กล้าให้มากขึ้น

 หากคุณเป็นเหมือนคนส่วนใหญ่คุณอาจถือเอาความกล้าหาญโดยไม่เกรงกลัว แต่นั่นเป็นการตีความที่ผิดพลาด ในความเป็นจริงความกล้าหาญกำลังดำเนินการแม้ว่าคุณจะรู้สึกกลัวก็ตาม ความกล้าคือความเต็มใจที่จะตอบสนองอย่างไม่เกรงกลัวแม้จะมีความกังวลและความกังวลที่อาจฉุดรั้งคุณ

ในความเป็นจริงวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการกล้าหาญคือการเข้าใจสิ่งที่คุณกลัวแล้วปฏิเสธที่จะปล่อยให้ความกลัวนั้นทำให้คุณเป็นอัมพาต เพราะถ้าคุณปล่อยให้ความกลัวมีอำนาจที่จะหยุดคุณไม่ให้ก้าวไปข้างหน้ารับความเสี่ยงและใช้โอกาสให้เกิดประโยชน์สูงสุด ในขณะเดียวกันการกล้าหาญจะทำให้คุณได้รับโอกาสไล่ตามความฝันและได้รับสิ่งที่คุณต้องการจากชีวิต

หากคุณเคยต่อสู้กับความกลัวและต้องการรู้สึกกล้าหาญมากขึ้นในชีวิตมีหลายวิธีที่คุณสามารถใช้กล้ามเนื้อความกล้าหาญของคุณและใช้ประโยชน์สูงสุดจากทุกสถานการณ์ นี่คือภาพรวมของสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับความกล้าหาญและเคล็ดลับในการทำให้แน่ใจว่าคุณใช้ชีวิตที่เต็มไปด้วยความกล้าหาญ

ประโยชน์ของความกล้าหาญ

การกล้าหาญมากขึ้นในชีวิตจะช่วยให้คุณตอบสนองต่อความเสี่ยงได้อย่างเหมาะสมและทำสิ่งดีๆในชีวิตให้สำเร็จ แต่ต้องใช้เวลามากเพื่อก้าวข้ามความกลัวของคุณ ในความเป็นจริงการกล้าหาญคือการคิดถึงสิ่งต่าง ๆ ตรวจสอบความเสี่ยงและผลตอบแทนและลงมือทำทั้งๆที่มีความกลัวเกิดขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

ยิ่งไปกว่านั้นความกล้าหาญยังช่วยให้คุณมีพลังในการไล่ตามสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ นอกจากนี้ยังเสริมสร้างความมั่นใจในตนเองและช่วยให้คุณเชื่อมั่นในความสามารถของคุณ ในทำนองเดียวกันสิ่งสำคัญคือคุณต้องตระหนักว่าความกล้าหาญไม่ใช่การปราศจากความกลัว

ในความเป็นจริงการรู้สึกกลัวนั้นดีต่อสุขภาพเพราะมันทำให้คุณชะลอตัวและประเมินความเสี่ยงได้อย่างเหมาะสม อย่าเอาชนะตัวเองหรือคิดว่าคุณไม่กล้าหากคุณรู้สึกกลัว การมีความกล้าหาญหมายความว่าคุณสามารถแสดงออกได้ทั้งๆที่รู้สึกกลัว นอกจากนี้ยิ่งคุณสามารถเผชิญกับความกลัวได้มากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งแทนที่การตอบสนองที่อิงกับความกลัวด้วยคำพูดที่กล้าหาญ นี่คือประโยชน์อื่น ๆ ของความกล้า:

การกล้าหาญท่ามกลางความกลัวสามารถสร้างความมั่นใจในตนเองได้

การรวบรวมความกล้าหาญช่วยให้คุณมองเห็นโลกจากมุมมองที่แตกต่างออกไป

การทำให้ความกล้าเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของคุณทำให้คุณมีความสามารถในการมอบอำนาจให้ผู้อื่นทำเช่นเดียวกัน

การเลือกที่จะก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายและกล้าหาญมากขึ้นทำให้คุณเป็นคนรอบรู้และขยายประสบการณ์ที่มีในชีวิตให้กว้างขึ้น

การกล้าหาญทำให้คุณเป็นคนที่ประสบความสำเร็จมากขึ้นเพราะคุณมีแนวโน้มที่จะไล่ตามความฝันและคว้าโอกาสต่างๆในขณะที่พวกเขาเสนอตัวเอง

การรวบรวมความกล้าหาญและผสมผสานเข้ากับชีวิตของคุณจะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น

 จิตวิทยาเบื้องหลังความกลัว

วิธีการรู้สึกกล้าหาญมากขึ้น

การเป็นคนขี้กลัวเป็นพลังอันทรงพลังที่สามารถนำไปสู่การหยุดนิ่ง ในความเป็นจริงหากมองความกลัวไม่ถูกต้องอาจทำให้คุณไม่สามารถบรรลุเป้าหมายและแสวงหาโอกาสได้ ด้วยเหตุนี้หลายคนจึงยอมให้ความกลัวทำให้พวกเขาติดอยู่ในเขตสบาย ๆ มากกว่าที่จะเกร็งกล้ามเนื้อที่กล้าหาญและลองทำอะไรใหม่ ๆ แม้ว่าจะมีความเสี่ยงก็ตาม

หากคุณพบว่าสถานการณ์นี้ฟังดูเลวร้ายเหมือนกับชีวิตของคุณคุณอาจต้องการเจาะลึกลงไปอีกนิดและกำหนดขอบเขตในชีวิตของคุณที่คุณจะกล้าหาญมากขึ้น ตัวอย่างเช่นคุณจำเป็นต้องเลื่อนตำแหน่งในที่ทำงานแทนที่จะหวังให้พวกเขาสังเกตเห็นการทำงานหนักของคุณหรือไม่? หรือคุณรู้สึกว่าคุณควรพูดในครั้งต่อไปที่คนพาลในสำนักงานทำให้ใครบางคนผิดหวัง? อาจมีพื้นที่มากมายในชีวิตของคุณที่คุณสามารถกล้าหาญได้มากขึ้น ต่อไปนี้เป็นวิธีที่จะช่วยให้คุณยอมรับความกล้าหาญและนำไปใช้ในชีวิตของคุณ

รักษามุมมองที่ดีต่อสุขภาพ

หลายครั้งเกินไปที่ผู้คนคิดว่าคุณเกิดมาพร้อมความกล้าหาญหรือคุณไม่ได้เป็น และถึงแม้จะเป็นเรื่องจริงที่คนบางคนอาจมีแนวโน้มที่จะแสดงความกล้าหาญมากกว่า แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าทุกสิ่งจะสูญเสียไปสำหรับคุณ 1 อันที่จริงควรมองว่าความกล้าหาญเป็นกล้ามเนื้อ และในขณะที่บางคนอาจเกิดมาพร้อมกับกล้ามเนื้อที่กำหนดไว้มากกว่าคนอื่น ๆ แต่ทุกคนก็มีความสามารถในการพัฒนากล้ามเนื้อความกล้าหาญด้วยการฝึกฝนและฝึกฝนที่ถูกต้อง

ในทำนองเดียวกันสิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าความกลัวไม่ใช่สิ่งเลวร้าย ในความเป็นจริงในบางแง่ความกลัวจะดีต่อสุขภาพ ตัวอย่างเช่นความกลัวกระตุ้นระบบประสาทและสัญชาตญาณการอยู่รอดของคุณซึ่งออกแบบมาเพื่อให้คุณปลอดภัย ด้วยเหตุนี้คุณอาจรู้สึกหวาดกลัวเมื่อมีคนแปลกหน้าเข้ามาในตรอกมืดหรืออาจรู้สึกหวาดกลัวในช่วงพายุทอร์นาโด

แทนที่จะคิดว่าการขี้กลัวเป็นสิ่งที่ไม่ดีให้มองว่านี่เป็นโอกาสที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมว่าคุณเป็นใครและทำไมคุณถึงกลัวหรือตื่นเต้นน้อยกว่าที่จะก้าวออกจากเขตสบาย ๆ คุณอาจพบว่าถ้าคุณใช้เวลาตั้งชื่อความกลัวและเข้าใจว่าเหตุใดจึงอยู่ที่นั่นคุณจะค้นพบความคิดที่ดีขึ้นในการเอาชนะมันหรือกล้าหาญทั้งๆที่มันเป็นเช่นนั้น

ในความเป็นจริงการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการใส่ความรู้สึกของคุณเป็นคำช่วยควบคุมการตอบสนองเชิงลบต่อความกลัวนอกจากนี้การแสดงความกลัวไม่ได้ทำให้คุณอ่อนแอ แต่กลับทำให้คุณกล้าหาญ ท้ายที่สุดไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะยอมรับว่าคุณมีช่องโหว่ตรงไหน ดังนั้นหากคุณสามารถยอมรับความกลัวของคุณได้คุณก็เข้าใกล้ความกล้าอีกขั้น

ดังนั้นแทนที่จะลดความกลัวของคุณหรือปฏิเสธว่ามีอยู่จริงจงรับรู้ว่าอะไรที่ฉุดรั้งคุณไว้ โดยการยอมรับความกลัวของคุณไม่ว่าจะโดยการจดบันทึกหรือแบ่งปันกับคนที่ให้การสนับสนุนคุณกำลังเพิ่มขีดความสามารถให้ตัวเองกล้าหาญทั้งๆที่รู้สึกกลัว

ระบุจุดแข็งของคุณ

เมื่อพูดถึงการใช้ชีวิตที่เต็มไปด้วยความกล้าหาญการเริ่มต้นด้วยการระบุสิ่งที่คุณทำได้ดีพอ ๆ กับที่ที่คุณประสบความสำเร็จ ในความเป็นจริงการวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนที่รับรู้และพัฒนาจุดแข็งของตนไม่เพียง แต่รู้สึกมีความสุขขึ้นและหดหู่น้อยลง แต่ยังมีความยืดหยุ่นมากขึ้นด้วย

นอกจากนี้การรู้ว่าคุณเก่งอะไรจะช่วยเพิ่มความมั่นใจซึ่งทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะเสี่ยงและกล้าหาญ ในทำนองเดียวกันเมื่อคุณมั่นใจในความสามารถของตัวเองคุณก็เต็มใจที่จะทำทุกอย่างเมื่อมีโอกาสเกิดขึ้น

ยิ่งไปกว่านั้นเมื่อคุณกำลังต่อสู้กับความกลัวและต้องการรวบรวมความกล้าหาญมากขึ้นในชีวิตของคุณการมุ่งเน้นไปที่ข้อบกพร่องและจุดอ่อนของคุณเป็นเรื่องธรรมดา แต่การทำเช่นนี้ทำให้มีโอกาสน้อยที่คุณจะรู้สึกกล้าหาญ ด้วยเหตุนี้คุณจึงควรคิดถึงสิ่งที่คุณทำได้ดีเพื่อสร้างความมั่นใจและความกล้าหาญของคุณ

ตรวจสอบสถานการณ์ต่างๆ

เมื่อเป็นเรื่องของความกล้าหาญคุณควรจินตนาการว่าไม่เพียง แต่สิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นหากคุณเสี่ยง แต่ยังรวมถึงสิ่งที่จะเกิดขึ้นหากคุณไม่ลงมือทำเลย หลายครั้งการเปรียบเทียบความสุดขั้วทั้งสองเป็นสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อก้าวข้ามความกลัวของคุณเพราะโดยส่วนใหญ่แล้วสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นมักจะเกิดขึ้นเพียงเล็กน้อยเมื่อเทียบกับสิ่งที่คุณจะได้รับจากการแสดง หากคุณใช้การเปรียบเทียบเช่นนี้เป็นประจำคุณจะสร้างภูมิคุ้มกันเพื่อปล่อยให้ความกลัวควบคุมคุณเมื่อเวลาผ่านไป

นอกจากนี้คุณสามารถสร้างสถานการณ์ที่คุณจินตนาการว่าตัวเองกำลังทำสิ่งที่คุณกลัว ลองนึกภาพว่าคุณจะจัดการกับสถานการณ์ที่เป็นไปได้อย่างไรรวมถึงวิธีที่คุณจะตอบสนองหรือสิ่งที่คุณอาจพูด แบบฝึกหัดเหล่านี้เป็นวิธีฝึกความกล้าหาญโดยไม่ต้องออกไปข้างนอกจนกว่าคุณจะรู้สึกพร้อม

ฝึกออกจาก Comfort Zone ของคุณ

เมื่อคุณปล่อยให้ความกลัวทำให้คุณไม่ได้ทำอะไรสนุก ๆ ทำตามสิ่งที่คุณต้องการหรือแสดงออกว่าคุณเป็นใครมันอาจส่งผลให้ชีวิตไม่ได้อยู่อย่างแท้จริง และถ้าคุณต้องการเปลี่ยนมุมมองนั้นในชีวิตคุณจะต้องตั้งใจกับชีวิตของคุณ

การสร้างกล้ามเนื้อความกล้าหาญของคุณคุณต้องผลักดันตัวเองให้ก้าวออกจากเขตสบาย ๆ ดังนั้นเลือกสถานการณ์บางอย่างที่ทำให้คุณไม่สบายใจ แต่เงินเดิมพันไม่สูงเท่า

กล่าวอีกนัยหนึ่งคือฝึกความกล้าหาญโดยการเอาชนะความกลัวเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นการพบปะผู้คนใหม่ ๆ หรือรับประทานอาหารคนเดียวในร้านอาหารก่อนที่คุณจะจัดการบางอย่างเช่นเป็นผู้นำในโครงการหรือมุ่งหน้าขับเคลื่อนของเล่นในชุมชน การเริ่มต้นเล็ก ๆ คุณจะคุ้นเคยกับการกล้าหาญโดยไม่ต้องเสี่ยงมากในตอนแรก ในที่สุดคุณจะไปถึงจุดที่สามารถรับความเสี่ยงได้มากขึ้น

ลดความเครียดของคุณ

บางครั้งคนเรามีความกลัวหรือรู้สึกว่าตัวเองขาดความกล้าเพียงเพราะหมดแรงและความคิดที่จะทำอะไรเพิ่มเติมก็ดูเหมือนจะมากเกินไป หากคุณพบว่าคุณรู้สึกหนักใจเป็นกังวลหรือจมอยู่ใต้น้ำให้มองหาวิธีคลายเครียด มันยากที่จะรู้สึกกล้าหาญเมื่อคุณเครียด

ดังนั้นมองหาวิธีที่จะลดความเครียดในชีวิตของคุณ นอกจากการดูแลตัวเองแล้วให้มองหาวิธีคลายเครียด ในบางกรณีนั่นอาจหมายถึงการพักผ่อนในช่วงสั้น ๆ หรือช่วงเวลาที่จำเป็นมากในการเลิกงาน ทุกคนต้องหยุดพักในขณะนี้ ดังนั้นหากคุณรู้สึกจมอยู่กับความคิดที่จะพยายามกล้ามากขึ้นอาจเป็นไปได้ว่าคุณต้องลดความเครียดในชีวิตก่อน

เฉลิมฉลองการกระทำที่กล้าหาญ

ควรเฉลิมฉลองทุกการกระทำที่กล้าหาญโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าการใช้ชีวิตอย่างกล้าหาญเป็นสิ่งใหม่สำหรับคุณ ดังนั้นอย่าพลาดที่จะรับรู้เวลาที่คุณแสดงด้วยความกล้าหาญแม้จะรู้สึกหวาดกลัว การตบหลังตัวเองเป็นสิ่งสำคัญและรับรู้ถึงความพยายามที่จะเอาชนะความกลัวของคุณ ในความเป็นจริงผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่าผู้ที่เฉลิมฉลองชัยชนะเล็กน้อยมักจะประสบความสำเร็จมากกว่าในระยะยาว 4

แน่นอนว่าคุณไม่จำเป็นต้องตะโกนจากหลังคาหรือระเบิดมันบนโซเชียลมีเดีย แต่ให้จดบันทึกสิ่งที่คุณทำสำเร็จและปล่อยให้ตัวเองรู้สึกดีกับสิ่งนั้น คุณอาจต้องการบันทึกการรับรู้เล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้ไว้เพื่อไตร่ตรองในบางครั้งที่คุณรู้สึกท้อแท้หรือเหมือนชีวิตของคุณขาดความกล้าหาญ การทำเช่นนี้จะป้องกันไม่ให้คุณมีส่วนร่วมในความคิดเชิงลบหรือคิดว่าคุณจะไม่มีวันกล้า

ยินดีต้อนรับความล้มเหลว

คนส่วนใหญ่กลัวความล้มเหลว

มักทำให้พวกเขาหยุดนิ่งหรือติดอยู่ที่เดิม ในความเป็นจริงความกลัวที่จะล้มเหลวสามารถนำผู้คนไปสู่การพัฒนามาตรฐานที่เข้มงวดและกลายเป็นคนสมบูรณ์แบบโดยพยายามที่จะไม่รู้สึกอับอายหรืออับอายที่มาพร้อมกับความล้มเหลว

แต่ความล้มเหลวเป็นประสบการณ์ที่ควรน้อมรับ เตือนตัวเองว่าความล้มเหลวไม่ใช่เรื่องเลวร้ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเสี่ยงหรือก้าวออกจากเขตสบาย ๆ

ท้ายที่สุดแล้วความล้มเหลวคือโอกาสที่จะเติบโตในฐานะบุคคล ช่วยให้คุณเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ เปลี่ยนเส้นทางและดูว่าคุณทำมาจากอะไร และหากมองว่าเป็นประสบการณ์ที่น่ายินดีแทนที่จะเป็นสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดก็จะทำให้คุณลองทำสิ่งใหม่ ๆ แม้ว่าจะมีความเสี่ยงก็ตาม

เมื่อเป็นเรื่องของความกล้าก็ไม่สายเกินไปที่จะเริ่มใช้ชีวิตอย่างกล้าหาญ อันที่จริงความกล้าหาญเป็นเพียงลักษณะอื่นที่สามารถพัฒนาได้ด้วยความพยายามและการฝึกฝนอย่างตั้งใจ สิ่งที่ต้องทำคือความมุ่งมั่นที่จะรับรู้ความกลัวของคุณและความเต็มใจที่จะเลือกที่จะกระทำทั้งๆ

และเมื่อคุณระบุความกลัวและใช้แนวทางเชิงรุกในการทำงานผ่านสิ่งเหล่านั้นเพื่อให้บรรลุเป้าหมายคุณจะไม่เพียงสร้างความมั่นใจในตนเองเท่านั้น แต่คุณจะประสบความสำเร็จโดยรวมมากขึ้นด้วย มองความกลัวของคุณเป็นโอกาสในการสร้างความกล้าหาญและอีกไม่นานคุณจะสามารถผ่านพ้นความรู้สึกไม่สบายตัวและใช้ชีวิตในแบบที่คุณต้องการมาตลอด

7 Ways to Feel More Courageous By Sherri Gordon   Published on December 03, 2020