเองไปอยู่ในที่ที่คุณมีความสุขคืออะไร?
- Create happiness hygiene. สร้างนิสัยประจำวันสองนาทีในการคิดถึงสิ่งใหม่ 3 สิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณในแต่ละวันจดบันทึกเกี่ยวกับประสบการณ์ในเชิงบวกเป็นเวลาสองนาทีนั่งสมาธิโดยดูลมหายใจของคุณเข้าและออก หรือเขียนอีเมลบวก 2 นาที(หรือเขียนสิ่งดีๆ สัก 2 นาที)
- Use success accelerants. หาจุดที่เป็น X-spot ที่ทำให้เรารับรู้ว่าเราใกล้ความสำเร็จมากขึ้น
- Don't wait for happiness. อย่ารอความสุข หากเราเพิ่มอัตราความสำเร็จของคุณความสุขจะยังคงเหมือนเดิม เพิ่มระดับความสุขในปัจจุบันค้นหาความหมายในที่ทำงานเชื่อมต่อกับผู้คนรอบ ๆ ตัวคุณรับรู้ความเครียดเป็นการยกระดับและอัตราความสำเร็จของคุณเพิ่มขึ้นอย่างมาก ความสุขในการทำงานเชื้อเพลิงสำเร็จ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น