Before Happiness : Shawn Achor

Before Happiness: The 5 Hidden Keys to Achieving Success, Spreading Happiness, and Sustaining Positive Change (book summary)

ให้กระบวนการห้าขั้นตอนที่เรียบง่าย แต่ลึกซึ้งสำหรับการพัฒนามุมมองเกี่ยวกับชีวิตที่เน้นเชิงบวกมากกว่าเชิงลบ สนับสนุนโดยการวิจัยและเกร็ดความรู้ก่อนที่จะมีความสุขยืนยันว่ามุมมองเชิงบวกเป็นรากฐานที่จำเป็นสำหรับชีวิตที่มีความสุขและประสบความสำเร็จ

ขอแนะนำ Before Happiness ให้กับทุกคนที่ต้องการเปลี่ยนทั้งชีวิตจากภายในสู่ภายนอก

KEY INSIGHTS:

1. เพื่อให้มีความสุขและประสบความสำเร็จคุณต้องเชื่อว่าความสุขและความสำเร็จนั้นเป็นไปได้

2. มุมมองเชิงบวกไม่เหมือนกับการมองโลกในแง่ดี

3. มุมมองเชิงบวกคือความเชื่อที่เป็นไปได้ในการเปลี่ยนแปลง

4. สมองมนุษย์สามารถประมวลผลข้อมูลทางประสาทสัมผัสเพียงเล็กน้อยที่ได้รับ

5. การสร้างมุมมองเชิงบวกเกี่ยวข้องกับการเลือกข้อมูลที่มีคุณค่าที่สุดที่จะซึมซับ

6. นักมองโลกในแง่มองเห็นแก้วที่ว่างเปล่าครึ่ง,คนที่มองโลกในแง่ดีเห็นแก้วที่เต็มไปครึ่งหนึ่ง,อัจฉริยะเชิงบวกมองเห็นเหยือกบนโต๊ะเพื่อเติมแก้ว

PRACTICAL APPLICATION:

1. เลือกความเป็นจริงที่มีค่าที่สุด: ดูความเป็นจริงที่หลากหลายและเลือกสิ่งที่นำไปสู่การเติบโตเชิงบวก

2. ทำเครื่องหมายแผนที่ความหมาย: เลือกเส้นทางที่ดีที่สุดเพื่อให้บรรลุเป้าหมายรวมถึงเครื่องหมายไมล์ (หมายถึงเครื่องมือที่ให้หมาย) เพื่อติดตามความคืบหน้า

3. ค้นหา X-spot: เมื่อบุคคลบรรลุ 70% โดยมีเป้าหมาย,อะดรีนาลีนและการเร่งความเร็วอย่างอื่น ฉลองจุด 70% ในกิจกรรม กำหนดเป้าหมายขนาดเล็กสำหรับจุด x เพิ่มเติม

4. ยกเลิกสัญญาณรบกวน: เพิ่มสัญญาณที่ชี้ถึงโอกาสความเป็นไปได้และทรัพยากรที่มากขึ้นโดย จำกัด จำนวนข้อมูลที่ไม่จำเป็น

5. สร้างการเริ่มต้นเชิงบวก: ขยายผลของความคิดเชิงบวกโดยการส่งต่อมุมมองเชิงบวกให้กับผู้อื่น ภาษากายเป็นโรคติดต่อ เมื่อเหมาะสมเมื่อเริ่มพูดในการสนทนาเพราะเมื่อเริ่มพูดมักจะกำหนดเสียงของการสนทนา

MEANINGFUL QUOTES:

ความสุขไม่ได้เกี่ยวกับการปิดตาต่อสิ่งที่เป็นลบในสภาพแวดล้อมของเรา มันเกี่ยวกับการเชื่อว่าเรามีพลังที่จะทำอะไรบางอย่างเพื่อคนอื่น

ความสำเร็จไม่ใช่แค่ความฉลาดของคุณเท่านั้น มันเกี่ยวกับสติปัญญาของคุณที่คุณเชื่อว่าคุณสามารถใช้มันได้

https://www.ethos3.com/books/before-happiness-the-5-hidden-keys-to-achieving-success-spreading-happiness-and-sustaining-positive-change-book-summary/

ย่อ url ด้วย goo.gl

https://goo.gl

How do we define happiness?

เราจะกำหนดความสุขได้อย่างไร
ความสุข:
การวิจัยได้เปิดเผยว่าความสุขในฐานะแนวคิดเป็นพหุนิยม ซึ่งรวมถึงการประเมินอย่างต่อเนื่องจากชีวิตซึ่งเกี่ยวข้องกับการประเมินความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับชีวิตของผู้ตอบแบบสอบถามโดยรวมที่จะมีผลกระทบซึ่งจับอารมณ์และประสบการณ์ ข้อมูลที่ใช้บ่อยและน่าเชื่อถือที่สุดในการวิจัยความสุขและมิติที่สร้างผลลัพธ์การวิจัยมากที่สุด ดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่มีการใช้ 'ความสุข' ตลอดทั้งรายงานจะอ้างอิงถึงวิธีที่ผู้คนประเมินชีวิตโดยรวมของพวกเขามากกว่าอารมณ์ประจำวันของพวกเขาและประสบการณ์

https://docs.wixstatic.com/ugd/928487_f85c28e401034ec7ae34c66fd0ab9174.pdf
https://www.happinessresearchinstitute.com/

You Are a Badass : Jen Sincero

1. “Our thoughts become our words, our words become our beliefs, our beliefs become our actions, our actions become our habits, and our habits become our realities.” (page 60)

2. “Nobody who ever accomplished anything big of new or worth raising a celebratory first in the air did it from their comfort zone.” (page 65)

3. “Your reality is created by what you focus on and how you chose to interpret it.” (page 177)

4. “When you love yourself enough to stand in your truth no matter what the cost, everyone benefits.” (page 182)

5. “Trade in your drama about how you can’t have what you want for the grateful expectation that miracles will walk into your life, and the more commonplace those miracles will become.” (page 118-119)

6. “No matter how clueless you may feel right now, pay attention to suggestions and opportunties that suddenly present themselves… Take the first step in the direction toward something that feels right and see where it leads you. And do it NOW.” (page 75-76)

7. “Having a good attitude and being grateful for all the things that are helping you live the life of your dreams will not only make your life a more pleasant place to be, and get you bigger tips, but it will also raise your frequency and attract the people and opportunities to you that will take you in the direction you want to go.” (page 76)

8. “On the other side of your fear is freedom.” (page 171)

9. “And the day came when the risk to remain tight in a bud was more painful than the risk it took to blossom.”

10. “Love yourself.”