The Method of Loci
The Roman philosopher and statesman, Cicero tells a story about the Greek poet Simonides, who was able to memorize the names of his banquet guests by bringing to mind where they sat. The insight? Space and image are key aids to memory.
ซิเซโร นักปรัชญาและรัฐบุรุษชาวโรมัน เล่าเรื่องราวเกี่ยวกับกวีชาวกรีก ซิโมนิเดส ซึ่งสามารถจำชื่อแขกในงานเลี้ยงของเขาได้โดยนึกถึงสถานที่ที่พวกเขานั่ง ความเข้าใจ? พื้นที่และรูปภาพคือตัวช่วยสำคัญในการจดจำ
Think of Seneca’s maxim again, it has three simple ideas:
Do not give in to adversity อย่ายอมแพ้ต่อความยากลำบาก
Do not be complacent in prosperity อย่าชะล่าใจในความเจริญรุ่งเรือง
Prepare for misfortune เตรียมพบกับความโชคร้าย
Think of objects that resemble each of these (memorable and fantastic ones) and put them in a specific place – perhaps a closet in your house. Open your closet, there they are and there’s the maxim.
ลองคิดถึงสิ่งของที่มีลักษณะคล้ายกับสิ่งของเหล่านี้ (สิ่งที่น่าจดจำและน่าอัศจรรย์) และวางไว้ในสถานที่เฉพาะ อาจเป็นตู้เสื้อผ้าในบ้านของคุณ เปิดตู้เสื้อผ้าของคุณ ที่นั่นและนั่นคือหลักคำสอน
This method is especially useful for remembering lists. Remembering 3 items with it is trivial. It’s not as useful for remembering poems verbatim, but that’s not important for us here. It’s more important to remember the ideas so that we can use them, not recall and recite them for a performance.
วิธีนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งในการจดจำรายการ การจำ 3 รายการด้วยนั้นเป็นเรื่องเล็กน้อย มันไม่มีประโยชน์สำหรับการจำบทกวีคำต่อคำ แต่นั่นไม่สำคัญสำหรับเราที่นี่ สิ่งสำคัญกว่าคือการจำแนวคิดต่างๆ เพื่อที่เราจะได้นำไปใช้ ไม่ใช่จดจำและท่องไปในการแสดง
พวกสโตอิกไม่ได้แนะนำให้ท่องจำสิ่งต่างๆ เพื่อประโยชน์ของตนเอง อะไรที่จำได้ก็ต้องประยุกต์ใช้
It has been a while since I have written anything for myself due to my then lack of freedom from the corporate world. Now that I am able to manage my own time, I treat you to the insights of stoicism. These are simply written reminders for myself rather than an article for everyone to read upon. What you, the reader, will look through below are learnings, mental notes and maxims from my experience with the structural world. Some of these ideas were adopted from philosophical books; most I have reflected upon myself. I hope you take pleasure in reading. เป็นเวลานานแล้วที่ฉันเขียนอะไรให้ตัวเองเพราะว่าฉันขาดอิสระจากโลกธุรกิจ ตอนนี้ฉันสามารถจัดการเวลาของตัวเองได้แล้ว ฉันจึงปฏิบัติต่อคุณด้วยความเข้าใจอันลึกซึ้งของลัทธิสโตอิกนิยม สิ่งเหล่านี้เป็นเพียงการเตือนใจที่เขียนขึ้นสำหรับตัวฉันเอง แทนที่จะเป็นบทความให้ทุกคนได้อ่าน สิ่งที่คุณซึ่งเป็นผู้อ่านจะพิจารณาด้านล่างนี้คือการเรียนรู้ บันทึกทางจิต และคติพจน์จากประสบการณ์ของฉันกับโลกโครงสร้าง แนวคิดเหล่านี้บางส่วนถูกนำมาใช้จากหนังสือเชิงปรัชญา ฉันได้ใคร่ครวญถึงตัวเองเป็นส่วนใหญ่ ฉันหวังว่าคุณจะสนุกกับการอ่าน
The distant future is irrelevant. Be good and noble and impressive now, while it still matters.
อนาคตอันไกลโพ้นนั้นไม่สำคัญ จงเป็นคนดี มีเกียรติ และน่าประทับใจในขณะที่ยังคงมีความสำคัญ
The mind is not the master. It is one’s adaptive will that prevents disorder. Always keep an organized mind.
จิตไม่ใช่นาย. เป็นเจตจำนงการปรับตัวของคนเราที่จะป้องกันความไม่เป็นระเบียบ มีจิตใจที่เป็นระเบียบอยู่เสมอ
Ideas are great, but action is what fuels creative flow. Stop complaining and just fucking do it.
ไอเดียเป็นสิ่งที่ดี แต่การกระทำคือสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดกระแสความคิดสร้างสรรค์ หยุดบ่นแล้วทำมันซะ
It is one’s circle of friends that determines one’s value for others. You are the average of the five people you spend time with.
เป็นกลุ่มเพื่อนที่กำหนดคุณค่าของตนเองต่อผู้อื่น คุณคือค่าเฉลี่ยของคนห้าคนที่คุณใช้เวลาด้วย
Self-deprecation is the antithesis of self-assurance.
การเห็นคุณค่าในตนเองเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับความมั่นใจในตนเอง
Death is not to be feared for it is a natural progression of human existence. It makes new for the old. Right now, the new is us. For when we acknowledge death, we acknowledge existence.
ความตายไม่ใช่เรื่องน่ากลัวเพราะมันเป็นความก้าวหน้าตามธรรมชาติของการดำรงอยู่ของมนุษย์ มันสร้างสิ่งใหม่ให้กับสิ่งเก่า ตอนนี้สิ่งใหม่คือเรา เพราะเมื่อเรายอมรับความตาย เราก็ยอมรับการดำรงอยู่
One must not abandon philosophy, for philosophy determines one’s course of action. When everything turns to the other side of our expectations, it is philosophy that will be our guiding principle.
เราจะต้องไม่ละทิ้งปรัชญา เพราะปรัชญาจะกำหนดแนวทางปฏิบัติของตน เมื่อทุกสิ่งทุกอย่างพลิกไปอีกด้านหนึ่งของความคาดหวังของเรา ปรัชญาก็จะเป็นหลักการชี้นำของเรา
The future consists of so much possibilities. What is important is in the present moment. It is important to consider the possibilities, yet action begets desired outcome.
อนาคตประกอบด้วยความเป็นไปได้มากมาย สิ่งสำคัญคือในปัจจุบันขณะ การพิจารณาความเป็นไปได้เป็นสิ่งสำคัญ แต่การกระทำก็ให้ผลลัพธ์ที่ต้องการ
You can only connect the dots looking backward, not looking forward. We can look forward, but never look around.
คุณสามารถเชื่อมโยงจุดต่างๆ มองย้อนกลับไป ไม่ใช่มองไปข้างหน้า เรามองไปข้างหน้าได้ แต่ไม่เคยมองไปรอบ ๆ
A healthy mind and a healthy body create a healthy lifestyle.
จิตใจที่แข็งแรงและร่างกายที่แข็งแรงจะสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
Nobody gets it right the first time. It is encouraged to commit mistakes.
ไม่มีใครทำให้ถูกต้องในครั้งแรก ขอแนะนำให้ทำผิด
There is nothing to lose. Experience teaches harsh, but teaches best.
ไม่มีอะไรจะเสีย ประสบการณ์สอนให้โหดร้าย แต่สอนได้ดีที่สุด
No matter what you do, people will always have a mind filled with clouded judgment. It is part of The Prison, and the only way to escape the bars is to stay indifferent from our thoughts.
ไม่ว่าคุณจะทำอะไร ผู้คนก็จะมีจิตใจที่เต็มไปด้วยวิจารณญาณที่คลุมเครืออยู่เสมอ มันเป็นส่วนหนึ่งของคุกที่ขังเราไว้ และวิธีเดียวที่จะหลบหนีจากลูกกรงได้ก็คือการไม่แยแสกับความคิดของเรา
Exercising the body energizes one’s mental toughness.
การออกกำลังกายร่างกายจะเพิ่มพลังให้กับความแข็งแกร่งทางจิต
Embrace change, whether they are good or bad, for they bring light to one’s mental point of view.
ยอมรับการเปลี่ยนแปลงไม่ว่าจะดีหรือไม่ดี เพราะจะทำให้จิตใจแจ่มใสขึ้น
Spontaneity leads to novel experiences.
ความเป็นธรรมชาตินำไปสู่ประสบการณ์แปลกใหม่
Judgment as one’s ruling principle only spawns selfish, egoistic intentions.
การตัดสินตามหลักการปกครองของคน ๆ หนึ่งทำให้เกิดความตั้งใจที่เห็นแก่ตัวและเห็นแก่ตัวเท่านั้น
Investing in oneself is the most immune asset to market fluctuations.
การลงทุนในตัวเองเป็นทรัพย์สินที่ภูมิคุ้มกันต่อความผันผวนของตลาดได้มากที่สุด
Everyone has found themselves outmatched by an opponent from a certain attribute. It is how we choose to respond to that struggle that tells us about who we are as athletes and who we’ll be as people.
ทุกคนพบว่าตัวเองเหนือกว่าคู่ต่อสู้ด้วยคุณสมบัติบางอย่าง วิธีที่เราเลือกที่จะตอบสนองต่อการต่อสู้นั้นบอกเราว่าเราเป็นใครในฐานะนักกีฬา และเราจะเป็นใครในฐานะผู้คน
The seeds of stoicism are long underground. Do the work to nurture and tend to them.
เมล็ดพันธุ์แห่งลัทธิสโตอิกนิยมนั้นฝังลึกอยู่ใต้ดิน ทำงานเพื่อเลี้ยงดูและดูแลพวกเขา
Familiarizing ourselves with what ‘less’ might feel like is one way to prepare from when we may be toppled from our perch.
การทำความคุ้นเคยกับสิ่งที่อาจรู้สึก "น้อยลง" เป็นวิธีหนึ่งในการเตรียมตัวเมื่อเราอาจล้มลงจากเกาะ
One way to protect oneself from the swings of fate and from the emotional vertigo that can result is by living within one’s means now.
วิธีหนึ่งในการป้องกันตนเองจากความผันผวนของโชคชะตาและจากอาการวิงเวียนศีรษะทางอารมณ์ที่อาจเกิดขึ้นได้คือการใช้ชีวิตตามวิถีทางของตนเองในตอนนี้
No slavery is more disrespectful than one which is self imposed.
ไม่มีทาสใดที่เป็นการดูหมิ่นมากไปกว่าทาสที่ถูกบังคับตัวเอง
Indifference is solid middle ground.
ความเฉยเมยเป็นพื้นกลางที่มั่นคง
Learn to think for yourself. You’re 100% responsible for your reactions and 0% liable for others’ judgments.
เรียนรู้ที่จะคิดด้วยตัวเอง คุณต้องรับผิดชอบต่อปฏิกิริยาของคุณ 100% และรับผิดชอบต่อการตัดสินของผู้อื่น 0%
Instead of wasting even a second considering the opinions of future people — people who are not even born yet — focus every bit of yourself on being the best person you can be in the present moment.
แทนที่จะเสียเวลาแม้แต่วินาทีเดียวในการพิจารณาความคิดเห็นของคนในอนาคต คนที่ยังไม่เกิดด้วยซ้ำ ให้มุ่งความสนใจไปที่การเป็นคนที่ดีที่สุดที่คุณสามารถเป็นได้ในช่วงเวลาปัจจุบัน
Always consider the other end of the outcome. Be prepared for both outcomes, good or bad. It is the stoic’s judgment to see both lenses.
พิจารณาผลลัพธ์อีกด้านหนึ่งเสมอ เตรียมรับผลทั้งสองอย่าง ดีหรือไม่ดี มันเป็นวิจารณญาณของสโตอิกที่จะเห็นเลนส์ทั้งสองตัว
You are not your body and hairstyle, but your capacity for choosing well. If your choices are beautiful, so too will you be.
คุณไม่ใช่รูปร่างและทรงผมของคุณ แต่เป็นความสามารถในการเลือกได้ดี หากตัวเลือกของคุณสวยงาม คุณก็จะเป็นเช่นนั้นเช่นกัน
A fit body, a calm mind, a house full of love. These things cannot be bought — they must be earned.
ร่างกายที่สมบูรณ์ จิตใจที่สงบ บ้านที่เต็มไปด้วยความรัก สิ่งเหล่านี้ไม่สามารถซื้อได้ แต่จะต้องได้รับ
It is always tempting to embrace a lie that flatters over a truth that would force us to change.
มักดึงดูดใจให้ยอมรับคำโกหกที่ประจบสอพลอต่อความจริงที่จะบังคับให้เราเปลี่ยนแปลง
จาก
Stoic Maxims
หนังสือ "How to Remember Stoic Maxims" โดย Caleb Ontiveros เป็นแนวทางที่ช่วยให้ผู้อ่านสามารถเข้าใจและจดจำหลักการของสโตอิก (Stoicism) ซึ่งเป็นปรัชญาที่เน้นความสงบภายในใจและการใช้ชีวิตอย่างมีสติ โดยหนังสือมีการนำเสนอเทคนิคและวิธีการที่ช่วยให้ผู้อ่านสามารถจดจำและนำหลักการของสโตอิกไปใช้ในชีวิตประจำวัน
สรุปเนื้อหาหลักของหนังสือ:
การเข้าใจหลักการของสโตอิก:
หนังสือเริ่มต้นด้วยการอธิบายหลักการพื้นฐานของสโตอิก เช่น การเน้นความควบคุมตนเอง การรับมือกับสิ่งที่ไม่สามารถควบคุมได้ และการใช้เหตุผลในการจัดการกับอารมณ์ หนังสือช่วยให้ผู้อ่านเข้าใจถึงความสำคัญของการใช้หลักการเหล่านี้ในการดำเนินชีวิตเทคนิคการจดจำสโตอิกแมกซิมส์:
การใช้เทคนิคต่าง ๆ เพื่อช่วยในการจดจำและทบทวนคำสอนของสโตอิก เช่น การใช้การสร้างภาพจำ (visual imagery) การทำซ้ำ (repetition) และการใช้โน้ตบุ๊กเพื่อบันทึกคำสอนและการสะท้อนความคิดที่เกี่ยวข้องการบูรณาการหลักการในชีวิตประจำวัน:
เทคนิคและวิธีการที่ช่วยให้สามารถนำหลักการของสโตอิกไปใช้ในชีวิตประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ เช่น การตั้งคำถามตัวเองเพื่อทบทวนความคิด การใช้การฝึกสติ (mindfulness) และการประยุกต์หลักการของสโตอิกในการตัดสินใจและการเผชิญกับสถานการณ์ต่าง ๆการทำความเข้าใจและการปฏิบัติ:
การเรียนรู้วิธีการนำหลักการของสโตอิกไปปฏิบัติในชีวิตจริง เช่น การจัดการกับความเครียด การพัฒนาความสามารถในการยอมรับความไม่แน่นอน และการสร้างความสงบภายในใจการสะท้อนและการทบทวน:
การใช้วิธีการสะท้อน (reflection) และการทบทวน (review) เพื่อทำความเข้าใจว่าหลักการของสโตอิกมีผลต่อชีวิตประจำวันอย่างไร การทบทวนช่วยให้สามารถปรับปรุงวิธีการใช้หลักการเหล่านี้และทำให้การเรียนรู้เป็นไปอย่างต่อเนื่อง
หนังสือ "How to Remember Stoic Maxims" จึงเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการเรียนรู้และจดจำคำสอนของสโตอิกอย่างมีประสิทธิภาพ โดยการใช้เทคนิคต่าง ๆ ที่ช่วยให้การเข้าใจและการปฏิบัติหลักการเหล่านี้ในชีวิตประจำวันเป็นไปอย่างง่ายดายและยั่งยืน
ตัดแปะโดย เฉลิมชัย เอื้อวิริยะวิทย์
