คำถาม

[ ] ช่วยแนะนำตัวเองและบทบาทของคุณในฐานะคนที่ทำงานทางด้านวิทยาศาสตร์หน่อย [ ] ทำไมงานทางด้านวิทยาศาสตร์ถึงเป็นสิ่งสำคัญ [ ] ปัจจุบันคุณมีผลงานทางด้านวิทยาศาสตร์อะไรบ้าง ช่วยยกตัวอย่างหน่อย [ ] คุณเริ่มสนใจวิทยาศาสตร์เมื่อใด และอะไรเป็นแรงบันดาลใจที่ทำให้คุณมีความสนใจในการศึกษาและการทำงานในด้านวิทยาศาสตร์ [ ] ทำอย่างไรให้ประสบความสำเร็จตามที่คุณมุ่งหมายไว้ [ ] คุณคิดอย่างไรเมื่อมีคนบอกว่าเรียนจบทางด้านวิทยาศาสตร์แล้วไม่มีงานทำ [ ] คุณคิดว่าปัจจุบันประเทศไทยมีปัญหาด้านวิทยาศาสตร์ที่สำคัญใดบ้าง [ ] คุณคิดว่าคนไทยควรจะทำอย่างไรเพื่อช่วยพัฒนาวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีของประเทศ [ ] ความท้าทายในการทำงานด้านวิทยาศาสตร์ [ ] ขอคติประจำใจในการทำงานหน่อย [ ] เวลาท้อแท้ หรือหมด passion กับการทำงานคุณทำอย่างไร [ ] คุณมีคำแนะนำอย่างไรบ้าง สำหรับนักเรียนหรือนักศึกษาที่อยากจะเข้ามาในสายอาชีพด้านวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี

The Effective Executive by Peter Drucker

“ ยิ่งองค์กรประสบความสำเร็จและยิ่งใหญ่ขึ้นเท่าไรก็จะยิ่งมีเหตุการณ์ภายในมากขึ้นเท่านั้นที่จะดึงดูดความสนใจพลังงานและความสามารถของผู้บริหารในการยกเว้นงานที่แท้จริงของเขาและประสิทธิภาพที่แท้จริงของเขาในภายนอก ”

“ หากไม่สามารถเพิ่มอุปทานของทรัพยากรได้จะต้องเพิ่มผลผลิต และประสิทธิผลเป็นเครื่องมือหนึ่งที่จะทำให้ทรัพยากรของความสามารถและความรู้ให้ผลลัพธ์มากขึ้นและดีขึ้น”

ผู้บริหารที่มีประสิทธิภาพรู้ว่าเวลาของพวกเขาไปที่ไหน พวกเขาทำงานอย่างเป็นระบบในการจัดการกับเวลาเพียงเล็กน้อยซึ่งสามารถควบคุมได้
ผู้บริหารที่มีประสิทธิภาพมุ่งเน้นไปที่ผลงานภายนอก พวกเขามุ่งเน้นความพยายามเพื่อผลลัพธ์มากกว่าการทำงาน พวกเขาเริ่มจากคำถามที่ว่า“ ผลลัพธ์ที่คาดหวังจากฉันคืออะไร” แทนที่จะใช้งานที่ต้องทำให้ใช้เทคนิคและเครื่องมืออย่างเดียว
ผู้บริหารที่มีประสิทธิภาพสร้างจุดแข็ง - จุดแข็งของตนเองจุดแข็งของผู้บังคับบัญชาเพื่อนร่วมงานและผู้ใต้บังคับบัญชา และจุดแข็งในสถานการณ์นั่นคือสิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้ พวกเขาไม่ได้สร้างจุดอ่อน
ผู้บริหารที่มีประสิทธิภาพมุ่งเน้นไปที่ประเด็นสำคัญสองสามข้อที่ประสิทธิภาพที่เหนือกว่าจะให้ผลลัพธ์ที่โดดเด่น
ผู้บริหารที่มีประสิทธิภาพในที่สุดตัดสินใจอย่างมีประสิทธิภาพ พวกเขารู้ว่านี่คือเรื่องของระบบ - ของขั้นตอนที่ถูกต้องในลำดับที่ถูกต้อง

“ เพื่อให้มีประสิทธิภาพผู้ปฏิบัติงานความรู้ทุกคนและโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้บริหารทุกคนจึงต้องสามารถกำจัดเวลาในกลุ่มก้อนที่มีขนาดใหญ่พอสมควร การมีลูกเล็ก ๆ น้อย ๆ และเวลาอยู่ในมือของเขาจะไม่เพียงพอแม้ว่าจำนวนทั้งหมดจะเป็นจำนวนชั่วโมงที่น่าประทับใจก็ตาม”

“ ขั้นตอนแรกสู่ประสิทธิผลของผู้บริหารคือการบันทึกเวลาที่ใช้จริง”

“ การจัดการเวลาอย่างเป็นระบบจึงเป็นขั้นตอนต่อไป เราต้องค้นหากิจกรรมที่ไม่ก่อผลเสียเวลาและกำจัดพวกมันหากมีโอกาส สิ่งนี้ต้องถามคำถามวินิจฉัยหลายข้อด้วยตนเอง”

“ ฉันยังไม่ได้เห็นผู้บริหารโดยไม่คำนึงถึงตำแหน่งหรือตำแหน่งที่ไม่สามารถมอบสิ่งของอย่างหนึ่งในสี่ของความต้องการในเวลาของเขาให้กับตะกร้ากระดาษขยะโดยที่ไม่มีใครสังเกตเห็นการหายตัวไปของพวกเขา”

“ ผู้บริหารที่มีประสิทธิภาพได้เรียนรู้ที่จะถามอย่างเป็นระบบและปราศจากความขี้ขลาด:“ ฉันจะทำอย่างไรที่ทำให้คุณเสียเวลาโดยไม่ทำให้คุณมีประสิทธิภาพ” ถามคำถามนี้และถามโดยไม่กลัวความจริงเป็นเครื่องหมายของประสิทธิภาพ ผู้บริหาร.”

“ โดยปกติแล้วเรามักจะประเมินค่ามากกว่าการประเมินความสำคัญของเราและสรุปว่าเราสามารถทำได้หลายสิ่งหลายอย่างเกินไป แม้แต่ผู้บริหารที่มีประสิทธิภาพมากยังคงทำสิ่งที่ไม่จำเป็นและไม่ก่อผลมากมายมากมาย”

“ คนที่ถามตัวเองว่า“ อะไรคือสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ฉันสามารถทำเพื่อการทำงานขององค์กรนี้ได้?” ถามโดยสรุปว่า“ ฉันต้องการการพัฒนาตนเองอะไร? ฉันต้องมีความรู้และทักษะอะไรเพื่อให้ได้ผลงานที่ฉันควรทำ ฉันต้องใช้จุดแข็งอะไรในการทำงาน ฉันต้องตั้งมาตรฐานตัวเองแบบไหน?”

“ สิ่งที่เรากังวลไม่เคยเกิดขึ้น และการคัดค้านและความยากลำบากก็ไม่มีใครคิดว่าจะกลายเป็นอุปสรรคที่แทบจะผ่านไม่ได้”

การตัดสินใจที่มีประสิทธิภาพ
“ ผู้คนเริ่มต้นด้วยความเห็นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ การขอให้พวกเขาค้นหาข้อเท็จจริงก่อนเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา พวกเขาจะทำในสิ่งที่ทุกคนอยู่ไกลเกินกว่าที่จะทำอย่างใดอย่างหนึ่ง: ค้นหาข้อเท็จจริงที่เหมาะสมกับข้อสรุปที่พวกเขาได้มาถึงแล้ว และไม่มีใครล้มเหลวในการค้นหาข้อเท็จจริงที่เขาต้องการ นักสถิติที่ดีรู้เรื่องนี้และไม่ไว้วางใจตัวเลขทั้งหมด - เขาอาจรู้จักเพื่อนที่พบพวกเขาหรือไม่รู้จักเขา ไม่ว่าในกรณีใดเขาจะสงสัย”

สรุป: ประสิทธิผลจะต้องเรียนรู้
ขั้นตอนสู่ประสิทธิผล:

บันทึกสถานที่เวลา
มุ่งเน้นวิสัยทัศน์ของคุณเกี่ยวกับการมีส่วนร่วม
ทำให้จุดแข็งของคุณมีประสิทธิผลและมุ่งเน้นการใช้งาน
จัดลำดับความสำคัญสิ่งที่สำคัญที่สุดก่อนไม่จำเป็นเร่งด่วนที่สุด
ดำเนินการอย่างมีเหตุผล

https://www.nateliason.com/notes/effective-executive-peter-drucker

Models A Comprehensive Guide to Attracting Women

by Mark Manson
https://www.nateliason.com/notes/models-mark-manson

Summary Notes

What’s Attractive

คุณสามารถดึงดูดผู้หญิงอย่างไม่อาจต้านทานได้โดยไม่ต้องเปลี่ยนว่าคุณเป็นใคร"

ดังนั้น Mark Manson นักเขียนบล็อกยอดเยี่ยมและผู้เขียนหนังสือขายดีระดับโลกกล่าวว่า The Subtle Art of Not Giving A F * ck หนังสือช่วยเหลือตนเองให้อยู่หมัด

มาร์คนำแนวทางเดียวกันในการสอนผู้ชายถึงสิ่งที่พวกเขาต้องรู้เกี่ยวกับการดึงดูดผู้หญิง

ในแบบจำลองเขาแสดงให้เราเห็นว่าการพยายามดึงดูดผู้หญิงโดยใช้กลอุบายและกลวิธีที่แนะนำโดยหนังสือเล่มอื่น ๆ เป็นอย่างไร

แต่เขาบอกว่าผู้ชายต้องให้ความสำคัญกับการล่อลวงเพราะกระบวนการทางอารมณ์ไม่ใช่เรื่องทางกายภาพหรือทางสังคม สิ่งที่สำคัญคือความตั้งใจแรงจูงใจความถูกต้อง เพื่อปรับปรุงชีวิตการออกเดทของคุณคุณต้องปรับปรุงชีวิตทางอารมณ์ของคุณ - วิธีที่คุณรู้สึกเกี่ยวกับตัวเองและวิธีที่คุณแสดงออกถึงผู้อื่น

ตลกไม่เคารพและเผชิญหน้านางแบบเป็นแนวทางที่เป็นผู้ใหญ่และมีความซื่อสัตย์ว่าผู้ชายสามารถดึงดูดผู้หญิงได้โดยการทิ้งเรื่องไร้สาระและกลายเป็นนายหน้าที่ซื่อสัตย์

"คู่มือรายละเอียดเกี่ยวกับจริยธรรมทางเพศที่ทันสมัย" Sydney Morning Herald

“ ไม่มีอะไรที่ลึกซึ้งเกี่ยวกับ Mark Manson เขาเป็นคนหยาบคายและหยาบคายและไม่ได้ให้ a f * ck.. เขาเป็นคนซื่อสัตย์อย่างเจ็บปวดในขณะที่เขาเป็นคนตลกอย่างชั่วร้าย "Huffington Post

Introduction: Movement

คุณไม่จำเป็นต้องรวยและมีชื่อเสียงที่จะดึงดูด แต่คุณควรแสดงคุณสมบัติที่แสดงให้เห็นว่าคุณมี ศักยภาพ ที่จะร่ำรวยและมีชื่อเสียงซึ่งบ่งบอกถึงสถานะทางสังคมและพฤติกรรมของคุณซึ่งบ่งบอกถึงพฤติกรรมของคุณรอบตัว พฤติกรรมของคนอื่นรอบตัวคุณและวิธีที่คุณปฏิบัติต่อตัวเอง

ทั้งชายและหญิงถูกกระตุ้นโดยความต้องการ แต่เนื่องจากความเร้าอารมณ์ของผู้หญิงนั้นมากกว่าด้านจิตใจของผู้ชายความรู้สึกของ“ ความต้องการ” นั้นแข็งแกร่งยิ่งขึ้นในการพิจารณาผู้หญิงที่ถูกดึงดูดให้ผู้ชาย นี่คือเหตุผลที่ยิ่งคุณมีความมั่นใจในตัวคุณมากเท่าไหร่เธอก็ยิ่งตื่นตัวมากขึ้นแม้ว่าเธอจะไม่สนใจคุณก็ตาม การตามล่าตัวหนาและก้าวร้าวสามารถทำให้ผู้หญิงหันไปยังจุดที่เธอเข้ามาและต้องการรู้จักคุณ 

“ มันเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเชื่อมโยงสิ่งนี้กลับไปสู่การแบ่งขั้วดั้งเดิมของแรงดึงดูดของผู้หญิงและความเร้าอารมณ์ที่กล่าวถึงก่อนหน้าในบทนี้ สถานะดึงดูดผู้หญิง แต่โดยตัวมันเองจะดึงดูดพวกเขาในแบบที่พวกเขาต้องการเป็นแฟนของคุณไม่กระโดดกระดูกของคุณ มันเป็นสิ่งดึงดูดทางจิตวิทยาระยะยาวและระดับตัวตน ในทางตรงกันข้ามการมีความมั่นใจในตัวเองและตรงไปตรงมาทางเพศเป็นต้นเหตุของความเร้าอารมณ์ทางเพศของผู้หญิงและทำให้เธอต้องการมีเพศสัมพันธ์บ่อยครั้งในเวลานั้นและที่นั่นและบ่อยครั้งแม้ว่าเธอจะปฏิเสธความก้าวหน้าของคุณสองหรือสามหรือสิบครั้งก็ตาม”

ความน่าดึงดูดใจของมนุษย์เป็นสัดส่วนกับความเชื่อมั่นที่แท้จริงของเขาเพียงแค่มีการลงทุนในการรับรู้ของคนอื่นน้อยกว่าคุณในการรับรู้ของตัวเอง

วิธีสร้างความมั่นใจที่แท้จริงและน่าดึงดูดยิ่งขึ้นคือการลงทุนอย่างหนักในตัวเองโดยทั่วไปแล้วผู้หญิงมักจะดึงดูดผู้ชายที่ลงทุนด้วยตนเองมากกว่าพวกเขา

“ หากคุณอยู่ในอันดับต้น ๆ ของห่วงโซ่อาหารคุณไม่มีเหตุผลที่จะถูกขัดขวางหรือเลื่อนผู้อื่น (เว้นแต่คุณต้องการ) หากคุณอยู่ที่ด้านล่างสุดของห่วงโซ่อาหารชีวิตทั้งหมดของคุณจะหมุนไปรอบ ๆ

กำหนดมาตรฐานที่สูงมากและยึดติดกับพวกเขาไม่ต้องเสียเวลากับใครก็ตามที่ไม่ได้มาตรฐาน สิ่งนี้เหมาะสำหรับการมีเพศสัมพันธ์แบบสบาย ๆ และการออกเดทที่จริงจังรู้ว่าคุณต้องการอะไรและอะไรที่คุณจะทนและสิ่งที่คุณจะไม่ทำ หากมีคนไม่ได้มาตรฐานเหล่านั้นไปต่อ

“ ดังนั้นการจับก็คือทุกสิ่งที่คุณพูดจะต้องเป็นของแท้ที่สุดเท่าที่จะทำได้ ไม่มีทางลัด ไม่มีลูกเล่น คุณพูดเพราะคุณหมายถึงมันและหมายความว่าเพราะคุณพูด ยิ่งทำให้คุณรู้สึกประหม่ามากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้นเพราะมันหมายความว่าคุณเป็นคนที่จริงใจและทำให้ตัวเองอ่อนแอ ความน่าดึงดูดของคุณขึ้นอยู่กับพฤติกรรมความมั่นใจของคุณ พฤติกรรมความมั่นใจของคุณขึ้นอยู่กับความเสี่ยงที่คุณสามารถทำให้ตัวเองอ่อนแอ และความอ่อนแอที่คุณสามารถทำให้ตัวเองนั้นขึ้นอยู่กับความซื่อสัตย์ของคุณต่อตัวเองและผู้อื่น”

อย่าพยายามที่จะ "เจ๋ง" และ "ทำตัวเหมือนคุณไม่สนใจ" โดยแสดงความสนใจในการออกเดทกับใครสักคนคุณกด "ความขัดแย้งที่ผิดธรรมดา" และแสดงให้เห็นถึงความสนใจและความมั่นใจในเวลาเดียวกัน หากผู้ชายไม่กลัวที่จะถูกปฏิเสธเขาจะไม่มีความมั่นใจที่จะแสดงความดึงดูดใจของเขากับผู้หญิง นี่คือ "ความซื่อสัตย์ที่แท้จริง"

สิ่งที่คุณพูดจริง ๆ แล้วไม่สำคัญว่าทำไมและอย่างไรที่คุณพูด

กลยุทธ์การออกเดท

การปฏิเสธเป็นสิ่งที่ดีช่วยให้คุณประหยัดเวลาในการกรองพวกเขาออกในภายหลัง

หากคุณไม่พบผู้หญิงที่น่าดึงดูดอย่าเข้าหาเธอ มันไม่ใช่การฝึกฝนมันเป็นความสิ้นคิด

ลองนึกถึงการแยกผู้หญิงที่คุณสนใจออกเป็นสามหมวดหมู่: ตอบรับเป็นกลางและไม่สุภาพ:

• ไม่สุภาพเมื่อพวกเขาไม่สนใจเหตุผลอะไรในชีวิต อย่าเสียเวลาพยายามเอาชนะพวกเขา
• Neutral คือเมื่อผู้หญิงอยู่บนรั้วเกี่ยวกับผู้ชาย ผู้ชายมักจะรู้ว่าใช่ / ไม่ใช่ว่าเราต้องการนอนกับใครสักคนอย่างรวดเร็วหรือไม่ผู้หญิงใช้เวลาในโซนสีเทามากขึ้น
• ผู้หญิงไม่ได้อยู่ที่นี่ตลอดไปแม้ว่าพวกเขาจะแยกขั้วทางใดทางหนึ่งเสมอและถ้าคุณไม่แสดงความสนใจอย่างชัดเจนในพวกเขาพวกเขาก็จะย้ายไปสู่การไม่เคารพ (เช่นโซนเพื่อน)
• เป้าหมายของผู้หญิงที่เป็นกลางคือการดำเนินการโพลาไรซ์ที่บังคับให้พวกเขาตัดสินใจว่าพวกเขาชอบคุณหรือไม่: แตะพวกเขาถามพวกเขาหยอกล้อจีบพวกเขา ฯลฯ
• การแสดงความปรารถนาไม่ใช่ปัญหา แต่การแสดงความต้องการในการสื่อสารที่มากเกินไปคือ
• ผู้หญิงที่มีความรู้สึกไวได้ดึงดูดความสนใจทางเพศของคุณแล้ว คุณสามารถบอกได้จากพวกเขาที่เริ่มต้นกับคุณ (สบตาใกล้เข้ามาสัมผัส ฯลฯ ) หรือตอบสนองความก้าวหน้าของคุณอย่างกระตือรือร้น
• การยื่นหมูยื่นแมวกำลังเอนกายลงในสัมผัสของคุณพยายามอยู่ใกล้คุณแตะต้องคุณ ฯลฯ
• กลยุทธ์ของคุณจะแตกต่างกันไปตามประเภทของผู้หญิงที่อยู่ใน:
• ทันทีที่เธอไม่รับรู้อย่างชัดเจนทิ้งเธอหรือเก็บเธอไว้เป็นเพื่อน อย่าพยายามย้ายพวกเขาออกไปโดยไม่รับความรู้สึก แต่ก็ไม่คุ้มกับมัน
• เป้าหมายของผู้หญิงที่เป็นกลางคือการทำให้พวกเขาหยุดการเป็นกลางโดยเร็วที่สุด
• “ หากคุณแสดงความจริงและสาธิตไม่เพียง แต่คุณมั่นใจ แต่ยังไม่เสียดสีกับเธอ (ความสนใจคุณค่าคุณค่าสถานการณ์ชีวิต ฯลฯ ) ที่คล้ายกันเธอจะกลายเป็นคนที่อ่อนไหวมาก และเมื่อฉันพูดว่าอ่อนไหวมากฉันหมายถึงมาก” แต่อย่าพยายามทำตัวให้ผู้หญิงทุกคนเหมือนคุณ คุณต้องกระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาดีหรือไม่ดีคุณทำสิ่งนี้ด้วยการทำให้ตัวเองเปราะบางแบ่งปันตัวเองอย่างไร้ระเบียบและโพลาไรซ์ทางเดียวหรืออื่น ๆ และรู้สึกสบายใจกับผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นคำถามที่ชื่นชอบของผู้หญิง ในโลก"?
• ผู้หญิงที่มีความรู้สึกไวคุณต้องเลื่อนระดับด้วยอย่าปฏิบัติกับผู้หญิงอย่างเป็นกลางหรือไม่สุภาพ หากผู้หญิงย้ายจาก Neutral ไปที่ Receptive และคุณไม่บานปลายเธอจะลอยกลับไปที่ Neutral ดังนั้นคุณต้องรักษาโมเมนตัมเอาไว้
• “ เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงที่ตอบรับคุณจะเพิ่มขึ้นตามสัดส่วนของคุณภาพชีวิตสถานะทางสังคมและรูปลักษณ์ของคุณ เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงที่คุณสามารถย้ายจาก Neutral ไปที่ Receptive นั้นจะแปรผันกับ“ เกม” ของคุณหรือคุณสามารถสื่อสารและแสดงออกกับผู้หญิงได้ดีเพียงใด และความสามารถของคุณในการจำแนกผู้หญิงแต่ละประเภทและพบมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้จะพิจารณาจากความกล้าหาญและกล้าหาญของคุณเมื่อมาพบผู้หญิง”

พื้นฐานสามประการ

1. การสร้างรูปแบบการดำเนินชีวิตที่น่าสนใจและมีคุณค่า (การใช้ชีวิตอย่างซื่อสัตย์)
2. เอาชนะความกลัวและความกังวลของคุณรอบ ๆ ผู้หญิง (การกระทำที่ซื่อสัตย์)
3. ควบคุมการแสดงออกทางอารมณ์ของคุณและสื่อสารอย่างคล่องแคล่ว (การสื่อสารที่ซื่อสัตย์)

การใช้ชีวิตอย่างซื่อสัตย์

“ สิ่งที่ฉันแนะนำให้ทุกคนก่อนที่เขาจะเริ่มพูดคุยกับผู้หญิงคือการนั่งลงและถามคำถามกับตัวเอง:

• คุณให้ความสำคัญกับผู้หญิงอย่างไร? ความซื่อสัตย์? ความรัก? หน่วยสืบราชการลับ? อยากรู้อยากเห็น? สนใจสิ่งเดียวกัน การศึกษา?
• ผู้หญิงที่มีคุณสมบัติที่คุณให้ความสำคัญพวกเขามักจะอยู่ที่ไหน? คุณมักจะพบพวกเขาอยู่ที่ไหน
• คุณชอบทำอะไรมากที่สุด คุณชอบอ่าน / เขียนไหม คุณเล่นเพลงหรือไม่? คุณชอบกีฬาและการแข่งขันไหม? เหตุการณ์หรือองค์กรใดที่คุณสามารถมีส่วนร่วมในการสำรวจงานอดิเรกของคุณ

ทำอย่างไรถึงจะน่าสนใจ:

1. พัฒนารสนิยมทางศิลปะ
2. ลองสิ่งใหม่ ๆ
3. มีความคิดเห็น - วิธีที่ง่ายที่สุดที่จะน่าสนใจคือการมีความคิดเห็นไม่ทางใดก็ทางหนึ่งและไม่ต้องกังวลกับคนที่ดูถูกความคิดเห็นของคุณ

การกระทำที่ซื่อสัตย์

“ โดยส่วนตัวแล้วฉันคิดว่าความวิตกกังวลเป็นตัวการสำคัญที่สุดในการป้องกันไม่ให้ผู้ชายดึงดูดความสนใจและประสบความสำเร็จในการพบปะและออกเดทกับผู้หญิง คุณลบความกังวลและการทดลองและข้อผิดพลาดจะดูแลส่วนที่เหลือทั้งหมด”

วิธีที่จะทำลายรูปแบบของคุณเอง:

1. ใช้เวลาสักครู่และคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกังวลมากที่สุด มันใกล้เข้ามาแล้ว? มันแสดงความสนใจทางเพศหรือไม่? มันจะขอผู้หญิงออกมา? มันเป็นจูบแรกหรือไม่
2. ตอนนี้เขียนรูปแบบของคุณด้วย ตัวอย่างเช่น“ การโทรหาผู้หญิง, รูปแบบเป็นสิ่งที่ไม่แยแส” หรือ“ การเข้าใกล้ผู้หญิง, รูปแบบเป็นเกมที่น่าตำหนิ”
3. ตอนนี้สร้างเป้าหมายสำหรับตัวคุณเองเช่น“ โทรหาทุกหมายเลขโทรศัพท์ที่ฉันได้รับไม่ว่าฉันจะไม่สนใจเท่าไหร่” เขียนมันลงไป
4. บอกเพื่อนหรือเพื่อนว่าคุณวางแผนจะทำอะไรและขอให้เขารับผิดชอบต่อคุณ

เพื่อเพิ่มแรงจูงใจสำเร็จความใคร่เพียงสัปดาห์ละครั้งโดยไม่มีสื่อลามก

โจมตีความวิตกกังวลผ่านการเปิดรับที่สม่ำเสมอและเพิ่มขึ้น:

1. เข้าใกล้วันละสองสามครั้งเพื่อขอเวลา
2. เมื่อหยุดความรู้สึกยากถามพวกเขาว่าวันของพวกเขาจะไปในภายหลัง
3. ทำให้หนักขึ้นเรื่อย ๆ จนกว่าคุณจะเดินเข้าหาผู้หญิงโดยบอกพวกเขาว่าคุณคิดว่าพวกเขาน่าสนใจและถามพวกเขาออกเดท

“ ความกล้าหาญที่ยิ่งใหญ่นำไปสู่การโพลาไรซ์ที่มากขึ้น” และ“ ทำผิดด้านการรุกรานอยู่เสมอ”

การสื่อสารที่ซื่อสัตย์

ไม่มีสิ่งที่เป็นผู้ชายที่ดีกับผู้หญิงที่บางครั้งไม่น่าขนลุก หากคุณเปิดเผยเกี่ยวกับเรื่องเพศของคุณนั่นอาจเป็นเรื่องแปลกสำหรับผู้หญิง แต่ก็ไม่เป็นไรเพราะคุณไม่ต้องการผู้หญิง

“ ตัวอย่างเช่นสมมติว่าคุณพบผู้หญิงและเพิ่งออกมาพูดว่า“ ฉันคิดว่าคุณสวยฉันอยากพาคุณออกเดท” มันเป็นหนึ่งในสิ่งที่ทรงพลังและมีประโยชน์มากที่สุดที่คุณสามารถพูดได้ . ไม่เพียง แต่จะอ่อนไหวตามที่เราได้พูดคุยกันมานาน แต่ยังสร้างความตึงเครียดทางเพศได้อีกมาก ”

ปรับปรุงการสื่อสารที่ซื่อสัตย์และลึกซึ้งยิ่งขึ้นของคุณ:

1. เริ่มตระหนักถึงอารมณ์แรงจูงใจและเรื่องราวในชีวิตของคุณเอง
2. เป็นผู้นำโดยการแบ่งปันอารมณ์แรงบันดาลใจและเรื่องราวชีวิตก่อน
3. การแบ่งปันครั้งแรกสร้างความเชื่อมั่นและกระตุ้นให้เธอเปิดเผยและแบ่งปันตัวเองในทางกลับกัน
4. ยิ่งเรื่องนี้ดำเนินไปมากเท่าไหร่เรื่องราวก็ยิ่งมีความเป็นส่วนตัวมากขึ้นเท่านั้น

“ เมื่อมีข้อสงสัยเกี่ยวกับวิธีการเข้าหาผู้หญิงเพียงแค่เดินขึ้นและแนะนำตัวเองและอธิบายกับเธอว่าคุณต้องการพบเธอ ฉันรู้ว่ามันฟังดูน่าเบื่อและน่าเบื่อ แต่จำไว้ว่ามันไม่เกี่ยวกับความบันเทิงของเธอ มันเป็นเรื่องของความมั่นใจและความสนใจในตัวเธอ ในระหว่างวันฉันมักจะเตรียมการแนะนำโดยพูดว่า "ขอโทษนะนี่เป็นแบบสุ่ม ... " นอกจากนี้ในระหว่างวันฉันมักจะบอกพวกเขาว่าฉันคิดว่าพวกเขาน่ารัก

ยิ้ม!

หากคุณได้รับการปฏิเสธจำนวนมากนี่เป็นหนึ่งในปัญหาเหล่านี้:

1. คุณกำลังนำเสนอตัวเองไม่ดี - เช่นคุณแต่งตัวไม่ดีดูไม่ดีสไตล์ไม่ดีภาษากายที่ไม่ดี 
2. ความตั้งใจของคุณปิดอยู่ คุณกำลังเข้าใกล้ด้วยเหตุผลที่ผิด เหตุผลที่ผิดรวมถึงสิ่งใดก็ตามที่ไม่ใช่“ เธอน่ารักฉันอยากพบเธอ”
3. คุณกำลังทำให้เธอตกใจ / พยายามอย่างหนัก / ไม่ยิ้ม

คำถามเทียบกับข้อความ: การสร้างหัวข้อการสนทนาผ่านข้อความมีประสิทธิภาพมากกว่าคำถาม นี่เป็นเพราะมันเป็นสายสัมพันธ์และทำให้การสนทนาส่วนตัวมากขึ้นทันที

แทนที่จะถามคำถามเกี่ยวกับตัวเองให้คุณเดาคำตอบสำหรับคำถามของคุณแล้วระบุคำถามนั้น นี่คือตัวอย่างบางส่วน:

• “ คุณมาจากไหน” แปลเป็น:“ คุณดูเหมือนสาวแคลิฟอร์เนีย”
• “ คุณทำงานอะไร?” แปลเป็น:“ คุณดูเหมือนจะเป็นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์ ฉันพนันได้เลยว่างานของคุณน่าสนใจ”
• “ พวกคุณรู้จักกันได้อย่างไร” แปลว่า:“ พวกคุณดูเหมือนจะเป็นเพื่อนกันมานานแล้ว”

คุณควรอ่านให้เย็นที่สุดเท่าที่จะทำได้ เมื่อใดก็ตามที่คุณถามคำถามที่ต้องการคำตอบจริง จดคำตอบแทนที่จะถาม

มันเป็นการดีกว่าที่จะสุ่มและน่าสนใจกว่าที่คาดเดาได้และน่าเบื่อ อย่ากลัวที่จะโพล่งอะไรบางอย่างออกไป

หากคุณสอนตัวเองให้รู้จักการกระโดดออกจากจุดและใช้ประโยชน์จากพวกเขาโดยเร็วที่สุดคุณจะสามารถรักษาการสนทนากับใครก็ได้เกือบตลอดไป

Is There Anything Good About Men?

Roy F. Baumeister
ประเด็นหลักของฉัน: ชายผู้โชคดีสองสามคนอยู่ด้านบนของสังคมและเพลิดเพลินไปกับรางวัลที่ดีที่สุดของวัฒนธรรม บางคนโชคดีน้อยกว่าที่ชีวิตของพวกเขาเคี้ยวมัน วัฒนธรรมใช้ทั้งชายและหญิง แต่วัฒนธรรมส่วนใหญ่ใช้ในลักษณะที่แตกต่างกันบ้าง วัฒนธรรมส่วนใหญ่เห็นว่าผู้ชายแต่ละคนมีค่าใช้จ่ายมากกว่าผู้หญิงแต่ละคนและความแตกต่างนี้อาจขึ้นอยู่กับธรรมชาติซึ่งในการแข่งขันด้านการสืบพันธุ์ผู้ชายบางคนเป็นผู้แพ้ใหญ่และผู้ชายคนอื่น ๆ เป็นผู้ชนะที่ยิ่งใหญ่ที่สุด ดังนั้นมันจึงใช้ผู้ชายสำหรับความเสี่ยงจำนวนมากที่มี

ผู้ชายไปสุดขั้วมากกว่าผู้หญิงและสิ่งนี้เข้ากันได้กับวัฒนธรรมโดยใช้พวกเขาเพื่อลองสิ่งที่แตกต่างมากมายให้รางวัลแก่ผู้ชนะและผู้แพ้อย่างเด็ดขาด

            วัฒนธรรมไม่ได้เกี่ยวกับผู้ชายกับผู้หญิง ความก้าวหน้าทางวัฒนธรรมเกิดขึ้นจากกลุ่มคนที่ทำงานและต่อต้านคนอื่น ในขณะที่ผู้หญิงมุ่งเน้นไปที่ความสัมพันธ์ที่ปิดที่ทำให้เผ่าพันธุ์สามารถอยู่รอดได้มนุษย์สร้างเครือข่ายขนาดใหญ่ของความสัมพันธ์ที่ตื้นไม่จำเป็นสำหรับการเอาชีวิตรอด การสร้างความมั่งคั่งความรู้และอำนาจทีละน้อยในทรงกลมของผู้ชายคือต้นกำเนิดของความไม่เท่าเทียมทางเพศ ผู้ชายสร้างโครงสร้างทางสังคมขนาดใหญ่ที่ประกอบไปด้วยสังคมและผู้ชายยังคงมีความรับผิดชอบต่อสิ่งนี้เป็นส่วนใหญ่แม้ว่าตอนนี้เราจะเห็นว่าผู้หญิงสามารถทำงานได้อย่างสมบูรณ์แบบในระบบขนาดใหญ่เหล่านี้

            สิ่งที่ดูเหมือนว่าจะทำงานได้ดีที่สุดสำหรับวัฒนธรรมคือการเล่นให้คนอื่นแข่งขันเพื่อความเคารพและรางวัลอื่น ๆ ที่จบลงอย่างไม่เท่าเทียมกันมากผู้ชายต้องพิสูจน์ตัวเองด้วยการสร้างสิ่งต่าง ๆ ที่มีคุณค่าทางสังคม พวกเขามีชัยเหนือคู่แข่งและศัตรูในการแข่งขันทางวัฒนธรรมซึ่งอาจเป็นเพราะพวกเขาไม่น่ารักเท่าผู้หญิง

สาระสำคัญของการใช้วัฒนธรรมผสมผสานกับความไม่มั่นคงทางสังคมขั้นพื้นฐาน ความไม่มั่นคงนี้เป็นความจริงทางสังคมความเป็นอยู่และชีวภาพ การสร้างบทบาทชายเป็นอันตรายที่ไม่ดีพอที่จะยอมรับและเคารพและแม้แต่อันตรายที่ไม่สามารถทำได้ดีพอที่จะสร้างลูกหลาน

ความไม่มั่นคงทางสังคมขั้นพื้นฐานของความเป็นมนุษย์นั้นสร้างความตึงเครียดให้กับผู้ชายและแทบจะไม่น่าแปลกใจเลยที่มีคนทำลายล้างมากหรือทำสิ่งชั่วร้ายหรือเป็นวีรบุรุษหรือตายน้อยกว่าผู้หญิง แต่ความไม่มั่นคงนั้นมีประโยชน์และมีประสิทธิผลสำหรับวัฒนธรรมระบบ

อีกครั้งฉันไม่ได้พูดว่าถูกต้องหรือยุติธรรมหรือเหมาะสม แต่มันได้ผล วัฒนธรรมที่ประสบความสำเร็จได้ใช้สูตรนี้และนั่นเป็นเหตุผลหนึ่งที่พวกเขาประสบความสำเร็จแทนที่จะเป็นคู่แข่ง

Homo Prospectus

Martin Seligman


เสนอว่ามนุษย์มีชื่อ Homo prospectus เหมาะสมกว่า นี่คือหนังสือ กรอบใหม่สำหรับอนาคตอยู่ในมือคุณแล้ว

คนควรถูกเรียกว่าเป็น Homo Prospectus หรือผู้มองเห็นความเป็นไปได้มากกว่า ความคิดสร้างสรรค์ของมนุษย์ขึ้นอยู่กับลักษณะนิสัยที่เปิดใจรับความเป็นไปได้ใหม่ๆ (openness to experience)

เราถูกตั้งชื่อผิด “ มนุษย์ที่ฉลาด” คือความหมายที่ตั้งใจไว้ของ Homo sapiens แต่ตรงกันข้ามกับ Homo habilis, "คนที่มีประโยชน์" และ Homo erectus, "คนที่ซื่อตรง" ชื่อของเราไม่ใช่คำอธิบาย แต่เป็นเพียงความทะเยอทะยาน และแทบจะไม่เป็นสิ่งที่เราทุกคนประสบความสำเร็จ
หากไม่ใช่ปัญญาจริง ๆ แล้ว Homo sapiens จะทำอะไรได้ดีจริง ๆ ที่ไม่มีเผ่าพันธุ์อื่นเข้ามาใกล้ ภาษา, เครื่องมือ, การฆ่า, อัตราส่วน -, การชิมที่ไม่ดีต่อผู้ล่า, ความร่วมมือ - เพื่อบอกชื่อไม่กี่ - ได้รับการเสนอทั้งหมด แต่การตรวจสอบอย่างใกล้ชิดถึงสิ่งที่สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมนกและแมลงอื่น ๆ ในสังคมสามารถทำให้เราสงสัยในความเป็นเอกลักษณ์ของเราในเรื่องเหล่านี้ ดังนั้นด้วยกิลเบิร์ต (2549) เราเชื่อว่าความสามารถของมนุษย์ที่ไม่มีใครเทียบเคียงได้รับการนำทางโดยจินตนาการทางเลือกที่ยืดออกไปสู่อนาคต -“ การคาดหมาย” - อธิบาย Homo sapiens โดยเฉพาะ

“ เดินไปรอบ ๆ ห้องแล้วพูดว่าวันนี้เราจะทำอะไรที่แตกต่างไปจากวันนี้? เกี่ยวกับการถูกดึงเข้าไปในอนาคต”

โอกาสคือสถานที่แห่งความคาดหวังทางเลือกการตัดสินใจความต้องการและเจตจำนงเสรีและอิสระ

การคาดหวังปรากฎว่าเป็นหัวใจของการเรียนรู้ที่มีประสิทธิภาพ ความเป็นไปได้ในทุกสิ่งที่เห็นจริงและรู้สึกในปัจจุบัน นั่นคืองานแห่งความหวัง

สิ่งที่เราเรียนรู้ตลอดเส้นทางชีวิตของเราไม่ได้เกิดจากประสบการณ์เดี่ยว

ถึงเวลาที่เราจะพบเขา - หรือเธอ - ด้วยตนเอง

ในเกมแห่งชีวิตชีวิตต้องชนะทุกช่วงเวลาของทุกวันในขณะที่ความตายต้องชนะเพียงครั้งเดียว


การมีสิ่งที่จะประสบความสำเร็จจึงไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เป็นสิ่งจำเป็น

ความคาดหวังทำหน้าที่เป็น "สมมติฐาน" เกี่ยวกับโลกรอบตัวเราและระบบการรับรู้ได้รับการออกแบบเพื่อคาดการณ์สมมติฐานเหล่านี้และตรวจจับข้อผิดพลาดสร้างความคิดเห็นเชิงลบและปรับปรุงเมื่อจริง

Peace Is Every Step by Thich Nhat Hanh

“ ทุกลมหายใจที่เราทำทุกย่างก้าวเราสามารถเติมเต็มด้วยสันติสุขความสุขและความสงบสุข เราต้องการเพียงตื่นตัวอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบัน "

เราพร้อมที่จะมีชีวิตที่ดี แต่เราก็อยู่ด้วยความกลัว

เราเก่งมากในการเตรียมตัวที่จะใช้ชีวิต แต่ไม่ค่อยดีในการใช้ชีวิตเรารู้วิธีเสียเวลาเป็นสิบปีสำหรับประกาศนียบัตรและเรายินดีที่จะทำงานอย่างหนักเพื่อให้ได้งานรถยนต์บ้านและอื่น ๆ แต่เรามีปัญหาในการจดจำว่าเรายังมีชีวิตอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบันช่วงเวลาเดียวที่มีให้เรามีชีวิตอยู่

ในการวางแผนของคุณคุณกำลังหว่านเมล็ดแห่งความผิดหวัง ในความกังวลอย่างมากเกี่ยวกับอนาคตคุณกำลังสูญเสียของขวัญ และช้าๆช้าๆมันจะกลายเป็นธรรมชาติที่สองของคุณที่จะต้องกังวลเกี่ยวกับอนาคต ดังนั้นเมื่ออนาคตมาถึงมันจะมาเป็นปัจจุบัน และเนื่องจากนิสัยที่คุณกังวลเกี่ยวกับอนาคตคุณจะเสียช่วงเวลานั้นด้วยเช่นกัน คุณจะกังวลเกี่ยวกับอนาคตตลอดชีวิตของคุณ คุณจะหยุดเมื่อความตายมาถึงและนำความเป็นไปได้ในอนาคตทั้งหมดออกไป คุณพลาดทั้งชีวิตของคุณ: คุณสามารถมีชีวิตอยู่ - แต่คุณวางแผนไว้เท่านั้น จงใช้ชีวิตอย่างเข้มข้นและเต็มที่ในตอนนี้เพราะช่วงเวลาต่อไปจะเกิดขึ้นจากช่วงเวลานี้ และถ้าคุณใช้ชีวิตอย่างเต็มที่และมีความสุขคุณสามารถมั่นใจได้อย่างแน่นอนว่าช่วงเวลาต่อไปจะนำมาซึ่งการอวยพรมากขึ้นความสุขที่มากขึ้น

วัตถุประสงค์ของการกินคือการกิน

หากคุณอยู่เต็มคุณจะสนุกกับมัน นั่นคือสิ่งที่ครูผู้สอนสติปัญญาทุกคนบอกเรา นั่นคือบทเรียนหนึ่ง - ความสุขไม่ได้มาจากสิ่งที่คุณทำ แต่มาจากสิ่งที่คุณทำอยู่

ความหวังเป็นอุปสรรค
“ เมื่อฉันคิดลึกถึงธรรมชาติของความหวังฉันเห็นสิ่งที่น่าเศร้า เนื่องจากเรายึดมั่นในความหวังของเราในอนาคตเราไม่ได้มุ่งเน้นพลังงานและความสามารถของเราในช่วงเวลาปัจจุบัน”

“ ความหวังสามารถสร้างสิ่งกีดขวางให้กับคุณและหากคุณอาศัยอยู่ในพลังแห่งความหวังคุณจะไม่นำตัวคุณกลับมาสู่ช่วงเวลาปัจจุบัน”

อะไรคือทางออกที่ดีที่สุดในการสร้างอนาคตที่ดี ไม่ได้ที่จะมุ่งเน้นพลังงานทั้งหมดของคุณในช่วงเวลาปัจจุบันหรือไม่? รับการดูดซึมอย่างเต็มที่และมีส่วนร่วมในสิ่งที่คุณทำตอนนี้?

หากคุณทำเช่นนั้นคุณกำลังเพิ่มประสิทธิภาพความสุขและการแสดงของคุณในที่นี่และเดี๋ยวนี้ และเนื่องจากอนาคตไหลออกมาจากที่นี่และตอนนี้คุณยังจะเพิ่มประสิทธิภาพในอนาคตของคุณ มีเหตุผล?

ด้วยการใช้พลังงานเพื่อความหวังคุณจะเหลือพลังงานน้อยลงเพื่อเพิ่มสิ่งที่คุณทำในช่วงเวลาปัจจุบัน ดังนั้นความหวังอาจเป็นอุปสรรค แน่นอนว่าความหวังนั้นแน่นอนว่ายังดีกว่าการกังวลเกี่ยวกับอนาคตหรืออยู่อาศัยในด้านอารมณ์เชิงลบเช่นความโกรธความกลัวความแค้นหรือความเศร้า

กระบวนการห้าขั้นตอนสำหรับการเปลี่ยนความรู้สึก
นี่เป็นหนึ่งในคำอธิบายที่ดีที่สุดสำหรับการจัดการกับความรู้สึกที่ฉันเคยอ่านดังนั้นฉันจึงต้องการรวมขั้นตอนทั้งหมดที่นี่

“ ขั้นตอนแรกในการจัดการกับความรู้สึกคือการรับรู้แต่ละความรู้สึกเมื่อมันเกิดขึ้น ตัวแทนที่ทำสิ่งนี้คือสติ ยกตัวอย่างเช่นในกรณีที่มีความกลัวคุณจะนำความคิดของคุณออกมาดูที่ความกลัวของคุณและรับรู้ว่ามันเป็นความกลัว”
“ ขั้นตอนที่สองคือการเป็นหนึ่งเดียวกับความรู้สึก เป็นการดีที่สุดที่จะไม่พูด ‘ไปให้พ้นกลัว ฉันไม่ชอบคุณ คุณไม่ใช่ฉัน ’มีประสิทธิภาพมากกว่าที่จะพูด‘ สวัสดีกลัว คุณเป็นอย่างไรบ้างในวันนี้ 'จากนั้นคุณสามารถเชิญตัวเองทั้งสองด้านของคุณสติและความกลัวเพื่อจับมือกันเป็นเพื่อนและกลายเป็นหนึ่งเดียว "
“ ขั้นตอนที่สามคือการทำให้ความรู้สึกสงบลง เมื่อสติได้รับการดูแลอย่างดีจากความกลัวของคุณคุณเริ่มที่จะสงบลง 'หายใจเข้าฉันสงบกิจกรรมของร่างกายและจิตใจ' คุณสงบความรู้สึกของคุณเพียงแค่อยู่กับมันเหมือนแม่อ่อนโยนถือทารกร้องไห้ของเธอ "
“ ขั้นตอนที่สี่คือการปลดปล่อยความรู้สึกเพื่อปล่อยมันไป เพราะความสงบของคุณคุณจะรู้สึกสบายใจแม้ในท่ามกลางความกลัวและคุณรู้ว่าความกลัวของคุณจะไม่เติบโตเป็นสิ่งที่จะครอบงำคุณ”
“ ขั้นตอนที่ห้าคือการมองลึก คุณมองลึกเข้าไปในลูกน้อยของคุณ - ความรู้สึกกลัว - เพื่อดูว่ามีอะไรผิดปกติแม้หลังจากที่ทารกหยุดร้องไห้ไปแล้วหลังจากความกลัวหายไป คุณไม่สามารถอุ้มลูกของคุณได้ตลอดเวลาดังนั้นคุณต้องหาเขาเพื่อดูสาเหตุของสิ่งที่ผิด เมื่อมองคุณจะเห็นสิ่งที่จะช่วยให้คุณเริ่มเปลี่ยนความรู้สึก ตัวอย่างเช่นคุณจะตระหนักว่าความทุกข์ของเขามีหลายสาเหตุทั้งภายในและภายนอกร่างกายของเขา หากมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นรอบตัวเขาหากคุณทำสิ่งนี้ให้เป็นระเบียบและนำความอ่อนโยนมาดูแลสถานการณ์เขาจะรู้สึกดีขึ้น เมื่อมองเข้าไปในลูกของคุณคุณจะเห็นองค์ประกอบต่าง ๆ ที่ทำให้เขาร้องไห้และเมื่อคุณเห็นพวกเขาคุณจะรู้ว่าต้องทำอะไรและจะทำอะไรเพื่อเปลี่ยนความรู้สึกและเป็นอิสระ”
นั่นคือวิธีจัดการกับความรู้สึกในชีวิตประจำวันของเรา

ตระหนักถึงความรู้สึกกลายเป็นหนึ่งเดียวกับมันสงบลงปล่อยมันแล้วมองลึกลงไปในสาเหตุของมันซึ่งเป็น

How to Speak Well… and Listen Better

By Nido Qubein 
มีสองด้านในการสนทนาทุกครั้งและทั้งสองอย่างมีความสำคัญต่อศิลปะการสื่อสาร

ที่เกี่ยวข้อง: 6 เคล็ดลับในการปกครองศิลปะการสนทนา

ดังนั้นทักษะการสนทนาของคุณเป็นอย่างไร ลองคิดดูสิ: คุณเป็นนักพูดที่ราบรื่นหรือคุณชอบเดินเล่น? คุณเป็นผู้ฟังที่ใส่ใจหรือคุณมักจะขัดจังหวะ?

นี่คือวิธีการฝึกฝนศิลปะการสนทนา - ทั้งสองด้าน:


เมื่อถึงตาคุณที่จะพูดคุย ...

When it’s your turn to talk…

1. Get your thinking straight.

2. Say what you mean.

3. Get to the point.

4. Be concise.

5. Be real.

6. Speak in images.

So, when it’s your turn to listen…

1. Do it with thought and care.

2. Use your eyes.

3. Observe these nonverbal signals when listening to people:

4. Make things easy.

วิธีหยุดเป็นคนดี

 การเป็นคนดี ไม่เป็นอันตรายและไม่ใช่เรื่องเลวร้าย แต่คุณต้องยืนหยัดสักเล็กน้อยเมื่อคุณเป็นคนดี หากคุณเชี่ยวชาญในเรื่องนี้ฉันรู้ว่าคุณจะมีคนมากมายมาสยบที่ปลายนิ้วของคุณ! คุณรู้ไหมว่าการพูดว่า“ คนดีจบสุดท้าย” นั่นไม่จริง เป็นคนที่มีความมุ่งมั่นและตั้งใจแน่วแน่ที่ซื่อสัตย์ต่อความต้องการและความปรารถนาของเขาและพร้อมที่จะยอมรับและไม่ยอมให้คำตอบ แต่ไม่ได้ทำสิ่งเหล่านี้ด้วยพฤติกรรมที่บิดเบือนหรือก้าวร้าวพวกเขาสามารถจบก่อนได้ดังนั้นให้ใส่ใจกับบทความนี้เพราะฉันจะแนะนำคุณให้รู้วิธี!

เคล็ดลับ # 1 พูดในสิ่งที่คุณต้องการ หากคุณไม่ชอบอะไรหรือไม่อยากทำอะไรก็บอกความคิดเห็นความต้องการและความต้องการของคุณ

เคล็ดลับ # 2 พูดว่า“ ไม่”: อย่ากลัวที่จะซื่อสัตย์อย่างไร้ความปราณี ถ้าต้องตอบที่ตรงข้ามกับสิ่งที่ต้องการให้พูดออกมา พูดว่า "ไม่" และอย่ายอมแพ้เสมอหากคุณมีความคิดที่ถูกใจคนอื่นก็ถึงเวลาที่จะเลิกถูกใจผู้อื่นและเริ่มสร้างความพอใจให้ตัวเอง

เคล็ดลับ # 3 มีเป้าหมายและใส่ใจตัวเองก่อน เมื่อชินกับการพูดว่า“ ไม่” ให้มากกว่านี้แล้วพูดว่า“ ใช่” โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นคนที่ชอบพูดจา หากคุณไม่มีเป้าหมายหรือทำตอนนี้ถึงเวลาแล้วที่คุณจะต้องให้ความสำคัญกับมันต่อไป หากคุณไม่มีเป้าหมายตอนนี้ถึงเวลาค้นหาแล้ว

เคล็ดลับ # 4 หยุดการขอการยอมรับ: มนุษย์ส่วนใหญ่มักจะมองหาการตรวจสอบเพราะรู้สึกดีมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีคนชอบคุณ แต่เมื่อคุณได้รับความคิดของการยอมรับและการตรวจสอบจากที่อื่นก็สามารถกลายเป็นความเคยชิน คุณไม่รู้ตัวโดยไม่รู้ตัวว่าคุณขอความเห็นชอบจากผู้อื่นและคนอื่นก็สามารถเห็นสิ่งนี้ได้

เคล็ดลับ # 5 เผชิญกับความกลัวและท้าทายความคิดของคุณ: ทำสิ่งที่ทำให้คุณกลัวและท้าทายตัวเองอยู่เสมอ  ท้าทายตัวเองด้วยความกลัวของคุณแล้วคุณจะเอาชนะพวกเขาจะเกิดเป็นความมั่นใจ

เคล็ดลับ # 6 หลีกเลี่ยงการเผชิญหน้า: หลีกเลี่ยงการบอกผู้อื่นเมื่อคุณไม่เห็นด้วยกับพวกเขายังสามารถเป็นรูปแบบของการจัดการเพราะมันจะถูกนำขึ้นมาในภายหลัง 

เคล็ดลับ # 7 ชะลอ การสนทนา ของคุณ: หากคุณเป็นคนที่มักจะพูดมากและอาจพูดถึงคนอื่นแล้วจงหยุด ทำความเข้าใจกับสิ่งที่คุณต้องอธิบายและทิ้งความลึกลับของสิ่งที่คุณเสนอ

จำเป็นอย่างยิ่งที่คุณต้องยึดมั่นในมาตรฐานและรู้ว่าคุณจะได้สิ่งที่ต้องการ การรู้สิ่งนี้มาจากความเชื่อมั่นภายใน แต่ยังเคารพตัวเองและผู้อื่น ติดตามลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้และคุณจะไม่ผิดหวัง

edit จาก https://www.apolloniaponti.com/how-to-stop-being-the-nice-guy/

Everything Is F*cked: A Book About Hope

Mark Manson 

The Uncomfortable Truth

อยู่มาวันหนึ่งคุณและทุกคนที่คุณรักจะต้องตาย และนอกเหนือจากคนกลุ่มเล็ก ๆ เป็นระยะเวลาสั้น ๆ สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณพูดหรือทำจะสำคัญ นี่คือความจริงที่ไม่สบายใจของชีวิต และทุกสิ่งที่คุณคิดหรือทำคือการหลีกเลี่ยงอย่างละเอียด เราเป็นฝุ่นจักรวาลที่ไม่สมเหตุผลการกระแทกและการกัดบนจุดสีน้ำเงินเล็ก ๆ เราจินตนาการถึงความสำคัญของเราเอง เราคิดค้นจุดประสงค์ของเรา - เราไม่มีอะไรเลย

คุณสนใจและเชื่อมั่นในตัวเองอย่างยิ่งว่าเพราะคุณสนใจมันทุกอย่างจะต้องมีความหมายเกี่ยวกับจักรวาลที่ดีอยู่เบื้องหลัง

เห็นไหมว่าความหวังของคุณกำลังพูดอยู่ นั่นเป็นเรื่องราวที่ใจของคุณหมุนเพื่อทำให้มันคุ้มค่าที่จะตื่นขึ้นในตอนเช้า: มีบางสิ่งที่ต้องทำเพราะไม่มีอะไรเลยดังนั้นไม่มีเหตุผลอะไรที่จะใช้ชีวิต และการเห็นแก่ผู้อื่นในรูปแบบเรียบง่ายหรือการลดความทุกข์นั้นเป็นความคิดของเราเสมอที่ทำให้เรารู้สึกว่ามันคุ้มค่าที่จะทำทุกอย่าง

ความหวังคือสิ่งที่เราเชื่อว่ายิ่งใหญ่กว่าตัวเรา หากปราศจากมันเราเชื่อว่าเราไม่มีอะไรเลย

เรื่องเล่าความหวังเหล่านี้เป็นสิ่งที่ทำให้ชีวิตเรามีจุดประสงค์ ไม่เพียง แต่พวกเขาบอกเป็นนัยว่ามีสิ่งที่ดีกว่าในอนาคต แต่ยังเป็นไปได้ที่จะออกไปข้างนอกและทำสิ่งนั้นให้สำเร็จ เมื่อผู้คนพูดเพ้อเจ้อเกี่ยวกับการต้องการ "จุดประสงค์ของชีวิต" ของพวกเขาสิ่งที่พวกเขาหมายถึงจริงๆก็คือมันไม่ชัดเจนสำหรับพวกเขาในเรื่องที่สำคัญอีกต่อไป

มีเวลา จำกัด ที่นี่บนโลก  - พูดสั้น ๆ ว่าต้องหวังอะไร พวกเขากำลังดิ้นรนเพื่อดูว่าชีวิตของพวกเขาจะเป็นอย่างไรก่อน / หลัง

โดยพื้นฐานแล้วเราเป็นมนุษย์ที่ปลอดภัยและเจริญรุ่งเรืองมากที่สุดในประวัติศาสตร์โลก แต่เราก็รู้สึกสิ้นหวังมากกว่าที่เคยเป็นมา สิ่งที่ดีกว่าได้รับยิ่งเราดูเหมือนสิ้นหวัง มันเป็นความขัดแย้งที่กำลังคืบหน้า และอาจสรุปได้ในความเป็นจริงที่น่าตกใจอย่างหนึ่ง

ความก้าวหน้าอย่างไม่น่าเชื่อที่เกิดขึ้นกับสุขภาพความปลอดภัยและความมั่งคั่งทางวัตถุในช่วงไม่กี่ร้อยปีที่ผ่านมานั้นไม่อาจปฏิเสธได้ แต่นี่เป็นสถิติเกี่ยวกับอดีตไม่ใช่อนาคต และนั่นคือสิ่งที่เราต้องพบความหวังอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้: ในวิสัยทัศน์ของเราในอนาคต

เราเป็นผู้ควบคุมชีวิตของเราเองว่าเราสามารถส่งผลกระทบต่อชะตากรรมของเรา "ค่านิยม" หมายถึงเราพบบางสิ่งที่สำคัญพอที่จะทำงานไปสู่สิ่งที่ดีกว่าคุ้มค่าที่จะทุ่มเท และ "ชุมชน"

สิ่งที่เกิดขึ้นในโลกของเราที่ทำให้เรารู้สึกแย่ลงแม้ว่าทุกอย่างจะดีขึ้นเรื่อย ๆ ?

Self-Control Is an Illusion

- มนุษย์คนนี้จะเป็นกุญแจสำคัญในการปฏิวัติความเข้าใจในจิตใจมนุษย์วิธีที่เราตัดสินใจและการควบคุมตนเองที่เรามีอยู่จริง

ความจริงก็คือจิตใจของมนุษย์นั้นซับซ้อนกว่า“ ความลับ” และคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ หรือฉันจะเถียงคุณควรรู้สึกว่าคุณต้อง

ความจริงก็คือเราต้องการพลังมากกว่าที่จะบรรลุการควบคุมตนเอง ปรากฎว่าอารมณ์ของเราเป็นเครื่องมือในการตัดสินใจและการกระทำของเรา เราไม่ได้ตระหนักถึงมันเสมอไป

วิกฤตแห่งความหวังของเรามักเริ่มต้นด้วยความรู้สึกพื้นฐานที่เราไม่สามารถควบคุมตนเองหรือชะตากรรมของเรา เรารู้สึกถึงผู้ที่ตกเป็นเหยื่อต่อโลกรอบตัวเราหรือยิ่งกว่านั้นต่อจิตใจของเราเอง เราต่อสู้กับสมองความรู้สึกของเราพยายามที่จะเอาชนะมันในการยอมจำนน หรือเราทำสิ่งที่ตรงกันข้ามและทำตามมันอย่างไร้เหตุผล เราเยาะเย้ยตัวเองและซ่อนตัวจากโลกเพราะสมมติฐานคลาสสิก และในหลาย ๆ ด้านความร่ำรวยและการเชื่อมต่อของโลกสมัยใหม่ทำให้ความเจ็บปวดจากภาพลวงตาของการควบคุมตนเองแย่ลงกว่าเดิมมาก

ทุกสิ่งทุกอย่าง (การตัดสินและการสันนิษฐานและการประเมินตนเอง) เป็นภาพลวงตา มันเป็นภาพลวงตาเสมอ คุณไม่สามารถควบคุมสมองการคิดได้ คุณไม่เคยทำและคุณจะไม่ แต่คุณไม่จำเป็นต้องสูญเสียความหวัง

เราทุกคนต้องมีศรัทธาในบางสิ่ง หากปราศจากศรัทธาไม่มีความหวัง

NEWTON’S FIRST LAW OF EMOTION

For Every Action, There Is an Equal and Opposite Emotional

Reaction

NEWTON’S SECOND LAW OF EMOTION

Our Self-Worth Equals the Sum of Our Emotions Over Time

NEWTON’S THIRD LAW OF EMOTION

Your Identity Will Stay Your Identity Until a New Experience Acts

Against It

How to Make All Your Dreams Come True

“ ถ้าฉันบอกคุณว่าฉันสามารถแก้ปัญหาทั้งหมดของคุณได้” 

Step One: Sell Hope to the Hopeless

Step Two: Choose Your Faith

เราทุกคนต้องมีศรัทธาในบางสิ่ง หากปราศจากศรัทธาก็ไม่มีความหวัง ดังนั้นคำถามสำคัญคือ: ศรัทธาในสิ่งใด เราเลือกที่จะเชื่ออะไร ป

ระเด็นของฉันคือค่านิยมทั้งหมดเป็นความเชื่อตามศรัทธา ดังนั้นความหวังทั้งหมด (และดังนั้นทุกศาสนา) จึงขึ้นอยู่กับความเชื่อศรัทธาว่าบางสิ่งสามารถมีความสำคัญและมีคุณค่าและถูกต้องแม้ว่าข้อเท็จจริงที่ว่าจะไม่มีทางที่จะพิสูจน์ได้โดยปราศจากข้อสงสัยทั้งหมด

Step Three: Preemptively Invalidate All Criticism or Outside

Questioning

Step Four: Ritual Sacrifice for Dummies—So Easy, Anyone Can

Do It!

ตอนนี้คิดอย่างนี้: คุณอยู่ คุณไม่ได้ทำสิ่งใดเพื่อรับสิ่งที่มีอยู่ คุณไม่รู้ด้วยซ้ำว่าทำไมถึงมีอยู่ คุณเพิ่งทำ ความเจริญ - คุณมีชีวิต และคุณไม่รู้ว่ามันมาจากไหนหรือเพราะอะไร คุณมีความสุขกับชีวิต! คุณเคยทำอะไรเพื่อสมควรได้รับสิ่งนั้น? คุณจะใช้ชีวิตในลักษณะที่จะทำให้ชีวิตของคุณมีค่าได้อย่างไร? นี่เป็นคำถามที่คงที่และยังไม่สามารถตอบได้เกี่ยวกับสภาพของมนุษย์ 

Step Five: Promise Heaven, Deliver Hell

Step Six: Prophet for Profit!

The opportunities really are endless. โอกาสไม่มีที่สิ้นสุดจริงๆ

เราทุกคนต้องมีศรัทธาในบางสิ่ง เราต้องหาคุณค่าจากที่ไหนซักแห่ง มัน

วิธีที่เราอยู่รอดและเจริญเติบโตทางจิตใจ มันเป็นวิธีที่เราพบความหวัง และแม้ว่าคุณจะมีวิสัยทัศน์สำหรับอนาคตที่ดีกว่า แต่มันก็ยากเกินไปที่จะทำมันเพียงลำพัง เพื่อตระหนักถึงความฝันใด ๆ เราจำเป็นต้องมีเครือข่ายการสนับสนุน

เพราะสิ่งเดียวที่สามารถทำลายความฝันได้อย่างแท้จริงคือการทำให้มันเป็นจริง

Hope Is Fucked

ความหวังเป็นพื้นฐานของจิตวิทยาของเราที่เราต้อง (ก) มีบางสิ่งที่รอคอย (ข) เชื่อว่าตัวเองควบคุมชะตากรรมของเราได้มากพอที่จะบรรลุสิ่งนั้นและ (c) ค้นหา ชุมชนที่จะประสบความสำเร็จกับเรา เมื่อเราขาดสิ่งใดสิ่งหนึ่งหรือทั้งหมดนี้เป็นเวลานานเกินไปเราก็สูญเสียความหวังและขดลวดไปสู่ความว่างเปล่าของความจริงที่ไม่สบายใจ

Everything Is Fucked

การก้าวไปสู่ความศรัทธาสู่ความเป็นผู้ใหญ่ที่ดีนั้นไม่เพียง แต่จะต้องอดทนต่อความเจ็บปวดเท่านั้น แต่ยังมีความกล้าที่จะละทิ้งความหวังเพื่อปล่อยความปรารถนาในสิ่งต่าง ๆ ให้ดีขึ้นหรือสนุกขึ้นหรือสนุกกว่าเดิม 

อย่าหวังว่าจะมีชีวิตที่ดีขึ้น เพียงแค่มีชีวิตที่ดีขึ้น

Pain Is the Universal Constant

พวกเราส่วนใหญ่ใช้ชีวิตแบบนี้ด้วยการไล่ตามจินตนาการของเราสิบคน

การแสวงหาความสุขจึงไม่เพียง แต่เอาชนะตนเอง แต่ยังเป็นการเอาชนะสิ่งที่ไปไม่ได้อีกด้วย 

เพราะความเจ็บปวดเป็นค่าคงที่สากล ไม่ว่าชีวิตของคุณจะ“ ดี” หรือ“ ไม่ดี” ความเจ็บปวดก็จะอยู่ที่นั่น และในที่สุดมันจะรู้สึกจัดการได้ คำถามเดียวที่ถามคือคุณจะมีส่วนร่วมหรือไม่? คุณจะมีส่วนร่วมกับความเจ็บปวดของคุณหรือหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดของคุณ? คุณจะเลือกความเปราะบางหรือความแข็งแกร่ง

ทุกสิ่งที่คุณทำทุกอย่างที่คุณใส่ใจทุกสิ่งที่คุณใส่ใจคือภาพสะท้อนของตัวเลือกนี้: ความสัมพันธ์ของคุณสุขภาพของคุณผลลัพธ์ในที่ทำงานความมั่นคงทางอารมณ์ความซื่อสัตย์ของคุณความผูกพันของคุณกับชุมชนของคุณ ความลึกของความมั่นใจในตนเองและความกล้าหาญของคุณความสามารถในการเคารพและเชื่อถือและให้อภัยและชื่นชมและฟังและเรียนรู้และมีความเห็นอกเห็นใจ

แม้ว่าความเจ็บปวดจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ความทุกข์ก็เป็นทางเลือกเสมอ

มีการแบ่งแยกระหว่างสิ่งที่เราพบและวิธีตีความประสบการณ์นั้นเสมอ

The Feelings Economy

Feelings Make the World Go ’Round

The world runs on one thing: feelings.

มีสองวิธีในการสร้างมูลค่าในตลาด:

1. นวัตกรรม (อัพเกรดความเจ็บปวด) 

2. ความหลากหลาย (หลีกเลี่ยงความเจ็บปวด)

นี่คือปัญหาของการยกระดับอิสระเหนือจิตสำนึกของมนุษย์ สิ่งต่าง ๆ ไม่ได้ทำให้เราเป็นอิสระมันกักขังเราด้วยความกังวลว่าเราเลือกหรือทำสิ่งที่ดีที่สุด สิ่งต่าง ๆ มากขึ้นทำให้เรามีแนวโน้มที่จะปฏิบัติต่อตนเองและผู้อื่นมากกว่าหมายถึงจุดจบ มันทำให้เราขึ้นอยู่กับวงจรแห่งความหวังไม่รู้จบ

อิสรภาพที่แท้จริง

อิสรภาพที่แท้จริงเพียงรูปแบบเดียวเท่านั้นเสรีภาพทางจริยธรรมคือการ จำกัด ตนเอง ไม่ใช่สิทธิพิเศษในการเลือกทุกสิ่งที่คุณต้องการในชีวิตของคุณ แต่เป็นการเลือกสิ่งที่คุณจะยอมแพ้ในชีวิตของคุณ

ชีวิตถูกสร้างขึ้นบนพื้นฐานของอัลกอริทึม เราเพิ่งจะเป็นอัลกอริทึมที่ซับซ้อนและซับซ้อนที่สุดที่มีอยู่

บางทีเราอาจไม่เพียงตระหนัก แต่ในที่สุดก็ยอมรับความจริงที่ไม่สบายใจ: เราจินตนาการถึงความสำคัญของเราเองเราคิดค้นจุดประสงค์ของเราและเราก็เป็นและยังคงเป็นอะไร

เราไม่ได้ทำอะไรเลย

และบางทีหลังจากนั้นวงจรแห่งความหวังและความพินาศจะสิ้นสุดลง

หรือ-?

The happiness advantage : POSITIVE PSYCHOLOGY AT WORK

The happiness advantage: the seven principles of positive psychology that fuel success and performance at work / Shawn Achor.—

POSITIVE PSYCHOLOGY AT WORK

หากคุณสังเกตผู้คนรอบ ๆ ตัวคุณจะพบว่าคนส่วนใหญ่ติดสูตรที่ว่าถ้าคุณทำงานหนักคุณจะประสบความสำเร็จและเมื่อคุณประสบความสำเร็จคุณจะมีความสุข รูปแบบของความเชื่อนี้อธิบายสิ่งที่บ่อยครั้งเป็นแรงจูงใจให้เราในชีวิต เราคิดว่า: หากฉันเพิ่งได้รับการเพิ่มหรือบรรลุเป้าหมายการขายต่อไปฉันจะมีความสุข หากฉันได้เกรดดีขึ้นมาอีกฉันจะมีความสุข หากฉันสูญเสียเงินห้าปอนด์ฉันจะมีความสุข และอื่น ๆ ประสบความสำเร็จมาก่อนความสุขมาเป็นที่สอง

ปัญหาเดียวคือว่าสูตรนี้มันไม่ได้เรื่อง
หากความสำเร็จทำให้เกิดความสุขพนักงานทุกคนที่ได้รับการเลื่อนตำแหน่ง นักเรียนทุกคนที่ได้รับสอบเขาได้ทุกคนที่เคยบรรลุเป้าหมายทุกประเภทควรมีความสุข แต่ด้วยชัยชนะแต่ละครั้งเสาประตูแห่งความสำเร็จของเราจะถูกผลักดันออกไปเรื่อย ๆ เพื่อความสุขนั้นจะได้รับการผลักดันจากขอบฟ้า

ที่สำคัญยิ่งกว่านั้นสูตรก็ถูกทำลายเพราะมันล้าหลัง กว่าทศวรรษของการวิจัยที่ก้าวล้ำในสาขาจิตวิทยาเชิงบวกและประสาทวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ในแง่ที่ไม่แน่ใจว่าความสัมพันธ์ระหว่างความสำเร็จและความสุขนั้นเป็นไปในทางตรงกันข้าม ต้องขอบคุณวิทยาศาสตร์ที่ล้ำสมัยนี้เรารู้ว่าความสุขเป็นสิ่งที่นำไปสู่ความสำเร็จไม่ใช่แค่ผลลัพธ์ และความสุขและการมองโลกในแง่ดีนั้นช่วยเติมเต็มประสิทธิภาพและความสำเร็จ - ทำให้เรามีความได้เปรียบในการแข่งขันที่ฉันเรียกว่า Happiness Advantage

การรอคอยอย่างมีความสุขจะจำกัดศักยภาพสมองของเราสำหรับความสำเร็จในขณะที่การปลูกฝังสมองเชิงบวกทำให้เรามีแรงจูงใจมีประสิทธิภาพยืดหยุ่นสร้างสรรค์และมีประสิทธิผลมากขึ้นซึ่งผลักดันให้มีประสิทธิภาพสูงขึ้น การค้นพบนี้ได้รับการยืนยันจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายพันครั้งและในงานของฉันเองและการวิจัยเกี่ยวกับนักเรียน 1,600 คนของ Harvard และ บริษัท Fortune 500 หลายสิบแห่งทั่วโลก ในหนังสือเล่มนี้คุณจะได้เรียนรู้ไม่เพียงว่าทำไม Happiness Advantage จึงทรงพลัง แต่วิธีที่คุณสามารถใช้มันเป็นประจำทุกวันเพื่อเพิ่มความสำเร็จในการทำงาน แต่ฉันรู้สึกตื่นเต้นและกระโดดไปข้างหน้าตัวเอง ฉันเริ่มต้นหนังสือเล่มนี้ซึ่งฉันเริ่มค้นคว้าที่ Harvard ซึ่งความสุขเกิดขึ้น

การค้นพบความได้เปรียบที่เกิดขึ้นอย่างมีความสุข

ESCAPING THE CULT OF THE AVERAGE

วิธีการทั่วไปในการทำความเข้าใจพฤติกรรมมนุษย์มักจะมองหาพฤติกรรมหรือผลลัพธ์โดยเฉลี่ย แต่ในมุมมองของฉันวิธีการที่เข้าใจผิดนี้ได้สร้างสิ่งที่ฉันเรียกว่า "ลัทธิของค่าเฉลี่ย" ในด้านพฤติกรรมศาสตร์ หากมีคนถามคำถามเช่น“ เด็กสามารถเรียนรู้วิธีการอ่านในห้องเรียนได้เร็วแค่ไหน?” วิทยาศาสตร์เปลี่ยนคำถามนั้นเป็น“ เด็กโดยเฉลี่ยเรียนรู้ที่จะอ่านในห้องเรียนเร็วแค่ไหน” เราจึงเพิกเฉยเด็กที่อ่านเร็วขึ้น หรือช้ากว่า

สิ่งที่ Tal Ben-Shahar เรียกว่า "ข้อผิดพลาดของค่าเฉลี่ย" นั่นเป็นความผิดพลาดครั้งแรกของจิตวิทยาแบบดั้งเดิม

หากเราศึกษาเพียงค่าเฉลี่ยเราจะสนใจแต่ค่าตรงกลางๆ เท่านั้น

TOO FOCUSED ON THE NEGATIVE

คุณสามารถกำจัดภาวะซึมเศร้าโดยไม่ทำให้ใครบางคนมีความสุข คุณสามารถรักษาความวิตกกังวลได้โดยไม่ต้องสอนให้คนมองโลกในแง่ดี คุณสามารถคืนคนให้ทำงานได้โดยไม่ต้องปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของพวกเขา หากสิ่งที่คุณมุ่งมั่นคือการลดความเลวร้ายคุณจะได้รับโดยเฉลี่ยเท่านั้นและคุณจะพลาดโอกาสทั้งหมดที่จะได้รับโดยเฉลี่ย

คุณสามารถเรียนแรงโน้มถ่วงได้ตลอดไปโดยไม่ต้องเรียนรู้วิธีบิน

THE SEVEN PRINCIPLES

Once I’d finished gathering and analyzing this massive amount of research, I was able to isolate seven specific, actionable, and proven patterns that predict success and achievement.

The Happiness Advantage—Because positive brains have a biological advantage over brains that are neutral or negative, this principle teaches us how to retrain our brains to capitalize on positivity and improve our productivity and performance.

The Fulcrum and the Lever —How we experience the world, and our ability to succeed within it, constantly changes based on our mindset. This principle teaches us how we can adjust our mindset (our fulcrum) in a way that gives us the power (the lever) to be more fulfilled and successful.

The Tetris Effect—When our brains get stuck in a pattern that focuses on stress, negativity, and failure, we set ourselves up to fail. This principle teaches us how to retrain our brains to spot patterns of possibility, so we can see—and seize—opportunity wherever we look.

Falling Up—In the midst of defeat, stress, and crisis, our brains map different paths to help us cope. This principle is about finding the mental path that not only leads us up out of failure or suffering, but teaches us to be happier and more successful because of it.

The Zorro Circle—When challenges loom and we get overwhelmed, our rational brains can get hijacked by emotions. This principle teaches us how to regain control by focusing first on small, manageable goals, and then gradually expanding our circle to achieve bigger and bigger ones.

The 20 -Second Rule—Sustaining lasting change often feels impossible because our willpower is limited. And when willpower fails, we fall back on our old habits and succumb to the path of least resistance. This principle shows how, by making small energy adjustments, we can reroute the path of least resistance and replace bad habits with good ones.

Social Investment—In the midst of challenges and stress, some people choose to hunker down and retreat within themselves. But the most successful people invest in their

friends, peers, and family members to propel themselves forward. This principle teaches us how to invest more in one of the greatest predictors of success and excellence—our social support network.

Together, these Seven Principles helped Harvard students (and later, tens of thousands of people in the “real world”) overcome obstacles, reverse bad habits, become more efficient and productive, make the most of opportunities, conquer their most ambitious goals, and reach their fullest potential.

THE HAPPINESS ADVANTAGE AT WORK
ความสุขไม่ใช่ความเชื่อที่เราไม่ต้องการเปลี่ยนแปลง มันคือความตระหนักที่เราสามารถทำได้

CHANGE IS POSSIBLE
FROM POSSIBLE TO PROBABLE
LASTING POSITIVE CHANGE
FROM INFORMATION TO TRANSFORMATION

I once spoke with a sleep researcher who had data to show that the more you sleep, the more gracefully you age.

ความสุขทำให้สมองของคุณและองค์กรของคุณมีความได้เปรียบในการแข่งขันอย่างไร

เราสามารถปรับปรุงอารมณ์ของเราและเพิ่มระดับความสุขของเราตลอดทั้งวัน

ใส่ความเป็นบวกลงในสภาพแวดล้อมของคุณ

เปลี่ยนประสิทธิภาพของคุณโดยเปลี่ยนความคิดของคุณ

ความเชื่อของเราเกี่ยวกับความสามารถของเรานั้นไม่จำเป็นต้องมีมา แต่กำเนิด แต่สามารถเปลี่ยนแปลงได้เนื่องจากความคิดของเรานั้นมักจะไหลลื่น

 การสร้างหรือการผลิตความสุข” “ การแสวงหา” ที่ได้รับความนิยมมากขึ้นเนื่องจาก“ การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามันอยู่ในอำนาจของเราที่จะสร้างมันขึ้นมาเพื่อตัวเราเองได้”

เป้าหมายส่วนตัวของพวกเขาในชีวิต งานปัจจุบันของพวกเขาจะเชื่อมโยงกับจุดประสงค์ที่ใหญ่กว่านี้ได้อย่างไร นักวิจัยพบว่าแม้แต่งานที่เล็กที่สุดก็สามารถสร้างความหมายได้มากขึ้นเมื่อพวกเขาเชื่อมโยงกับเป้าหมายและค่านิยมส่วนบุคคล ยิ่งเราสามารถจัดงานประจำวันให้สอดคล้องกับวิสัยทัศน์ส่วนบุคคลของเรามากเท่าไหร่โอกาสที่เราจะเห็นงานก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

ฝึกสมองของคุณให้เป็นประโยชน์กับความเป็นไปได้

เราสามารถกำหนดวิธีที่เราเห็นโลกรอบตัวเราได้

สมองของคุณเป็นตัวกรองสแปมและการถูกโจมตี คุณกำลังจะเรียนรู้ จะเห็นสิ่งที่เรามองหาและเราต้องการจริงๆ

ฝึกสมองของเราให้สแกนโลกเพื่อหาโอกาสและความคิดที่ช่วยให้อัตราความสำเร็จของเราเติบโตขึ้น

คนโชคดีมักมองเห็นโอกาสที่มากขึ้นทั้งที่ทำงานและที่อื่นๆ

ยิ่งคุณเข้ามาเกี่ยวข้องกับคนอื่นมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีประโยชน์มากขึ้นเท่านั้น

มองโลกผ่านเลนส์ที่กรองสิ่งที่เป็นลบทั้งหมดอย่างสมบูรณ์มาพร้อมกับปัญหาของตัวเอง

เมื่อเราฝึกสมองของเราเพื่อเพิ่มโอกาสในการมีความสุขเท่านั้น แต่เรากำลังจัดกิจกรรมที่ช่วยให้เราได้รับประโยชน์ทั้งหมดจากสมองเชิงบวก การมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ดีนั้นไม่ใช่แค่การเอาชนะความรู้สึกภายในของเราเพื่อที่จะได้เห็นแก้วครึ่งหนึ่งเต็ม มันเกี่ยวกับการเปิดใจของเราให้กับความคิดและโอกาสที่จะช่วยให้เรามีประสิทธิผลมากขึ้นมีประสิทธิภาพและประสบความสำเร็จในการทำงานและในชีวิต ความเป็นไปได้มีให้ทุกคนได้เห็น คุณจะมองผ่านมันไปหรือคุณจะฝึกสมองให้มากขึ้น

 “things do not necessarily happen for the best, but some people are able to make the best out of things that happen.” Tal Ben-Shahar
Tal Ben-Shahar ชอบพูดว่า“ สิ่งต่าง ๆ ไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นเพื่อสิ่งที่ดีที่สุด แต่บางคนก็สามารถทำให้สิ่งที่เกิดขึ้นดีที่สุดออกมาได้”

คนที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดมองว่าความทุกข์ยากไม่ใช่เป็นอุปสรรค แต่เป็นเหมือนก้าวย่างสู่ความยิ่งใหญ่

The Pursuit of Perfect, Tal Ben-Shahar เขียนว่า“ เราสามารถเรียนรู้ที่จะจัดการกับความล้มเหลวโดยประสบกับความล้มเหลวจริง ๆ เท่านั้น

FINDING THE PATH UP
คุณอาจเคยได้ยินเรื่องราวของพนักงานขายรองเท้าสองคนที่ถูกส่งไปแอฟริกาในช่วงต้นทศวรรษ 1900 เพื่อประเมินโอกาส พวกเขาวางสายโทรเลขแยกกันกลับไปที่หัวหน้าของพวกเขา
คนที่หนึ่ง:“ สถานการณ์สิ้นหวัง พวกเขาไม่ได้สวมรองเท้า”
คนที่สอง:“ โอกาสอันรุ่งโรจน์! พวกเขายังไม่มีรองเท้าเลย”
บางคนเจอปัญหาจะนั่งทำอะไรไม่ถูกในขณะที่คนอื่น ๆ รวบรวมปัญญาของพวกเขาใช้ประโยชน์จากจุดแข็งของพวกเขาและเคลื่อนไปข้างหน้า

เมื่อเผชิญกับอุปสรรคหรือความล้มเหลวการจำนนต่อความช่วยเหลือไม่ได้ทำให้เราล้มลงบนเสื่อขณะที่มองหาเส้นทางแห่งโอกาสช่วยให้เราสามารถเลือกตนเองได้ ด้วยสิ่งนี้ในใจนี่คือกลยุทธ์บางประการสำหรับการค้นหาเส้นทางที่สามในอาชีพและชีวิตการทำงานของเรา

โปรดจำไว้ว่ามีทางเลือกเสมอ - ภารกิจเดียวของคุณคือค้นหามัน. และเหนือสิ่งอื่นใดโปรดจำไว้ว่าความสำเร็จไม่ได้เกี่ยวกับการไม่ล้มหรือแม้แต่เพียงแค่ล้มลงและกลับมาซ้ำแล้วซ้ำอีก ความสำเร็จเป็นอะไรที่มากกว่าความยืดหยุ่นที่ง่าย มันเกี่ยวกับการใช้แรงผลักดันขาลงนั้นเพื่อขับเคลื่อนตัวเราในทิศทางตรงกันข้าม มันเกี่ยวกับการใช้ประโยชน์จากความพ่ายแพ้และความทุกข์ยากที่จะมีความสุขมีแรงบันดาลใจและประสบความสำเร็จมากยิ่งขึ้น ไม่ล้มเหลว แค่ล้มลง

เราสามารถบรรลุเป้าหมายที่ทะเยอทะยานที่สุดของเราในงานอาชีพของเราและชีวิตส่วนตัวของเรา หนึ่งในแรงผลักดันที่สำคัญที่สุดของความสำเร็จคือความเชื่อที่ว่าพฤติกรรมของเรามีความสำคัญ ว่าเราสามารถควบคุมอนาคตของเราได้

เราสามารถเรียนรู้ว่าการกระทำของเรามีผลโดยตรงต่อผลลัพธ์ของเราว่าเราเป็นเจ้านายแห่งโชคชะตาของเราเอง ด้วยความเชื่ออำนาจภายในที่เพิ่มมากขึ้นและความมั่นใจในความสามารถของเราเราจึงสามารถขยายความพยายามออกไปด้านนอก

ความสำเร็จเล็ก ๆ สามารถเพิ่มได้ถึงความสำเร็จที่สำคัญ ทั้งหมดที่ใช้คือการวาดวงกลมแรกในทราย

DAILY STROKES OF EFFORT
นิสัยที่ดีอาจเป็นคำตอบ แต่เราจะสร้างมันขึ้นมาตั้งแต่แรกได้อย่างไร? William James มีใบสั่งยาสำหรับสิ่งนั้นเช่นกัน เขาเรียกมันว่า“ จังหวะของความพยายามทุกวัน”
ภายในสมองของเรามีพันล้านพันล้านเซลล์ประสาทพันล้านเชื่อมต่อกันในทุก ๆ ทางเพื่อสร้างเส้นทางที่ซับซ้อนของระบบประสาท กระแสไฟฟ้าไหลไปตามทางเดินเหล่านี้ตั้งแต่เซลล์ประสาทไปจนถึงเซลล์ประสาทส่งข้อความที่ประกอบขึ้นเป็นความคิดและการกระทำทุกอย่างของเรา

ความสัมพันธ์ของเรากับคนอื่นสำคัญและสำคัญกว่าสิ่งอื่นใดในโลก

เราสบตากับใครบางคนมันจะส่งสัญญาณไปยังสมองที่กระตุ้นความเห็นอกเห็นใจและความสามัคคี

 ยิ่งเราใช้ประโยชน์จากความสุขได้มากเท่าไหร่เราก็ยิ่งส่งผลกระทบต่อชีวิตของผู้คนรอบตัวเรามากขึ้นเท่านั้น

เพียงแค่มองหาคู่ของพวกเขาในสายตาและยิ้มให้พวกเขาอย่างแท้จริง 

SPREADING THE HAPPINESS ADVANTAGE

Copernicus discovered that the earth actually orbits the sun, recent advances in positive psychology and neuroscience have taught us that success actually revolves around happiness, not the other way around.
โคเปอร์นิคัสค้นพบว่าโลกโคจรรอบดวงอาทิตย์ แต่ความก้าวหน้าทางจิตวิทยาเชิงบวกและประสาทวิทยาได้สอนเราว่าความสำเร็จหมุนรอบความสุขไม่ใช่ วิธีอื่น ๆ 

The Psychology of Courage:The Psychology of Courage An Adlerian Handbook for Healthy Social Living 3

Implications

The Art of Facilitating Courage

ทุกคนมีประสบการณ์ท้อแท้เป็นครั้งคราวไม่ว่าจะเป็นการเลือกตนเองหรือไล่ตามเป้าหมายที่ผิดพลาด ความท้อแท้คือ“ ทัศนคติความรู้สึกหรือความเชื่อที่ว่าคนหนึ่งไม่สามารถประสบความสำเร็จในลักษณะที่สร้างสรรค์และร่วมมือไม่เพียงพอหรือล้มเหลวในการพยายามตอบสนองความต้องการของชีวิต” 

Sample Socratic Questions by Life Tasks
การทำงานอะไรเป็นงานของคุณและกิจกรรมในชีวิตของคุณ? แปลว่าอะไร
มันมีให้คุณไหม คุณเข้ากับเพื่อนร่วมงานได้อย่างไร
หัวหน้างานและผู้ใต้บังคับบัญชา? คุณรู้สึกชื่นชมในงานของคุณหรือไม่?
รักความสัมพันธ์รักของคุณเป็นอย่างไร? คุณสัมผัสกับอารมณ์
ความใกล้ชิดกับพันธมิตร? คุณมีปัญหาในการแสดงหรือ
ได้รับความรักและความรักจากผู้อื่นหรือไม่ คุณเป็นอย่างไร
อธิบายผู้ชายและผู้หญิง? คุณรู้สึกอย่างไรกับตัวเองในฐานะผู้ชายหรือ
ผู้หญิง? คุณบ่นอะไรเกี่ยวกับคู่ของคุณ อะไรนะ
คู่ของคุณบ่นเกี่ยวกับคุณ
มิตรภาพใครคือเพื่อนของคุณและชีวิตแบบไหนที่คุณมี
ชุมชน? คุณรู้จักเพื่อนของคุณที่ไหน คุณทำกิจกรรมอะไร
ทำอย่างไรกับพวกเขา บทบาทของคุณกับพวกเขาคืออะไร? พวกเขาจะอธิบายอย่างไร
คุณ? ทำให้เพื่อนเป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณหรือไม่? ใครคือคนที่คุณเก่งที่สุด

เพื่อนกำลังเติบโตขึ้นมา?
ความสามัคคีฉันกำลังก้าวไปสู่การเป็นคนที่ฉันสามารถเป็นได้อย่างไร
ด้วยตัวเองความโกลาหลเป็นปัจจัยสำคัญในการสร้างสรรค์อย่างไร ความตายของแอนนี่เป็นอย่างไร
ความคิดริเริ่มมักจะเป็นแหล่งเรียนรู้ใหม่หรือไม่?
ความสามัคคีด้านจิตวิทยา / สังคม: มีความเป็นจริงที่สามารถสร้างขึ้นได้
ด้วยวิธีการทำธุรกิจอื่น: ความร่วมมือความร่วมมือและ
ชุมชนโลก? ความสามัคคีเป็นพื้นฐานมากกว่าสงครามใน
ธรรมชาติของความเป็นจริง? อะไรที่ทำให้ฉันพึงพอใจมากที่สุดในตัวฉัน
งาน? อะไรที่ทำให้ฉันมีชีวิต ฉันสัมผัสชีวิตของผู้อื่นได้อย่างไร อย่างไร
งานของฉันทำให้โลกนี้น่าอยู่ขึ้น?
เป็นของฝ่ายวิญญาณ (เชื่อ): คุณเคยมีชัยหรือไม่
ประสบการณ์ที่คุณรู้สึกว่าเกี่ยวข้องกับบางสิ่งที่เกินกว่าตัวคุณเอง?
คุณชอบอะไร อะไรช่วยให้คุณรู้สึกถึงการเชื่อมต่อ? เมื่อก่อน
ครั้งสุดท้ายที่คุณรู้สึกถึงการเชื่อมต่อนี้ มันจะเป็นเช่นไรสำหรับคุณ
ใช้เวลาเล็กน้อยในแต่ละวันเกี่ยวกับพระเจ้าหรือพลังที่สูงขึ้น?

ทัศนคติในชีวิตของเราเป็นตัวกำหนดทิศทางของเรา

ขั้นตอนของทฤษฎีการเปลี่ยนแปลงช่วยให้ทั้งบุคคลที่พยายามเปลี่ยนแปลงและผู้ที่ช่วยเหลือบุคคลในกระบวนการเปลี่ยนแปลงเพื่อทำความเข้าใจว่าการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นได้อย่างไร

A Conversation Guide: Socratic Questioning
Objectives
1. To demonstrate Socratic questioning skills that use the words who, what, where, when, and how, but never why.
2. To demonstrate how to use Socratic questioning collabora-tively when both sides work toward a shared understanding by keeping the discussion focused, stimulating, and therapeuti-cally responsible.

Attitude Modification

Change in Harmony

CHARACTERistics: Directed Reflection

Constructive Ambivalence

Courage Assessment

Focus on effort or improvement, not outcomes

• Focus on strengths and assets

• Focus on constructive building/learning, not blaming

• Separate the deed from the doer (as we accept the doer as he/she is, we could disagree with his/her behaviors or decisions)
• Practice mutual respect

• Share decision making

• Remain open to differences

• Practice democracy and equality

• Have the courage to participate and cooperate


• Know the difference between praise (based on judgment and evaluation) and encouragement (nonjudgmental uncondi-tional positive regard)

Hope Is a Choice

Most Memorable Moment