ความรู้สึก "ตายอยู่ข้างใน" หมายความว่าอย่างไร
If you are having suicidal thoughts, contact the National Suicide Prevention Lifeline at 988 for support and assistance from a trained counselor. If you or a loved one are in immediate danger, call 911.
For more mental health resources, see our National Helpline Database.
"I feel dead inside" is a statement you might hear people make or something that you may have felt yourself. For anyone who has never experienced it, feeling dead inside can be hard to imagine. And, those who have struggled with it might not always have the right words to explain the confusion, sadness, and numbness that comes with this feeling.
"ฉันรู้สึกตายอยู่ข้างใน" เป็นข้อความที่คุณอาจได้ยินคนอื่นพูดหรือบางสิ่งที่คุณอาจรู้สึกได้ด้วยตัวเอง สำหรับใครก็ตามที่ไม่เคยสัมผัสมันมาก่อน ความรู้สึกตายอยู่ข้างในอาจเป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการได้ และผู้ที่ดิ้นรนกับมันอาจไม่มีคำพูดที่ถูกต้องเสมอไปที่จะอธิบายความสับสน ความโศกเศร้า และความมึนงงที่มาพร้อมกับความรู้สึกนี้
The meaning of feeling dead inside is to find it difficult to process emotions like happiness and sadness. When you feel "dead inside" feelings take on the same dull tone and are hard to appreciate no matter the situation. Feeling dead inside might cause life to seem like a boring event, one that has no purpose or end in sight. It can cause a very detached approach to everyday life.
ความหมายของความรู้สึกตายอยู่ข้างในคือการพบว่าการประมวลผลอารมณ์ เช่น ความสุขและความเศร้าเป็นเรื่องยาก เมื่อคุณรู้สึกว่า "ตายอยู่ข้างใน" ความรู้สึกก็จะดูจืดชืดเหมือนเดิมและยากที่จะชื่นชมไม่ว่าจะอยู่ในสถานการณ์ใดก็ตาม ความรู้สึกตายจากภายในอาจทำให้ชีวิตดูเหมือนเป็นเหตุการณ์ที่น่าเบื่อ ไร้จุดหมายหรือจุดสิ้นสุด มันอาจทำให้เกิดแนวทางที่แยกจากกันในชีวิตประจำวัน
Sometimes, this feeling might be short-lived, leaving as quickly as it appears. Other times, the sensations can last longer than days or weeks, stretching for years to cause chronic feelings of emptiness.
บางครั้งความรู้สึกนี้อาจอยู่ได้ไม่นานและหายไปอย่างรวดเร็วตามที่ปรากฏ ในบางครั้ง ความรู้สึกอาจคงอยู่นานกว่าวันหรือสัปดาห์ โดยยืดเยื้อนานหลายปีจนทำให้เกิดความรู้สึกว่างเปล่าเรื้อรัง
When you feel dead inside, it might not always be clear what these changes represent. We’ll be examining the signs to look out for, as well as conditions that might be responsible for producing feelings of deadness and emptiness. Because this state of mind is manageable, we’ll also look at the different ways to improve these feelings.
เมื่อคุณรู้สึกตายอยู่ข้างใน การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจไม่ชัดเจนเสมอไป เราจะตรวจสอบสัญญาณที่ต้องระวัง รวมถึงเงื่อนไขที่อาจก่อให้เกิดความรู้สึกถึงความตายและความว่างเปล่า เนื่องจากสภาพจิตใจนี้สามารถจัดการได้ เราจะพิจารณาวิธีต่างๆ ในการปรับปรุงความรู้สึกเหล่านี้ด้วย
What Are the Signs I Feel Dead Inside? อะไรคือสัญญาณที่ฉันรู้สึกตายอยู่ข้างใน?
It doesn’t matter if a person is at the top of their career, living through their most healthy relationship, or is otherwise in a comfortable position in life—anyone can feel like they are dead inside.
ไม่สำคัญว่าบุคคลจะอยู่ในตำแหน่งสูงสุดในอาชีพการงาน ดำเนินชีวิตผ่านความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ ที่สุด หรืออยู่ในตำแหน่งที่สะดวกสบายในชีวิต ใครๆ ก็สามารถรู้สึกเหมือนตายจากภายในได้
The meaning of "dead inside" can vary somewhat from one person to the next. But while this feeling may appear random, there are some common experiences to look out for in a person that feels dead inside. They are discussed below.
ความหมายของ "คนตายอยู่ข้างใน" อาจแตกต่างกันบ้างในแต่ละคน แม้ว่าความรู้สึกนี้อาจดูเหมือนไม่เกิดขึ้น แต่ก็มีประสบการณ์ทั่วไปบางอย่างที่ต้องระวังในตัวบุคคลที่รู้สึกตายอยู่ข้างใน พวกเขาจะกล่าวถึงด้านล่าง
You Feel Like You Have No Purpose คุณรู้สึกเหมือนคุณไม่มีจุดมุ่งหมาย
For most people, a sense of purpose provides the drive to get up and go in the morning. Whether it's contributing to end global warming, helping the homeless population, or reaching the healthiest version of yourself possible—knowing that there are tasks to be carried out every day to draw closer to these goals can be a source of motivation.
สำหรับคนส่วนใหญ่ความรู้สึกถึงจุดมุ่งหมายเป็นแรงผลักดันให้ลุกขึ้นและไปในตอนเช้า ไม่ว่าจะเป็นการมีส่วนช่วยยุติภาวะโลกร้อน การช่วยเหลือประชากรไร้บ้าน หรือการเข้าถึงสุขภาพที่ดีของตัวเองที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ การรู้ว่ามีงานที่ต้องทำทุกวันเพื่อเข้าใกล้เป้าหมายเหล่านี้มากขึ้นสามารถเป็นแหล่งของแรงจูงใจได้
But when a person feels dead inside, this purpose is missing. Every day appears with a question mark on the next 24 hours. These feelings can make daily life tedious and unappealing.
แต่เมื่อบุคคลหนึ่งรู้สึกตายอยู่ข้างใน จุดประสงค์นี้ก็หายไป ทุกวันจะปรากฏพร้อมเครื่องหมายคำถามใน 24 ชั่วโมงข้างหน้า ความรู้สึกเหล่านี้อาจทำให้ชีวิตประจำวันน่าเบื่อและไม่น่าดึงดูด
Questioning The Meaning of Life การตั้งคำถามถึงความหมายของชีวิต
It’s normal to wonder what we are doing on this planet, what happens when we die, or if there is a hereafter.
เป็นเรื่องปกติที่จะสงสัยว่าเรากำลังทำอะไรอยู่บนโลกใบนี้เกิดอะไรขึ้นเมื่อเราตายหรือจะมีโลกหน้าหรือไม่
But these thoughts tend to be fleeting, especially because there are no certain answers to existential questions.
แต่ความคิดเหล่านี้มักจะเกิดขึ้นเพียงชั่วครู่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากไม่มีคำตอบที่แน่นอนสำหรับคำถามที่มีอยู่
When you feel dead inside, however, the meaning of life tends to become a fixation. Questions asking what the point of living is, and if existence is worth it tend to become overpowering.
อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณรู้สึกตายอยู่ข้างใน ความหมายของชีวิตมักจะกลายเป็นสิ่งตรึงตรา คำถามที่ถามว่าจุดประสงค์ของการมีชีวิตอยู่คืออะไร และหากการดำรงอยู่นั้นคุ้มค่าหรือไม่ มันก็มักจะกลายเป็นสิ่งที่เหนือกว่า
Constant State of Numbness อาการชาอย่างต่อเนื่อง
Feeling dead inside produces a constant feeling of numbness. It becomes difficult to feel or express emotions like happiness or sadness. Life more or less takes on a monotone, with moments of joy or pain having little to no effect in this state.
ความรู้สึกตายจากภายในทำให้เกิดความรู้สึกชาอยู่ตลอดเวลา ความรู้สึกหรือแสดงอารมณ์ เช่น ความสุขหรือความเศร้ากลายเป็นเรื่องยาก ไม่มากก็น้อยชีวิตดำเนินไปในโทนเสียงเดียว โดยช่วงเวลาแห่งความสุขหรือความเจ็บปวดแทบไม่มีผลกระทบใด ๆ ต่อสภาวะนี้เลย
You Feel Alone คุณรู้สึกโดดเดี่ยว
When you feel dead inside, it can feel isolating to watch others move with a sense of purpose. Knowing that people are affected by happy moments, angry encounters, or sad circumstances can push you to hide this absence of feelings.
เมื่อคุณรู้สึกตายอยู่ข้างใน คุณสามารถรู้สึกโดดเดี่ยวเมื่อมองดูผู้อื่นเคลื่อนไหวอย่างมีจุดหมาย การรู้ว่าผู้คนได้รับผลกระทบจากช่วงเวลาที่มีความสุข การเผชิญหน้าด้วยความโกรธ หรือสถานการณ์ที่น่าเศร้าสามารถผลักดันให้คุณซ่อนความรู้สึกที่หายไปได้
This can make it difficult to share your emptiness and receive social support. It can also play a role in worsening the feelings of emptiness that you are experiencing.
สิ่งนี้อาจทำให้การแบ่งปันความว่างเปล่าและรับการสนับสนุนทางสังคมเป็นเรื่องยาก นอกจากนี้ยังสามารถมีบทบาทในการทำให้ความรู้สึกว่างเปล่าที่คุณกำลังประสบแย่ลงอีกด้วย
You Might Feel Physically Empty คุณอาจรู้สึกว่างเปล่าทางร่างกาย
Emotions are an important way to connect with the world. When it becomes difficult to process feelings, it can feel like you are experiencing a hollowed-out version of yourself. When you feel dead inside, it isn’t uncommon to feel like you live with an internal void present.
อารมณ์เป็นวิธีสำคัญในการเชื่อมต่อกับโลก เมื่อการประมวลผลความรู้สึกกลายเป็นเรื่องยาก คุณจะรู้สึกเหมือนกำลังประสบกับความว่างเปล่าในเวอร์ชั่นของตัวเอง เมื่อคุณรู้สึกตายอยู่ข้างใน ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะรู้สึกเหมือนคุณมีชีวิตอยู่กับความว่างเปล่าภายใน
Why Do I Feel Dead Inside? ทำไมฉันถึงรู้สึกตายอยู่ข้างใน?
A number of psychological, biological, or medical reasons may be responsible for the persistent feeling of numbness.
เหตุผลทางจิตวิทยา ชีววิทยา หรือทางการแพทย์หลายประการอาจทำให้รู้สึกชาอย่างต่อเนื่อง
Depression ภาวะซึมเศร้า
Depression is a very common mood disorder. It stands out for producing persistent feelings of sadness and can be accompanied by changes in eating, fatigue, and sometimes body pains. One notable symptom of this condition, however, is persistent feelings of apathy.
อาการซึมเศร้าเป็นโรคทางอารมณ์ที่พบบ่อยมาก มันโดดเด่นในการสร้างความรู้สึกเศร้าอย่างต่อเนื่อง และอาจมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงในการรับประทานอาหาร ความเหนื่อยล้า และบางครั้งความเจ็บปวดตามร่างกาย อย่างไรก็ตาม อาการที่น่าสังเกตอย่างหนึ่งของอาการนี้คือความรู้สึกไม่แยแส อย่างต่อ เนื่อง
A depressed person might no longer find joy in things that were once exciting. This condition makes life and the point of existence unclear. In very serious cases, depression can lead to thoughts of suicide.
คนซึมเศร้าอาจไม่พบความสุขในสิ่งที่เคยน่าตื่นเต้นอีกต่อไป ภาวะนี้ทำให้ชีวิตและจุดดำรงอยู่ไม่ชัดเจน ในกรณีที่ร้ายแรงมาก อาการซึมเศร้าอาจนำไปสู่ความคิดฆ่าตัวตายได้
When a person feels "empty," it may indicate that the person is experiencing depression.1
เมื่อบุคคลหนึ่งรู้สึก "ว่างเปล่า" อาจบ่งบอกได้ว่าบุคคลนั้นกำลังประสบกับภาวะซึมเศร้า1
PTSD
Post-traumatic stress disorder occurs after someone has lived through a shocking traumatic experience. It causes a number of changes in the body like nightmares, anxiety, and vivid flashbacks.
โรคความเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจเกิดขึ้นหลังจากที่ใครบางคนต้องผ่านประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอย่างน่าตกใจ มันทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างในร่างกาย เช่น ฝันร้าย ความวิตกกังวล และภาพย้อนอดีตที่ชัดเจน
Because PTSD can lead to someone no longer feeling like themselves, they may describe that they feel dead inside.2
เนื่องจาก PTSD อาจทำให้คนที่ไม่รู้สึกเหมือนตัวเองอีกต่อไป พวกเขาอาจอธิบายว่าพวกเขารู้สึกตายอยู่ข้างใน2
When emotions are shut down following a trauma, feelings of numbness and emptiness can follow. This process is known as emotional numbing and can cause a person to feel dead inside.
Medication
To help manage and treat conditions like depression and anxiety, medication is a common approach. However, while medication like selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) help with symptoms of these conditions, they also tend to affect how the brain processes emotions.
เพื่อช่วยจัดการและรักษาอาการต่างๆ เช่น อาการซึมเศร้าและวิตกกังวล การใช้ยาถือเป็นแนวทางทั่วไป อย่างไรก็ตาม แม้ว่ายาอย่าง Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) จะช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้ แต่ก็มีแนวโน้มที่จะส่งผลต่อวิธีที่สมองประมวลผลอารมณ์ด้วย
Feelings of indifference, as well as emotional blunting (a limited emotional response to events) are sometimes reported by people on these antidepressants.
ความรู้สึกไม่แยแส เช่นเดียวกับอารมณ์ทื่อ (การตอบสนองทางอารมณ์ต่อเหตุการณ์ที่จำกัด) บางครั้งรายงานโดยผู้ที่ใช้ยาแก้ซึมเศร้าเหล่านี้
Suppressed Emotions อารมณ์ที่ถูกระงับ
In some cases, emotions can be so difficult to deal with, they are instead buried and forgotten. While this is understandable as a coping mechanism against negative emotions, this can sometimes spill over into pleasurable feelings as well.
ในบางกรณี อารมณ์อาจเป็นเรื่องยากที่จะรับมือ แต่กลับถูกฝังและลืมไป แม้ว่าสิ่งนี้จะเข้าใจได้ว่าเป็นกลไกในการรับมือกับอารมณ์เชิงลบ แต่บางครั้งสิ่งนี้ก็สามารถขยายไปสู่ความรู้สึกที่น่าพึงพอใจได้เช่นกัน
When emotions are numbed, this can contribute to the experience of feeling dead inside.
เมื่ออารมณ์ชาลง สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ประสบการณ์ความรู้สึกตายจากภายในได้
Depersonalization การลดบุคลิกภาพ
When you feel you are observing yourself from outside your body, this might be a case of the dissociative phenomenon of depersonalization.
เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณกำลังสังเกตตัวเองจากภายนอกร่างกาย นี่อาจเป็นกรณีของปรากฏการณ์ที่แยกตัวออกจากกันของการลดบุคลิกภาพ
This condition occurs when a person feels detached from themselves. It can feel like experiencing life as someone else’s existence. A person might feel disconnected from their body, mind, and environment, making them feel empty inside.
ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อบุคคลรู้สึกแยกตัวจากตนเอง มันสามารถรู้สึกเหมือนได้สัมผัสชีวิตเหมือนการมีอยู่ของคนอื่น บุคคลอาจรู้สึกขาดการเชื่อมต่อจากร่างกาย จิตใจ และสิ่งแวดล้อม ทำให้พวกเขารู้สึกว่างเปล่าภายใน
Borderline Personality Disorder
Chronic feelings of emptiness are one of the recognized symptoms of borderline personality disorder (BPD) and are closely related to feelings of hopelessness and aloneness.
ความรู้สึกว่างเปล่าเรื้อรังเป็นหนึ่งในอาการที่เป็นที่ยอมรับของโรคบุคลิกภาพผิดปกติ (BPD) และมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับความรู้สึกสิ้นหวังและความโดดเดี่ยว
How Do I Cope When I Feel Dead Inside?
ฉันจะรับมืออย่างไรเมื่อฉันรู้สึกตายอยู่ข้างใน?
When the feelings you are struggling with are deadness or numbness, it's understandably difficult to gather the motivation to take the steps to feel better.
เมื่อความรู้สึกที่คุณกำลังดิ้นรนคือความตายหรืออาการชา เป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจที่จะรวบรวมแรงจูงใจในการก้าวต่อไปเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น
Seeking professional help through therapy is one of the most trusted ways to manage mental health challenges. It can help you figure out the roots of your feelings of deadness, and assist you in feeling more connected and alive.
การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญผ่านการบำบัดเป็นวิธีหนึ่งที่เชื่อถือได้มากที่สุดในการจัดการปัญหาสุขภาพจิต มันสามารถช่วยให้คุณเข้าใจถึงต้นตอของความรู้สึกถึงความตาย และช่วยให้คุณรู้สึกเชื่อมโยงและมีชีวิตชีวามากขึ้น
Where possible, efforts at self-care like taking up exercise, meditating, and journaling can help with improving the emotional state.
A Word From Verywell
Our emotions shape who we are and how we interact with the world around us. This is why feeling a disconnect, or worse, not feeling our emotions at all, can be so difficult. Different factors may be responsible for this state, but irrespective of the reason, methods like therapy and lifestyle adjustments can help with bringing life to our emotions.
อารมณ์ของเราเป็นตัวกำหนดว่าเราเป็นใครและเราจะโต้ตอบกับโลกรอบตัวเราอย่างไร นี่คือเหตุผลว่าทำไมความรู้สึกขาดการเชื่อมต่อ หรือที่แย่กว่านั้นคือ การไม่รู้สึกถึงอารมณ์ของเราเลย อาจเป็นเรื่องยากมาก ปัจจัยต่างๆ อาจรับผิดชอบต่อสภาวะนี้ แต่ไม่คำนึงถึงเหตุผล วิธีการต่างๆ เช่น การบำบัดและการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต สามารถช่วยให้อารมณ์ของเรามีชีวิตชีวาได้
:max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/Beth-Plumptre-1000-6a0f2d14202a47fc8c1ec0d21a3e4e4f.jpg)
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น