หนังสือ 10 เคล็ดลับความสุข และ ความรัก
แปลจาก : The Ten Secrets of Abundant Happiness.
The Ten Secrets of Abundant Love.
เขียนโดย : Adam J. Jackson (อดัม แจ็คสัน)
แปลและเรียบเรียงโดย : เอกชัย วังประภา และ วุฒินันท์ ชุมภู
บรรณาธิการโดย : สมชัย เบญจมิตร
Change can begin right now. The Tools is a dynamic, results-oriented practice that defies the traditional approach to therapy. Instead of focusing on the past, this groundbreaking method aims to deliver relief from persistent problems and restore control—and hope—to users right away. Every day presents challenges—big and small—that the tools transform into opportunities to bring about bold and dramatic change in your life. These transformative techniques will teach you how to GET UNSTUCK: Master the things you are avoiding and live in forward motion. CONTROL ANGER: Free yourself from out-of-control rage and never-ending grudges. EXPRESS YOURSELF: Learn the secret of true confidence and find your authentic voice. COMBAT ANXIETY: Stop obsessive worrying and negative thinking. FIND DISCIPLINE: Activate willpower and make the most of every minute. For years, Phil Stutz and Barry Michels taught these tools to an exclusive patient base of high-powered executives and creative types. Now their revolutionary practice is available to anyone interested in realizing the full range of their potential. Stutz and Michels want to make your life exceptional—in its resiliency, its productivity, and its experience of real happiness. Praise for The Tools “This blew my mind more than anything else I’ve learned this year.”—Dr. Mehmet Oz “Breakthrough material that ignites your own capacity to transform your life.”—Marianne Williamson “A rapid and streamlined method of self-improvement.”—Publishers Weekly (starred review) “An ‘open secret’ in Hollywood . . . [Stutz and Michels] have developed a program designed to access the creative power of the unconscious.”—The New Yorker “These tools are emotional game changers. They do nothing less than deliver you to your best and most powerful self.”—Kathy Freston, author of Quantum Wellness “Intensely gratifying.”—Self
"เมื่อพุทธศาสนาพบจิตวิทยาตะวันตก......"ทั้งจิตวิทยาตะวันตกและพุทธศาสนาต่างมีหนทางเฉพาะในการทำงานกับจิตเมื่อฝึกฝนอย่างมีทักษะจิตบำบัดสามารถช่วยปลดปล่อยสิ่งที่เก็บงำ หลบซ่อนอำพรางในใจให้เผยตัวออกมาสู่แสงสว่างเราจึงสามารถมองทะลุผ่านมันและเอาใจใส่ดูมันในพื้นที่ที่เปิดกว้างและอ่อนโยนได้การภาวนานำเราไปทำความเข้าใจธรรมชาติของจิตใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นในตอนเริ่มต้นเราอาจมองว่าเรามีจิตหรือเราเป็นจิตทว่าว่าสักพักอาจจะเริ่มตระหนักว่าเราไม่ได้ถูกกำจัดแค่โดยความคิดหรือความรู้สึกเท่านั้น.....เราเริ่มตระหนักถึงพื้นที่รอบๆตัวเรา จะดีกว่าหากกล่าวว่า เราเป็นพื้นที่อันนั้นส่วนความคิดและความรู้สึกเกิดขึ้นในฐานะแขกผู้มาเยือนพื้นที่คือปัญญาญาณในตัวมันเอง เราสามารถผ่อนคลายในความว่างอันมีชีวิตชีวาได้และนี่คือเส้นทางทั้งหมด ...เราสามารถผ่อนคลายและพังทลายสู่ความปกติพื้นฐานของเราได้ เชอเกียม ตรุงปะเป็นธรรมะจารย์ชาวพุทธคนแรกที่นำคำสอนพุทธศาสนาในภาษาจิตวิทยาสื่อสารตรงไปยังจิตแบบตะวันตกงานชิ้นนี้รวมเองมุมมองแบบพุทธและแบบจิตวิทยาตะวันตกเข้าไว้ด้วยกันซึ่งน่าสนใจอย่างยิ่งต่อนักจิตบำบัดผู้ศึกษาธรรมะและผู้ที่สนใจความสัมพันธ์ระหว่างดวงอาทิตย์แห่งปัญญาญาณการตื่นรู้ที่อยู่ในตัวเรากับเมฆหมอกทางจิตวิทยาซึ่งบดบังแสงของมันจิตวิทยาแนวพุทธบอกว่าเราทุกคนต่างเกิดมาด้วยสภาวะปกติพื้นฐาน ซึ่ง เชอเกียมตรุงปะเรียกมันว่า "ความดีพื้นฐาน"หนังสือเล่มนี้พูดถึงการช่วยตัวเราและผู้อื่นให้สัมผัสกับพื้นแห่งความเป็นปกติและสุขภาวะนั้นในตนเองตรุงปะนำเสนอความเข้าใจที่เกี่ยวข้องกับการภาวนา จิตและจิตวิทยาซึ่งท่านได้แบ่งปันกับนักวิทยา นักจิตบำบัดและศิษย์ของท่านในสหรัฐอเมริการะหว่างช่วงทศวรรษ๑๙๗๐ และ ๑๙๘๐ โดยพื้นฐานแล้วหนังสือเล่มนี้เกี่ยวข้องกับหนทางที่เราทุกคนฝึกฝนความเป็นมนุษย์อันเป็นปกติให้แข็งแรงขึ้นขณะเดียวกันก็ก็ให้ความเข้าใจแก่ความต้องการอันเฉพาะเจาะจงของผู้คนที่ตกอยู่ในความทุกข์ทางจิตด้วยนอกจากนั้นงานชิ้นนี้ยังสื่อสารโดยตรงต่อคำถามของนักจิตบำบัดและนักวิชาชีพด้านสุขภาพจิตรวมถึงผู้ฟังโดยทั่วไปที่สนใจนำเอาจิตวิทยาและการภาวนาแนวพุทธไปใช้ในการปฏิสัมพันธ์กับผู้คนในความสัมพันธ์แห่งการเยียวยา • Buddhist concepts of mind, ego, and intelligence, and how these ideas can be employed in working on oneself and with others • meditation as a way of training the mind and cultivating mindfulness • nurturing our intrinsic health and basic sanity • guidance for psychotherapists and health professionals
“Design thinking is about creating a multipolar experience in which everyone has the opportunity to participate in the conversation”. Brown (2009, p.192)
This technique combines 2 powerful things: visualization & storytelling. A User or Customer Journey Map forms a structured, visualized narrative, a story: what the main character does, thinks, feels — while achieving a goal & having experience with a product/service, mapped out on a timeline.
Frank Close
Oxford University Press
2009
157 numbered pages
softcover
ISBN 9780199225866
Scientific essay
Any interested reader
Dr. Manuel Vogel, Imperial College London, m.vogel@gsi.de
What is our world made of and what are its tiniest constituents? Are they infinitely close together or is empty space between them necessary (or possible)?
Is the idea of a vacuum in conflict with our logic? Such questions concerning the void and how it came to be have intrigued mankind since the early ages.
The ancient Greek philosophers were among the first to approach them and have done so very thoroughly, but lacking experiments and relying only on observation and logical analysis.
However, in terms of history it became quickly apparent that scientific method was an irreplaceable tool in offering an explanation to the most fundamental questions of nature.
อย่างไรก็ตามในแง่ของประวัติศาสตร์มันก็เห็นได้ชัดว่าวิธีการทางวิทยาศาสตร์เป็นเครื่องมือที่ยังไม่สามารถอธิบายคำถามพื้นฐานที่สุดของธรรมชาติได้ทั้งหมด
This is exactly how this book approaches the problem – it starts by stating the problem at first and analysing the earliest ideas, continues by reviewing the development of science and different paradigms throughout history and finally presents modern views of time and space. In order to do that, the author slowly introduces the concepts of classical and quantum mechanics, electrodynamics and relativity. Finally, he presents us again with the same two thousand years old questions and answers, but now under the light of modern science. A reader already familiar with physics and mathematics will be very happy with the precise scientific style of the book, whereas readers without previous knowledge might in the beginning be overwhelmed by such line of thought. Nevertheless, the well-written text and the interesting topic of the book keep the reader's attention all the time and create a feeling of "I want to know what happens next", rather surprising for a scientific essay. I would highly recommend the book to anyone who either wants to spend a few quality hours re-discovering a known, but maybe slightly neglected topic, or who seeks an intriguing introduction to this field where science and philosophy meet.
https://www.researchgate.net/publication/243403306_Nothing_A_Very_Short_Introduction_by_F_Close
overviews what psychological science says about happiness. The purpose of the course is to not only learn what psychological research says about what makes us happy but also to put those strategies into practice. The first part of the course reveals misconceptions we have about happiness and the annoying features of the mind that lead us to think the way we do. The next part of the course focuses on activities that have been proven to increase happiness along with strategies to build better habits. The last part of the course gives learners time, tips, and social support to work on the final assignment which asks learners to apply one wellness activity aka "Rewirement" into their lives for four weeks.
"The course focuses both on positive psychology — the characteristics that allow humans to flourish, according to Dr. Santos — and behavioral change, or how to live by those lessons in real life,"
ภายใต้ระเบียบของเวลา (The Order of Time) ที่ดูเที่ยงตรงนั้นเต็มไปด้วยความไร้ระเบียบมากมายซ่อนอยู่ มีแต่เวลาที่เหมาะสม (proper time) ของแต่ละคน และยังมีเวลาที่เป็นไปได้มากมายอีกนับไม่ถ้วน ผันไปตามตัวแปรอย่างมวลและแรงดึงดูดที่ยิ่งมากก็ยิ่งทำให้เวลาเดินช้าลง
In the first, “The Crumbling of Time”, In part two, “The World without Time”, In the final section, “The Sources of Time” https://themomentum.co/the-order-of-time-carlo-rovelli/ https://www.nature.com/articles/d41586-018-04558-7
