เมื่อกว่า 20 ปีที่แล้ว นักจิตวิทยา Arthur Aron ประสบความสำเร็จในการทำให้คนแปลกหน้าสองคนตกหลุมรักกันในห้องทดลองของเขา ฤดูร้อนที่แล้ว ฉันใช้เทคนิคของเขาในชีวิตของตัวเอง ซึ่งทำให้ฉันพบว่าตัวเองยืนอยู่บนสะพานตอนเที่ยงคืน จ้องมองเข้าไปในดวงตาของผู้ชายคนหนึ่งเป็นเวลาสี่นาทีพอดี
Mandy Len Catron แมนดี้ เลน คาทรอน
ให้ฉันอธิบาย. เช้าตรู่ในตอนเย็น ชายคนนั้นพูดว่า: “ฉันสงสัยว่าด้วยความคล้ายคลึงกันเล็กน้อย คุณอาจจะตกหลุมรักใครก็ได้ ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณจะเลือกใครสักคนได้อย่างไร”
เขาเป็นคนรู้จักในมหาวิทยาลัยที่ฉันบังเอิญไปเจอที่ยิมปีนเขาและคิดว่า “จะเกิดอะไรขึ้นถ้า?” ฉันได้เห็นช่วงเวลาของเขาบนอินสตาแกรม แต่นี่เป็นครั้งแรกที่เราได้ออกไปเที่ยวแบบตัวต่อตัว
“จริงๆ แล้ว นักจิตวิทยาได้พยายามทำให้ผู้คนตกหลุมรัก” ฉันพูดโดยนึกถึงงานวิจัยของดร.อารอน “มันน่าทึ่งมาก ฉันอยากจะลองมาตลอด”
ฉันอ่านเกี่ยวกับการเรียนครั้งแรกตอนที่ฉันกำลังเลิกรากัน ทุกครั้งที่ฉันคิดจะจากไป หัวใจของฉันก็ครอบงำสมองของฉัน ฉันรู้สึกติดขัด เช่นเดียวกับนักวิชาการที่ดี ฉันหันไปหาวิทยาศาสตร์ โดยหวังว่าจะมีวิธีที่จะรักอย่างชาญฉลาดมากขึ้น
ฉันอธิบายการเรียนให้คนรู้จักในมหาวิทยาลัยฟัง ชายและหญิงต่างเพศเข้าไปในห้องทดลองโดยใช้ประตูที่แยกจากกัน พวกเขานั่งเผชิญหน้ากันและตอบคำถามส่วนตัวที่เพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ จากนั้นพวกเขาก็จ้องมองตากันอย่างเงียบ ๆ เป็นเวลาสี่นาที รายละเอียดที่ยั่วเย้าที่สุด: หกเดือนต่อมา ผู้เข้าร่วมสองคนแต่งงานกัน พวกเขาเชิญทั้งห้องปฏิบัติการเข้าร่วมพิธี
“มาลองดูกัน” เขากล่าว
ฉันขอรับทราบถึงวิธีที่การทดลองของเราไม่สอดคล้องกับการศึกษานี้ อันดับแรก เราอยู่ในบาร์ ไม่ใช่ห้องทดลอง ประการที่สอง เราไม่ใช่คนแปลกหน้า ไม่เพียงแค่นั้น แต่ตอนนี้ฉันเห็นว่าไม่มีใครแนะนำหรือตกลงที่จะลองทำการทดลองที่ออกแบบมาเพื่อสร้างความรักโรแมนติก หากใครไม่เปิดใจรับเหตุการณ์นี้
ฉันค้นหาคำถามของดร.อารอนใน Google มี 36 เราใช้เวลาสองชั่วโมงต่อมาในการส่ง iPhone ของฉันข้ามโต๊ะ สลับกันตั้งคำถามแต่ละข้อ
พวกเขาเริ่มไร้เดียงสา: “คุณอยากมีชื่อเสียงไหม? อย่างไหนล่ะ, แบบไหนล่ะ?" และ “คุณร้องเพลงให้ตัวเองครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่? ถึงคนอื่น?”
แต่พวกเขาก็สอบสวนอย่างรวดเร็ว
เพื่อตอบสนองต่อข้อความดังกล่าว “บอกสามสิ่งที่คุณและคู่ของคุณดูเหมือนจะมีเหมือนกัน” เขามองมาที่ฉันแล้วพูดว่า “ฉันคิดว่าเราทั้งคู่สนใจกัน”
ฉันยิ้มและกลืนเบียร์ขณะที่เขาระบุสิ่งที่เหมือนกันอีกสองอย่างที่ฉันลืมไปทันที เราแลกเปลี่ยนเรื่องราวเกี่ยวกับครั้งสุดท้ายที่เราแต่ละคนร้องไห้ และสารภาพสิ่งหนึ่งที่เราอยากจะถามหมอดู เราอธิบายความสัมพันธ์ของเรากับมารดาของเรา
คำถามทำให้ฉันนึกถึงการทดลองกบเดือดอันโด่งดัง ซึ่งกบไม่รู้สึกว่าน้ำร้อนขึ้นจนกว่าจะสายเกินไป กับเรา เนื่องจากระดับความเปราะบางเพิ่มขึ้นทีละน้อย ฉันไม่สังเกตว่าเราได้เข้าสู่ดินแดนใกล้ชิดจนกว่าเราจะไปถึงที่นั่นแล้ว กระบวนการที่ปกติอาจใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน
ฉันชอบเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองผ่านคำตอบ แต่ฉันชอบเรียนรู้สิ่งต่างๆ เกี่ยวกับเขามากกว่า บาร์ซึ่งว่างเปล่าเมื่อเรามาถึง เต็มไปหมดเมื่อเราหยุดพักเข้าห้องน้ำ
ฉันนั่งอยู่คนเดียวที่โต๊ะ โดยตระหนักถึงสภาพแวดล้อมของตัวเองเป็นครั้งแรกในหนึ่งชั่วโมง และสงสัยว่ามีใครฟังบทสนทนาของเราบ้างไหม ถ้ามีฉันก็ไม่ได้สังเกตเลย และฉันไม่ได้สังเกตว่าฝูงชนเริ่มเบาบางลงและกลางคืนก็ดึกดื่น
เราทุกคนต่างก็มีเรื่องเล่าเกี่ยวกับตัวเองที่เราเสนอให้กับคนแปลกหน้าและคนรู้จัก แต่คำถามของดร.อารอนทำให้ไม่สามารถพึ่งพาเรื่องเล่านั้นได้ ความใกล้ชิดของเราเป็นแบบเร่งรีบที่ฉันจำได้จากค่ายฤดูร้อน นอนกับเพื่อนใหม่ทั้งคืน แลกเปลี่ยนรายละเอียดเกี่ยวกับชีวิตอันแสนสั้นของเรา เมื่ออายุ 13 ปี เมื่อต้องออกจากบ้านเป็นครั้งแรก เป็นเรื่องธรรมดาที่จะได้รู้จักใครสักคนอย่างรวดเร็ว แต่ชีวิตในวัยผู้ใหญ่ไม่ค่อยแสดงให้เราเจอสถานการณ์เช่นนี้
ช่วงเวลาที่ฉันรู้สึกอึดอัดที่สุดไม่ใช่ตอนที่ฉันต้องสารภาพเกี่ยวกับตัวเอง แต่ต้องกล้าแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับคู่ของฉัน ตัวอย่างเช่น: “สลับกันแบ่งปันสิ่งที่คุณคิดว่าเป็นคุณลักษณะเชิงบวกของคู่ของคุณ รวมห้าข้อ” (คำถามที่ 22) และ “บอกคู่ของคุณว่าคุณชอบอะไรเกี่ยวกับพวกเขา ครั้งนี้พูดตรงๆ ในสิ่งที่คุณอาจไม่ได้พูดกับคนที่คุณเพิ่งพบ” (คำถามที่ 28)
งานวิจัยส่วนใหญ่ของดร.อารอนมุ่งเน้นไปที่การสร้างความใกล้ชิดระหว่างบุคคล โดยเฉพาะอย่างยิ่ง มีงานวิจัยหลายชิ้นที่ศึกษาวิธีที่เรารวมผู้อื่นเข้ากับความรู้สึกของตนเอง เป็นเรื่องง่ายที่จะเห็นว่าคำถามเหล่านี้สนับสนุนสิ่งที่พวกเขาเรียกว่า "การขยายตนเอง" อย่างไร การพูดประมาณว่า “ฉันชอบเสียงของคุณ รสนิยมการดื่มเบียร์ของคุณ และการที่เพื่อน ๆ ทุกคนชื่นชมคุณ” ทำให้คุณสมบัติเชิงบวกบางประการของคนหนึ่งมีคุณค่าต่ออีกคนหนึ่งอย่างชัดเจน
เป็นเรื่องน่าประหลาดใจจริงๆ ที่ได้ยินสิ่งที่ใครบางคนชื่นชมในตัวคุณ ฉันไม่รู้ว่าทำไมเราถึงไม่ชมเชยกันอย่างรอบคอบตลอดเวลา
เราเสร็จสิ้นตอนเที่ยงคืน โดยใช้เวลานานกว่า 90 นาทีในการศึกษาเดิมมาก เมื่อมองไปรอบๆ บาร์ ฉันรู้สึกราวกับเพิ่งตื่น “นั่นก็ไม่ได้แย่ขนาดนั้น” ฉันพูด “คงอึดอัดน้อยกว่าการจ้องมองตากันอย่างแน่นอน”
เขาลังเลและถาม “คุณคิดว่าเราควรทำเช่นนั้นด้วยหรือไม่”
"ที่นี่?" ฉันมองไปรอบๆ บาร์ มันดูแปลกเกินไป เปิดเผยเกินไป
“เรายืนบนสะพานได้” เขาพูดแล้วหันไปทางหน้าต่าง
ค่ำคืนนี้อบอุ่นและฉันก็ตื่นตัว เราเดินไปถึงจุดสูงสุดแล้วหันหน้าเข้าหากัน ฉันคลำหาโทรศัพท์ขณะตั้งเวลา
การประกวดเรียงความวิทยาลัยความรักสมัยใหม่
เราขอเชิญชวนนักศึกษาทั่วประเทศให้เปิดใจและเปิดแล็ปท็อป และเขียนเรียงความที่บอกความจริงเกี่ยวกับความรักที่มีต่อพวกเขาในปัจจุบัน
“โอเค” ฉันพูดพร้อมสูดหายใจเข้าแรงๆ
“โอเค” เขาพูดพร้อมยิ้ม
ฉันเคยเล่นสกีบนเนินสูงชันและห้อยลงมาจากหน้าผาหินด้วยเชือกสั้นๆ แต่การจ้องมองตาใครบางคนเป็นเวลาสี่นาทีอย่างเงียบๆ ถือเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่น่าตื่นเต้นและน่าสะพรึงกลัวที่สุดในชีวิตของฉัน ฉันใช้เวลาสองสามนาทีแรกเพื่อพยายามหายใจให้ถูกต้อง มีรอยยิ้มประหม่ามากมายจนกระทั่งในที่สุดเราก็ตกลงกันได้
ฉันรู้ว่าดวงตาเป็นหน้าต่างของจิตวิญญาณหรืออะไรก็ตาม แต่จุดสำคัญที่แท้จริงของช่วงเวลานั้นไม่ใช่แค่การที่ฉันเห็นใครบางคนจริงๆ แต่ฉันเห็นคนที่มองเห็นฉันจริงๆ ด้วย เมื่อฉันยอมรับความหวาดกลัวของการตระหนักรู้นี้และให้เวลาบรรเทาลง ฉันก็มาถึงที่ที่ไม่คาดคิด
ฉันรู้สึกกล้าหาญและอยู่ในสภาพที่น่าประหลาดใจ ส่วนหนึ่งของความประหลาดใจนั้นอยู่ที่ความอ่อนแอของฉันเอง และส่วนหนึ่งก็คือความประหลาดใจแบบประหลาดที่คุณได้รับจากการพูดคำซ้ำแล้วซ้ำเล่าจนกระทั่งคำนั้นสูญเสียความหมายและกลายมาเป็นอย่างที่มันเป็นจริง นั่นคือการรวมตัวของเสียง
มันเป็นเช่นนั้นด้วยตา ซึ่งไม่ใช่หน้าต่างของสิ่งใดๆ แต่เป็นเซลล์ที่มีประโยชน์มาก ความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับดวงตาหายไป และฉันรู้สึกทึ่งกับความเป็นจริงทางชีววิทยาอันน่าประหลาดใจของมัน: ลักษณะที่เป็นทรงกลมของลูกตา กล้ามเนื้อที่มองเห็นได้ของม่านตา และกระจกตาที่เปียกชื้น มันแปลกและวิจิตรงดงาม
เมื่อนาฬิกาจับเวลาดังขึ้น ฉันรู้สึกประหลาดใจ และโล่งใจเล็กน้อย แต่ฉันก็รู้สึกสูญเสียเช่นกัน ฉันเริ่มมองเห็นยามเย็นของเราผ่านเลนส์ที่เหนือจริงและไม่น่าเชื่อถือของการหวนกลับ
พวกเราส่วนใหญ่คิดว่าความรักเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา เราล้ม เราโดนบดขยี้
แต่สิ่งที่ฉันชอบเกี่ยวกับงานวิจัยชิ้นนี้คือ การที่มันสันนิษฐานว่าความรักคือการกระทำ โดยสันนิษฐานว่าสิ่งที่สำคัญสำหรับคู่ของฉันนั้นสำคัญสำหรับฉันเพราะเรามีอย่างน้อยสามสิ่งที่เหมือนกัน เพราะเรามีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับแม่ของเรา และเพราะเขาให้ฉันดูเขา
ฉันสงสัยว่าจะเกิดอะไรขึ้นจากการมีปฏิสัมพันธ์ของเรา ถ้าไม่มีอะไรฉันคิดว่ามันจะทำให้เรื่องราวที่ดี แต่ตอนนี้ฉันเห็นแล้วว่าเรื่องนี้ไม่เกี่ยวกับเรา เป็นเรื่องเกี่ยวกับความหมายของการรำคาญที่จะรู้จักใครสักคน ซึ่งเป็นเรื่องราวเกี่ยวกับความหมายของการเป็นที่รู้จัก
เป็นเรื่องจริงที่คุณไม่สามารถเลือกคนที่รักคุณได้ แม้ว่าฉันจะใช้เวลาหลายปีในการคาดหวังอย่างอื่น และคุณไม่สามารถสร้างความรู้สึกโรแมนติกโดยอาศัยความสะดวกสบายเพียงอย่างเดียวได้ วิทยาศาสตร์บอกเราเรื่องชีววิทยา ฟีโรโมนและฮอร์โมนของเราทำหน้าที่หลายอย่างในเบื้องหลัง
แต่ถึงแม้จะทั้งหมดนี้ ฉันเริ่มคิดว่าความรักเป็นสิ่งที่ยืดหยุ่นได้มากกว่าที่เราคิดไว้ การศึกษาของอาร์เธอร์ อารอนสอนฉันว่าเป็นไปได้ เรียบง่ายและสม่ำเสมอ เพื่อสร้างความไว้วางใจและความใกล้ชิด ความรู้สึกที่ความรักต้องเจริญรุ่งเรือง
คุณอาจสงสัยว่าเขาและฉันตกหลุมรักหรือไม่ เราทำได้แล้ว แม้ว่าจะเป็นการยากที่จะให้เครดิตการศึกษาวิจัยทั้งหมด (แต่ก็อาจจะเกิดขึ้นอยู่แล้ว) การศึกษานี้ทำให้เราเข้าใจถึงความสัมพันธ์ที่ให้ความรู้สึกเป็นการจงใจ เราใช้เวลาหลายสัปดาห์ในพื้นที่ส่วนตัวที่เราสร้างขึ้นในคืนนั้น เพื่อรอดูว่าจะเป็นอย่างไร
ความรักไม่ได้เกิดขึ้นกับเรา เรารักกันเพราะเราต่างเลือกที่จะเป็น
ในบทความ "To Fall in Love with Anyone, Do This" โดย Mandy Len Catron นักเขียนและนักวิจัย ได้อธิบายถึงความสำคัญของการถามคำถามที่ลึกซึ้งและสร้างความเชื่อมโยงทางอารมณ์ เพื่อสร้างความรักและความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดมากขึ้น คำถามเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อกระตุ้นการเปิดเผยและการสื่อสารที่เป็นจริงระหว่างคู่สนทนา นี่คือบางคำถามที่ถูกกล่าวถึงในบทความ:
คำถามที่สร้างพลัง
"ถ้าคุณสามารถเชิญใครสักคนในโลกนี้มาทานอาหารค่ำด้วยได้ คุณจะเชิญใคร?"
- คำถามนี้ช่วยให้คุณเข้าใจถึงความสนใจและความชื่นชอบของอีกฝ่าย
"คุณเคยฝันถึงสิ่งที่คุณอยากทำในชีวิตหรือไม่? สิ่งนั้นคืออะไร?"
- คำถามนี้เปิดโอกาสให้พูดคุยเกี่ยวกับความหวังและความฝันที่ลึกซึ้ง
"คุณรู้สึกว่าในชีวิตนี้คุณได้เรียนรู้อะไรที่สำคัญที่สุด?"
- คำถามนี้กระตุ้นการพูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์ชีวิตที่มีค่า
"คุณมีความทรงจำที่ดีในวัยเด็กที่คุณอยากแบ่งปันหรือไม่?"
- คำถามนี้ช่วยให้คุณเข้าใจถึงอดีตและความทรงจำที่มีค่า
"คุณคิดว่าอะไรคือสิ่งที่คุณต้องการให้คนอื่นรู้จักเกี่ยวกับคุณมากที่สุด?"
- คำถามนี้ช่วยให้เปิดเผยความจริงใจและความรู้สึกที่แท้จริง
คำถามที่กระตุ้นความใกล้ชิด
"คุณเชื่อว่าคุณมีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในชีวิตคุณหรือไม่? คุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร?"
- คำถามนี้เปิดเผยถึงการเติบโตและการเปลี่ยนแปลงในชีวิต
"ในช่วงชีวิตของคุณ คุณเคยมีประสบการณ์ที่ทำให้คุณรู้สึกว่าคุณเปลี่ยนไปหรือไม่? เป็นอย่างไร?"
- คำถามนี้ช่วยให้เข้าใจถึงการพัฒนาตัวเองและการเรียนรู้จากประสบการณ์
"อะไรที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุขที่สุด?"
- คำถามนี้เปิดโอกาสให้พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้ชีวิตมีความหมาย
"คุณรู้สึกว่ามีสิ่งที่คุณยังไม่เคยทำในชีวิตนี้ แต่คุณอยากลองทำหรือไม่?"
- คำถามนี้ช่วยกระตุ้นการพูดคุยเกี่ยวกับเป้าหมายและความฝัน
สรุป
การใช้คำถามเหล่านี้สามารถช่วยสร้างความเชื่อมโยงที่ลึกซึ้งและทำให้การสนทนามีความหมายมากขึ้น โดยการถามคำถามที่กระตุ้นให้เปิดเผยความรู้สึกและประสบการณ์ส่วนตัว สามารถช่วยให้คุณสร้างความสัมพันธ์ที่มีความรักและความเข้าใจได้ง่ายขึ้น
Given the choice of anyone in the world, whom would you want as a dinner guest?” to “If you were to die this evening with no opportunity to communicate with anyone, what would you most regret not having told someone?”
หากให้เลือกใครก็ได้ในโลกนี้ คุณอยากให้ใครเป็นแขกในการทานอาหารเย็น” ไปจนถึง “ถ้าคุณต้องตายในเย็นนี้โดยไม่มีโอกาสได้พูดคุยกับใคร คุณจะเสียใจที่สุดที่ไม่ได้บอกใครเกี่ยวกับเรื่องใด”
